大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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怀化市中医医院,始建于1958年,是一所集医疗、教学、科研于一体的国家三级甲等中医医院。医院拥有丰富的医疗资源,占地面积103.7亩,建筑面积7.8万㎡,编制床位862张,实际开放床位1020张。医院设有临床专科40个,其中包含针对“跑步膝”这一常见疾病的专业科室,致力于为患者提供全方位的治疗服务。医院现有在职职工981人,高级专业技术职称165人,硕士研究生66人。作为湖南医药学院附属医院,湖南中医药大学、长沙医学院和吉首大学临床教学医院,医院承担着国家住院医师规范化培训基地、国家执业医师考试中医类别实践技能考试基地、中医全科医生转岗培训基地和中医助理全科医师培训基地等重要任务。在治疗“跑步膝”等疾病方面,怀化市中医医院凭借其专业的医疗团队和丰富的临床经验,为患者提供高效、精准的诊疗方案,是您值得信赖的健康守护者。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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