大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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哈尔滨市第二医院始建于1954年,是哈市东部地区规模最大的综合性无假日医院,拥有现代化设备和专业技术团队,致力于为患者提供高品质的医疗服务。作为省医保、市医保、铁路医保、新农合、市工伤保险定点合作医院,我们承担着百万以上人口的医疗救治和重大突发事件救援任务。医院拥有1400张床位,设有内、外、妇、儿、血液透析中心等50余个临床科系和医技科室,配备了先进的医疗设备,如3.0T磁共振、64排宝石能谱CT等,为患者提供精准诊疗服务。 此外,我们是国家卫生计生委脑卒中筛查与防治基地,承担着国家H型高血压筛查项目、五癌筛查项目和心血管筛查项目,每年均圆满完成任务。同时,作为哈尔滨市职业病院和工伤康复中心,我们是市康复质量控制中心、市工伤康复唯一定点医院,致力于提供全方位的康复护理服务。 对于跑步膝这一常见病症,我们拥有丰富的诊疗经验和专业知识,能够为患者提供个性化的治疗方案和康复指导。此外,我们还为患者提供健康教育和预防措施,帮助他们更好地了解和预防跑步膝的发生。欢迎患者来到哈尔滨市第二医院,我们将竭诚为您提供优质的医疗服务和关怀。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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