大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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哈尔滨二四二医院始建于1954年,是一家集医疗、教学、科研于一体的综合性三级甲等医院。医院位于黑龙江省哈尔滨市,占地面积11.6万平方米,拥有1200张床位,设有67个临床科室和31个医技科室。医院拥有飞利浦全数字化3.0T核磁共振仪、西门子炫速双源CT、64排CT等先进设备,提供高水平的医疗服务。 医院重点学科眼科技术国内先进,注重引入微创技术、介入治疗技术等新技术,打造出康复医学科、神经内科、肿瘤科等具有技术优势的特色专科。同时,医院积极开展健康教育,帮助患者了解疾病预防和治疗方法。针对跑步膝等疾病,医院拥有专业团队和先进设备,提供个性化治疗方案,助力患者早日康复。 医院荣获多项荣誉,包括全国首批“百姓放心示范医院”、哈尔滨市“医德医风示范医院”等称号,展现了医院在医疗质量和服务水平上的卓越表现。医院全体医务人员秉承“尊重生命、呵护健康、救死扶伤、奉献社会”的办院宗旨,为患者提供安全、高效的医疗服务。 哈尔滨二四二医院以“敬业诚信、创新超越”为集团理念,以“仁、信、勤、和”为院训,致力于打造现代化医院,让社会认可、百姓放心、政府满意。患者在这里将得到专业、全面的医疗支持,实现健康快速康复。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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