大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
展开更多
北京市回民医院创建于1947年,原名“中国回教协会普慈施医院”,是一所三级甲等综合医院,医院占地面积11760平方米,建筑面积25600平方米。医院拥有一流的医疗设备和技术力量,汇集了一批具有丰富临床经验和高水平专业技能的医护人员。医院秉承“以患者为中心,以质量求生存,以科技谋发展,以管理促提升”的宗旨,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。 作为专业的医疗机构,北京市回民医院在骨科领域具有较高的声誉和专业水平。针对跑步膝等骨科疾病,医院拥有一支经验丰富的骨科团队,他们将运用先进的诊疗设备和方法,为患者提供个性化、精准的诊疗方案。同时,医院注重开展相关疾病的健康教育和预防工作,帮助患者了解疾病的病因、症状及预防措施,以及如何正确护理自己的膝关节,从而更好地预防和治疗跑步膝等疾病。 北京市回民医院以其雄厚的实力和良好的口碑,为患者提供全方位、高水平的医疗服务,得到了社会各界的广泛认可。我们将继续努力,不断提升医疗质量和服务水平,为患者健康保驾护航。欢迎广大患者前来就诊,我们将竭诚为您服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
展开更多