我想先给大家来一篇常见肛周急性疾病的防治“指南”。

假期有准备家里躺几天好好补个觉的；有准备找亲戚朋友聚个餐好好来顿麻辣火锅的；有准备熬夜通宵看个球赛，打个游戏的；也有准备爬山徒步等报复性运动的。

有句广告词叫“XX 酒虽好，可不要贪杯哟”，咱们古代圣人孔夫子老先生又说“过犹不及”。所有的事情过量以后就会适得其反。

咱们消化道最末端的小菊也是，当菊花残，满地伤的时候，你吃下去的每一只辣椒都不是无辜的，你熬的每一个夜，喝的每一滴酒都不是无辜的。此时咱们肛肠科常见的假期小疾就会悄悄找上你。

一、混合痔嵌顿，痔急性发作

大便后感觉肛门口有东西堵住，不能回纳道肛门里面去，或者排便后发现肛门口有一个触痛性的包块，触之不得的痛。遇到这种情况，最好的办法就是及时来院就诊，可能需要手术治疗。但是当你一下子没办法来医院的时候，你可以尝试躺床上好好休息，避免久坐，久站，在 24-48 小时内冷敷，之后可以尝试热敷或者温水坐浴并且尝试按摩肛周，促进血液循环，看看能否减轻症状。

二、肛裂

大便后感觉撕心裂肺的痛，偶有出血等。可以尝试清淡饮食，软化大便，改善便秘。并且热水坐浴以减轻症状，尽量把肛裂扼杀在急性期，因为进入慢性陈旧性肛裂期后，就建议通过手术来治疗了。

三、肛门瘙痒

肛周湿疹会因为经期卫生巾，衣裤不透气，长时间运动出汗等引起。便后睡前可以用温凉水冲洗，清洗后用吹风机吹干，可以涂擦炉甘石洗剂，派瑞松软膏等。平常避免水温过烫，避免使用湿巾纸或沐浴露。内裤选择透气宽松的，避免搔抓。

四、肛周脓肿

通过之前对直肠肛管周围脓肿（1/2/3）的学习，我们知道，当肛周出现持续性的胀痛伴或不伴发烧畏寒等情况时，最好及时来院手术治疗，避免因治疗延误而造成其他严重的后果。

当然以上各种情况最重要的还是及时来院就诊啦，在第一时间得到专科医生的诊断以及治疗方案！

请规律饮食，保持大便通畅，好好休息。

男性备孕需要注意以下几个方面：

一、生活习惯

 

1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，降低精子质量。

2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少三次运动，每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质，增强生殖系统功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害，降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。

4. 避免高温环境：睾丸对温度非常敏感，高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等，避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。

 

二、饮食营养

 

1. 均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 补充关键营养素：

- 叶酸：有助于提高精子质量，降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸，也可以考虑服用叶酸补充剂。

- 锌：对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。

- 维生素 C 和 E：具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。

 

三、心理调节

 

1. 减轻压力：工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。也可以适当安排休闲活动，如旅游、看电影等，缓解紧张情绪。

2. 保持良好心态：对备孕保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力，以平和的心态迎接新生命的到来。

 

四、健康检查

 

1. 全面体检：包括身体检查、血液检查、尿液检查等，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的疾病。

2. 生殖系统检查：进行精液分析，了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时，检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，如有问题应及时治疗。

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