大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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来宾市妇幼保健院,位于来宾市柳来路210号,是一所集妇幼保健、爱婴医院于一体的新兴医疗机构。作为全市妇幼保健技术指导中心和业务培训中心,医院承担四县一市一区妇女儿童的保健、医疗、预防、培训等任务。医院现有员工115人,其中卫技人员101人,中级以上卫技人员36人,致力于为患者提供全方位的医疗服务。 医院门诊设有妇科、产科、儿内科等科室,住院部配备妇产科病房、儿内科病房、新生儿重症监护病房等。在治疗“跑步膝”等疾病方面,医院拥有一批先进的医疗设备,如日本全数字化彩色B超、全自动电解质分析仪等,并开展婚前保健、孕产期保健、婴儿保健等业务。医院以优质的服务、雄厚的技术力量,全天24小时出诊,致力于为广大患者提供专业的医疗服务,成为来宾市妇幼保健的可靠选择。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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