脂肪酸缺乏可以通过食物、改变饮食习惯、增加运动量、营养补充剂的方式进行补充。

1.食物补充：鱼类、坚果、橄榄、鲑鱼等食物都含有丰富的脂肪酸，可以适量多吃这些食物。

2.改变饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食，以维持血糖和血脂的稳定。

3.增加运动量：适当增加运动量，有助于血糖和血脂的稳定。

.营养补充剂：例如鱼油、蛋白粉、牛奶、豆制品等，含有丰富的脂肪酸和蛋白质，可以适量食用。

补充脂肪酸需要结合个人实际情况来选择合适的方式，同时要注意适量补充，避免过量摄入。

都说反式脂肪酸是“恶魔脂肪”，大家购买食品时也会发现很多厂家把“不含反式脂肪酸”赫然印于包装之上，可见它一定不是什么“好东西”。那么，反式脂肪酸究竟是什么呢？又有哪些危害呢？

 

 

反式脂肪酸和顺式脂肪酸相对，多见于很多油炸食品中。它对人体，特别是心血管健康的威胁很大，大家一定要提高警惕！

 

1.   什么是反式脂肪酸？

 

反式脂肪酸本质上是一种不饱和脂肪酸。所谓不饱和脂肪酸，其实就是一种分子中含有不饱和双键的脂肪酸。正常状况下，它处于一种“弯曲”状态——双键上两个碳原子所连的氢原子位于双键的同侧——我们把这种脂肪酸叫做顺式脂肪酸；顺式脂肪酸如果被“掰直”——氢原子位于双键的两侧——就会“化身”为对人体不利的反式脂肪酸。

 

2.   反式脂肪酸的来源

 

反式脂肪酸分为“天然”和“人造”两种。天然的反式脂肪酸主要来源于牛羊等反刍动物的脂肪和乳汁，其含量极少，基本不会对人体造成明显的伤害。对于“人造”反式脂肪酸我们则要提高警惕，它们主要存在于各种精加工食品中，如油条、炸鸡、爆米花等，其含量往往较高，会对人体心血管造成损害！^[1]

  

 

这些精加工食品为什么含有较多的反式脂肪酸呢？原来，天然的脂肪酸多为顺式，处于一种较为不稳定的“弯曲”状态；在高温的“捶打”下，顺式脂肪酸“弯曲”的部位会发生“扭转”，变为更稳定的直链，也就是反式脂肪酸。而在食品加工的过程中，其中的油脂会长时间“暴露”于180℃以上的高温，最终就会产生大量的反式脂肪酸。

 

3.   反式脂肪酸的危害

 

反式脂肪酸常常被我们称作“恶魔脂肪”。它会降低高密度脂蛋白(HDL)的含量，而升高低密度脂蛋白(LDL)的含量。HDL和LDL都是脂质在血液中的“运输”形式，不过，两者的“运行”方向相反。HDL从全身各处“发往”肝脏，主要将组织处过多的胆固醇运往肝脏清除；LDL从肝脏“发往”人体组织，主要为组织细胞补充胆固醇等脂质。

 

当LDL增多，HDL减少时，脂质容易堆积在人体组织中。脂质如果沉积在血管壁上，容易引起动脉粥样硬化。动脉粥样硬化如果发生在冠状动脉处，严重到一定程度，还会引起冠心病！

 

可见，反式脂肪酸是名副其实的“心血管杀手”。根世界卫生组织(WHO)统计，每年都有50多万人因过量摄取反式脂肪酸而死于心血管疾病^[2]。也有证据表明，反式脂肪酸和心肌梗死的发生密切相关^[3]！

 

 

专家建议：反式脂肪酸有害无利，最好做到“0反式脂肪酸”！大家在购买食品时，要注意查看包装上的配料表。不过，在配料表中，反式脂肪酸不会直接为我们标出，而会隐藏在精炼植物油、氢化食用油、人造黄油等字眼中，它们都是精加工的植物油，含有一定的反式脂肪酸，大家要提高警惕！

 

【参考文献】

[1]于康.警惕“健康杀手”——反式脂肪酸[J].健康博览,2021(09):57.

[2]世卫组织计划在全球食品供应中停用工业生产的反式脂肪酸[EB/OL]. https://www.who.int/zh/news/item/14-05-2018-who-plan-to-eliminate-industrially-produced-trans-fatty-acids-from-global-food-supply, 2021/12/17.

[3]田雨,赵连成.反式脂肪酸与人体健康[J].中国预防医学杂志,2011,12(10):894-898.

亲爱的京东健康全体员工、医药界同仁们：

今年4月以来，国家医疗保障局开展了医保药品耗材追溯码信息采集试点工作，有效遏制了医保药品“倒卖”“串换”等违规行为，维护了人民群众用药安全，推动了医药行业健康发展。我国目前药品种类繁多，以零售药店销售情况为例，近一个月全国所有零售药店实际销售药品种类多达21.33万种。采集药品耗材追溯码能够有效防范假药、回流药，显著提升医院、药店发药的准确性，大大促进用药安全。

今年年底，医保药品耗材追溯码扫码支付工作将在全国范围内开展。在此，我们向所有京东健康员工、合作伙伴以及医药界同仁发出倡议：

一、进一步提高认识，深刻理解药品追溯码医保监管应用工作的重要性和紧迫性，贯彻落实国家医疗保障局、国家药品监督管理局相关规定，积极响应推进药品追溯码的全链条覆盖；

二、切实履行企业主体责任，确保每盒药品在销售时通过扫描药品追溯码，数据直接上传至医保信息平台，使每一盒药品都拥有唯一的“身份证”，确保药品可追溯；

三、我们要做到对药品追溯码“应扫尽扫”，探索京东平台内医保药品追溯体系建设，实现“一物一码、物码同溯”的药品全过程信息化追溯链条。

我们承诺，京东健康将始终坚持“值得托付的、以用户健康为中心的价值创造”经营理念，在医保品种支付时若发现重码等异常情况，将立即报告医保、药监部门，并拒绝追溯码异常药品流出。

让我们携手共建、形成合力，积极推进药品追溯码的全面应用，为实现药品“来源可查、去向可追、责任可究”， 以及医保监管工作的常态化强有力开展，提供坚实的数据支撑，共同落实药品追溯码的全链条覆盖。让我们以实际行动践行企业社会责任，一起为公众安全用药保驾护航，一起为国家医保基金安全贡献力量，坚定做健康规范的医药市场秩序的践行者、维护者、推广者和受益者！

北京京东健康有限公司

2024年11月16日

膀胱造口术，其适应症主要有以下几方面：

 

下尿路梗阻

 

• 如前列腺增生症，老年男性多发，增生的前列腺压迫尿道，使排尿困难，严重时可致尿潴留，药物治疗无效且不适宜手术者，需行膀胱造口术缓解症状。

 

• 尿道狭窄也会引起排尿障碍，由外伤、医源性损伤等导致的严重尿道狭窄，在治疗前为解决排尿问题，常需膀胱造口。

 

神经源性膀胱功能障碍

 

• 脑血管意外、脑肿瘤等中枢神经系统疾病，以及糖尿病周围神经病变等周围神经系统疾病，均可引发神经源性膀胱，导致膀胱逼尿肌收缩无力或尿道括约肌功能失调，出现排尿困难、尿潴留等，此时可考虑膀胱造口术。

 

其他情况

 

• 如尿道损伤，在损伤修复前，为保证尿液顺利排出，避免尿液外渗引发感染等并发症，需行膀胱造口术。

 

• 某些泌尿系统手术后，如膀胱、前列腺等部位的手术，为保证术后膀胱的充分休息和愈合，也会临时性行膀胱造口术。

孩子记忆力差吃dha有用吗?DHA作为一种不饱和脂肪酸，在人体大脑和视网膜的发育中起着至关重要的作用，尤其是在胎儿期和婴幼儿期，对大脑和视力的发育尤为关键。然而，对于9岁的孩子来说，其大脑发育已经相对成熟，此时再补充DHA，是否能直接提升记忆力，并非一个简单的是非问题。

首先，要明确的是，记忆力是一个复杂的认知功能，它受到多种因素的影响，包括但不限于遗传、营养、睡眠、运动、学习环境以及个体的心理状态等。DHA虽然对大脑健康有益，但它并不是解决记忆力问题的“万能钥匙”。

对于9岁的孩子，如果家长观察到其记忆力明显下降，首先应排除是否存在病理性的原因，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺问题等。这些健康问题都可能对孩子的记忆力产生负面影响。在排除了这些可能的病理性因素后，再考虑通过调整饮食、增加运动、改善学习环境等方式来提高孩子的记忆力。

在饮食方面，除了DHA外，还有许多其他营养素对大脑健康至关重要，如蛋白质、维生素B群、铁、锌等。因此，家长应确保孩子的饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物，如鱼类、瘦肉、全谷物、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

此外，良好的睡眠习惯也是提高记忆力的关键。充足的睡眠有助于巩固记忆，提高学习效率。家长应确保孩子每晚都能获得足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。

最后，家长还应关注孩子的心理状态，避免过度压力和焦虑情绪对孩子记忆力产生负面影响。通过积极的沟通、鼓励和支持，帮助孩子建立自信，面对学习中的挑战。

综上所述，虽然DHA对大脑健康有益，但对于9岁孩子记性差的问题，单纯依靠补充DHA并不能直接解决问题。家长应从多方面入手，综合考虑孩子的营养、睡眠、运动和心理状态，制定个性化的解决方案，帮助孩子提高记忆力。