肠道腺病毒（Enteral adenovirus） 是一类属于腺病毒科的病毒，主要影响人类的消化道。这些病毒广泛存在于环境中，尤其是在有不洁水源的地区。肠道腺病毒能够引起各种疾病，从轻微的呼吸道感染到严重的肠炎，甚至神经系统疾病。

一、如何致病

肠道腺病毒通过粪-口途径传播，即病毒从一个人的粪便中排出，通过不洁的手、食物、水或物体传播给另一个人。病毒进入新宿主的消化道后，侵犯胃肠道黏膜，进而引起局部或全身性感染。由于腺病毒具有较强的抵抗力，它们能在较长时间内在环境中存活。

二、如何预防感染？

预防肠道腺病毒感染的最佳方式是维持良好的个人卫生习惯和公共卫生条件。这包括：

-经常洗手，尤其是在使用厕所和处理食物前后。

-饮用干净的水，避免饮用可能被污染的水源。

-确保食物煮熟并妥善保存。

-避免与感染者密切接触，尤其是在他们有症状期间。

三、常见症状有哪些？

肠道腺病毒感染的常见症状包括： 腹泻、 呕吐、 发热、 腹痛、 呼吸道症状，如咳嗽、鼻塞和 结膜炎 在某些情况下，感染可能导致更为严重的并发症，如脑炎或心肌炎。

四、哪些人容易感染？

肠道腺病毒感染可以影响所有年龄段的人，但儿童和免疫系统较弱的人群更容易感染。幼儿园和学校是肠道腺病毒传播的高风险环境，因为儿童在这些集体场所更容易通过密切接触传播病毒。

五、感染后的发病过程

感染肠道腺病毒后，病毒首先在肠道复制，可能导致胃肠道症状。在一些情况下，病毒还可能进入血液，引起全身性感染。病毒可能影响其他器官，如肝脏、心脏和脑部，造成更为严重的健康问题。

六、防范措施

除了维护个人和公共卫生外，还可以采取以下措施预防肠道腺病毒感染：

-在社区中加强水源和食品的卫生监管。

-在医疗机构内实施严格的感染控制措施。

-提高公众对肠道腺病毒感染的认识和预防知识。

七、检测出阳性的解读

如果检测结果显示肠道腺病毒阳性，意味着个体已经被该病毒感染。根据症状的严重程度和个体的健康状况，医生会决定是否需要治疗。大多数健康成年人的感染通常自限性，不需要特殊治疗，只需对症处理，如补充水分和电解质。

然而，对于儿童、老年人和免疫系统受损者，医生可能会采取更积极的治疗措施，以防止并发症的发生。在有严重并发症的情况下，可能需要住院治疗。

总之，肠道腺病毒是一种常见的病毒，可以通过保持良好的卫生习惯和采取预防措施来降低感染风险。如果你或你的家人出现相关症状，应及时就医进行检查和适当的治疗。

本文由北京大学深圳医院检验医学科 刘小平 主任技师审核。

肠道病毒感染的患者会有发热、腹泻、腹部不适、疲劳和乏力等症状，严重的还会出现休克。

1.发热：肠道病毒感染常伴有发热，一般表现为低热，低热可能会持续3天左右。

2.腹泻：肠道病毒感染的患者会有腹泻，出现频繁的稀便或水样便。

3.腹部不适：肠道病毒感染患者可能有腹痛或者腹胀感，腹痛可能是轻度到中度疼痛。

4.疲劳和乏力：肠道病毒感染后患者会感到劳累困倦、食欲减退、肌肉无力、精神不振等表现。

5.休克：若肠道病毒感染严重时，机体内发生严重炎症反应，会出现精神意识不正常、气促等症状。患者出现有以上不适症状，可以去正规医院检查治疗，患病期间也要注意休息，避免过度劳累。

在临床中，磁共振检查能够检查出肠道疾病的可能性还是很小的。

一般情况下，如果怀疑肠道方面有疾病，可以先做一个大便常规的检查，了解一下胃肠道的基本情况。如果要做进一步的检查，可以做腹部 x 片的检查，或者是腹部 CT，或者是肠镜方面的检查，这些检查措施才能够更好的检查清楚肠道。而磁共振检查肠道一般显示不清楚，是不能够及时发现问题的，最好的检查方式还是做肠镜的检查。

所以如果出现了疑似肠道有问题方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院消化内科或者是胃肠外科治疗，要及时处理，以免延误病情。要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃新鲜的蔬菜水果，要及时处理，以免延误病情。

  益生菌，作为曾经风靡妈妈圈的网红，一度成为神奇的“灵丹妙药”，各种“功效”更是层出不穷。从铺天盖地的电视广告，到母婴店店员的疯狂安利，甚至到医生手中的治病“神器”，日常生活中随处可见它活跃的身影。

总之，益生菌只有“活的”才益生，且生存条件要求较高，也并非多多益善，因而无需盲目补充。一般情况下，如果饮食结构合理，那么人们能从正常饮食中摄取所需营养；如确实需要补充，应该在医师、药师或营养师指导下服用，千万不能盲目滥用，以免后患无穷。

俗语说，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少。现在社会人们追求长寿，不少人从年轻时就开始注重养生，对吃什么怎么吃都有着严格的要求。随着生活工作等的节奏加快，不少人早餐就随意将就一下，午饭又在单位或者外面匆匆解决，只有到了晚上才拥有好好吃上一顿的机会。

你知道吗，吃饭是我们一生中每天都要做三次的事情，我们千万不能马虎，否则时间一长极易对身体造成伤害。关于晚餐，其实不少人都在吃错误的晚餐，快来看看你是不是这样。

首先，过于丰盛。

对于不少年轻人说，晚上的弹性事件更多，因此大家都青睐于把工作应酬，朋友聚餐安排到晚上，这样的饭局往往菜品十分丰盛，满桌子都是大鱼大肉。

但其实晚餐不宜如此丰盛，到了晚上身体各部分器官都要开始清理白天的毒素，开启一天中最繁忙的代谢工作，吃的过于丰盛首先直接影响肠胃的消化，给肠胃带来过重的负担。

其次，强烈的饱腹感还会影响我们的睡眠，这也是很多人失眠的主要原因之一，另外，晚饭吃的过于丰盛会造成人体内脂肪的大量堆积，严重时还会导致血脂稠，过于丰盛的晚餐还会刺激机体胰岛素的大量分泌，长此以往患糖尿病的概率会增加。

其次，经常食用“垃圾”食品。

这里的垃圾食品是指一些不健康的烤串、炸串等。现在正值夏季，不少人都喜欢在晚上的时候去吃夜市，点上一堆烤串配上冰啤酒。烤串属于油炸食品，多食用会增加人体患癌症的概率，同时对于不少夜市小贩来说，肉品的质量很难保证新鲜，甚至连烤串所用的油都是劣质油，试想一下，你的身体经常食用这样的垃圾食品能健康吗？

另一方面，冰啤酒也不能多喝，为了追求一时的凉爽，咕咚咕咚几杯冰啤酒下肚，对肠胃的刺激性伤害极大，晚上过量饮酒还会加重肝脏的负担。所以我们不能为了贪图一时的美味可口而忽略身体的健康。

会吃晚餐的人往往会更长寿，如果以上的这两种晚餐情况，一定要及时改正，找到正确的晚餐搭配方式。下面小编介绍几种晚餐搭配方法，晚餐这样搭配，你的身体或许会更健康。

一．完美的晚餐搭配是一种水果，一种凉菜，一种粥。

水果晚餐的最佳时间是6点到9点。6点是最好的时间，9点是最差的时间。如果你想补充维生素，我建议你在晚饭前吃点水果。这会给你一种满足感。它不会导致晚餐吃得过多，它还有助于补充维生素和保持健康。但是如果你这样吃，它可能会刺激你的胃，这对你的健康是有害的。

一杯粥作为晚餐的主食，一般不建议吃米饭等热量高的食物，这些食物不利于消化，晚上马上要进入睡眠状态，我们最好吃一些容易消化的食物。粥是最好的选择。粥里有很多水，会让人有饱腹感，但能量摄入很少。这有助于控制数量和不吃太多。

另外，加一些山药、莲子、南瓜等易消化的食材，这就是健康美味的粥!吃晚饭最重要的是吃蔬菜，因为它们含有更少的卡路里，可以保证营养。在炒菜中，油量大，凉菜是最合适的。

建议选择深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，这些蔬菜富含维生素K、维生素C和叶绿素，可以水煮后冷却。这样可以最大限度地保存蔬菜中的营养物质，保持身体健康。

二．吃一些豆制品。

晚餐，你可以吃豆腐，干豆，豆腐和其他富含钙的食物。据说钙有安神的作用，睡前食用可以帮助人们更快入睡，拥有一个好的睡眠状态，所以在晚上睡觉前食用是有益的。此外，木耳、白木耳、蘑菇、蘑菇等木耳食品中都富含膳食纤维和真菌多糖，这有利于晚餐的营养平衡。

现在已经到了伏天的末尾时刻了，是时候看看你经受了一个三伏天的肠道，现在还好吗？肠道是给我们身体排毒的一个重要器官，若是它停止了运作或者跟不上节奏，就会让我们的身体产生不好的现象，尤其是表现在我们的脸上，女性肯定会很在意，因为这严重影响了我们的美丽。即使出门带着口罩，别人看不到，自己还是看得到的，心情就会受到影响。

当你脸上出现这3种变化，代表该排毒了！

变化1：面色暗淡无光

当我们的肠道功能开始运转不利的时候，那就是毒素堆积的多，身体健康开始反抗。肠道无法吸收营养，动力减慢。这就导致我们排便比较不顺畅，还会让我们的大便又干又硬，这就是便秘。因为没有定期排便，消化能力减弱，食物就会堆积在肠胃，就会让脸色发黑，灰暗没有光泽。

正常人面部应该是红润有光泽的，也就是气血均好。若是上面情也就是气血没有得到滋养的现象。肠道毒素影响营养吸收。

变化2：皮肤长痘长斑

痘痘和斑点是很多人的困扰，但是去医院治疗很多都是治标不治本，痘痘总是反复增生。肠道毒素没有完全排出就会影响脸上长痘，皮肤也起着一个很重要的排毒作用，所以皮肤不好就是因为毒素没有排除。直接表现就是长斑和长痘，把肠胃不好反射出来。。

变化3：嘴巴口臭

肠道若是不顺，出现问题，堆积杂质。肠道的消化菌群就会失去平衡，肠道的食物就会长期停留，经过发酵和腐败通过支气管的反射到达口腔，产生不好闻的气体，也就是口臭的出现。

很多人平常都没有重视口臭的问题，间接没有管理肠道健康，致使身上发生疾病。因此出现口臭严重，应该及时去做做检查。

预防肠道健康，我们要做好这4件事！

1、不暴食、慢吃饭

每天我们都要吃饭的，肠胃不停不歇的在工作着。因此，肠胃工作非常艰巨。吃饭吃的太快就会让肠胃增加负担，并且食物咀嚼的也不充分，伤害肠道，不利于消化。

经研究，经常吃的快的容易吃的多，暴饮暴食肠道就会出现腹泻、便秘等情况。伤害肠胃健康，降低我们粘膜的修复能力，增加肠胃疾病侵袭的概率。

2、吃好肉、多吃菜

因为生活水平高了，我们的追求不能局限于大鱼大肉。好好吃肉，吃好肉才是正确的打开方式。对肠道来说，油炸的、油腻的、烟熏的都会让肠道被脂肪包围，稠化肠道。吃肥肉和油脂多了就会让我们脂肪增多，不利于肠道消化。

但是吃一些精瘦肉、鱼肉、清炖的鸡肉等这些却是很利于吸收和消化的。因此我们要有选择的吃肉，不要盲目为了好吃而吃。吃肉的同时纤维也不能少，要多吃新鲜蔬菜，增加我们身体的纤维量。补充维生素，加速排毒，清洁肠道。

3、戒手机、多运动

长期坐在那卧在那玩手机不动，最伤害的就是我们的肠胃。肠胃蠕动很慢，腹部脂肪堆积，还会让肚子形成赘肉，还会影响我们机体运转。

经研究，久坐时间长了就会增加患上肠道疾病的风险。因此坐久了就适当活动，拿掉手机动起来。

运动就显得举足重要了，再忙也不能不运动。人在运动时会增加肠道分泌很多有益物质，可以帮助减肥和提高身体素质。因此要养成定期运动的好习惯，不在于长短，最重要是坚持。运动还可以排汗，也是排出毒素的好方式，保证我们皮肤良好状态。

4、多喝茶、多养生

中医都推荐天然养生，自然草本。吃天然的东西，没有伤害，重在调理。身体是不停的再循环的一个过程，保证血液和肠道循环健康很重要。喝茶不伤胃，又能缓解疲劳。

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