科普文章
脊柱骨折导致大小便失禁可能是疼痛和肌肉痉挛、神经损伤等原因。
1.疼痛和肌肉痉挛：脊柱骨折常伴随剧烈疼痛和肌肉痉挛，这些症状可能影响盆底肌肉的正常收缩和松弛，从而影响大小便的控制，有大小便失禁的表现，症状比较严重遵医嘱用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，可能会改善大小便失禁的症状。
2.神经损伤：脊柱骨折可能对脊髓造成直接压力或损伤，影响神经传导正常功能，神经传导信号负责控制大小便肌肉和括约肌的收缩和松弛，脊髓损伤时这些信号传导可能受到干扰，导致大小便失禁。
通过清洁导尿、间歇导尿，遵医嘱用维生素B12、甲钴胺等药物治疗，必要时手术治疗。脊柱骨折导致大小便失禁的症状比较严重及时就医，以上药物遵医嘱服用。
老年脊柱骨折，是可以没有任何的一个外伤或者扭伤的诱因，就会出现骨折的，因为老人家的骨质疏松非常严重。还有就是老年人的骨折，如果是年龄比较大内科病比较多的老人家，不能适合卧床休息的，就早点做个微创的骨水泥注入手术，如果身体条件很好，骨量条件不错的可以先保守治疗。
2022年北京冬奥会正在如火如荼地进行中，全国也掀起了冰雪运动热潮，尤其是我身处在北京，更是风暴中心。
冬奥会吉祥物“一墩难求”、谷爱凌成了全民偶像、中国短道速滑夺得首金……最近的朋友圈已经被这些消息刷屏。除此之外，就是越来越多的人开始分享自己的冰雪运动初体验，看得人跃跃欲试。我的一个不爱运动的同事，最近也约我周末一块去滑雪场，看来冬奥会的举办确实让冰雪运动得到了很大的普及，深入人心。
可是在大家享受冰雪运动带来的乐趣时，千万不要忽视的一件事就是这些运动的危险性和发生外伤，甚至是严重到出现脊柱脊髓损伤的风险性。
滑冰滑雪乐趣多多，但新手易受伤！
现在大家对冰雪运动的兴趣高涨，许多之前没有滑雪滑冰经验的人也加入其中，但是这类运动是具有一定危险性的，尤其是对新手来说，技巧和经验不足、对滑雪场地不熟悉、滑雪装备穿戴不正确等，都会增加受伤的风险。
最近，看到网上这样一张图，是一个滑雪养伤群，群里面的患者都给自己标注了受伤部位，轻的有肌肉、韧带拉伤，重的有骨折、脑震荡。
其实，不仅仅是新手，许多经验丰富或者专业运动员，也会经常受伤，其中经常受伤的部位有膝关节、腕关节以及脊柱脊髓损伤。而我从事的是脊柱神经外科方面的工作，那就一起来看看常见的几种冰雪运动容易对颈椎、胸椎、腰椎以及脊髓产生什么样危害？
1、双板滑雪
双板滑雪算是大家首选滑雪项目，对新手来说比较简单上手，但是也正是因为大家经验技巧不足，容易发生意外。比如出现跌落、摔倒、向前扑倒，控制不了速度，撞到别人、树木、石块等等，这些都非常容易造成颈肩部、腰部受伤，甚至是发生脊柱骨折和脊髓损伤。
2、单板滑雪
单板滑雪的入门要比双板滑雪难一些，危险性也相对更高。特别是新手，跌倒时姿势不正确，常常会向后跌倒或者跌倒时用手撑地，这样还容易带来腕关节损伤。如果是在跳跃的时候，向后方摔倒，就会瞬间增加脊柱轴向的压力，容易导致脊柱损伤。
而对于专业运动员和单板的爱好者，从跳台、滑坡向下滑或者跳跃时，出现失误就可能会引起比较严重的脊柱脊髓损伤。前不久，日本远动员芳家就因为在练习跳台斜坡式滑板时不慎摔倒，紧急送医后发现出现脊柱脊髓损伤，不得不回国治疗，无缘这次冬奥会。
3、钢架雪车
这几天钢架雪车就要进行比赛了，有一些滑雪场也有这样的体验，这个运动感觉就是躺在上面就能完成，但其实它危险性极高，被称为“冰上勇敢者游戏”。
这项运动员在高速运动中，还要进行转弯，需要很强的核心力量。而且这个姿势中，头部是在雪车外部，一旦失误受到撞击，力度是非常大的。这时头部有头盔保护，而颈部就会受到很大伤害，容易发生颈椎及颈脊髓损伤。
进行冰雪运动时，如果伤到脊柱，该怎么办？
第一种情况：遇见脊柱脊髓损伤的伤者，如何施以援手？
可能许多人不是特别了解这方面，看见别人在滑雪场受伤摔倒后，非常热心肠地跑过去帮忙，把伤者扶起来，甚至是几个人直接把伤者抬起来！
其实这种做法恰恰是错误的！容易好心办坏事，因为把伤者扶起来的同时，很有可能对脊髓造成致命的二次伤害！所以，对于非专业人员，最重要的一点是保持伤者的身体（脊柱）稳定。
正确的做法是：保持脊柱的稳定，无论翻身还是搬运，都要保持脊柱在一条直线上，不要轻易去弯曲身体。严禁搬运的时候，一人抬伤者的头，一人抬伤者的脚。
如果是颈椎受伤，有条件的话可以带一个颈托，把伤者的颈椎保护起来，如果是胸腰椎受伤，我们可以用木棍或木板将伤者的躯干固定住。接下来我们就拨打120，让专业的急救人员来做。
第二种情况：自己滑雪滑冰时伤到颈、胸或者腰椎，怎么办？
如果是我们自己在滑雪、滑冰的时候，身体失去平衡，摔伤到我们的颈椎、胸椎或者腰椎时，第一时间不要立刻勉强站起来，尽量待在原地不要动。一样的原因，如果这时伤到脊柱脊髓，乱动的话很可能造成二次伤害。可以呼叫身边的人或者用手机尽快拨打120。
在准备参加冰雪运动前，要了解什么？
其实这些外伤也可以积极避免，大家在参加冰雪运动前需要学习相关知识。下面几个方面需要大家了解：
1、参加各项冰雪运动前，需要进行相关技巧的了解，尤其是学习如何用正确姿势摔倒。
2、首次参加滑雪等项目，最好请专业的教练进行指导。
3、参加运动前，做好充分的热身，尤其是平时不运动的久坐族。
4、如果出现上面所述的脊柱损伤，一定要按上述做好急救工作。
5、如果您是颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等患者，最好不要选择这些激烈的运动。
6、如果您平时就有颈腰椎不适，也需要注意做好充分的防护工作，再进行冰雪运动。
男性备孕需要注意以下几个方面：
一、生活习惯
1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，降低精子质量。
2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少三次运动，每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质，增强生殖系统功能。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害，降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。
4. 避免高温环境：睾丸对温度非常敏感，高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等，避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。
二、饮食营养
1. 均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 补充关键营养素：
- 叶酸：有助于提高精子质量，降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸，也可以考虑服用叶酸补充剂。
- 锌：对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。
- 维生素 C 和 E：具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。
三、心理调节
1. 减轻压力：工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。也可以适当安排休闲活动，如旅游、看电影等，缓解紧张情绪。
2. 保持良好心态：对备孕保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力，以平和的心态迎接新生命的到来。
四、健康检查
1. 全面体检：包括身体检查、血液检查、尿液检查等，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的疾病。
2. 生殖系统检查：进行精液分析，了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时，检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，如有问题应及时治疗。
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