髌骨韧带损伤症状有哪些呢？

 

          在现在比较繁多的运动系统损伤种类当中，有一种特殊损伤类型叫做髌骨韧带损伤。髌骨韧带损伤也是一种比较常见的疾病类型，发生率还是比较高的。那么，髌骨韧带损伤后临床症状主要是哪些呢？

 

        髌骨韧带一般简称为髌韧带，是股四头肌的肌腱部分构成。髌骨韧带经股四头肌肌腱下行，跨过髌骨以及膝关节的左右两侧止于胫骨结节，是为了保护膝关节的稳定性，还可以辅助抬腿的功能。当伸直膝关节比较突然，外力暴力屈曲膝关节，导致股四头肌急剧收缩，强大的力量作用于髌骨韧带的时候就有可能导致髌骨韧带的损伤。

 

        如果髌骨韧带受到了外伤创伤之后，比较多的会出现膝关节的急性疼痛，也会引起局部的水肿肿胀。还有一些比较严重的情况，可能会出现皮下的淤血，血肿，这个就可能导致膝关节肿胀继续加重。有的髌骨韧带损伤时间比较长的，可能会导致膝关节活动受限。因此，髌骨韧带一旦损伤肯定会引起膝关节及其膝关节上部肌肉的活动疼痛，主要是做屈曲和抬腿动作影响比较大。另外，如果髌骨韧带转归为慢性损伤，还有可能导致膝关节腔的积液形成，甚至会影响到软骨的磨损。髌骨韧带长期损伤之后，患者还可以导致患肢部位肌肉力量的明显减退，甚至肌肉发生萎缩的现象。

髌骨韧带损伤症状有哪些呢？

 

          在现在比较繁多的运动系统损伤种类当中，有一种特殊损伤类型叫做髌骨韧带损伤。髌骨韧带损伤也是一种比较常见的疾病类型，发生率还是比较高的。那么，髌骨韧带损伤后临床症状主要是哪些呢？

 

        髌骨韧带一般简称为髌韧带，是股四头肌的肌腱部分构成。髌骨韧带经股四头肌肌腱下行，跨过髌骨以及膝关节的左右两侧止于胫骨结节，是为了保护膝关节的稳定性，还可以辅助抬腿的功能。当伸直膝关节比较突然，外力暴力屈曲膝关节，导致股四头肌急剧收缩，强大的力量作用于髌骨韧带的时候就有可能导致髌骨韧带的损伤。

 

        如果髌骨韧带受到了外伤创伤之后，比较多的会出现膝关节的急性疼痛，也会引起局部的水肿肿胀。还有一些比较严重的情况，可能会出现皮下的淤血，血肿，这个就可能导致膝关节肿胀继续加重。有的髌骨韧带损伤时间比较长的，可能会导致膝关节活动受限。因此，髌骨韧带一旦损伤肯定会引起膝关节及其膝关节上部肌肉的活动疼痛，主要是做屈曲和抬腿动作影响比较大。另外，如果髌骨韧带转归为慢性损伤，还有可能导致膝关节腔的积液形成，甚至会影响到软骨的磨损。髌骨韧带长期损伤之后，患者还可以导致患肢部位肌肉力量的明显减退，甚至肌肉发生萎缩的现象。

为什么要锻炼？

如果你本来就有膝关节疾患，你可能会顾虑锻炼会导致膝关节损伤和疼痛。但实际情况是，加强膝关节周围肌肉软组织的锻炼，增加其强度，保持其弹性是预防关节损伤的最佳途径。只要循序渐进方法得当的锻炼，会使你的关节更健康。锻炼后肌肉酸痛很正常，但如果疼痛持续或者关节疼痛，请到医生处就诊。

直腿抬高

如果你的膝关节状态不适非常好，可以先从简单的动作开始。这个直腿抬高可以锻炼大腿前侧的股四头肌，同时对膝关节基本没有压力。躺在瑜伽垫上，弯曲一条腿，踩在地面。另一条腿伸直抬起，达到另一条腿膝关节的高度，保持 3 秒。每天三组，每组 10-15 次。

屈小腿

这个动作可以锻炼大腿后侧肌群。面对椅背站立，手扶椅背。向后抬起一只脚至膝关节弯曲 90 度，保持 3 秒。每天 3 组，每组 15 次。如果慢慢这个动作太轻松了，可在踝关节增加重物，比如一瓶矿泉水，重量逐步增加。

直腿背伸

俯卧。收紧臀部、大腿和小腿后侧肌肉。抬起一条腿，保持 3-5 秒，放低，重复。做 10-15 次然后换腿。同样也可以在踝关节增加重量。这个动作不会导致腰痛，如果出现腰痛，及时停止锻炼。

靠墙静蹲

这是一项进阶的锻炼。背靠墙站立，双脚与肩同宽，慢慢弯曲膝关节，背与臀部紧靠墙壁。保持 10-15 秒。蹲的不能太深，不然会损伤膝关节。可以逐步延长每次锻炼时间。

踮脚

手扶椅背或者楼梯扶手站立，努力慢慢踮起脚尖，到达最大程度，保持 3 秒再慢慢放下。每天 3 组，每组 10-15 次。如果变的容易，可以抬起一只脚，单脚锻炼。

髋外展

侧卧，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。将上面的腿向外侧抬起至 45 度，保持 3-5 秒，徐徐放下。做 3 组，每组 15 次。然后换边。这一动作可以增加膝关节侧方稳定性。

注意事项

这些动作是都不会导致关节疼痛的。在锻炼后肌肉酸痛是正常的。但在锻炼中如果出现关节肌肉尖锐的疼痛、突然的疼痛就说明有什么不对了，你要马上停止锻炼，有必要的话联系骨科医生。

有氧运动

如果你本来就有膝关节疼痛，要避免加重症状的锻炼，比如对关节有冲击力的锻炼：跑步，跳跃等。通过尝试选定适合自己的锻炼方式。游泳是使大部分患者乐于接受的锻炼方式，在水中，你的关节只承受陆地 1/6 的压力。

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