大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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郴州市北湖区骆仙街道社区卫生服务中心,位于湖南省郴州市北湖区永春路38号,是一所专注于基层卫生医疗服务的机构。中心周边交通便利,设有丽都花园、劳动路、北湖市场等多个公交站点,公交线路包括9路、20路、53路、18路、21路、51路、22路、32路、27路等,方便患者前来就诊。值得一提的是,中心位于郴州市兴农兽药经营部东侧约52米处,地理位置优越。 在郴州市北湖区骆仙街道社区卫生服务中心,我们设有“跑步膝”专科,该科室专注于治疗髂胫束与股骨外髁摩擦引起的膝关节外侧疼痛症候群。科室拥有一支经验丰富的医生团队,医生人数为{{query}}名。在科室中,我们推荐了{{query}}位专家,他们具有丰富的临床经验和精湛的医术,为广大患者提供优质的服务。 此外,科室还针对“跑步膝”等相关疾病进行了深入研究,为患者提供全面、系统的治疗方案。郴州市北湖区骆仙街道社区卫生服务中心始终秉承“患者至上、服务第一”的宗旨,致力于为广大患者提供专业、温馨的医疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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