大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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济源市梨林卫生院,成立于2021年,位于河南省省直辖县级行政区划,致力于为广大群众提供全面的医疗与护理保健服务。医院秉承“为人民身体健康提供医疗与护理保健服务”的宗旨,设有预防保健科、内科、外科、妇产科、妇女保健科、儿童保健科、中医科等多个科室,致力于诊疗与护理保健及健康教育。 在疾病治疗方面,济源市梨林卫生院具有丰富的经验,尤其是针对跑步膝这一病症,医院拥有一支专业的医疗团队,运用先进的诊疗技术和设备,为患者提供全方位的医疗服务。医院深知跑步膝对患者生活的影响,因此,在治疗过程中,注重结合患者的具体情况,制定个性化的治疗方案,力求减轻患者痛苦,助力患者恢复健康。 济源市梨林卫生院,作为一家具有高度社会责任感的事业单位,始终坚持以患者为中心,不断提升医疗服务质量,为患者提供温馨、舒适的就医环境。在这里,您将感受到专业、贴心的医疗服务,让跑步膝不再成为您的困扰。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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