大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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新化县三人民医院,坐落于湘中深处,巍巍雪峰山麓的孟公镇闹市地段,是一所具有悠久历史和深厚文化底蕴的医疗机构。医院始建于1956年10月,占地面积达14600平方米,建筑面积16400平方米,业务用房7100平方米,开放住院床位158张,是当地居民就医的首选之地。 新化县三人民医院拥有一支高素质的医疗团队,现有在编在岗职工108人,其中高级职称12人,中级职称36人。医院设有内、外、妇、儿、骨伤、五官、口腔、中医等多个临床科室,其中以骨伤科尤为突出,科室医生数众多,能够为患者提供专业、高效的医疗服务。 骨伤科,俗称“跑步膝”科室,专注于治疗由于髂胫束与股骨外髁摩擦引起的膝关节外侧疼痛等症候群。科室医生经验丰富,推荐专家更是声名远扬,深受患者信赖。针对科室相关疾病,医院配备了CT、CR、彩超、500mAX光机、高档心电图机、全自动生化分析仪、血球仪、自动洗胃机等高中档医疗设备,为患者提供全方位的诊断与治疗。 新化县三人民医院始终秉承“崇文尚武、厚德重义”的人文精神,以患者为中心,不断提升医疗服务水平,为当地居民的健康保驾护航。在这里,您将感受到家的温暖,享受到优质的医疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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