大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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娄底市第一人民医院(娄底经开区人民医院)始建于1958年,是一所国家三级综合医院,集医疗、保健、教学、科研于一体。医院拥有深厚的医学人文积淀,技术力量雄厚,现有床位1200张,800余名职工,包括160余名高级职称专家、340余名中级职称专家、500余名本科及研究生以上学历人员。医院设有多个国家级和省级重点专科,包括国家临床重点专科培育项目、省级中医重点专科和省临床重点建设专科等。医院还拥有多个专业委员会主委单位和质控中心。 作为医院的特色之一,娄底市第一人民医院在骨科、康复理疗科、呼吸与危重症医学科以及神经内科等领域拥有突出的专业水平。同时,医院也是娄底市医学会烧伤整形外科、创面伤口修复、手足显微外科、物理医学与康复专业委员会主委单位和质控中心。 在服务理念上,娄底市第一人民医院秉承“以病人为中心”的宗旨,以“安全、先进、人性化”为发展理念,为打造湘中名院、护航人民群众健康、建设“健康娄底”而不懈奋斗。医院不仅在医疗技术上有着领先的水平,同时也注重健康教育和疾病预防工作。对于跑步膝等疾病,医院拥有丰富的治疗经验和先进的诊疗设备,同时也提供相关的健康教育和预防措施,帮助患者更好地了解和预防疾病,提高社会公众的健康意识。 娄底市第一人民医院以其丰富的医疗资源和专业水平,为患者提供安全、高质量的医疗服务,是患者值得信赖的医疗机构。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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