大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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蒲县医疗集团,成立于2018年,位于山西省临汾市,是一家以人民健康为中心,致力于优化医疗资源,实现优势互补,开展分级诊疗,共同发展的综合性医疗机构。蒲县人民医院,作为蒲县医疗集团的核心,不仅承担着医疗与护理、教学与科研、预防保健、计划生育、妇幼保健、医养结合、康复服务、健康管理和健康教育等业务,还提供社区卫生和公共卫生服务,为群众提供全面、优质的医疗服务。 在蒲县人民医院中,设有专门针对“跑步膝”这一疾病的科室,俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。该科室拥有一支专业、经验丰富的医生团队,其中医生人数达到{{query}}人。在众多医生中,我们特别推荐{{query}}专家,他/她在此领域具有丰富的临床经验和卓越的诊疗技术。 蒲县人民医院跑步膝科室致力于为广大患者提供优质的医疗服务,针对相关疾病名称{{query}},我们拥有一套完整的诊疗方案,确保患者得到及时、有效的治疗。蒲县医疗集团,为您健康护航,让每一位患者在这里都能感受到家的温暖。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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