咳嗽的过程涉及人体许多的部位和器官。

人体感受到咳嗽刺激的部位不仅仅限于上下呼吸道，耳窝、鼻窦、横隔、胸膜、心包、胃的机械刺激也能引起咳嗽。这些地方存在咳嗽感受器，感受化学刺激和机械刺激，从而产生咳嗽的冲动。然后，这个咳嗽的冲动通过迷走神经传入到“咳嗽中枢”。

“咳嗽中枢”位于延髓，属于脑干的一部分，是控制人体咳嗽的“司令部”。它们任务是接受与“加工分析”各种可引起咳嗽的刺激，然后再向有关的神经（如喉下神经、膈神经以及脊神经）发出“信号”，并由这些神经将信号（或冲动）传到可以引起咳嗽的部位或肌肉，如咽肌、声门、膈肌、呼吸肌等，后者再协调一致地作出咳嗽反应。这一系列过程称为“咳嗽反射”。

咳嗽的动作包括：吸气、声门关闭、呼气（此时呼吸肌收缩、膈肌上抬、肺内压升高），然后声门张开，肺内空气喷射而出。

咳嗽的利弊

咳嗽是机体重要的防御机制之一，有利于清理呼吸道分泌物和有害因子。试想，如果气道呛入异物，如果没有剧烈的咳嗽把异物咳出，异物就会留在气管支气管内导致气管粘膜损伤，肉芽形成，并出现反复感染或肺不张。如果气管支气管内分泌物增多，却没有气力咳嗽的话，会出现分泌物滞留、引流不通畅的情况，导致支气管-肺部感染加重或迁延不愈。

当然，咳嗽坏处更多，频繁的咳嗽影响日常工作和生活，影响睡眠，消耗体力，使呼吸道的感染扩散，胸腔内压力增高，心脏负担加重。剧烈的咳嗽会出现呼吸道出血、气胸、纵隔气肿、恶心呕吐、肋骨骨折等，有些人甚至会出现晕厥（咳嗽性晕厥）。

反射性晕厥属于良性晕厥，多数情况下无需紧急处理，也不需要去医院，因为这种晕厥有很强的自限性，只要体位降低，脑供血随即恢复，患者就会清醒。反复发作的晕血症可行心理治疗，并配合抗抑郁药辅助治疗。晕血症还要注意防止晕厥造成的二次伤害，即突然晕倒造成摔伤。因此在患者突然发生头晕、眼花、黑蒙、出汗、面色苍白等不适时，应该主动降低体位，就地蹲下、坐下或躺下，体位降低后脑供血在重力作用下得到改善，基本不会发生晕厥。反之，如果硬挺，试图强迫自己站好不要摔倒，结果可能造成摔伤。晕血是很普遍的，晕血症本身是一种血管迷走性晕厥，一般晕血只不过是暂时的意识丧失，处于浅昏迷状态，生理反射存在，生命体征平稳，不必惊慌，一旦出现晕血，应将患者平卧，移到环境安全，温度适宜的地方解开颈部扣子，如果有假牙可取出，清除口鼻腔分泌物，可以小流量的吸氧，轻拍患者肩部，轻轻呼唤患者，休息10-15分钟一般可以恢复，如症状不能缓解应及时就医。

早泄，作为男性性功能障碍的一种常见类型， 不仅影响性生活质量，还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外， 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率，进而促进身体和心理的平静，提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动，能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质，同时有助于缓解压力。但请注意，运动强度不宜过大，以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群，增强括约肌功能，对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒，然后放松，如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳， 反而加剧早泄症状。因此，建议选择适合

自己体能水平的运动方式，并控制运动强度和时间。 除了运动之外，早泄患者还应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时，积极配合医生的治疗建议，以期早日康复。

控制手淫的方式通常有很多，具体如下：

1、树立身心健康的观念。正确对待性生理与自我意识，掌握手淫对身体的影响，清除对手淫的过多害怕与焦虑情绪。

 

2、渐近疗法。依照渐近疗法，逐渐降低手淫次数。用理性和信念管理自己的性兴奋，可以有效地控制手淫的情况。

 

3、厌恶疗法。治疗手淫可选用皮圈厌恶疗法方式，也就是在手腕子套上皮圈，出现性兴奋时弹打自己，疼痛感会逐渐压抑感性兴奋，可以很好地控制手淫。

 

4、准时作息时间。维持日常生活期律，准时作息时间，不赖床，降低躺在床上产生性兴奋的情况，可以逐渐使患者控制手淫的现象。

 

5、降低性兴奋。少触碰有性內容的期刊杂志、影视剧等，相处时多谈其他话题讨论，从而有效地控制手淫。

听劝，有狐臭这三件事千万别做