我们都希望自己的面色红润气色好，因为面色红润是身体健康、气血旺盛的标志。有些人面色苍白，网上有朋友咨询面色苍白是什么原因引起的呢？面色苍白有什么缓解的方法吗？今天我们就说一说面色苍白的话题。
首先，要明确面色苍白的原因。才能够针对病因找到解决方法。
面色苍白中医认为是气血不足或者是寒证。
气血不足除了面色苍白，还会伴有头晕眼花、容易疲劳、脉细无力等等症状。想解决气血不足我们都知道要补气血，中医上也有很多补益气血的药方。我们可以服用一些，但是我们更重要的是要找到引起气血不足的原因。如果是气血流失的比较多，比如女性月经量过大，那么单纯的补气血不能根本的解决问题，还需要治疗月经量过多的问题。有些是过度的节食，或者偏食，引起摄入量的不足，那我们需要均衡饮食，合理膳食，科学的减肥，不能只是一味的节食。也有部分患者是因为久病、大病气血亏耗比较多，那这时候服用一些调补的中药，气血充足以后，面色苍白的问题也就解决了。
还有一种是寒证，一般这类病人或是感受了风寒，或者脏腑的阳气不足，平时畏寒怕冷。这类病人可以中药治疗也可以艾灸治疗，艾灸能够很好的温经散寒，适合寒证。
以上是关于面色苍白的缓解方法，希望能够帮助到您。
面色苍白是临床的一种症状，形容人的脸色发白，没有血色，没有光泽，如白纸一样，没有生机，没有活力。很多种疾病都会导致面色苍白。
导致青年人常见的原因有不吃饭导致的低血糖，减肥导致的贫血，女性月经期痛经，吃了不干净东西导致的急性胃痛，还有一些宫外孕、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎，肾结石、气胸等疼痛导致面色苍白、大汗出，甚至晕厥。
老年人常见的原因有急慢性的失血，低血糖、高血糖，冠心病、心律失常、心力衰竭的急性发作，肺栓塞等休克前也可表现为面色苍白。
有的人面色苍白没有感觉特别的不适，化验检查也没有查到原因。就需要中医的角度来解释，面色苍白从中医角度多和阳虚，气血亏虚有关系。女性特别常见。女性往往有面色苍白，手足怕冷，乏力，头晕等症状，多是阳虚、气血亏虚的表现。
以面色苍白为主诉来就诊，最基础的检查是血常规，需要查一下有无贫血。其他的就要根据具体的症状，查明病因。
今天给大家介绍一款针对气血亏虚导致面色苍白的食疗养生粥。
薏米山药芡实粥
【组成】炒薏仁米20克，山药30克，芡实20克，红豆10克，百合15克，莲子30克，红枣3枚，粳米30克。
【做法】将上8种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。具有健脾胃，养气血的作用。可以长期服用。
脾胃为后天之本，脾胃虚弱往往导致消化不良，加上脾喜燥而恶湿，故脾胃虚弱的病人常常夹湿，临床上表现为神疲乏力，没有精神，面色苍白或者萎黄，食后腹胀，大便溏泄不爽等种种表现。临床调理脾胃的要是非常多，也间接说明脾胃的重要性。
常用的中成药有四君子丸，六君子丸，参苓白术散，补中益气丸，人参健脾丸，归脾丸，逍遥散，理中丸，保和丸等。下面一一介绍一下： 四君子丸：健脾益气，主要用于脾胃虚弱，运化不及，腹胀等。
六君子子丸，在四君子丸的基础上加上陈皮和半夏化痰湿，适用于脾虚痰湿的情况；
参苓白术散：针对脾虚夹湿，或者肺脾气虚的患者，健脾祛湿的同时可以理肺。治疗脾胃虚弱，大便溏泄的症状效果较好。
补中益气丸：适用于脾胃虚弱，中气不足，脏器下坠，或者气虚发热的表现。
人参健脾丸：用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
归脾丸：用于心脾气血两虚，或者脾不统血，或者失眠健忘等症状。
逍遥散：适用于肝郁脾虚，气血不足的症状，临床常常伴有肝气郁结的表现。
理中丸：适用于脾胃虚寒，常伴有小腹冷痛，怕冷的表现，怕冷严重者用附子理中丸。
保和丸：消食和胃，适用于消化不良引起的腹胀不适等表现。
小结：临床上应根据具体病机及临床表现选择适合的中成药，才能取得较好的效果，应在医师指导下用药。
寒湿:：身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿： * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 * 舌苔发白，代表体内有寒湿。 * 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 * 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。 * 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 * 流清鼻涕，代表体内有寒。 * 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。 * 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。 * 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 * 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。 * 脸上长痘和斑，代表体内有寒。 * 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。 * 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。 * 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。 * 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
面色苍白是由于脸部毛细血管充盈不足引起，中医认为这是气血不足的表现，一般是虚寒体质，脾肾阳虚导致的。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退症、慢性肾炎、铅中毒、贫血等也均会引起脸色苍白。面色苍白需查找原发疾病，明确诊断后中西医结合对症治疗。
如果发现病人有面色苍白，应该仔细询问相关病史，进行相关的体格检查，主要是了解患者有无心肺或胸廓疾病的体征，以及发绀部位血液循环状况。除观察面色青紫外，还要观察身体还出现了哪些异样的情况，必要时可进行相关的辅助检查，如血气分析，心电图、心脏彩超检查、肺功能检查等，查查血常规、血沉、尿常规、肾功能、肝功能，查查肝胆胰脾彩超检查，查查胸部CT，必要时查查肿瘤指标。结合各种检查的结果进行综合考虑，作出最合理的诊断。
有面色苍白表现，必须查找原发疾病，针对病因及时进行治疗。应该与生理因素如惊吓、紧张、恐惧等均可导致面色苍白鉴别。同时与血液系统疾病各种原因引起的贫血如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血等鉴别诊断。面色苍白容易与心血管疾病如心律失常、动脉阻塞性疾病、直立性低血压、内分泌系统疾病如甲状腺功能减退症等混淆。其他如肾炎、严重脱水、恶性肿瘤、重病后营养不良、急性大出血引起的休克等也可以导致面色苍白。
为什么会晕针、晕血？
晕针的发生受很多因素的影响，比如打针时怕不怕疼，身体条件是否能承受相关治疗，心理素质好不好，当时是站着、坐着还是躺着等。
晕血呢，就和怕见蛇、见蜘蛛，以及怕见陌生人、异性等差不多，属于心理问题，它和晕车晕船不同，后者属于内耳平衡器官的生理问题。
晕针、晕血的发生都是由于血管迷走神经反应过于活跃而导致心率减慢，血压降低，脉搏细弱，甚至突然没有意识直接晕倒。
晕针、晕血了，有什么表现？
一般晕针、晕血发生前，身体都会有所暗示，比如：头晕眼花、心慌恶心、四肢无力、出虚汗等，如果有这些感觉，就要意识到自己可能要晕了……
真正发生的时候，基本会瞬间昏倒，短时间内出现不省人事、脸色苍白、四肢冰凉、血压降低、心率减慢、脉搏细弱等情况，严重的时候甚至会出现抽搐；但情况较轻的人只会感觉心慌、出虚汗等。
一般情况下，晕针或晕血会持续 3～5 分钟，随后人就开始慢慢恢复意识，胳膊腿儿开始变暖，脸色也变得红润，心率、血压恢复正常，只是仍会感觉全身没劲儿。
晕针、晕血可以预防吗？
可以！为了避免晕针或晕血这谜之尴尬的发生，我们可以提早做好以下预防工作：
1. 如果条件允许，不要在自己饥饿、疲累、紧张的时候进行相关治疗；
2．接受治疗前，主动告诉医护人员，自己是否有晕针、晕血的历史，是否有直立型低血压史或神经官能症；
3．在治疗过程中，分散注意力，多和护士或陪同的人聊天，尽量放松，有先兆的时候可以通过深呼吸来调节；
4．打针或抽血之前，可以选择半躺或直接躺下，这样有利于全身肌肉的放松，也可以在发生晕针或晕血时及时躺下；
5．打完针或抽完血以后不要立马起身，以免晕倒摔伤，静坐或躺着休息一会儿，可以喝点温开水或糖水；
6．随身带温水或糖水，有先兆或者不舒服的时候就喝几口。
发生晕针、晕血，应该怎么办？
一般发生晕针或晕血都是患者在医院接受治疗的时候，所以意外发生时，基本会有医护人员帮忙处理，不必太担心。
1. 立即停止治疗；
2. 到空气流通的地方躺下并抬高腿，且要高于心脏水平，如果条件允许也可以直接吸氧；
3. 适当保暖；
4. 必要时需要给予药物抢救治疗。
如果是在非医院的环境下发生晕血等，也可以采用上述方法进行缓减，喝点儿温水，如果 3～5 分钟内情况未见任何好转，建议去医院处理。
早上的时间比较紧张，很多人是在闹钟的铃声中从被窝里爬起来。急匆匆地洗脸刷牙洗脸，准备早餐。但是在起床后的这必做4件事中，很多人却做错了!
用凉水洗脸
朦朦胧胧中睁开眼睛，很多人还没有从睡梦中完全清醒过来。这个时候有些朋友会选择用凉水洗脸，凉水的刺激让人瞬间清醒过来。但是早上用凉水洗脸对于脸部皮肤并不好，会让脸部肌肤反射性地收缩，不利于清洁脸部肌肤。早上洗脸最佳选择是用温水，这个温度也是最适合人体健康的温度。
空腹饮用蜂蜜水
蜂蜜是大自然赐给我们的礼物，也被很多人视为养生佳品。其实蜂蜜中含量最多的是糖，对于人体最大的贡献也是为人体提供能量。至于蜂蜜中所谓的酶和维生素，含量微乎其微。也许有人会说喝蜂蜜水有利于排泄，这不过是人体对于蜂蜜中的果糖产生的不耐受症状而已。
早餐过于简单
早餐是一天中最重要的一餐，很多人的早餐却过于简单。为了节省时间，有些人是馒头小菜和粥，也有些人选择面包鸡蛋和牛奶。其实好的早餐不仅要有肉类鸡蛋和牛奶，也要有主食和蔬菜类的食物。这些食物所含有的营养素不同，只有多样化的早餐才能满足人体对于营养素的需要。
晨练时间太早
很多老人习惯于早起，早上起床后就到室外锻炼。冬季的早晨气温较低，早起晨练容易诱发脑卒中。冬季锻炼身体最好是选择上午十点之后和下午三点之前，这个时间段气温较高适合锻炼身体。而春季乍暖还寒，很多地方的最低气温还在零度以下，也不宜早上锻炼身体。
临床上经常可以见到气血两虚型的患者，这种证型的患者，是什么原因导致的呢？都有哪些症状呢？
气血两虚的患者，一般多见于女性，她们的月经量往往偏大，失血过多是主要原因。主要症状，会有容易疲劳，乏力，面色苍白，舌质淡，苔薄白，脉象细弱。问题来了，这种患者，中药怎么进行调理呢？
首先，可以通过中成药进行调理，比如复方阿胶浆，按照说明书服用就行，服药期间尽量不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。
其次，可以通过中药汤剂进行调理，以补气养血为治则，处以四君子汤合四物汤加味治疗。处方如下：党参 15g，茯苓 15g，炒白术 20g，炙甘草 15g，生地黄 20g，白芍 15g，当归 15g，川芎 10g，生黄芪 30g，鸡血藤 20g，干姜 10g，高良姜 10g，郁金 10g，石菖蒲 10g，白芷 10g，生姜 15g，大枣 20g。7 付为一个疗程。水煎 400ml，分早、晚两次空腹温服。服药期间，尽量不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。尽量不要熬夜。
最后，可以通过艾灸进行辅助调理，可以选用神阙穴，足三里穴，涌泉穴等穴位。每次每个穴位艾灸 10～15 分钟，隔天艾灸一次，30 天为一个疗程。
龙眼肉，也就是咱们平时吃的桂圆，为无患子科植物乔木龙眼的假种皮，主要产自福建，广东，台湾，广西等地。一般是在夏天秋天，果实成熟的时候采摘。龙眼肉，味甘，性温，主要入脾经，心经。
功效与作用：补心益脾，安神养血。
1.补心益脾
龙眼肉，味甘，性温，主要入心经，脾经，所以可以补益心脾。对于思虑过度导致的心脾两伤出现的心悸，怔忡等症状，咱们可以用龙眼肉配伍党参，人参，酸枣仁，当归，石菖蒲，白芷，柏子仁，炙甘草，木香，茯神等药一块应用，共同起到健脾养心的功效。现代药理研究表明，龙眼肉的水煎液，可以促进生长，增强机体的免疫力。另外水煎液，还能延长小鼠缺氧的存活时间，降低死亡率。
2.安神养血
龙眼肉，属于滋补气血的常见药物，对于年老体弱的老年人，还有产后的孕产妇，另外还有大病之后，出现的气血不足，比如面色苍白，乏力，气短，心慌等病症，咱们可以用龙眼肉配伍生黄芪，当归，白芍，大枣，炙甘草，生姜等药一块应用，共同起到养血补气，安神的功效。
注意事项：
对于痰湿比较盛的病人，或者有痰饮停滞的患者，龙眼肉需要慎用的。
常见用法：
龙眼肉可以在多种剂型中应用，比如汤剂中，一般用量是 15--30g；也可以泡酒喝，作为药酒，用量可以大一些，比如 300--400g；还可以入膏方或者丸剂。
面色苍白是临床的一种症状，形容人的脸色发白，没有血色，没有光泽，如白纸一样，没有生机，没有活力。很多种疾病都会导致面色苍白。
导致青年人常见的原因有:
- 不吃饭导致的低血糖
- 减肥导致的贫血
- 女性月经期痛经
- 吃了不干净东西导致的急性胃痛
- 宫外孕、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、肾结石、气胸等疼痛导致面色苍白、大汗出，甚至晕厥
老年人常见的原因有:
- 急慢性的失血
- 低血糖、高血糖
- 冠心病、心律失常、心力衰竭的急性发作
- 肺栓塞等休克前也可表现为面色苍白
有的人面色苍白没有感觉特别的不适，化验检查也没有查到原因。就需要中医的角度来解释，面色苍白从中医角度多和阳虚，气血亏虚有关系。女性特别常见。女性往往有面色苍白，手足怕冷，乏力，头晕等症状，多是阳虚、气血亏虚的表现。
以面色苍白为主诉来就诊，最基础的检查是血常规，需要查一下有无贫血。其他的就要根据具体的症状，查明病因。
今天给大家介绍一款针对气血亏虚导致面色苍白的食疗养生粥。
薏米山药芡实粥
【组成】
- 炒薏仁米 20 克
- 山药 30 克
- 芡实 20 克
- 红豆 10 克
- 百合 15 克
- 莲子 30 克
- 红枣 3 枚
- 粳米 30 克
【做法】
将上 8 种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。具有健脾胃，养气血的作用。可以长期服用。
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