到了夏季，都喜欢去水里玩。溺水，是常常被人忽视的严重安全隐患。

自救：确保能换气；

5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

如果是腿抽筋了，在可以坚持的情况下，尽快游到岸边；或者抓住附近的漂浮物。

2. 被水草等缠住了。

不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能只会让水草缠得更紧。

夏天，又到了游泳的季节。但亲们知道吗？每年淹溺导致全球至少 50 万例死亡，即使有了游泳池的救助人员，有时都难免会发生意外！所以不管是熟悉水性者，还是游泳初学者，都应该了解溺水后的自救方法。此外，如果是外出游玩与水亲近，却不慎跌入水中，大家都要学会利用自己所掌握的急救知识自救保命。

一、写给不会游泳者的你

• 切莫惊惶无措！尽量采取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
• 呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。因为深吸气时，人体比重降到 0.967，比水略轻，可浮出水面，呼气时人体比重为 1.057，比水略重。
• 切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

二、写给"泳坛老将"的你

会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

在这样的天气中越来越多的人选择游泳来解暑降温，通过这篇文章的介绍，仅希望多一些人在避暑的同时，能够了解一些溺水自救和预防溺水的知识，这样才能在这个炎炎的夏季健康的拥有清凉哦。

溺水后会有什么表现？

溺水后，轻者可表现为面部青紫、肿胀，嘴唇苍白，双眼充血，口鼻孔处充满泡沫，肢体冰冷，呼吸微弱或呼吸困难，甚至抽搐；重者可能瞳孔散大、呼吸心跳停止、没有任何反应。

溺水了，怎么办？

• 立即拨打 120

发现溺水后，立即拨打 120 急救电话，在等待救援的同时施救。

• 保证自身安全的情况下施救

会游泳不代表会水中救援，不要盲目施救。

• 如果环境危险，先拨打 119 求救；
• 尽量利用绳索、救生设施进行岸上救援；
• 尽量多人一起施救，避免单兵作战。

• 简单处理，等待救援

如何处理视溺水者的具体状况而定，如果不确定自己能否正确施救，不要贸然对溺水者展开急救，以免造成二次伤害。不要采用任何的「控水」方法。

(1 ) 清醒，有呼吸和脉搏

呼叫 120 后，陪在溺水者身边，有条件时可以换上干衣服，裹上毯子，注意保暖，然后等待救援人员。

(2 ) 昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏

清理溺水者口鼻中的异物，并使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，必要时进行心肺复苏。

(3 ) 昏迷，无呼吸有脉搏

类似假死状态，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，此时应清理溺水者口中的异物，进行人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，保持侧卧位，注意保暖，等待急救人员的到来。

(4 ) 昏迷，无呼吸无脉搏

立刻清理口鼻异物，保持呼吸道通畅，按先人工呼吸、后胸外按压的顺序进行心肺复苏，并持续至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

如何预防溺水的发生？

从事水上作业的人（如渔夫）应定期进行体检，癫痫等慢性疾病患者不宜从事水上工作。

从事水上作业的人应尽量掌握一些心肺复苏的技能。

游泳或划船时，不要饮酒、服用可能引起嗜睡的药物，在船上有条件要穿救生衣。

不要在情况不明的水域，比如野外的河道、湖泊等处游泳。

下水前做好充分准备，不宜在水温较低的水域游泳。

在水上公园、海滩、码头等地方游玩时也要注意安全。

又梦见家乡的小溪了，村东头的小溪几乎常年流水，清澈见底，溪边是齐人高的水草，夏季来临我会和小伙伴在浅浅的水里捉小鱼，尽情地嬉戏。小溪旁有个很深的蓄水池，我们称"大井”,我们一般不敢靠近，只是从远处探头看看，看着从里面抽水浇地时卷起的漩涡！

自从六老奶奶的孩子小山子，在大井边捉青蛙，不慎落入井中淹死了，我还记着六老奶奶撕心裂肺的样子，那是我第一次感觉死亡的恐惧，于是再也不敢去村东小溪边淌水！

现在家乡的家乡的小溪已早已不见踪影，就像一个美丽的少女变的老态龙钟而渐渐老去消失！那条小溪渐渐成了一条小路，只有路上的鹅卵石可以见证当年的水草丰美！于是川流不息的小溪只有在梦里相见，尽管如此，家乡的一草一木，老屋木门也如同这奔腾的溪水，融在骨子里，化在血液里！

水是生命之源，球上的所有生灵来说，离开了水就意味着疾病、饥饿和死亡。"民以食为天，食以水为先”人类的文明也都发源于大江大河边，然而水并不只有“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”的浪漫！也不只有“青，取之于蓝，而青于蓝；冰，水为之，而寒于水。”以及“清水出芙蓉，天然去雕饰”的哲理和画意！更有它的无情！

高中时的同桌，突然在 10 年前一个炎热的夏季痛失爱子，18 岁的翩翩少年，放假自己在河边整迷糊阵逮鱼，一会功夫就消失了，等捞上来是冰冷的尸体，当我知道后已经是几天以后，我去那个生活了 10 多年的东部乡镇看望高中同桌，她一下子老了许多，一直不停地诉说，“学校如果不放假就好了……，那条河很浅的，是有人在取土时挖深了，挖深了咋不整个标记！……此时任何劝导的话都是多余，我只是陪着她落泪。

幸好现在又有一个乖巧的女儿能陪着她。

又是 7 月流火天，听到溺水的消息，心就会隐隐作疼，想到儿时故乡的小山子，想到同学当年风华正茂的娃。

近一个月，附近县区已有好几起溺水时件发生，令人痛心，奉劝假期中的孩子要远离水源！俗话云：“身之发肤，受之父母，不敢损伤，孝之始也”，因此珍惜生命就是在尽孝！每个人的生命都是要怒放的，莫让花未开就凋谢！

游泳嬉水尽管能消暑痛快，然而悲剧随时都能发生，且行且珍惜。

教育界的老师能办辅导就让人家办吧，把学生拢起来，让孩子远离手机，游戏，远离游泳的危险比啥都好！

暑假是用来反超的，高考志愿首轮投档线已出，今年又遇龙年出生的孩子考试，据说当年的父母为了生龙子可是费心计划，今年高考比往年多的人数不是一点点吧！高考少一分都不行，还是趁假期多学习吧！