脚踝受伤后运动肿痛怎么办？

• 脚踝受伤是怎么回事？
  • 踝关节扭伤是十分常见的临床疾病，常见于韧带损伤与关节损伤中。
  • 踝关节稳定性对于体育运动与日常活动的影响均十分明显。
  • 踝关节扭伤的范围含括了踝关节周边韧带的损伤，容易引发内踝三角韧带、下胫腓横韧带、外侧副韧带等的损伤。
  • 踝关节出现扭伤以后，容易在受伤以后，扭伤部位肿胀且疼痛，进而引起皮肤瘀斑的情况发生。
  • 踝关节一旦松动，受生理特征以及解剖特点的影响，使其出现内翻扭伤与外翻扭伤。
• 脚踝受伤如何治疗以缓解肿痛？
  • 冷敷、加压、休息好、药物治疗等为最科学合理的治疗方式。
  • 在发生扭伤以后，不应过早进行热敷处理，尤其是在扭伤以后的 1-2 天内。
  • 需尽量抬高患肢，为肿胀感的缓解提供必要帮助。
  • 配合布洛芬、中药三七或者是消炎痛等具有较强活血化瘀功效的药物进行治疗。
• 脚踝扭伤小贴士
  • 踝关节扭伤属于意外损伤，所以在预防方面始终不存在有效方法。
  • 在日常生活中，通过适度锻炼与运动的方式，改善脚踝关节的功能，尽量降低脚踝扭伤的发生几率。
  • 一旦发生扭伤，就应当立即采取消肿止痛的措施，尽量避免扭伤的反复发作，在获得充分休息的基础上，适当参与运动锻炼，以保证在短时间内恢复踝关节的基本功能。

近年来，很多人都形成了晨练的习惯，但在晨练中会受诸多因素影响而使脚踝扭伤，在接受治疗并休养后，待伤势基本痊愈，人们还是会恢复晨练的习惯。但是，有部分人之前被扭伤的脚踝仍会出现肿痛。那么，脚踝受伤以后运动出现肿痛到底是怎么回事呢？又该如何处理呢？