江西省萍乡市皮肤病专科医院

中医风湿免疫科

简介:

萍乡市皮肤病专科医院,前身为萍乡市皮肤病防治所,自2003年成立以来,一直是江西省皮肤病专科医院协作医院和萍乡地区唯一集医疗、科研于一体的政府举办的皮肤病、性病专业防治机构。我们是市、县、区医保、新农合定点医疗单位,并且全年无休,随时为患者提供服务。 在这里,您可以找到最专业的医疗团队。我们的医院现有34名专业技术人员,其中70%拥有高、中级专业技术职称。我们设有多个专科特色科室,包括皮肤科、性病科、白癜风专科、银屑病专科、慢性荨麻疹专科和凤凰街北桥处社区卫生服务站等。特别值得一提的是,我们的中医风湿免疫科,虽然目前暂无医生,但我们致力于为患者提供全方位的医疗服务,涵盖了风湿热证、风寒湿痹证、风湿滞表证等多种疾病的治疗。 为了确保提供最高水平的医疗服务,我们配备了先进的诊断和治疗设备,如激光、微波、离子导入、表皮液压发泡仪,德国进口的“百康”过敏源检测治疗系统,FBUVB窄波紫外线、红蓝光治疗系统等。同时,我们也开设了皮肤理疗科和变态反应科,针对银屑病、白癜风、痤疮、皮肌炎、皮肤瘙痒症、湿疹、慢性荨麻疹等难治的皮肤病,提供独特的治疗方法。 近年来,我们通过与江西省皮肤病专科医院的合作,不断引进人才和外出学习,业务水平得到了显著提高。我们深受患者的赞誉,并取得了良好的社会效益和经济效益。 萍乡市皮肤病专科医院始终坚持“一切以病人为中心”的服务宗旨,以“科技兴院、人才强院、诚信立院”为工作理念,秉承高尚医德、精湛医术,提供优质服务和整洁环境。我们将竭诚为您服务,尽力减轻病友的经济负担。无论何时,欢迎您来到萍乡市皮肤病专科医院,寻求专业的医疗帮助。

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王玉明主任医师
中医风湿免疫科

王玉明,女,主任医师。曾任北京中医医院风湿科主任、研究生导师,中华医学会风湿病专业委员会委员。现任北京中医药学会风湿病专业委会名誉主任委员。从事中医临床、科研、教学近40年。擅长中西医结合治疗各种风湿免疫性疾病,以及产后病,桥本氏病,头痛失眠等疑难杂症。在 专业杂志发表科普及专业文章数十篇 。参编、主编专业教材及专业书籍10余部。行医宗旨:疗效是医生追求的永恒目标。

好评98%
接诊量114
平均等待-
擅长:中西结合治疗各种风湿免疫性疾病。如 :血管炎。产后风湿症。致密性骨炎。纤维肌痛。结节性红斑。白塞氏病。硬皮病。皮肌炎。IGg4相关性疾病。 系统性红斑狼疮。干燥综合症。强直性脊柱炎。类风关。痛风等
{血管炎} 1例}
视频¥500起
门诊加号
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谢榆主治医师
中医风湿免疫科

医术精湛,在实践工作中积累了丰富的工作经验,帮助很多患者摆脱了疾病地困扰,受到了很多患者的青睐。

好评100%
接诊量1
平均等待-
擅长:强直性脊柱炎,类风湿关节炎,痛风,干燥综合征等风湿病的中西医诊治,及风湿病运动锻炼
图文¥100起
电话¥100起
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黄闰月主任医师
中医风湿免疫科

教授,主任医师,博士研究生导师,中华中医药学会免疫分会青年副主委,广东省中医药学会风湿病专委会副主委,广东特支计划科技创新青年拔尖人才,广东省杰出青年医学人才,珠江科技新星,国医大师李济仁教授学术传承人。

好评100%
接诊量65
平均等待-
擅长:类风湿关节炎(风湿性关节炎、风寒湿痹、痹证祛风除湿、温经散寒),系统性红斑狼疮(自身免疫性疾病),强直性脊柱炎,痛风(高尿酸血症、老年人痛风、痛风性关节炎、祛风止痛、祛风通络、温经通络),干燥综合征,白塞病,免疫性不孕等风湿免疫病的中西医结合诊治。
私人医生¥3000起
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于清宏主任医师
中医风湿免疫科

南方医科大学珠江医院风湿免疫科主任(2010), 教授,主任医师。瑞典卡罗林斯卡医学院医学炎症与免疫研究所访问学者(2015-2016), 辽宁省名中医(2007) 全军医学科学委员会委员(2006), 沈阳军区医学科学委员会常委(2006),中华医学生物免疫学会风湿免疫分会副主任委员(2015), 中国康复医学会风湿病分会副主任委员(2007),中国医师学会免疫吸附分会常委(2014年), 辽宁省风湿病学会副主任委员(2005) ,辽宁省中西医结合风湿病学会副主任委员(2008),广东省风湿病学会委员(2010) ,广东省医师学会风湿病分会常委(2010),广东中医药学会风湿病专业委员会副主任委员(2014),世界中医药联合会中医药免疫学专业委员会常务理事(2014),世界疼痛医师学会中国分会委员(2013),中国中西医结合风湿病学会常委(2014),《中国康复医学杂志》常务编委(2005) ,《风湿病与关节炎》杂志编委(2013),《医学参考报风湿免疫学频道》杂志编委(2016),《中华医学杂志英文版》杂志特约审稿(2008)。共发表学术论文80余篇,多次获国家级优秀论文奖,独立编写专著9部,参加编写专著16部。从事风湿免疫病临床和基础研究工作近30年,擅长疑难风湿免疫病的诊治及中西医结合治疗。

好评100%
接诊量5
平均等待2小时
擅长:疑难风湿免疫病诊断、中西医结合治疗
电话¥200起
视频¥500起
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胡伟副主任医师
中医风湿免疫科

中国中西医结合学会风湿性疼痛专家委员会委员 ,江苏省免疫学会转化医学专委会委员。从事医药工作20余年。

好评100%
接诊量1752
平均等待30分钟
擅长:擅长中西医结合诊治痛风、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、多发性肌炎/皮肌炎、硬皮病、白塞病、骨关节炎、血管炎等各种疑难风湿免疫病及内科杂病。
{风湿痛} 2例}
{痛风病} 1例}
图文¥79起
电话¥119起
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冯福海主任医师
中医风湿免疫科

副主任医师,副教授、硕士生导师,医学博士,河南省医学会风湿病分会委员。擅长干燥综合征、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、白塞氏病、痛风等风湿免疫疾病的中西医诊治与研究。

好评100%
接诊量6
平均等待-
擅长:擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、产后风湿、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫病
{痛风病} 1例}
图文¥30起
电话¥30起
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石海军副主任医师
中医风湿免疫科

山东中医药大学中医学七年制(本硕连读)毕业,师承全国名老中医张鸣鹤教授、山东省著名中西医结合风湿病专家付新利教授,主要从事风湿免疫性疾病及内科杂病的中西医结合诊疗,理论基础扎实,临床经验丰富。现任山东中医药学会风湿病专业委员会委员,潍坊市中西医结合学会风湿病专业委员会委员。在国内核心期刊发表学术论文10余篇,主编学术著作2部。

好评99%
接诊量885
平均等待3小时
擅长:擅长:类风湿关节炎、强直性脊柱炎、白塞氏病、系统性红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎、复发性多软骨炎、痛风性关节炎、骨关节炎、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合症、回纹型风湿症、结节红斑、混合性结缔组织病、银屑病关节炎、韦格纳肉芽肿、雷诺氏症、反应性关节炎、颈椎病,肩周炎等各种风湿免疫疾病。中药治疗内科疑难病;咳嗽、失眠、头痛、眩晕、心悸、胃痛、腹痛、便秘、多汗、不明原因发热等。
{痹症} 1例}
{痛风病} 1例}
{强直性脊柱炎} 1例}
图文¥32起
电话¥32起
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孔维萍主任医师
中医风湿免疫科

医学博士,北京中医药大学副教授,硕士研究生导师,全国名老中医阎小萍教授学术经验继承人,跟随焦树德、阎小萍教授学习多种风湿病中医辨治,并曾赴美国西达-赛奈医学中心风湿科访问学习。从事中医、中西医结合诊疗风湿性疾病临床工作20年。擅长运用中医、中西医结合、综合强化五连环序贯方法治疗多种风湿免疫性疾病,如强直性脊柱炎、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、干燥综合征、多发性肌炎、皮肌炎、系统性硬化症、骨质疏松症、骨关节炎、风湿性多肌痛等、纤维肌痛综合征等。擅长疑难风湿病继发肺损害、肾损害、血液损害的鉴别诊断治疗,注重从调补肝肾,平衡阴阳,扶正祛邪入手,对患者进行整体治疗,运用“寒热为纲”“循经辨证”等多种方法辨治多种风湿病。

好评-
接诊量-
平均等待-
擅长:擅长中医特色、中西医结合诊治强直性脊柱炎、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、痛风、骨关节炎、多发性肌炎、皮肌炎、系统性硬化症、骨质疏松症、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合征,各种疑难风湿病鉴别,继发肺损害、肾损害、风湿病血液损害等治疗。注重从调补肝肾,平衡阴阳,扶正祛邪入手,对患者进行整体治疗,运用“寒热为纲”“循经辨证”等多种方法辨治多种疑难风湿病。
图文¥200起
电话¥300起
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高晶月主治医师
中医风湿免疫科

中医风湿病专业,医学博士,主治医师,天津中医药学会风湿病分会青年委员。

好评-
接诊量-
平均等待-
擅长:擅长类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合征、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、皮肌炎、系统性硬化症等疾病的诊疗。
图文¥25起
电话¥25起
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张博主治医师
中医风湿免疫科

研究生学历,师承多位国家级名老中医,多次进修学习,中医及中西医结合临床经验丰富,受到患者广泛好评,副主编及参编多部著作,发表学术论文多篇,参与多项课题研究,曾获得中国中西医结合学会科学技术一等奖,带教学生多名。兼任中国中医药促进会针刀医学分会委员、天津医师学会风湿免疫分会委员,天津中医药学会风湿病分会青年委员。

好评-
接诊量1
平均等待15分钟
擅长:中医及中西医结合治疗风湿免疫病、颈椎病、腰椎病,颈肩腰腿关节痛、各种内科病等
图文¥25起
电话¥25起
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患友问诊

归龙筋骨宁片有什么副作用?
您好,京东健康王药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险 )关于不良反应(副作用),说明书中写的尚不明确。一般来说,该药物较为安全,大多数人使用后不会有明显不适。如有任何不适感,请及时停药,必要时就医。为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理请问用药人的性别和年龄?是为本人咨询吗?适应证 祛风活血,舒筋止痛。用于风寒湿痹,关节疼痛。请问是医生开的药吗?可以试试的药品建议用药指导用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。腰疼的人必须多睡硬板床,这样可以减少腰部活动,使肌肉放松,必须加强腰部保暖,避免风寒,这可以使肌肉和血管收缩,多吃温暖的食物,不要吃一些刺激性的食物,必须多注意休息,避免不良的坐姿,不要长时间坐着。那不打扰了,祝***复。请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
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鸿茅药酒怎么用?
您好,京东健康朱药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、**功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)口服,每次15毫升,日2次。为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理~用于风寒湿痹,筋骨疼痛,脾胃虚寒,肾亏腰酸以及妇女气虚血亏这些症状您有吗?症状有多久了呢 ?您还有其他不适症状吗 ?目前情况有用过药吗 ? 【为避免重复用药】好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等药品建议口服,一次15ml,一日2次。1、忌寒凉、辛辣及油腻食物。2、本品宜饭后服用;不胜酒者慎服。3、不宜在服药期间同时服用其它泻火及滋补性中药用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。不客气,这是我们的工作职责,感谢您对我们工作的支持!请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
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科普文章

医学科普

痹症是指人体机表、经络因感受风、寒、湿、热等病邪引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利,甚至关节肿大灼热等为主症的一类病证。

痹证包括西医的风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节病等。

痹证分型:

  • 行痹(风痹): 特点为疼痛游走,痛无定处,时见恶风发热,舌淡苔薄白,脉浮。
  • 痛痹(寒痹): 特点为疼痛较剧,痛有定处,遇寒痛增,得热痛减,局部皮肤不红,触之不热。
  • 着痹(湿痹): 特点为肢体关节酸痛重着不移,或有肿胀,肌肤麻木不仁,阴雨天加重或发作。
  • 热痹: 特点为关节疼痛,局部灼热红肿,痛不可触,关节活动不利,可累及多个关节。

预防与保健:

  1. 膳食方面: 饮食不贪凉,多食高蛋白有营养物,多食蔬菜瓜果,营养均衡。
  2. 起居方面: 防寒保暖,不久居、久卧寒湿之地,不涉水冒雨。
  3. 运动方面: 适量运动,增强机体抵抗力。
  4. 素体阳虚之人或年老之人可服黄芪、白术、防风、鹿茸、干姜、党参、桂圆、枸杞等茶饮之品,提高免疫力。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

随着年龄的增长,许多老年人会发现自己逐渐变成了罗圈腿还膝盖疼。很多人以为人老了腿就会这样,是正常衰老的必然结果。真是如此吗?不想膝盖疼痛变罗圈腿,又该怎么办呢?我们一起往下看看。

 

罗圈腿又叫O型腿,医学上称之为膝内翻。是指当两侧下肢腿部并拢时,两侧膝关节无法紧密贴合,形成一个类似英文字母“O”的形状。双腿用力并拢时,只有足部和踝关节能够相互接触,而膝关节、大腿下段以及整个小腿则出现明显的间隙。

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为什么会罗圈腿?

 

在正常的人体中, 膝关节内侧要承担自身负重的60-70%,这就使得膝关节内侧间隙的磨损要比外侧更快;由于过度的压力和摩擦就会导致内侧软骨塌陷、磨损。

但罗圈腿的形成并非上述单一因素所致,而是多种因素综合作用的结果。对于老年人而言,罗圈腿的形成与以下几个方面有关:

1. 下肢关节退行性病变: 随着年龄的增长,老年人的下肢关节(尤其是膝关节)会逐渐出现退行性病变,如骨质增生、关节软骨磨损等。这些变化会导致关节结构异常,进而形成罗圈腿。

2. 骨质疏松: 老年人由于衰老,钙吸收能力下降,同时肌体的骨破坏大于骨形成,容易出现骨质疏松,使得膝关节承重的能力逐渐下降。这会进一步影响关节的稳定性,容易形成罗圈腿。

3. 肌肉软组织退变: 随着年龄的增长,老年人的肌肉力量逐渐减弱,软组织柔韧性降低,外侧副韧带张力也加大,随着年龄的增长又更加松弛。这些变化会导致关节稳定性下降,容易形成罗圈腿。

4. 遗传因素与生活习惯: 部分老年人罗圈腿的形成与遗传因素有关。此外,长期的不良生活习惯,如坐姿不正、站立姿势不良等,也可能对关节造成不良影响,加速罗圈腿的形成。

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我们可以通过日常生活方式的调整,一定程度上来预防和减少得罗圈腿的风险。

1.  注意控制体重

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均, 加速关节软骨的磨损。 肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变,进而导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量受损、血脂异常症等,间接促进膝关节损伤的发展。

控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低罗圈腿和骨关节炎的发生危险。如何减重,戳文了解→ 肥胖,是膝关节的大敌!

2. 减少过度使用

人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,而当上下山的时候,膝关节的负重是自身体重的3-4倍, 尤其在下山时缺少重力缓冲,身体的瞬时重力会集中加载到一侧关节,增加发生罗圈腿和膝骨关节炎的几率。所以中老年人应当注意避免长期蹲跪、爬山爬楼等对膝关节有损伤的生活方式。

3. 科学运动

也许您会觉得“减少活动省着用,膝关节是不是就健康了”?其实大错特错!研究发现,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

因为 适当运动,有助于滑液在关节内流动,起到营养软骨和关节作用;另一方面 锻炼股四头肌,可以提高膝关节稳定性,依靠肌肉力量分担膝关节压力,科学运动还能帮助控制体重!

中老年人要保持膝关节的健康,可以选择有氧运动如骑自行车、健步走、慢跑、游泳(仰泳与自由泳要优于蛙泳)等对膝关节冲击力较小的有氧运动。如果不会游泳,可以做水中运动,比如身着浮力背心的水上慢跑,即使是晚期膝关节炎患者也可以进行。



强健的腿部肌肉是对膝关节最好的保护。居家锻炼方法戳文学习↓↓

一个动作自测膝关节健康!五个动作保护膝关节




温馨提示

1. 任何锻炼请谨记:量力而行,循序渐进。如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。

2. 如果你的膝关节正明显疼痛,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

3. 需要长时间久坐的人群,如办公室白领、教师、程序员等等也建议经常做这些锻炼,护膝防患于未然。

一般情况下,罗圈腿的病情发展缓慢,早期时我们可以选择保守治疗,比如:通过改变运动的方式、减轻体重、外支架矫正、口服药物等方式,来延缓病情的进展。

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而对于病情严重的罗圈腿,我们可以选择微创的手术来进行矫正。对关节外侧畸形明显的,我们可以通过膝关节周围微创截骨矫正手术来治疗;而对于膝关节内磨损明显的,我们可以通过单髁置换来手术治疗。

这两个手术都是微创手术,患者术后很快就可以下地练习,恢复行走功能。

孩子老是一会咳一声清嗓子,这样的行为在家长眼中可能既让人担忧又感到不解。这种频繁的、间歇性的咳嗽或清嗓子的声音,不仅影响了孩子的日常生活和学习,也可能预示着孩子身体或心理上的某些不适。

首先,从生理角度来看,孩子频繁地咳一声或清嗓子,可能是因为他们的咽喉部位存在某种刺激。这种刺激可能源于空气中的尘埃、花粉或其他过敏原,也可能是由于孩子本身患有慢性咽炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病。这些疾病或过敏原会导致咽喉黏膜充血、水肿,产生异物感,从而引发孩子不自觉地咳嗽或清嗓子,以试图缓解这种不适感。

此外,孩子的饮食习惯也可能影响他们的咽喉健康。如果孩子喜欢吃辛辣、油腻或甜食,这些食物可能会刺激咽喉黏膜,使其分泌物增多,进而引发咳嗽或清嗓子的行为。因此,家长在关注孩子饮食的同时,也应引导他们养成良好的饮食习惯,避免过多摄入刺激性食物。

除了生理因素,心理因素同样不容忽视。有些孩子可能因为紧张、焦虑或压力过大,而出现频繁咳嗽或清嗓子的行为。这种咳嗽或清嗓子往往是在无意识中发生的,是孩子应对压力的一种方式。对于这类情况,家长需要更多地关注孩子的心理健康,与他们进行深入的沟通,了解他们的内心需求和困扰,帮助他们缓解压力,建立积极的心态。

当然,孩子在模仿他人时,也可能出现这种咳嗽或清嗓子的行为。如果家长或周围的人有这样的习惯,孩子可能会在无意识中模仿,并将其作为自己的日常行为。这时,家长需要耐心地引导孩子,帮助他们认识到这种行为的不良影响,并鼓励他们改正。

为了帮助孩子缓解这种频繁咳嗽或清嗓子的行为,家长可以采取一些措施。首先,保持室内空气清新,避免孩子接触过敏原。其次,引导孩子养成良好的饮食习惯,避免刺激性食物的摄入。同时,关注孩子的心理健康,为他们创造一个轻松、愉快的家庭环境。最后,如果孩子的行为持续不改,且伴有其他症状,如发热、咽痛等,家长应及时带孩子就医检查,以排除潜在的健康问题。

总之,孩子老是一会咳一声清嗓子,可能涉及生理、心理及模仿等多种因素。家长需要细心观察,耐心引导,帮助孩子找到问题的根源,并采取有效的措施加以解决。

小孩频繁尿怎么回事,这是许多家长在日常生活中可能会遇到并感到困惑的问题。孩子的排尿习惯突然改变,尤其是排尿次数明显增多,往往会让家长担心不已,生怕孩子的身体健康出现了问题。实际上,小孩频繁尿有多种可能的原因,了解这些原因并采取相应的措施,对于保障孩子的健康至关重要。

首先,生理性的尿频是小孩频繁尿的一个常见原因。由于孩子的膀胱容量相对较小,且他们的新陈代谢旺盛,产生尿液的速度较快,因此,相较于成人,小孩本身就有着更高的排尿频率。此外,如果孩子饮水过多,或者食用了含水量较高的食物,如西瓜、葡萄等,也会增加排尿次数。这种生理性的尿频通常不会伴随其他症状,家长只需注意观察孩子的排尿量、尿液颜色等,确保一切正常即可。

然而,如果小孩频繁尿的同时,还伴有尿急、尿痛、尿液浑浊、有异味等症状,那就需要警惕可能是病理性因素导致的了。尿路感染是小孩常见的病理性尿频原因之一,由于孩子的尿路系统相对开放,且自身免疫力较弱,容易受到细菌等病原体的侵袭。一旦感染,不仅会导致尿频,还可能引发尿痛、发热等症状。此时,家长应及时带孩子就医,通过尿常规等检查明确诊断,并遵医嘱给予抗感染治疗。

除了尿路感染,糖尿病、尿崩症等疾病也可能导致小孩频繁尿。糖尿病患者的血糖水平升高,多余的糖分需要通过尿液排出,从而增加了排尿次数。而尿崩症患者则由于体内抗利尿激素分泌不足或肾脏对抗利尿激素不敏感,导致肾脏对水分的重吸收减少,尿液大量生成并排出。这些疾病都需要专业的医疗干预,因此,一旦发现孩子频繁尿并伴有其他症状,家长应尽早带孩子就医。

此外,心理因素也可能导致小孩频繁尿。比如,孩子可能因为紧张、焦虑等情绪问题而出现神经性尿频。这种情况下,家长需要关注孩子的心理状态,给予足够的关爱和支持,必要时可寻求心理咨询师的帮助。

总之,小孩频繁尿可能由多种原因引起,家长应细心观察孩子的症状变化,及时带孩子就医检查,以便早日明确病因并采取有效的治疗措施。同时,家长也应保持良好的心态,不要过于焦虑或恐慌,以免给孩子带来不必要的心理压力。

极速降温啦!咱可从多方面调养身体。

首先是穿着方面,要及时添衣,选择保暖性好的衣物,如羽绒服、毛衣、加绒裤等,尤其要注意头部、颈部、脚部的保暖,可以戴上帽子、围巾、厚袜子。饮食上,适当增加高热量、高蛋白的食物摄入,像肉类、豆类能帮助身体补充能量,抵御寒冷;可以多喝热汤,如鸡汤、鱼汤,既暖和身体,又能补充营养。起居上,保持室内温暖,可使用暖气、空调等设备,但要注意室内保湿,可以用加湿器,避免空气过于干燥。晚上睡觉时要盖好被子,也可以使用热水袋,但要注意防止烫伤。运动方面,在室内可以做一些简单的运动,如瑜伽、跳绳等,能促进血液循环,提升身体的抗寒能力。外出活动要尽量避免在气温很低的时段,且要做好保暖措施。

运动方面:

跳绳

这是一项简单高效的运动。双脚并拢,用手腕的力量挥动跳绳,保持节奏持续跳动。跳绳能快速提高心率,促进血液循环,从而让身体升温。而且跳绳的速度和方式也可以多样,如双脚交替跳、双摇等,运动强度可以自己掌控。

 

波比跳

这是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃的复合动作。先做一个俯卧撑姿势,然后迅速跳起,重复进行。波比跳能在短时间内快速提高心率,大量消耗能量,让身体产生足够的热量来抵御寒冷。不过,它的运动强度相对较大,对于初学者可以适当减少每组的次数。

饮食方面:

红糖姜茶

材料:红糖、生姜。做法:生姜切丝或片,放入锅中加适量水煮开,再加入红糖搅拌至溶解。功效:生姜性温,有解表散寒的作用,红糖可以补充能量、暖身活血,很适合降温时饮用,能快速让身体暖和起来。

川味麻辣火锅 

材料:火锅底料、各种肉类(如牛肉、羊肉、丸子等)、新鲜蔬菜(如白菜、香菇、金针菇等)、蘸料(香油、蒜泥、香菜等)。做法:锅中加水,放入火锅底料煮开,然后将准备好的食材放入锅中煮熟后蘸料食用。小编最喜欢的烹饪方式,哈哈哈,好吃简单自己做还放心。

功效:火锅底料中的辣椒、花椒等有很强的刺激性,可以促进血液循环,让身体发热。而且丰富的食材可以保证营养摄入,边煮边吃的方式也能让人在进食过程中一直感觉温暖。哈哈火锅约起来~