在临床上，疑似发现有全身性微量元素缺乏的，我们都要强调其关注是否有锌的缺乏，是一定要测定锌的！

 

锌是人体必需的微量元素之一，占了其他微量元素的24%，参与我们体内300种酶和功能蛋白的组成，对人体很多的代谢活动都有很大的调节作用，同时锌既作为稳定剂又作为抑制剂控制生物膜的完整性，尤其是孕妇和新幼儿群体一定要注意关注锌的含量！

 锌虽然很重要，但在现实来源还是非常丰富的，尤其是以以下几种食物含锌比较丰富！

 

肉类中的猪肝、猪肾以及瘦肉等；

 

海产品可以说是含锌量相对比较多的食物，包括有鱼、蛤蜊、牡蛎等，其中以牡蛎含锌量最高，100g含锌量可达到100mg左右；

 

豆类以黄豆、绿豆等含锌量比较多；

 

像生活中我们常吃的腊肠、蛋类、乳酪、花生、核桃以及苹果等，都是含锌量比较好的食物！

 

正常情况下，我们成人锌的储存量在1.4g—2.2g之间，每天要保证15mg左右的摄入量，其中哺乳期的女性要增加到25mg/天，婴幼儿保证在5mg/天。

 

 那么，什么人比普通人更要注重查锌补锌？

第一种人，喜欢吃素的人。因为大家可以看到含锌丰富的食物多以肉类海产品为主，蔬菜中的含锌量是比较低的，所以，吃素的人比较容易缺锌；

 

第二种人，营养不良的儿童。因为缺锌会影响儿童的正常发育，尤其是小儿体弱多病，一定要做一个含锌量检测，排查缺锌可能性，在医生指导下服用锌类药物；

 

第三种人，患有厌食症的人。在临床上发现，厌食症缺锌的人还是比较多的。

 

第四种人，视力差的人。因为锌参与维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成。

 

第五种人，味觉差的老人。当然人老了味觉会差一点是正常的，但一旦发现味觉差的不是一点两点，吃啥东西都没感觉香时候，也要注意测定含锌量，有可能是缺锌。

 

 

第六种人，患有伤口延迟愈合或经久不愈的皮肤病的人，必须查锌，这是测定锌的特殊适应症！

 

总结，食物中含锌量最高的无疑是牡蛎，其次就是一些瘦肉，猪肝，鱼类等一些动物性蛋白锌，也可以通过吃植物性食物来补充锌，但是相对而言，动物性的锌优于植物性的锌。

视频简介：

 

作者：陆军军医大学第二附属医院 眼科 主任医师 梁婧

 

导致白内障术后视物模糊的原因很多，常见的有以下几个因素：

 

一、白内障术后短暂性的视力模糊，是由角膜水肿以及眼内反应引起的。一般遵医嘱给予药物治疗后，角膜水肿大多能消退，视力可逐步恢复。

 

二、白内障术后视物模糊有可能是伴随有眼底病变或其他眼部疾病引起的，如近视、远视等，建议患者进一步检查，明确病因，然后再针对性治疗。

 

三、由眼内炎感染引起，表现为视力急剧下降、眼睛红痛，建议立即到眼科就诊，遵医嘱给予抗感染，抢救视力等治疗。

 

四、有可能是由于人工晶体移位引起，建议患者立即就诊，必要时遵医嘱给予手术复位或更换人工晶体治疗。另外，后囊混浊、黄斑囊样水肿等也可能出现白内障术后视物模糊。

 

因此，如果出现了白内障术后视物模糊，建议立即到医院就诊，以明确病因，针对性的进行治疗。

一转眼又快到了期末，学生也都纷纷进入了忙碌的复习备考状态，整天与厚厚的书本、堆叠的题库打交道，繁重的复习任务必定离不开高强度的用眼。

孩子长时间不合理地用眼，容易导致眼部不适，出现眼睛干痒、酸涩、发胀等症状，甚至还可能出现视物模糊不清或视物重影等视疲劳情况，反而可能影响备考进程。

那么，正处在复习过程中的孩子平时应该如何缓解眼疲劳呢？

一、良好的复习环境

复习阶段高强度用眼，家长们可以尽量为孩子提供一个良好的复习环境。

• 家里书桌高度合适，尽量靠窗
• 桌椅高度合适有利于孩子端正坐姿，有条件的可以让书桌靠窗，这样孩子学习间隙一抬眼就可以远眺休息。
• 合适的光源是备考好搭档
• 如果学习时周围环境光线不佳，光线分布不均匀、闪烁不定、亮度太亮或太暗都容易引发视疲劳。晚上学习时要同时打开环境灯和台灯，台灯除了要满足国家队亮度的要求，最好还可以有护眼的功能，野光源眼调节训练灯就是一个不错的选择。

二、正确用眼习惯

• 眼睛也需要劳逸结合
• 专注学习的时候，我们眼睛的瞬目频率会降低，容易感觉眼部干涩不适，要记得多眨眼，保持眼部湿润。
• 另外，要学会间断用眼，每看近学习工作 30-40 分钟，望远休息 5~10 分钟。
• 适量的户外运动
• 考前的那段日子里，不少孩子都会神经紧绷，不敢松懈。但健眼君还是建议大家保持适量的户外运动，不仅可以预防近视放松眼睛，也有利于身心健康，保持一个良好的备考状态。

三、作息规律饮食均衡

除了上述的护眼方法，家长们还可以从日常生活中帮助孩子。尤其处于发育期的孩子，一定要保证睡眠时间，作息规律。另外家长朋友可以在孩子的膳食中添加一些菠菜、蓝莓等食物，保证孩子营养均衡。

为了迎接期末考的到来，同学们在奋力学习的同时，也有要注意调整复习姿势，重视缓解眼疲劳，做到劳逸结合，用好以上几点护眼方法，时刻保持能量满满

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，又名“植物黄体素”。对人体尤其是眼睛有重要的营养作用。叶黄素又名类胡萝卜素是胡萝卜素家族的一员，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。促进宝宝视力神经发育，保护视网膜和眼睛的发育。

过量：无。

缺乏：眼干、眼模糊、视力减退、黄斑退化；导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。来源：主要存在于蔬菜中，颜色越是深绿色的蔬菜通常叶黄素的含量越高如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜；猕猴桃、黄玉米、蛋黄、万寿菊、香蕉等。

【1】叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

【2】保护眼睛不受光线损害，太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

【3】叶黄素作为抗氧化剂和保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质早的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

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视频简介

 

作者：湖北省中西医结合医院 内分泌科 副主任医师 陈伟

 

糖尿病人视物模糊要注意查什么：第一个会安排病人去做一个眼底的检查，因为要排除有没有眼底的比较重的病变，有没有出血，有必要的时候会做一个眼底的荧光造影来鉴别一下有些轻微的病变，但是也可以看看眼球本身的病变，就是眼角膜有没有溃疡，包括巩膜里有没有出血，这一类患者我们也需要从表面的病变检查。当然有的病人视物模糊是因为白内障引起的，从眼球中间我们有一个晶状体病变，俗称的白内障，很多我们也会去检测他有没有白内障，就是眼球的白内障的病变，比如晶状体的病变，出现白内障这一类患者，也是视物模糊很重要的原因。

枸杞子，性味甘、平，入肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，具有很好的滋补和治疗作用。《本草正义》中载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼，为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”

菊花，性味辛苦、微寒，入肺、肝经，能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，故能治疗目赤昏花。

杞菊花茶能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。又因为两种都是护眼的药材，所以还能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。

适宜人群

• 体质虚弱、抵抗力差的人
• 经常觉得眼睛干涩的电脑爱好者、上班族、学生族等

注意：感冒发烧、身体有炎症、腹泻时不宜饮用。

饮用建议

推荐用量：枸杞 8-10 粒，菊花 5-6 朵，开水 150ml，开水冲泡频饮。

视力根据年龄不同，正常的视力的标准不同。

• 刚出生的孩子的视力很低，可能刚出生只会看到光，如果随着光线转动，眼睛会转动，视力就还好。
• 如果是 3 岁的孩子，可能视力 0.5 算正常，7-8 岁的孩子 0.8 左右正常。
• 但是到成人以后，1.0 的视力是正常，但是也有很多人的视力非常好，达到 1.5、2.0，但是成年人的视力要根据情况判断。

如果原来的视力是 1.0，是正常状态，但随着年龄的增加，视力下降，要找视力下降的原因，如果是老年，正常视力一般是 1.0，如果低于 1.0 就不正常，但是要根据屈光状态验光，判断是近视、远视、散光还是弱视。

如果孩子在 7 岁左右的时候，视力达不到 0.8，8 岁以后达不到 1.0，要到眼科散瞳验光，判断有没有视力发育异常，有没有屈光不正，有没有弱视的可能性。早发现、早诊断、早治疗。

平时的工作和生活中我们经常能够遇到一些患者自以为当病情得到控制，症状得到缓解时就可以停止服药。比较典型的是一些高血压患者，一旦血压得到有效控制，就自作主张把药停了。

但我们要提醒大家的是某些药物在长期服用时骤然停药，很可能引起原有疾病的复发或“反跳”，甚至发生意外，严重者可致死亡，所以正在服用的药物是否能立即停药，应听从医生或药师的建议，在他们的指导下减量或停服，避免直接突然停药，以免产生一些不良后果。下面我们就一起看看那些药品是不能骤然停药。

1. 心血管系统用药

心血管系统疾病患者在服用抗心绞痛的药物、抗高血压药物以及抗心律失常药物时，千万不能随意中断或停药。抗心绞痛的药物若随意中断，容易导致心绞痛发作，甚者引起心肌梗塞。如果当血压降至正常后突然停药，血压可在短时间内大幅度上升，甚至超过治疗前的水平，出现头晕、头痛、视力模糊等高血压危象症状。骤停抗心律失常药可导致严重的心律失常，甚至诱发心房纤颤，危及生命。

2. 降糖药

在血糖得到有效控制后如果立即停用降血糖药物，很可能使血糖骤升，使病情恶化。特别是平时应用胰岛素治疗的病人，治疗显效后如果突然停用胰岛素，可能出现酮症酸中毒昏迷。

3. 糖皮质激素类药物

长期服用泼尼松、地塞米松等糖皮质激素类药物，使病人肾上腺皮质功能下降，皮质激素分泌功能受到抑制，如果此时突然停药或者减量过快时，可使病情出现“反跳”现象，如若发生感染、创伤、出血等，将诱发肾上腺危象，甚至发生意外导致死亡。

4. 抗慢性乙肝病毒药物

患者在服用核苷类抗病毒药物抗乙肝病毒治疗时，一定要遵从医嘱，千万莫要擅自停药，如果突然停药很可能诱发肝脏疾病的急性加重，甚至发生肝功能衰竭。因此，服用此类药物的患者，一定不能擅自停药，要定期进行医学监护，无论是选择药物、更改治疗方案还是停药都应在专科医生的指导和监护下进行。

5. 抗生素和抗结核药

很多用抗生素后，当发烧、乏力等感染症状消失后就立即停药，但实际上此时细菌尚未彻底清除。这时，如果病人以为药到病除而擅自停药，结果会导致病情反复、恶化及细菌耐药性产生。

结核病的治疗也需要较长时程的联合化疗，即使是目前公认的短程化疗也需要6个月的疗程，中途不得随意停药。这类药物应该遵循“联合、规律、全程、适量”的用药原则，以提高治疗效果，减少耐药性的产生，从而降低复发。不规范的抗结核治疗可致耐药结核和全身播散型结核，给治疗带来困难。

6. 抗抑郁药和镇静催眠药物

长期服用抗抑郁药类患者不能擅自骤然停用，应该在医生的指导下逐渐减量、停药或更改治疗方案，突然停药后，就会出现恶心、呕吐、眩晕、头痛、肌肉痛、焦虑等症状。抑郁症是一种有复发倾向的慢性疾病，如果治疗不充分，复发次数增多，不仅会增加治疗的难度，而且会花费更多的时间和费用。

长期服用安定等镇静催眠药物，如突然然停药，就会出现焦虑、兴奋、震颤、肌肉抽搐、头痛、胃肠功能失调、厌食、感知过敏、癫痫发作等症状。

7. 抗癫痫药

如果骤然停用抗癫痫药，很可能出现戒断反应，表现为：抽搐发作、焦虑、易怒心慌、睡眠困难、出汗、腹痛、呕吐及注意力不集中等。需注意的是，这里的抽搐发作是因为停药导致的戒断反应，不是原来的癫痫复发。戒断反应中的抽搐有时会很严重，甚至出现大发作持续状态。如果逐渐缓慢的停药，通常可以避免出现戒断反应。

所以，在考虑停药时，必须在医生的指导下逐渐减停药物，在用药过程中如改用其他新药，原用药也不可骤停，要与新药同时服用一段时间后再逐步减量，待到病情完全控制后，方可完全停药。

8. 口服长效避孕药

服用长期避孕药后，在体内有一定的蓄积，不可突然停药，必须改服短效避孕药三个月后再停药，从而使体内的激素水平缓慢下降，避免产生大出血。

很多家长并没有眼健康筛查的意识，就像父母自己上学时，除了在学校里进行过视力测试，其他时间根本没接触过眼健康筛查。要知道0~6岁是孩子视力发育的关键时期，如果孩子有远视、斜视、散光、眼病等问题，及时发现才能及时纠正，才能更好的为孩子的视力保驾护航。

2.忽视早期症状

孩子总是不自觉地揉眼睛、眨眼睛、眯眼睛，这正是孩子眼疲劳、视力下降的征兆。如果家长忽视了这些“征兆”，孩子将持续性的错误用眼，等到家长反应过来时，孩子的眼睛已经受到了不可逆的伤害。

3.孩子过早接触电子产品

4.饮食不合理

比如孩子长期吃大量甜食，就可能影响到孩子的视力发育。

5.户外运动时间少

户外的自然光可以促进视网膜释放多巴胺，有利于眼球的正常发育。

如果孩子户外运动时间不足，再加上眼睛疲劳，孩子的眼健康问题会更加严峻！

6.遗传加持

双硫仑样反应临床表现

患者面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕，恶心、呕吐、出汗、口干、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困难、急性肝损伤，惊厥及死亡等，查体时可有血压下降、心率加速（可达 120 次/min）及心电图正常或部分改变（如 ST—T 改变）。其严重程度与用药剂量和饮酒量成正比关系，老年人、儿童、心脑血管病及对乙醇敏感者更为严重，这种反应一般在饮酒后 15-30 分钟发生。