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南华大学附属第二医院风寒外袭证专家

简介:

南华大学附属第二医院始建于1949年,是一所集医疗、教学、科研为一体的大型综合性三级甲等医院,是省、市、县职工及城乡居民医保、工伤保险、异地医保联网结算医疗定点医院,是全国百姓放心医院。经过70余年的发展,现已形成新院、东院(胸心医学中心)和一所股份制生殖医院的格局。 医院建筑别具风格,环境优雅,享有“园林式医院”之美称。两院区总占地150多亩,总建筑面积达16万平方米,合计编制床位1850张。现有在岗职工2100人,拥有高级职称人员303人,博士34人,硕士468人,硕士生导师70余人,2018年新增临床医学博士点。 医院医疗技术一流,专科特色明显。首批获得卫生部批准开展人体器官移植资质,成功开展了国内首例ABO/Rh双血型不相容肾脏移植术,在衡阳市率先开展角膜移植、造血干细胞移植、肝移植等技术。泌尿外科、神经外科、普外科、神经内科、消化内科、呼吸内科及护理专业为省级临床重点(建设)专业;泌尿外科、消化内科、神经内科和重症医学科系湖南省厅直临床重点专科。在湘南地区率先成立成人及儿童重症医学科,危重症患者救治的技术力量、支持平台和诊疗水平居省内领先地位。消化系统疾病内镜下治疗、心脑血管疾病介入治疗、胸腔镜、支气管镜镜下治疗、血液净化、关节置换、脊柱疾病微创治疗、无痛治疗等技术均位居省内先进水平。五官专业(眼科、眼视光专科、耳鼻咽喉科、口腔科)特色享誉湘南地区。普外专业细分为肝胆脾胰外科、胃肠外科、乳甲外科、血管外科、肛肠外科等特色专科。胸心外科、神经外科、妇产科、心血管内科、呼吸内科、肾内科、内分泌科、生殖专科,技术水平居衡阳市领先水平。医院积极整合资源,发挥学科特色优势,努力推进胸痛中心、卒中中心、创伤中心、危重孕产妇救治中心、危重儿童和新生儿救治中心等五大中心的建设,打造完善的医疗急救体系。东院胸心医学中心与北京阜外心脏病医院合作,是湘南地区唯一的胸心专科医院,让广大心脏病患者足不出市就能享受到世界一流、国内顶尖的医疗服务。 医院设备一流,拥有美国GE 3.0T磁共振和GE1.5T磁共振、PET-CT、飞利浦256层iCT、高能直线加速器和陀螺刀、数字减影X光机(DSA)、多功能数字胃肠机、全数字化移动式X线摄影系统(移动DR)、数字化X光机(DR)、全数字化乳腺机(钼靶机)、四维多普勒彩色超声、全自动生化分析仪、系列电子内窥镜、前列腺汽化电切镜、德国蔡司全飞秒激光治疗仪、高压氧舱等高精尖设备。 近五年来,承担了国家自然科学基金项目6项,省部级重点项目、优秀青年基金、专科项目、一般项目等100余项,获得基金资助达1000多万元。在国内外核心刊物上发表学术论文1000余篇,获教学、科研成果10余项。我院是南华大学最早的直属型附属医院,每年承担着200多名硕士研究生的教育培养任务,是临床医学一级学科硕士学位授权点,2018年成为临床医学博士培养单位,并于2019年开始招收博士研究生。 南华附二人始终秉承“医诚术精,行方智圆”的办院理念,坚持“病人为尊、质量为先、安全为重”的服务理念,坚持以人为本、以病人为中心,团结拼搏、艰苦奋斗、锐意进取、不断创新的办院精神,以真诚的微笑,精湛的医术,力争把医院建设成“国内知名、省内先进、特色鲜明的医教研三位一体的综合性医院”。。

黄璐 副主任医师

食管炎,食管、胃肠道息肉及早期肿瘤,病毒性肝炎,慢性肝病,脂肪肝,酒精性肝病,消化道出血,炎症性肠病,功能性胃肠病

好评 99%
接诊量 599
平均等待 15分钟
擅长:食管炎,食管、胃肠道息肉及早期肿瘤,病毒性肝炎,慢性肝病,脂肪肝,酒精性肝病,消化道出血,炎症性肠病,功能性胃肠病
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李晶 副主任医师

擅长常见病,多发病的诊治,尤其擅长急危重症的救治。获得国家级GCP证书,用药咨询。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长常见病,多发病的诊治,尤其擅长急危重症的救治。获得国家级GCP证书,用药咨询。
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杨锋 主任医师

上睑下垂,眼袋,眼周年轻化,双眼皮,双眼皮修复

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:上睑下垂,眼袋,眼周年轻化,双眼皮,双眼皮修复
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王兵 副主任医师

擅长内镜经鼻手术治疗各种垂体瘤,尤其是巨大侵袭性垂体腺瘤。

好评 100%
接诊量 29
平均等待 -
擅长:擅长内镜经鼻手术治疗各种垂体瘤,尤其是巨大侵袭性垂体腺瘤。
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周俊 主任医师

双眼皮、开眼角、眼袋、上睑下垂、睑内翻倒睫、睑外翻、眼睑退缩、眼部肿瘤切除及眼睑缺损、畸形修复等眼综合整形,眼睑及面肌痉挛等的肉毒素治疗,注射微整形等。

好评 100%
接诊量 39
平均等待 3小时
擅长:双眼皮、开眼角、眼袋、上睑下垂、睑内翻倒睫、睑外翻、眼睑退缩、眼部肿瘤切除及眼睑缺损、畸形修复等眼综合整形,眼睑及面肌痉挛等的肉毒素治疗,注射微整形等。
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王斌辉 主治医师

泌尿系结石、肿瘤及前列腺增生等常见疾病的微创治疗,尤其擅长男性功能障碍、不孕症以及生殖器整形与修复。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:泌尿系结石、肿瘤及前列腺增生等常见疾病的微创治疗,尤其擅长男性功能障碍、不孕症以及生殖器整形与修复。
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徐翔斌 主治医师

糖尿病、痛风、高尿酸血症、甲亢、甲减、高脂血症、肥胖

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:糖尿病、痛风、高尿酸血症、甲亢、甲减、高脂血症、肥胖
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朱栋梁 主治医师

擅长儿科及小儿内科常见病,多发病的诊断与治疗,如上呼吸道感染、支气管炎、支气管肺炎等。

好评 100%
接诊量 44
平均等待 15分钟
擅长:擅长儿科及小儿内科常见病,多发病的诊断与治疗,如上呼吸道感染、支气管炎、支气管肺炎等。
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谢超 主治医师

发热,腹泻,咳嗽,手足口病,疱疹性咽峡炎

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:发热,腹泻,咳嗽,手足口病,疱疹性咽峡炎
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谢亚锋 主治医师

擅长痔肛瘘肛周脓肿肛裂直肠脱垂以及盆底疾病等

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:擅长痔肛瘘肛周脓肿肛裂直肠脱垂以及盆底疾病等
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患友问诊

我有恶寒、发热、头痛、颈项部强痛和四肢酸痛的症状,舌象白滑,脉象浮紧,想知道是否适合使用人参败毒散?患者男性50岁
4
2024-09-18 09:57:27
患者最近出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状,怀疑是急性单纯性鼻炎外感风寒,希望了解用药和生活建议。患者女性
15
2024-09-18 09:57:27
1岁一个月的孩子痰多、舌苔发黄、咳嗽气喘,想了解宝咳宁颗粒的适用症状和用法用量。患者女性
28
2024-09-18 09:57:27
头痛发热,疑似外感风寒,想了解桂枝汤成分及使用。患者女性
63
2024-09-18 09:57:27
中年妇女,偏头痛3个月,近期有受凉,头痛部位为右侧眼眶,无其他伴随症状。患者女性
16
2024-09-18 09:57:27
我二次感染后,浑身没劲,抗原测试是阴性,想知道奈玛特韦是否适合我?患者女性57岁
24
2024-09-18 09:57:27
我嗓子痛,发烧38℃,鼻涕多,怕冷,轻微头疼,身上酸软无力。请问需要吃什么药?患者男性30岁
7
2024-09-18 09:57:27
患者后背缝痛,去年扎针好了,今年又开始痛了,想知道是否可以用肩周炎贴膏,并询问使用方法和效果。患者女性
29
2024-09-18 09:57:27
月经前头痛2~3天,无药物过敏史。患者女性41岁
22
2024-09-18 09:57:27
感冒,想咨询藿香正气水的使用方法及注意事项。患者女性
24
2024-09-18 09:57:27

科普文章

幼儿园基本上,一半的宝宝都感冒咳嗽,没办法,孩子们都放假在家护理!

家长发现给宝宝吃药以后,宝宝也不见好,反而还变成了,过敏体质,天气一冷就咳嗽不停!我呢,就给了一个食疗方子给家长,吃了没两次,宝宝就好的差不多了,而且做法很简单!

洋葱水(风寒咳嗽)做法:

1、先把洋葱表面洗干净,反复搓洗最好。

2.把洋葱表面的皮去掉,切成丝。

3.把电饭锅洗干净(用炖盅也是可以的,我觉得电饭锅方便就用了),往里面倒点水(我到了两碗)

4.把切好的洋葱丝全部用碗装着,把碗放进电饭锅里面(温馨提示:碗里面不要放水哈!)

5.等到洋葱蒸好就可以把碗拿出来了。

最后倒出来里面的水就好,用另一个小碗接着,趁着温热给孩子喝最好~每天2次,基本小孩寒咳,吃上2天就好了~

其实每一种食疗方都有它得独到之处,很多病,其实靠日常的调理和护理就能避免或者得到治愈,会护理的家长永远不会让宝贝们遭罪,不懂的家长,一味地给孩子喂药打针,让宝贝们遭罪,自己还心力交瘁!

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#风寒外袭证
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方义

本方证为风寒伤人肌表,腠理不固,卫气外泄,营阴不得内守,肺胃失和所致。治疗以解肌发表 调和营卫为主。本方证属表虚,腠理不固,且卫强营弱,所以既用桂枝为君药,解肌发表,散外感风寒,又用芍药为臣,益阴敛营。桂、芍相合,一治卫强,一治营弱,合则调和营卫,是相须为用。

生姜辛温,既助桂枝解肌,又能暖胃止呕。大枣甘平,既能益气补中,又能滋脾生津。姜、枣相合,还可以升腾脾胃生发之气而调和营卫,所以并为佐药。炙甘草之用有二:一为佐药,益气和中,合桂枝以解肌,合芍药以益阴;一为使药,调和诸药。所以本方虽只有五味药,但配伍严谨,散中有补,正如柯琴在《伤寒论附翼》中赞桂枝汤“为仲景群方之魁,乃滋阴和阳,调和营卫,解肌发汗之总方也。

#感冒#风寒证#风寒外袭证
76
在季节交替,寒热交替的时候,人们很容易出现感冒,但感冒确分为很多不同类型,从中医来说分为风寒感冒(风寒感冒又分为风寒表实和风寒表虚)、风热感冒、暑湿感冒、气虚感冒和阴虚感冒。其中风寒感冒和风热感冒最为常见,暑湿感冒多见于夏天暑热较重之时,免疫力低下或平时体质较差的人感冒多属于气虚或阴虚感冒,下面我们就来看看这几种感冒我们如何自我判断,还有现在市面上常用感冒药的列表和这些感冒药的区别,我们如何自己快速准确的选择一种适合自己的感冒药。
 
1.感冒概述:
 
感冒,常见表现为鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、咳嗽、头痛、恶寒(自觉怕冷,多加衣被,或近火取暖,仍感寒冷不能缓解)、发热、全身不适等。西医多属于急性上呼吸道感染,是鼻腔、咽部或喉部急性炎症的总称。常见为病毒感染(约70-80%),少数是细菌感染,所以很多人一感冒就吃消炎药的做法是错误的,因为消炎药多数只有杀灭细菌的作用,并无抗病毒的效果,而且长期服用消炎药会引起一些不良反应,还可能出现体内菌群失调,耐药等现象,当您真正细菌感染时,可能在使用消炎药疗效会降低。本病发病不分年龄、性别、职业和地区,免疫力低下的人更容易感染。通常病情较轻,可自愈,一般病程持续5-7天,预后良好。但因为发病率高,几乎每个人每年都会感冒几次,感冒时不仅影响工作学习,有时还可伴有严重的并发症。老年人、小孩、体质较弱的人,免疫功能低下的人或有慢性呼吸道疾病的人,如鼻窦炎、扁桃体炎的人更容易发病。血常规有助于判断是细菌还是病毒感染,病毒感染白细胞多正常或偏低,淋巴细胞比例多升高;细菌感染多有白细胞和中性粒细胞升高。
 
2.如何辨别自己属于哪种感冒:
 
①风寒感冒:一般恶寒(自觉怕冷,多加衣被,或近火取暖,仍感寒冷不能缓解)比较明显,发热比较轻,没有汗为表实证(此型发热恶寒多较重),有汗为表虚证(此型发热恶寒多较轻),可伴有头痛,四肢关节酸痛,鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽咳痰,风寒感冒鼻涕和痰多为清稀无色或白色的,没有明显的口干或者轻微口干且喜欢喝热水,舌质多淡红,舌苔多薄白。
②风热感冒:一般发热比较明显,轻微的怕风,可伴有头胀痛,出汗不畅,咳嗽咳痰,痰多为黄色的,严重的为粘稠的黄痰甚至绿痰,咽痛,或扁桃体肿大,鼻涕也多为黄色,严重者为粘稠的黄涕,多有口干,舌质多红,舌苔多薄黄。
③暑湿感冒:多见于夏天暑热较重之时,此型少见。
④气虚感冒:多见于免疫力低和平时体质较差的人,多有反复感冒的表现,平时多容易疲劳,精神较差,舌质淡,苔白。
⑤阴虚感冒:多口干、汗少、心烦、干咳,舌质红,舌苔少。
日常生活中最常见的为风寒感冒和风热感冒,而且很多人感冒的时候都希望了解自己到底是风寒感冒还是风热感冒,以更好的选择感冒药,以下总结几点风寒和风热感冒最重要的鉴别要点:①看以发热为主还是恶寒为主,发热为主多为风热感冒,恶寒为主多为风寒感冒;②看鼻涕和痰的颜色:黄且粘稠多为风热感冒,白且清稀多为风寒感冒;③看口干和喜欢喝冷水还是热水:口干明显且喜欢喝冷水多为风热感冒,无明显口干或喜欢喝热水多为风寒感冒;④看舌苔:舌质淡红,舌苔薄白多为风寒感冒,舌质红,舌苔薄黄多为风热感冒。但有时候大家的症状不会这么典型,可能寒和热的症状都有,这时候最好请医生判断,是寒重还是热重,该如何选药。
需要指出的是,感冒类西药一般都只是用于缓解感冒症状的,减轻病人痛苦,并没有明显治疗感冒的作用,因感冒是自愈性疾病,如果没有并发症一般5-7天会好。
附录:西医对本病的分型:
①普通感冒:为病毒感染所致,俗称“伤风”,多数起病较急,主要表现为鼻塞、流涕、喷嚏、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感。2-3天后可能鼻涕会变粘稠,可伴有咽痛、头痛、声音嘶哑等,严重这有发热、轻度畏寒。医生检查可发现鼻咽部粘膜充血水肿。一般5-7天痊愈,伴发并发症的人可能发病持续时间会延长。
②急性病毒性咽炎和喉炎:由病毒引起,表现为咽痒或灼热感,咽痛不明显,咳嗽少见。急性喉炎表现为明显声音嘶哑、讲话困难、可有发热、咽痛或咳嗽,咳嗽会使咽痛加重。医生体检可发现喉部充血水肿,局部淋巴结轻度肿大,碰到会有疼痛感,有时喉部会有喘息声。
③急性疱疹性咽峡炎:多发生于夏季,儿童多见,成人少见。由病毒感染所致,表现为明显咽痛、发热、发病约持续一周。医生体检时可见咽部充血,软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡,周围伴红晕。
④急性咽结膜炎:多发生于夏季,儿童多见,多因为游泳是感染。病毒感染所致,表现为发热、咽痛、怕光、流泪,医生体检时可见咽部和结膜充血。
⑤急性咽扁桃体炎:为细菌感染,起病急,咽痛明显,伴发热、畏寒,体温可达39℃以上。医生体检时可见咽部明显充血,扁桃体肿大和充血,表面有黄色脓性分泌物,有时伴有下巴下淋巴结肿大、按压疼痛,肺部的检查都正常。
从上面五种上呼吸道感染的类型也可以看出,五种中有四种是病毒感染,只有一种是细菌感染,细菌感染的人多有黄色脓性的分泌物流出。
还需要注意的是,流行性感冒有传染性,起病急,全身症状较重,有高热(一般39℃以上)、全是酸痛和眼结膜炎,需要及时去医院就诊。
#风寒证#风寒外袭证
189

风寒类感冒药主要有以下几种:

  • 感康
  • 快克
  • 感冒清
  • 白加黑

这些药物都对风寒类感冒的治疗有一定的帮助,可以起到驱风散热,提高机体免疫力,促进新陈代谢的作用。

风寒类感冒患者大多数会出现发烧、疲劳、机体免疫功能下降等临床症状。风寒类感冒患者一定要及时的治疗,可以在医生的指导下服用一些感冒类的药物,同时要注意补充适量的水分和盐分,避免出现脱水的症状。症状比较严重,或者是体温高于 39 度的话,一定要及时的去医院里进行检查治疗。在治疗的过程中,要注意保暖,避免劳累。

1. ️有早产史的孕妇
如果孕妈妈在之前的妊娠中曾有过早产的经历,宫颈长度检查尤其重要。早产史是宫颈功能不全的一个主要风险因素,因此医生可能会在孕中期(大约16-24周)建议定期进行宫颈长度检查。
 
2. ️曾经进行过宫颈锥切术的孕妇
过去接受过宫颈锥切术(如治疗宫颈上皮内瘤变)的女性,可能容易出现宫颈机能不全,这增加了早产的风险。
 
3. ️多胎妊娠的孕妇
双胞胎或多胞胎的孕妇,子宫承受的压力更大,宫颈可能更早地开始缩短。因此,多胎妊娠的孕妈妈通常需要更加密切地监测宫颈长度。
 
4. ️出现宫缩的孕妇
如果孕妈妈在怀孕中期出现了规律的宫缩,医生可能会建议进行宫颈长度检查,以排除早产的可能性。
 
5. ️有异常分泌物或宫颈变化的孕妇
如果在产检中发现宫颈有变化,或孕妈妈出现异常分泌物,医生可能会通过宫颈长度检查来评估是否存在早产风险。
 
6. ️首次孕期发现宫颈短的孕妇
即使是没有任何风险因素的孕妈妈,如果在常规超声检查中发现宫颈短于正常范围,我们也会建议进一步监测宫颈长度。

 

不要随便冲冲就算了哦!#健康科普 #科普一下 #男性

#男性勃起障碍
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阳痿是指勃起功能障碍,该疾病通常是能治好的,可根据不同的发病原因进行相应的处理。具体分析如下:
 
勃起功能障碍是指男性不能持续勃起或维持足够的勃起硬度的情况,可能由休息不足、频繁自慰、心理因素、疾病等因素导致。休息不足可能会导致体质下降、免疫力下降,引起勃起功能障碍,建议患者多休息,从而促进病情恢复。此外频繁自慰容易导致阴茎和阴茎头敏感,从而引起勃起功能障碍,建议患者减少性刺激、减少自慰次数,从而缓解症状。如果长期存在焦虑、紧张等不良情绪,可能会影响患者在性生活中的表现,容易诱发勃起功能障碍。患者应该及时调整心理状态,必要时可前往心理科进行治疗。需要注意的是,如果患者有睾丸炎、前列腺炎等疾病,也可能导致勃起功能障碍,建议患者及时前往医院诊断再进行治疗。
 
如果患者身体出现不适,应该及时就医,以免延误治疗。

上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取多种方法进行缓解和治疗。以下是一些具体的建议:

一、一般治疗
适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复。
运动保健:适当进行体育运动,如慢跑、快走、瑜伽等,有助于促进血液循环和身体新陈代谢,对恢复味觉和嗅觉有一定的帮助。
饮食调理:多吃富含维生素的水果和蔬菜,如香蕉、苹果、橘子、菠菜、芹菜等,这些食物有助于加速毒素的排泄,提高免疫力。同时,多喝水,保持嗓子湿润,排汗排尿,有利于身体健康的恢复。

二、局部治疗
按摩:适当进行头部按摩或颈部按摩,可以促进血液循环,改善身体不适,同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。
针灸:针灸治疗可以通过刺激穴位,促进血液循环,从而改善味觉和嗅觉减退的症状。一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。
局部用药:可以使用一些局部用药,如呋麻滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等,这些药物有助于清除鼻腔中的分泌物和病毒,促进嗅觉恢复。另外,还可以尝试温水加盐的溶液做鼻腔冲洗。

三、药物治疗
营养神经药物:如果味觉和嗅觉减退是由于神经受损引起的,可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗,如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等。这些药物有助于促进受损神经细胞的修复和再生。
抗病毒药物:如果上呼吸道感染是由病毒感染引起的,可以使用抗病毒药物进行治疗,如奥司他韦等。但请注意,抗病毒药物应在医生指导下使用,避免自行用药。
抗生素:如果上呼吸道感染是由细菌感染引起的,需要在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意,抗生素的使用应遵循医嘱,避免滥用和误用。

四、其他注意事项
保持室内空气流通:保持室内空气清新,有助于减少病毒和细菌的传播,对恢复味觉和嗅觉也有帮助。
避免过度焦虑:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,有助于身体的恢复和味觉嗅觉的改善。
定期就医检查:如果味觉和嗅觉减退的症状持续存在或加重,建议及时就医检查,进行综合诊断治疗。

总之,上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取一般治疗、局部治疗、药物治疗等多种方法进行缓解和治疗。同时,也需要注意保持良好的生活习惯和心态,以促进身体的恢复和健康。

阴茎晚上它可没有闲着~

一、老师常见职业病

 
1. 咽喉炎
 
- 表现:声音嘶哑、咽喉疼痛、干咳等。
- 原因:长时间讲课、说话多、粉尘刺激等。
2. 静脉曲张
 
- 表现:腿部血管凸起、酸胀、疼痛等。
- 原因:长时间站立授课。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 表现:颈部、腰部疼痛,活动受限,严重时可能出现上肢或下肢麻木、疼痛。
- 原因:长时间伏案备课、批改作业,姿势不良。
4. 心理问题
 
- 表现:焦虑、抑郁、压力大等。
- 原因:教学任务重、学生管理压力大、职业发展焦虑等。
 
二、预防和改善方法
 
1. 咽喉炎
 
- 预防:
- 讲课注意用嗓技巧,避免过度用嗓。
- 多喝水,保持喉部湿润。
- 尽量减少吸入粉笔灰尘,可使用电子白板等设备。
- 改善:
- 可含服润喉片缓解症状。
- 用胖大海、金银花等泡水喝。
- 症状严重时及时就医。
2. 静脉曲张
 
- 预防:
- 上课时尽量避免长时间站立不动,可适当走动。
- 穿着弹力袜。
- 下课后抬高腿部,促进血液回流。
- 改善:
- 进行腿部按摩。
- 坚持适度的体育锻炼,如散步、游泳等。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 预防:
- 保持正确的坐姿,避免长时间低头或弯腰。
- 选择合适的座椅和办公桌。
- 定期进行颈部和腰部的伸展运动。
- 改善:
- 进行物理治疗,如热敷、按摩、牵引等。
- 加强颈部和腰部的肌肉锻炼。
4. 心理问题
 
- 预防:
- 学会合理安排工作和生活,避免过度劳累。
- 培养兴趣爱好,缓解工作压力。
- 与同事、家人、朋友保持良好的沟通。
- 改善:
- 进行心理调适,如冥想、深呼吸等。
- 必要时寻求专业心理咨询帮助。
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