京东健康互联网医院
网站导航

华南理工大学附属第二医院专家

简介:

广州市第一人民医院始建于1899年(光绪25年),是广东省首批三级甲等医院。2013年经广州市机构编制委员会批准加挂“广州消化疾病中心”。1997年挂牌广州医科大学附属市一人民医院,2017年挂牌华南理工大学附属第二医院。医院连续多年入选“中国医院竞争力•顶级医院排名100强榜单”,并在“中国医院竞争力•省会市属医院100强榜单”位列前三,在复旦版中国医院排行榜进入华南地区前20,2021年获得全国医疗机构最佳雇主新锐医院称号,2022年获得全国医疗机构最佳雇主(公立医院10强)称号。医院现由院本部、南沙医院和鹤洞分院三个院区组成,现有编制床位共2970张,2022年全年门急诊总诊疗230.82万人次,全年出院病人8.83万人次。2022年底职工人数4390人,其中卫生技术人员3607人,高级职称873人;博士研究生导师53人,硕士研究生导师148人。享受国务院特殊津贴专家10人、新世纪百千万人才工程国家级人选1人、国家卫健委突出贡献中青年专家1人、国家海外高层次优秀青年人才2人、广东省“珠江人才计划”青年拔尖人才1人、广东省杰出青年基金获得者1人、其他省市级人才97人次。医院学科齐全,共有专业学科73个(其中临床专业学科56个,医技专业学科17个),其中消化内科、老年病科和泌尿外科为国家临床重点专科;消化病学为广东省医学重点学科;普外科、骨科、麻醉科、血液内科、神经外科、泌尿外科、呼吸内科、神经内科、内分泌科、儿科、烧伤科、肾内科、医学影像、肿瘤科、临床护理、检验科、急诊科等19个专科为广东省临床重点专科。临床分子医学及分子诊断实验室为广东省医学重点实验室;拥有1个国家消毒供应培训基地,拥有24个国家住院医师规范化培训专业基地,2个国家试点专科医师规范化培训基地。医院专业设备总值超9亿元,拥有双源CT、3.0TMRI、PET-CT、达芬奇手术机器人、DSA等。医院新建医学研究与创新转化中心科研平台已正式投入使用。位于广州国际生物岛,一期占地面积3100平方米,设立公共基础、细胞培养、光学影像、脑科学、免疫学、纳米科学、病理学和质谱影像等功能平台。共购置100多种、300多台仪器设备,仪器设备耗资逾亿元。其中单价百万元以上设备19台,包括超高分辨激光共聚焦显微镜、全自动高通量智能玻片扫描仪、双光子共聚焦活体成像显微镜、超高速分选型流式细胞仪、近红外脑功能成像系统等。生物岛科研平台按照统筹规划、开放共享、集约管理、有偿使用的工作理念,以科研项目为基础,以科研业绩为导向,实现所有设备开放共享,提高使用效率,减少资源浪费。我院进驻广州国际生物岛还可与其他研发平台产生协同效应,开放合作、共建共享,为医院科研项目开展提供强有力的支持和保障。同时,医院作为华南理工大学附属第二医院(第二临床学院),华南理工大学的公共实验中心、实验动物中心、工程转化中心等科研平台对医院完全开放共享。近五年来,医院获各级课题立项700余项,资助经费近1.5亿元。共获得国家家自然科学基金项目122项,共发表SCI论文543篇,其中影响因子超过10分论文38篇。科研成果方面,获广东省科学技术奖三等奖3项,广州市科学技术奖一等奖项,广州市科学技术奖二等奖2项,广州市科普创新成果奖一等奖1项,广东省医学会第三届广东医学科技奖一等奖1项和广东省护理学会第四届科技奖三等奖1项。学科建设方面,消化病学、医学影像与实验室设诊断学、老年医学科获广州市医学重点学科建设项目资助。医院与国外著名医疗机构和学术机构开展协作和进行广泛的学术交流,先后与美国、英国、德国、加拿大、瑞士、澳大利亚、日本、香港和澳门等多个国家和地区的多所医疗机构建立了友好合作关系,邀请著名专家学者来医院讲学及开展技术项目合作研究,主办、协办各类型国际学术研讨会;医院还设立专项基金用于人才培养,每年选送中青年技术骨干出国研修培训1-3年,至今学成归来的优秀人才近百名。聘请国外知名学者担任医院客座教授。近年来,医院进入高水平建设新征程,人才队伍素质大步提高,医疗指标不断优化,基础设施建设进一步完善,对外交流和社会影响日益扩大。2019年医院获国家级“高级卒中中心”授牌,医院检验科顺利通过ISO15189医学实验室评审,多学科诊疗工作案例获改善医疗服务行动全国医院擂台赛总决赛银奖。医院发挥公立医院的公益性,与西藏、新疆、贵州、云南、广西、广东等7省共20余家医疗机构结成对口帮扶关系。2021年医院获评“广东省脱贫攻坚先进集体”。医院以广州消化疾病中心为龙头,构建了具有引领效应的一批高水平专科群如广州老年疾病诊疗中心、广州心脏大血管疾病诊疗中心、广州再生障碍性贫血诊疗中心、广州甲状腺疾病诊治中心、广州老年骨科微创诊疗中心、广州脑血管病诊疗中心、广州血液净化中心、广州分子诊断中心等。多方发力,团结一致,孜孜以求,按照省市各级领导的要求,保持战略定力,依据高水平医院建设目标及进度,着力发展前沿医疗技术、建设高水平科研平台、集聚拔尖医学人才、打造一流医学学科、率先建立现代医院管理制度,同时,加强制度建设和医德医风建设,进一步健全监督机制;全面发力,强劲发展,将市一医院建成国际知名、国内一流的高水平、现代化、研究型综合医院,助力百年名院与改革开放最前沿的广东省一起勇攀高峰!广州市第一人民医院南沙医院由广州市人民政府与南沙区人民政府共同投资兴建,是南沙区目前唯一一所三级综合性医院,于2008年开业,纳入广州市第一人民医院一体化管理。医院总占地面积10.05万平方米,开设床位1000张。目前医院配备价值超9亿元的先进医疗设备和精密仪器。南沙医院的开设完善了南沙地区的医疗服务配置,立足珠三角,服务粤港澳大湾区。鹤洞分院是广州市第一人民医院的首家直属分院,是芳村地区一所以五官科为主的专科医院。拥有先进的医疗设备,同时与总院共享CT、MR等大型医疗设备;全院实行电脑网络化管理,并利用光纤与总院联网,可实现各项诊疗数据共享和远程会诊。。

崔文帅 主治医师

细菌感染、支原体感染、衣原体感染、布鲁氏菌病、细菌性感染腹泻、恙虫病、水痘、艾滋病、扁桃体炎、柯萨奇病毒感染、脂肪肝、肝炎、流行性感冒、荨麻疹、结核病、败血症、狂犬病、登革热、破伤风、真菌感染、厌氧菌感染、念珠菌病、疟疾、蛔虫病、钩端螺旋体病、华支睾吸虫病、肠炎、梅毒、淋菌性尿道炎,发热性疾病,呼吸道感染性疾病,泌尿道感染性疾病,急性丙型肝炎、急性戊型肝炎、急性甲型肝炎、急性病毒性肝炎、慢性丙型肝炎、慢性病毒性肝炎、多重肺部感染、幽门螺杆菌感染以及各种传染病等疾病的诊治。

好评 99%
接诊量 459
平均等待 15分钟
擅长:细菌感染、支原体感染、衣原体感染、布鲁氏菌病、细菌性感染腹泻、恙虫病、水痘、艾滋病、扁桃体炎、柯萨奇病毒感染、脂肪肝、肝炎、流行性感冒、荨麻疹、结核病、败血症、狂犬病、登革热、破伤风、真菌感染、厌氧菌感染、念珠菌病、疟疾、蛔虫病、钩端螺旋体病、华支睾吸虫病、肠炎、梅毒、淋菌性尿道炎,发热性疾病,呼吸道感染性疾病,泌尿道感染性疾病,急性丙型肝炎、急性戊型肝炎、急性甲型肝炎、急性病毒性肝炎、慢性丙型肝炎、慢性病毒性肝炎、多重肺部感染、幽门螺杆菌感染以及各种传染病等疾病的诊治。
更多服务
侯敬涛 副主任医师

肾炎,肾衰竭,高尿酸血症,肾病综合征,糖尿病肾病,高血压肾损害,狼疮性肾炎,过敏性紫癜性肾炎,血管炎,药物性肾损害,血液透析及腹膜透析并发症,尿路感染、结石,痛风等的诊治有较多心得。

好评 99%
接诊量 4606
平均等待 1小时
擅长:肾炎,肾衰竭,高尿酸血症,肾病综合征,糖尿病肾病,高血压肾损害,狼疮性肾炎,过敏性紫癜性肾炎,血管炎,药物性肾损害,血液透析及腹膜透析并发症,尿路感染、结石,痛风等的诊治有较多心得。
更多服务
徐利敏 副主任医师

擅长抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、睡眠障碍、记忆力障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理疾病的诊断、药物与心理治疗、精神康复。

好评 99%
接诊量 628
平均等待 3小时
擅长:擅长抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、睡眠障碍、记忆力障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理疾病的诊断、药物与心理治疗、精神康复。
更多服务
容婵 主治医师

高血压病、糖尿病、高脂血症、肥胖、高尿酸血症、痛风、骨关节炎、骨质疏松症、脑血管病、心血管病;消化系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎;营养不良;睡眠障碍等疾病的诊治及长期管理。制定老年常见慢性疾病,如心脑血管疾病的预防及随访计划。健康体检项目制定及体检报告解读。

好评 100%
接诊量 112
平均等待 1小时
擅长:高血压病、糖尿病、高脂血症、肥胖、高尿酸血症、痛风、骨关节炎、骨质疏松症、脑血管病、心血管病;消化系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎;营养不良;睡眠障碍等疾病的诊治及长期管理。制定老年常见慢性疾病,如心脑血管疾病的预防及随访计划。健康体检项目制定及体检报告解读。
更多服务
李世林 主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
贾淑青 副主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
张颖 副主任医师

老年病 心脑血管 呼吸 内分泌 消化 骨质疏松等疾病

好评 100%
接诊量 16
平均等待 -
擅长:老年病 心脑血管 呼吸 内分泌 消化 骨质疏松等疾病
更多服务
李伟念 副主任医师

擅长风湿免疫科相关疾病如类风湿关节炎,强直性脊柱炎,痛风,骨性关节炎,不明原因关节肿痛,系统性红斑狼疮等诊断和治疗,掌握前沿专科知识,有丰富临床经验

好评 100%
接诊量 55
平均等待 2小时
擅长:擅长风湿免疫科相关疾病如类风湿关节炎,强直性脊柱炎,痛风,骨性关节炎,不明原因关节肿痛,系统性红斑狼疮等诊断和治疗,掌握前沿专科知识,有丰富临床经验
更多服务
蔡艺美 主治医师

擅长高血压,糖尿病,冠心病,脑梗后遗症,高脂血症,痛风,肺炎,慢性阻塞性肺肺疾病,胃炎,胃肠功能紊乱等疾病。

好评 100%
接诊量 62
平均等待 -
擅长:擅长高血压,糖尿病,冠心病,脑梗后遗症,高脂血症,痛风,肺炎,慢性阻塞性肺肺疾病,胃炎,胃肠功能紊乱等疾病。
更多服务
黄雄飞 副主任医师

各种白内障超声乳化手术,黄斑裂孔、黄斑前膜、视网膜脱离、糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜手术

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:各种白内障超声乳化手术,黄斑裂孔、黄斑前膜、视网膜脱离、糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜手术
更多服务

患友问诊

科普文章

老人劳作之后腿抽筋是因为人老了,肌肉容易疲劳。人老了腰适当走一走,清闲一点。人老了,坐过头了,肌肉容易疲劳,肌肉里面分泌的这种乳酸代谢物没有代谢出来,腿就会抽筋,另外老人适当要吃点钙片,运动要适可而止,不要太过劳。

#腿抽筋
0

中医周喜玉: #中医养生 #健康养生

夜晚睡觉腿抽筋,缺钙了?

如何预防夜晚睡觉时腿抽筋

很多孕妈妈在孕期会出现腿抽筋的现象,这个时候周围就会有人告诉你,你缺钙了,你得补钙,那么,孕期腿抽筋真的只是缺钙吗?不一定的,下面的一些原因也可以引起抽筋的现象

  • 腿部受到压迫:女性在怀孕的中晚期应该采取左侧卧位,但是长期采取侧卧位,有可能下面的那条肢体受到压迫,局部的血液循环变差,出现缺血缺氧,一部分女性就会出现腿抽筋。
  • 孕期劳累:有一些女性在怀孕期间工作比较累,或者是做了比较剧烈的运动,肌肉的兴奋性增强,出现抽筋。
  • 着凉:比如秋冬季节天气比较凉,女性如果不注意保暖,或者是晚上睡觉的时候,被子没有盖住整个身体,把腿晾在外面,也会引起腿抽筋。

这些引起腿抽筋的原因,你了解了吗?

“医生,我最近这段时间睡觉的时候会出现腿抽筋,这是咋回事?为何吃了一段时间的钙片却还是抽筋?”


今天去查房的时候,有个老大爷跟我说最近他在睡觉的时候总是出现腿抽筋的情况。于是就上网查了一下,有很多“砖家”都认为是缺钙造成的,老大爷吃了几天的钙片,症状好像并没有减轻,所以就发出了文章开头的那个疑问。


很多人认为抽筋就是缺钙造成的,只要补钙就可以了,其实抽筋不一定就是缺钙的原因。今天就跟您好好聊一聊抽筋的相关知识。

 


1.哪些原因能引起腿抽筋?


在临床上并没有抽筋这个词语,它只是肌肉痉挛的一种俗称而已,抽筋主要好于小腿以及足部,发作的时候多伴有疼痛感。


缺钙是腿抽筋常见的一个原因,其实能引起腿抽筋的常见原因还有几个。对于儿童以及孕妇来说,他们对钙的需求量大,如果摄入的量不足,那很容易引起低钙血症,进而引起腿部抽搐。


能引起腿部抽搐的原因还有几个,希望大家不要忽视,否则可能会对身体不利,具体的总结如下:


生理性因素:有点生活常识的朋友估计都知道,当你在睡眠的时候,如果腿被长时间压着,那就容易出现腿抽筋的情况。其实这个很好理解,如果腿长时间被压着的话,那腿部肌肉就会长时间处于放松的状态,所以就容易引起腿部的抽筋。


还有一点,如果腿部长期处于低温的环境之中,那么也容易出现腿部抽筋的情况。冬天的时候,有的人特别容易蹬开被子,这样的话,腿部就容易暴露在寒冷的环境之中,进而会引起腿部抽筋的情况。


还有的人平时很少运动,突然进行了大量的运动,那相对来说肌肉就比较疲劳,而且体内堆积的酸性代谢物也会增多,所以也会引起腿部抽筋的情况。


之前有一些研究发现,如果长时间站立工作,那在夜间就比较容易腿部抽筋的情况。其实这个主要是因为长时间站立会造成腿部的血液循环减慢,这可能会导致肌肉损伤,进而引起腿部的抽筋。


电解质紊乱:当人出汗增多或者进食减少等的时候,就会造成电解质紊乱,进而导致夜间腿部的抽筋。大家可能不理解电解质紊乱为何会造成腿部抽筋?这里我来解释一下。


当身体缺水的时候,人体会优先为重要的器官保留水分,而肌肉作为相对次要的组织,里面的水分和电解质就会减少。但是需要注意一点如果肌肉里面没有足够多的电解质和水分,那肌肉就没法正常工作,所以就会导致夜间腿部抽搐。


引起电解质紊乱的因素有很多,比如出汗增多、剧烈腹泻或者呕吐、水的摄入不足等。所以,当我们出现上述的情况的时候,应该注意及时补充电解质。


缺乏B族维生素:对于糖尿病患者、经常喝酒者、过度节食、偏食等的人群来说,他们比较容易缺乏B族维生素。


另外,现在的米、面大多数都是精制的,里面含有的B族维生素在加工的时候就丢失或者破坏了,所以我们很难从主食里获取足够的B族维生素。与此同时,我们在进行新陈代谢的时候,本身也会消耗很多的B族维生素。试想,摄入的B族维生素不足、消耗的又多,不缺乏维生素就奇怪了!


可能喜欢思考的朋友会有疑问:缺乏B族维生素为何容易引起腿部抽筋呢?其实这个主要是因为缺乏B族维生素会引起神经损伤,而神经和肌肉的连接是比较紧密的,神经损伤以后,肌肉就无法正常工作,所以缺乏B族维生素就会引起腿部的抽筋。


腰椎间盘突出症:可能很多朋友不太理解,腰椎间盘突症主要的症状不是腰痛、下肢的麻木吗?怎么会引起腿部抽筋呢?


这里需要注意一点,腰椎间盘突出一般是不会引起腿部抽筋的。但是如果腰椎间盘突出压迫了坐骨神经,那就有可能会引起腿部抽筋。


其他:引起腿部抽筋的原因其实还有很多,包括高热惊厥、肌肉收缩失调、某些药物等。

 


2.如果腿部抽筋,应该怎么改善症状呢?


通过上面的介绍,想必大家应该能看出,引起腿部抽筋的原因是比较多的,我们只有先弄清楚具体的原因,然后对因治疗才能取得不错的效果。


如果引起腿部抽筋的原因是低钙血症,那你只需要注意补充钙剂、维生素D等就能起到不错的效果。


如果引起腿部抽筋的原因是电解质紊乱,那只需要注意补充电解质就可以了。


如果不寻找腿部抽筋的原因,上来就补钙,不仅起不到效果,而且长期下去,还会增加便秘、高钙血症、肾结石等的风险。#健康明星计划#


当出现腿部抽筋的时候,我们可以对抽筋的肌肉进行牵引、按摩。牵引的时候需要注意不能太暴力,动作要轻柔。


与此同时,我们也可以通过一些措施降低腿部抽筋的概率。如果有出汗量增多的情况,那就需要注意及时补充电解质;如果运动或者站立的时间太久,那就可以通过按摩下肢来促进腿部肌肉的血液循环;对于处于生长发育的儿童或者孕妇来说,应该注意适当多吃点高钙的食物。


还有一点,平时应该注意适当地锻炼身体、养成良好的睡姿、不熬夜。在睡觉之前应该注意尽量减少酒、咖啡等引起神经兴奋性增加的饮品。睡觉的时候,应该注意腿部的保暖,尽量不要把腿伸到被子外面,必要的时候也可以通过空调或者热水袋对腿部进行保暖。

相信很多人都有这样的经历,晚上睡觉睡得好好的,突然就被腿抽筋疼醒,那种疼痛是像针扎一样的,而且疼痛迅速且钻疼,让人忍不住想尖叫,导致晚上也会一直睡不好。

 

除了晚上抽筋,还有很多人会在白天的时候抽筋,并且抽筋时间很长,难以缓解,出现这些情况的时候,很多人都以为是缺钙导致的,觉得可能补补钙就好了,但是事实真的是这样吗?

 

 

抽筋到底是怎么回事?

 

其实,在医学上抽筋有专业的叫法,叫做“肌肉痉挛”,指的是我们的神经肌肉异常兴奋,从而引起的不自主的过度收缩。

 

肌肉痉挛一般发生在腿部,发作时常会出现压榨性的疼痛,一般会持续数秒,或者数十秒,也有的时间会更长,然后会慢慢的缓解。

 

其实,经常抽筋除过我们都知道的缺钙以外,还有很多原因也会导致腿抽筋,下面就为大家一一详解。

 

1、缺钙导致的

 

这是很多人会想到的原因,因为肌肉收缩的过程中,起主要作用的是体内的钙离子,而如果体内钙量缺乏,导致血液中钙离子较少,就会导致肌肉兴奋从而出现痉挛现象,所以出现腿抽筋的现象。

 

2、受凉导致的

 

很多人在晚上睡觉的时候,很容易出现小腿抽筋,很可能是由于房间内温度过低,导致小腿肌肉受到寒冷刺激,从而出现痉挛现象。

 

还有很多人夏天游泳时,由于水温太低,导致肌肉出现痉挛,也会发生腿抽筋现象。

 

 

3、过度疲劳导致的

 

如果白天劳动量很大,或者运动过量,就会导致腿部肌肉的收缩速度加快,而体内也有大量的乳酸积累,这样会导致短时间内肌肉的收缩难以协调,从而出现抽筋的现象。

 

4、睡眠姿势不当导致的

 

如果晚上睡姿不当,也会导致抽筋,这主要是因为,如果一直保持一个睡姿,比如趴着睡,或者一直仰卧而睡,都会使得肌肉长时间的放松,肌肉也会出现痉挛现象,所以,睡觉时,最好多个姿势交替进行。

 

 

如果睡觉时,突然出腿部抽筋,应该怎么办?

 

方法1:翘起脚板

 

如果出现抽筋现象,且疼痛难受剧烈时,可以迅速将抽筋那侧脚的脚趾扳起,然后翘起脚板,将腿尽量伸直,如果没有别人帮忙,可以借助墙壁来做,这样对于缓解疼痛效果很好。

 

方法2:局部按摩

 

发生抽筋现象,可以用手快速的揉搓小腿,揉搓部位选择承山穴,反复按摩几次,可以帮助缓解疼痛现象。

 

 

方法3:单腿直立

 

如果半夜睡觉时,突然出现小腿的抽筋,可以选择将抽筋的那条腿慢慢站立,使得全身的重量都压在这个腿上,直到疼痛缓解以后就可以停止。

 

抽筋时,我们可以采用以上的小方法来缓解疼痛,但是如果采用上面的方法还没得到缓解,则也有可能是由于某些疾病导致的抽筋,建议到医院进行检查,避免耽误了我们的病情。

#钙缺乏症#腿抽筋
2260

很多人说夏季不适合运动,毕竟气温那么高,随便一动汗水就吨吨吨吨吨地流下来,再给热中暑就不值得了。

 

偶尔等到晚上有凉风时夜跑,也不是非常明智,因为一不小心,就会拐到路边的烧烤摊。运动打卡没完成,美食打卡倒是没落下。

 

但是,也不是说所有的运动都不适合夏季,有的运动就可以把燃脂和凉爽合二为一,比如游泳。

 

炎炎夏日在游泳池里翻滚,不仅消暑,还运动了,真是一举两得。

 

不过游泳时也常常会碰到令人头疼的问题——抽筋。

 

 

  抽筋的后果比想象的更严重

 

抽筋的“酸爽”想必大家都不陌生:

 

游泳游得正欢,一伸腿,却抽筋抽到不能动;半夜睡得正香,脚心突然就酸疼了起来,哪还睡得着?

 

如果只是“酸爽”,那抽筋还没有那么可怕。水下抽筋可不止是疼那么简单,它还会让人活动受限,严重的甚至会引发溺亡。

 

 

那抽筋到底是什么呢?

 

简单点说,它就是肌肉痉挛,即肌肉突然、不自主地强制收缩。

 

肌肉痉挛也分全身性和局部性。大部分人抽筋都是脚趾、腿部或手等身体局部,个别人则会全身抽搐。不管是哪里抽筋,家人都会认为是缺钙造成的,然后让我们疯狂补钙。

 

那么抽筋真是因为缺钙吗?

 

缺钙是抽筋的元凶?

 

先来说说缺钙会不会导致抽筋。

 

钙是维持人体正常运行不可缺少的一种元素,比如钙及其钙化物是组成人的骨骼及牙齿的重要成分。

 

除了骨骼及牙齿,钙元素也存在于人的血液中,比如离子钙。虽然离子钙占人体钙元素的总量比例很低,却起着不小的作用:

 

它可以降低神经肌肉的兴奋性、维持心肌传导系统的兴奋性和节律性、参与肌肉收缩及神经传导等。如果血液中的离子钙含量过低,肌肉功能就可能出现紊乱,甚至引起抽筋。

 

所以说,缺钙与抽筋是有相关性的。但是除了缺钙,引起抽筋的因素还有很多:

 

病理因素

 

有些疾病,比如癫痫、高热、狂犬病、破伤风等,本身就可能伴随着抽筋状况。

 

不过由疾病引发的抽筋也很好辨别:病理性抽搐多为全身性,发作急且一般患者还会出现其他症状:如口吐白沫、神志不清等。

 

运动因素

 

人如果运动强度过大或运动较为剧烈,就有可能使肌肉收缩过快。肌肉收缩过快,又得不到放松,就可能会造成抽筋现象。运动前不注意肌肉拉伸,也会引发抽筋。

 

 

电解质失衡

 

人在大量运动时,会产生过多的汗液,这可能会使体内电解质失衡(失盐过多)。如果没有及时补充,电解质含量太低,肌肉的兴奋性就会升高,发生肌肉痉挛的概率也就大点。

 

寒冷刺激

 

人在寒冷的状态下,往往更容易抽筋,因为温度低了,肌肉的兴奋性会升高。

 

大家可能会以为夏天不会存在这一现象,但若长时间在游泳池中,水温长时间低于体温,或是夜晚睡觉时空调温度长时间过低,在炎炎夏日里,也可以因 “寒冷刺激”而抽筋。

 

因此,长时间游泳或是吹空调,更容易腿抽筋。

 

疲劳过度

 

不管是久坐久站,熬夜搬砖,还是运动过量造成的疲劳过度,都可能使肌肉过度疲劳。

 

身体局部堆积了过多的乳酸,又没有及时代谢出去,就可能会影响肌肉功能,导致肌肉痉挛。

 

姿势不对

 

坐姿、睡姿不好也会导致肌肉痉挛,身体长时间保持一个不良的姿势,致使肌肉紧张或过度放松,影响了肌肉正常的收缩与舒张,于是身体就会“抽筋”,这就是提醒你该换姿势啦!

 


 
日常如何应对预防?

 

虽然抽筋一般不会有太严重的后果,但我们还是应该知道抽筋的应对策略。

 

半夜抽筋的话,可以坐起来对抽筋部位缓缓按摩,直到痛感消散。

 

如果是游泳时抽筋,第一反应是不要慌,同时深吸一口气,使自己身体尽可能浮在水面上,然后尽量牵拉抽筋部位的肌肉,等疼痛感缓解后,再上岸求救。

 

病理性抽搐一般比较剧烈,建议身边人不要轻举妄动,可以拨打120等待救援。

 

抽筋具有一定的风险性,因此预防工作非常有必要:

 

补钙

 

跟大众认知一样,补钙可以预防肌肉痉挛。但是如何补钙,剂量多少还是应该听取专业医生的建议,不可盲目补钙。

 

运动前热身

 

不管要进行什么运动,运动前的拉伸都必不可少。

 

它不仅能唤醒我们的运动细胞,还可以减少肌肉痉挛、运动损伤。

 

及时补水

 

夏季天气炎热,人会出大量的汗,因此及时补充水分和盐分,维持体内电解质平衡,不仅可以预防肌肉痉挛,还能预防夏季中暑,维持机体正常运行。

 

注意保暖

 

在夏季谈“注意保暖”似乎是笑话,但这里的保暖是指避免长期、过低的温度,如在水里待时间过长、吹空调过久等。

 

注意休息

 

过度疲劳会使肌肉长时间处在一个紧绷的状态,引发肌肉痉挛。

 

因此,适度工作,注意休息很有必要,比如在工作的间隙起来活动一下,或者简单的睡前拉伸都有可能使你远离抽筋烦恼。

 

最后,Dr.京想提醒大家,抽筋虽然常见,但也不可忽视,一定要把抽筋的危害和应对及预防手段传达给身边的人。

相信很多人都有这样的经历,晚上睡觉睡得好好的,突然就被腿抽筋疼醒,那种疼痛是像针扎一样的,而且疼痛迅速且钻疼,让人忍不住想尖叫,导致晚上也会一直睡不好。

 

除了晚上抽筋,还有很多人会在白天的时候抽筋,并且抽筋时间很长,难以缓解,出现这些情况的时候,很多人都以为是缺钙导致的,觉得可能补补钙就好了,但是事实真的是这样吗?

抽筋到底是怎么回事?

 

其实,在医学上抽筋有专业的叫法,叫做“肌肉痉挛”,指的是我们的神经肌肉异常兴奋,从而引起的不自主的过度收缩。

 

肌肉痉挛一般发生在腿部,发作时常会出现压榨性的疼痛,一般会持续数秒,或者数十秒,也有的时间会更长,然后会慢慢的缓解。

 

其实,经常抽筋除过我们都知道的缺钙以外,还有很多原因也会导致腿抽筋,下面就为大家一一详解。

 

1、缺钙导致的

 

这是很多人会想到的原因,因为肌肉收缩的过程中,起主要作用的是体内的钙离子,而如果体内钙量缺乏,导致血液中钙离子较少,就会导致肌肉兴奋从而出现痉挛现象,所以出现腿抽筋的现象。

 

2、受凉导致的

 

很多人在晚上睡觉的时候,很容易出现小腿抽筋,很可能是由于房间内温度过低,导致小腿肌肉受到寒冷刺激,从而出现痉挛现象。

 

还有很多人夏天游泳时,由于水温太低,导致肌肉出现痉挛,也会发生腿抽筋现象。

3、过度疲劳导致的

 

如果白天劳动量很大,或者运动过量,就会导致腿部肌肉的收缩速度加快,而体内也有大量的乳酸积累,这样会导致短时间内肌肉的收缩难以协调,从而出现抽筋的现象。

 

4、睡眠姿势不当导致的

 

如果晚上睡姿不当,也会导致抽筋,这主要是因为,如果一直保持一个睡姿,比如趴着睡,或者一直仰卧而睡,都会使得肌肉长时间的放松,肌肉也会出现痉挛现象,所以,睡觉时,最好多个姿势交替进行。

 

如果睡觉时,突然出腿部抽筋,应该怎么办?

 

方法1:翘起脚板

 

如果出现抽筋现象,且疼痛难受剧烈时,可以迅速将抽筋那侧脚的脚趾扳起,然后翘起脚板,将腿尽量伸直,如果没有别人帮忙,可以借助墙壁来做,这样对于缓解疼痛效果很好。

 

方法2:局部按摩

 

发生抽筋现象,可以用手快速的揉搓小腿,揉搓部位选择承山穴,反复按摩几次,可以帮助缓解疼痛现象。

方法3:单腿直立

 

如果半夜睡觉时,突然出现小腿的抽筋,可以选择将抽筋的那条腿慢慢站立,使得全身的重量都压在这个腿上,直到疼痛缓解以后就可以停止。

 

抽筋时,我们可以采用以上的小方法来缓解疼痛,但是如果采用上面的方法还没得到缓解,则也有可能是由于某些疾病导致的抽筋,建议到医院进行检查,避免耽误了我们的病情。

#缺钙#腿抽筋
8

孕妇腿抽筋通常指孕妇在妊娠期间出现的小腿腓肠肌痉挛的现象,医学上描述为下肢肌肉痉挛;这种现象于妊娠后期多见,也有部分孕妇于孕中期即开始出现。

那么,究竟是哪些原因导致孕妇的腿抽筋呢?怎样缓解呢?

1 缺钙

人体缺钙时,神经肌肉极易产生异常的收缩导致肌肉持续痉挛,从而引起抽筋。

对策:在孕后期,从饮食中摄取的钙量仅能满足孕妇及胎儿 70%的钙需要,另外 30%需要服用钙片来添加。同时,为了促进钙吸收与利用,要注意补充维 D,且多晒太阳。

2 饮食

妊娠期间,很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长,所以大量的摄入肉类。肉类富含蛋白质,过量摄入会阻碍体内的新陈代谢,堆积过多的酸性代谢产物干扰了正常的电解质平衡,而引发腿抽筋。

对策:怀孕后,食物尽量多样化,保证饮食均衡。肉类适量吃可以促进胎儿的生长发育,但是如果过量摄会给身体代谢造成负担。

3 睡姿

到了孕后期腹部隆起,孕妇休息时大多只能选择侧卧。小腿由于侧卧而长时间被压迫会妨碍血液循环,造成代谢物沉积,引起痉挛。

对策:孕妇根据自身情况做适量运动,以促进血液循环;休息时,选择感觉舒适的姿势,并且避免长时间保持一种姿势。成负担。

4 受凉

由于夏天天气炎热,行动不便,孕妇都会选择待在空调室内,这样一来,小腿肌肉很容易遇冷受刺激,导致痉挛抽筋。

对策:处于空调室内要避免冷风直吹,必要时采取保暖措施;晚上睡觉时最好盖被子(可以选择薄一点的)或穿裤子入睡。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号