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吉林医药学院附属四六五医院腰痛专家

简介:

吉林医药学院附属医院,位于吉林市,是一所集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的大型综合性医院。医院始建于1954年,是吉林省内知名的三级甲等医院。医院在治疗各类疾病方面具有丰富的临床经验,尤其在糖尿病及其并发症、心血管疾病、口腔种植诊疗等领域具有显著优势。医院设有41个业务科室,其中妇产科、口腔科为吉林省重点专科。医院引进德国原装进口西门子Force双源高端CT等先进设备,为患者提供精准、高效的诊疗服务。吉林医药学院附属医院致力于为广大患者提供优质、便捷的医疗服务,为吉林省医疗事业的发展贡献力量。。

石倩文 主治医师

中医中药及针刺治疗神经系统疾病及痛症。包括中风后遗症,偏瘫,面瘫,颈痛,腰痛,肩痛,膝关节炎,痛经,失眠,及呼吸系统疾病,消化系统疾病等。

好评 100%
接诊量 1355
平均等待 15分钟
擅长:中医中药及针刺治疗神经系统疾病及痛症。包括中风后遗症,偏瘫,面瘫,颈痛,腰痛,肩痛,膝关节炎,痛经,失眠,及呼吸系统疾病,消化系统疾病等。
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刘冰 副主任医师

擅长中医脾胃病,妇科疾病,失眠等疾病得医治!

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擅长:擅长中医脾胃病,妇科疾病,失眠等疾病得医治!
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田宝忠 副主任医师

擅长手足部及四肢各类创伤的急诊救治;狭窄性腱鞘炎、甲沟炎、腱鞘囊肿等常见病及多发病的诊断和治疗;各种显微外科修复、皮瓣移植、断指(肢)再植、整形外科技术。

好评 -
接诊量 1
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擅长:擅长手足部及四肢各类创伤的急诊救治;狭窄性腱鞘炎、甲沟炎、腱鞘囊肿等常见病及多发病的诊断和治疗;各种显微外科修复、皮瓣移植、断指(肢)再植、整形外科技术。
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患友问诊

腰痛,34岁,腰间盘突出。患者女性
62
2024-10-04 16:29:40
患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。患者女性
32
2024-10-04 16:29:40
腰椎间盘膨出,脚小拇指麻木。患者女性
34
2024-10-04 16:29:40
腰痛,咨询腰痛贴的使用位置。患者女性
2
2024-10-04 16:29:40
腰痛,腰部风湿痛,询问是否可以使用腰痛贴。患者女性
27
2024-10-04 16:29:40
腰椎间盘突出患者,咨询护腰的使用效果及注意事项。患者女性
52
2024-10-04 16:29:40
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。患者女性
66
2024-10-04 16:29:40
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
66
2024-10-04 16:29:40
母亲长期抱孩子导致腰痛,休息后有所缓解,无下肢发麻。患者女性
4
2024-10-04 16:29:40
腰痛,腰椎间盘突出,询问外敷产品使用情况。患者女性
67
2024-10-04 16:29:40

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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