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北医三院,北京三院腰部挫伤专家

简介:

北京大学第三医院(简称“北医三院”)建于1958年,国家卫生健康委委管医院,集医疗、教学、科研、预防保健、康复与健康管理为一体的综合性三甲医院。截至2022年12月,医院平均开放床位数2332张。2021年,北医三院入选全国首批14家公立医院高质量发展试点医院。现有中国科学院院士1人、中国工程院院士2人,美国人文与科学院外籍院士1人,英国皇家妇产学院院士1人,发展中国家院士1人,国家自然科学基金杰出青年基金获得者8人,科技部创新领军人才1人,科技部“973”首席科学家1人,入选国家级“新世纪百千万人才工程”3人,国家自然科学基金优秀青年科学基金获得者6人,国家级海外人才计划青年项目入选者2人,万人计划青年拔尖人才1人,省部级高层次人才16名,省部级高层次青年人才26名,卫生部突出贡献专家11人。医院综合实力不断提升,在全国三级公立医院绩效考核中,连续四年获得A++,排名第六;在“2021年中国医院科技量值(STEM)排名”中,在全国1641家三级医院综合排名榜单中名列第九;在“中国医院五年总科技量值(ASTEM)排名”中名列第六。近十余年来,医疗服务量和效率始终居于北京市前列。2022年门急诊量超过435万人次、出院患者14.5万人次、完成手术8.1万例次,平均住院日4.65天/人次,为全国领先水平。医院许多学科特色鲜明,优势明显。北医三院脊柱外科是国内最强的学科,生殖医学中心的治疗方法最全面、规模是国际最大之一,中国大陆首例试管婴儿在此诞生。运动医学研究所是新中国最早成立、国内唯一的中国奥委会指定运动员伤病防治中心。眼科在眼外伤、角膜移植、白内障和青光眼等方面处于国内第一方阵;消化科在溃疡病发病机制研究及治疗、早期胃癌的诊疗等领域居国内前列;心血管内科在冠心病介入治疗、心脏病人康复治疗、心血管临床与基础协调发展等方面成绩突出;成形科、职业病科是国内率先成立的临床特色学科。经过几代人的共同努力,医院拥有20个国家临床重点专科:骨科、药剂科(临床药学)、病理科、专科护理、检验科、消化科、妇科、产科、职业病科、耳鼻喉科、心血管分子生物学与调节肽重点实验室、呼吸内科、神经内科、普通外科、泌尿外科、眼科、麻醉科、康复医学科、成形科(整形外科)、运动医学科。心血管内科、肿瘤放疗科(放射治疗专业)2个新增国家临床重点专科建设项目。妇产科为国家妇产疾病临床医学研究中心,产科、康复医学科为国家产科专业、国家康复医学专业医疗质量控制中心。生殖医学科为国家辅助生殖技术质量管理专家组组长单位。医院采取“四轨合一”的管理模式,每年承担700余名本科生、500余名研究生、近300名规范化培训的住院医师、1000余名进修医师/护师的教学和培训管理工作。承担以八年制临床医学专业为主的多学科本科医学教育管理工作,负责全院30个博士学位培养点,32个硕士学位培养点。北京市住院医师规范化培训专业基地20个,国家住院医师规范化培训重点专业基地3个,国家卫生健康委员会专科医师规范化培训基地3个,北京市住院医师规范培训技能考核中心2个。每年接受各类继续教育学员总计近2000人。2021年,北医三院教育教学中心成立,进一步优化全院教育教学资源,不断深化医学教育教学改革。医院大力推进医学科技创新,加强基础研究、临床研究和转化研究,推进研究型医院建设。北医三院有3个教育部创新团队:骨科、运动医学研究所、妇产科;1个国家临床研究中心:妇产疾病;1个教育部重点实验室:辅助生殖;2个教育部工程研究中心:骨与关节精准医学、运动创伤治疗技术与器械;1个国家卫生健康委重点实验室:心血管分子生物学与调节肽;8个北京市重点实验室:磁共振成像设备与技术、脊柱疾病研究、生殖内分泌与辅助生殖技术、心血管受体研究、运动医学关节伤病、幽门螺杆菌感染与上胃肠疾病、眼部神经损伤重建保护与康复、神经退行性疾病生物标志物研究及转化;3个北京市国际科技合作基地:出生缺陷防控、冠心病临床与基础研究、仿生钛骨科内植入物。医院连续多年荣获多项荣誉,受到广泛认可。荣获全国文明单位、五一劳动奖状、全国三八红旗集体、全国卫生文化建设先进单位、全国医药卫生系统先进集体、全国医药卫生系统创先争优活动先进集体、全国综合医院中医药工作示范单位、首都十大疾病科技攻关与管理工作核心单位、全国改善医疗服务创新型医院、公立医院建设成就奖、北京高校先进党组织、北京市思想政治工作优秀单位、首都文明单位标兵等,神经内科、心血管内科、眼科、运动医学研究所、药剂科等荣获“全国青年文明号”荣誉称号,医院被中华全国总工会授予“模范职工之家”称号。近年来,集团化发展战略为学科发展赢得了宝贵的空间,也为医院未来合理布局提供了前所未有的机遇。北医三院以患者为中心创新举措,努力建设人民满意医院。重视人文关怀,关爱老年群体健康。医院管理水平和精细化程度不断提升,参与多个国家级重大项目和课题的研究,取得成果被政府相关管理部门所采纳。在临床路径、优质服务护理工程、对口支援、医联体建设、援藏援疆支边等方面发挥了国家级医院的作用。北医三院始终坚持公益性,扛起“国家队”的担当。2022年,北医三院本部共派出5支队伍近200人参与北京冬(残)奥医疗保障,发挥“一体两翼”的医疗集团化优势,为三赛区提供同质化医疗保障,是唯一一家同时服务“两地三赛区”的医疗机构,向世界展示了中国医疗水平、大型赛事医疗保障能力和中国医生的风采。北医三院、北医三院崇礼院区荣获“北京冬奥会、冬残奥会突出贡献集体”,接受党中央、国务院表彰。北医三院延庆医院荣获“2022年冬奥会、冬残奥会北京市先进集体”。北医三院始终将保障人民健康作为首要任务,坚持人民至上,生命至上。在三年抗疫中,北医三院人前往武汉、长春、拉萨等地,完成多次支援任务。2020年,医院派出137名医护人员作为国家医疗队援鄂抗疫,获得“全国抗击新冠肺炎疫情先进集体”、“时代楷模”等荣誉称号。2022年,医院承担国家、北京市及海淀区多次新冠疫情防控外派支援任务,共派出医务人员908批次,2.37万人次。12月,急诊和发热门诊患者骤增。北医三院多措并举,扩容重症、亚重症病房至28个、床位823张,线上线下相结合,想尽办法为患者服务,倾全院之力保障危重症救治。北医三院将继续以“建设世界一流大学附属医院”战略目标为指引,进一步加强党的领导,落实好现代医院管理制度和国家区域医疗中心建设试点工作要求,以“建设研究型医院”为抓手,推动医院高质量发展,为实现“健康中国”战略和中华民族伟大复兴的中国梦贡献三院力量。挫伤一般是由于外伤导致的,主要是由于局部皮肤受到撞击或者挤压形成的,挤压、碰撞和爆震等钝性暴力之后等原因,腰部,症状较轻时应保持局部外固定,24小时内可进行冷敷处理,超过48小时可进行热敷促进血液循环、吸收,可有效缓解挫伤的严重程度,避免病情进一步加重,还可辅助服用三七片、红花逍遥片等活血化瘀类药物进行治疗,通常74小时后症状可逐渐缓解。对于较严重的挫伤可能会伴有明显的局部血肿,甚至会存在明显骨折,严重血肿需进行血肿清创,针对性进行止血处理。伴骨折时需根据骨折的严重程度考虑手术治疗,通常以骨折切开内固定为主,术前、术后需使用活血化瘀的药物减轻水肿;,骨折,不建议吃辛辣、刺激的食物,不建议饮酒,不建议吃一些牛羊肉等发物,体格检查,X线检查、CT检查、MRI,。

陈安富 主任医师

四肢关节创伤、软组织慢性损伤、四肢关节退行性病变的诊断、治疗;脊柱退行性病变:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱疾病的诊断、治疗。

好评 100%
接诊量 20
平均等待 3小时
擅长:四肢关节创伤、软组织慢性损伤、四肢关节退行性病变的诊断、治疗;脊柱退行性病变:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱疾病的诊断、治疗。
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李秋钰 副主任医师

慢性咳嗽,肺部结节,肺癌,慢性阻塞性肺病,哮喘,肺间质病

好评 99%
接诊量 4112
平均等待 1小时
擅长:慢性咳嗽,肺部结节,肺癌,慢性阻塞性肺病,哮喘,肺间质病
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颜昕 主治医师

膝关节疼痛与损伤,半月板撕裂,十字韧带修复与重建,老年骨关节炎,肩周炎,肩袖损伤,踝关节扭伤,儿童与成人髌骨脱位等。

好评 100%
接诊量 249
平均等待 30分钟
擅长:膝关节疼痛与损伤,半月板撕裂,十字韧带修复与重建,老年骨关节炎,肩周炎,肩袖损伤,踝关节扭伤,儿童与成人髌骨脱位等。
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钱瑞琴 主任医师

1. 肺癌、胃癌、食管癌等呼吸、消化系统癌,乳腺癌,宫颈癌,卵巢癌、阴道癌等妇科肿瘤等常见肿瘤术后的预防复发和转移的中西医结合治疗,减轻肿瘤放化疗的毒副反应。改善中晚期肿瘤患者的生活质量。以中医“固摄扶正抗癌”体系为原则,恢复人体阴阳、脏腑平衡,调节五脏六腑功能。 2. 甲状腺结节,肺结节,乳腺结节等疾病的中西医调理与治疗。 3. 亚健康,失眠抑郁,肝气郁结,焦虑状态的中西医结合治疗。 4. 高血压,糖尿病,心脑血管,胃肠功能紊乱等疾病的中西医结合治疗。     

好评 100%
接诊量 133
平均等待 1小时
擅长:1. 肺癌、胃癌、食管癌等呼吸、消化系统癌,乳腺癌,宫颈癌,卵巢癌、阴道癌等妇科肿瘤等常见肿瘤术后的预防复发和转移的中西医结合治疗,减轻肿瘤放化疗的毒副反应。改善中晚期肿瘤患者的生活质量。以中医“固摄扶正抗癌”体系为原则,恢复人体阴阳、脏腑平衡,调节五脏六腑功能。 2. 甲状腺结节,肺结节,乳腺结节等疾病的中西医调理与治疗。 3. 亚健康,失眠抑郁,肝气郁结,焦虑状态的中西医结合治疗。 4. 高血压,糖尿病,心脑血管,胃肠功能紊乱等疾病的中西医结合治疗。     
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封康 副主任医师

眼底病,眼外伤,白内障,黄斑病,糖尿病眼病,高度近视,伴有眼底病的复杂白内障的手术治疗。 眼底病包括:眼底出血,玻璃体出血;视网膜脱离,视物不清、黑影遮挡;视网膜静脉阻塞(RVO);眼内炎,视力下降;视网膜血管炎;玻璃体浑浊;高血压视网膜病变;眼前黑影飘动、飞蚊症、闪光感。 黄斑病包括:各类黄斑水肿、黄斑出血、黄斑前膜、黄斑裂孔、黄斑变性,视物变小、视物变大、颜色改变;息肉样脉络膜视网膜病变(PCV),中心性浆液性脉络膜视网膜病变(CSC),黄斑区新生血管。 眼外伤:各类眼球外伤,包括眼球穿通伤、破裂伤、眼内异物、爆炸伤、钝挫伤、外伤性晶体脱位、外伤性白内障,外伤后视物变形、重影、眼前黑影飘动、视力下降,外伤后低眼压、外伤后高眼压。 高度近视:近视大于等于600度,病理性近视,黄斑新生血管、黄斑出血,视网膜劈裂,视网膜脱离。 白内障:老年性白内障、外伤性白内障、晶体脱位。各类常规及复杂白内障的手术治疗(白内障超声乳化联合人工晶体植入术,白内障囊外摘除术)。

好评 99%
接诊量 637
平均等待 1小时
擅长:眼底病,眼外伤,白内障,黄斑病,糖尿病眼病,高度近视,伴有眼底病的复杂白内障的手术治疗。 眼底病包括:眼底出血,玻璃体出血;视网膜脱离,视物不清、黑影遮挡;视网膜静脉阻塞(RVO);眼内炎,视力下降;视网膜血管炎;玻璃体浑浊;高血压视网膜病变;眼前黑影飘动、飞蚊症、闪光感。 黄斑病包括:各类黄斑水肿、黄斑出血、黄斑前膜、黄斑裂孔、黄斑变性,视物变小、视物变大、颜色改变;息肉样脉络膜视网膜病变(PCV),中心性浆液性脉络膜视网膜病变(CSC),黄斑区新生血管。 眼外伤:各类眼球外伤,包括眼球穿通伤、破裂伤、眼内异物、爆炸伤、钝挫伤、外伤性晶体脱位、外伤性白内障,外伤后视物变形、重影、眼前黑影飘动、视力下降,外伤后低眼压、外伤后高眼压。 高度近视:近视大于等于600度,病理性近视,黄斑新生血管、黄斑出血,视网膜劈裂,视网膜脱离。 白内障:老年性白内障、外伤性白内障、晶体脱位。各类常规及复杂白内障的手术治疗(白内障超声乳化联合人工晶体植入术,白内障囊外摘除术)。
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刘敬 主治医师

角膜病,白内障,青光眼眼前节疾病,小儿弱视斜视,近视防治,角膜塑形镜的验配,成人斜视,眼球震颤,儿童低视力康复

好评 100%
接诊量 340
平均等待 30分钟
擅长:角膜病,白内障,青光眼眼前节疾病,小儿弱视斜视,近视防治,角膜塑形镜的验配,成人斜视,眼球震颤,儿童低视力康复
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梁辰 主治医师

脊柱退变性疾病的诊治,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症,腰椎滑脱症,颈椎病等,脊柱关节源型疼痛的诊治,癌痛及神经病理性疼痛的诊治,如间盘源性腰痛、网球肘、肩周炎、带状疱疹后神经痛等

好评 98%
接诊量 303
平均等待 30分钟
擅长:脊柱退变性疾病的诊治,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症,腰椎滑脱症,颈椎病等,脊柱关节源型疼痛的诊治,癌痛及神经病理性疼痛的诊治,如间盘源性腰痛、网球肘、肩周炎、带状疱疹后神经痛等
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陈勇 主治医师

脑梗死,脑出血,脑血管狭窄,颈动脉斑块,颈动脉狭窄,蛛网膜下腔出血,头痛,头晕,失眠,高血脂,

好评 100%
接诊量 336
平均等待 15分钟
擅长:脑梗死,脑出血,脑血管狭窄,颈动脉斑块,颈动脉狭窄,蛛网膜下腔出血,头痛,头晕,失眠,高血脂,
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熊士凯 主治医师

关节运动创伤,膝关节、踝关节、足部运动创伤。

好评 100%
接诊量 10
平均等待 15分钟
擅长:关节运动创伤,膝关节、踝关节、足部运动创伤。
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邹达 主治医师

脊柱常见疾病(腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病),脊柱侧弯后凸等畸形、骨质疏松,脊柱骨折,脊柱微创

好评 -
接诊量 19
平均等待 15分钟
擅长:脊柱常见疾病(腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病),脊柱侧弯后凸等畸形、骨质疏松,脊柱骨折,脊柱微创
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患友问诊

孩子因长时间舞蹈训练导致腰部疼痛,已有几年,想知道如何治疗和预防?
5
2024-11-18 12:30:13
患者腰部跌伤有裂纹,询问药品使用及注意事项。
14
2024-11-18 12:30:13
腰部挫伤53天,腰部肌肉疼痛,询问需不需要手术。患者男性62岁
2
2024-11-18 12:30:13
我右侧腰部赘肉一捏就疼,疼了一天了,想知道该怎么处理?
30
2024-11-18 12:30:13
患者咨询腰扭挫伤治疗药品选择,想了解药品功能及适用症状。
22
2024-11-18 12:30:13
我摔到腰了,骨头上有个包,想知道能否使用黄道益活络油进行治疗?
46
2024-11-18 12:30:13
患者昨天下午扭伤了腰,目前不能活动,想了解是否需要去医院检查和如何缓解疼痛。
55
2024-11-18 12:30:13
老人腰部肌肉挫伤,寻求快速恢复方法。
4
2024-11-18 12:30:13
腰部闪挫,35岁男性,无基础疾病,咨询恢复及用药建议。
48
2024-11-18 12:30:13
腰部挫伤,80岁老人,考虑烤灯治疗。
35
2024-11-18 12:30:13

科普文章

#腰肌劳损#腰骶部外伤
83

在日常生活中,出现了腰部疼痛方面的临床症状,可以选择中频按摩治疗仪或者是超短波治疗仪都还是可以的,但是只是使用这些按摩椅是远远不够的,还是需要完善相关的检查,找到疼痛的原因,再对症处理,这样治疗才有效果。

需要抽血做血常规,腰椎 CT 或者磁共振,腹部彩超,大小便常规的检查,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,拔火罐,中频等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

需要减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。所以出现了腰疼方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗,以免延误病情。

#腰部损伤#会阴部不适#腰骶部外伤
22

哺乳期出现了腰部困疼方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:

  • 药物对症处理:可以选择活血化瘀方面的中成药。中成药的使用对于哺乳期小朋友的影响还是非常小的,所以也可以在医生的指导下服用活血化瘀方面的中成药,比如说血塞通片或者是活血止痛胶囊这一类的药物。
  • 康复治疗:需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  • 身体保护:要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼,必要时完善腰椎和泌尿系统方面的检查,根据检查结果调整治疗方案。

出现了腰部困疼方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗,以免延误病情。

#腰部损伤#腰骶部外伤#腰痛
479

腰部疼痛贴了膏药以后出现了过敏方面的情况,可以从以下三方面来治疗:

  1. 临时使用抗过敏方面的药物,比如说氯雷他定片这个药物,也可以输液治疗,使用葡萄糖酸钙或者是地塞米松,这三种药物都有抗过敏方面的作用,一般情况下选择一种就行了。
  2. 出现的腰部疼痛方面的临床症状,需要做腰椎 CT 或者磁共振泌,尿系统彩超的检查,找到腰部疼痛的原因,再对症处理,这样治疗才有效果。
  3. 在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

贴了膏药以后出现了过敏方面的情况说明对膏药过敏,存在过敏方面的情况,以后就不要再用膏药了,否则的话就容易出现过敏的情况了。

#腰椎间盘突出#腰骶部外伤
27

出现了腰疼不能用力方面的临床症状,可能是以下几个原因所致:

  1. 腰部扭伤
  2. 腰椎小关节功能紊乱
  3. 腰椎压缩性骨折
  4. 腰椎间盘突出压迫神经根

因此,出现了腰疼不能用力方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做以下检查:

  • 腰椎 CT 或者磁共振
  • 腹部彩超
  • 抽血做血常规的检查

根据检查的结果,决定是采取药物保守治疗还是手术治疗。即使做了手术,药物治疗仍然是必不可少的。在药物治疗的基础上,还需要配合做以下康复治疗:

  • 腰部针灸
  • 推拿
  • 中频
  • 超声波的治疗

综合性处理,这样治疗才有效果。如果出现了腰疼不能用力方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗,要及时处理,以免延误病情。

#腰椎间盘突出#腰骶部外伤
28

蹲厕所的时候出现了腰椎疼痛方面的临床症状,考虑为腰部肌肉劳损所致的可能性大,也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致,也有泌尿系统病变的可能性在里面。

所以出现了腰椎疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做腰椎 CT 或者磁共振,泌尿系统彩超,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

当然,如果疼痛严重,也可以临时使用止痛药,急则治其标。在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波,拔火罐等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗,要及时处理,以免延误病情,减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼。

在临床中,摔跤以后出现了腰部疼痛方面的临床症状,需要从以下三方面来治疗:

  1. 药物对症处理:需要做腰椎 CT 或者磁共振,泌尿系统彩超,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。当然,如果疼痛严重,也可以临时使用止痛药,急则治其标。
  2. 康复治疗:患者的病情稳定了就可以配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,中频,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  3. 注意保暖:要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,劳逸结合,作息规律,注意休息,也不要太劳累了。

出现了摔跤以后腰部疼痛方面的临床症状需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。早发现,早处理,这样预后要更好一点,如果疼痛的时间都比较久了,恢复起来就比较困难。

#腰部软组织劳损#腰部挫伤
60

1. 选择合适的呼啦圈

  日常生活中在超市里面会看见各种不同类型的呼啦圈,粗细以及轻重都不一样。若是用来减去腹部赘肉,最好选择包裹着软棉垫,整体重量适中即可。这样既起到减肥的作用,还不会给身体带来损伤。由于金属材质的过于沉重,运动的同时就会导致腹部过度用力,不利于腹腔内的脏器。过轻材质是塑料的不能起到很好的锻炼效果。

2. 热身运动

  不管进行何种运动之前,一定要做好热身运动。这样可以使全身关节组织都活动起来,有效预防运动时肌肉组织分解,发生化学反应合成乳酸带来的酸痛感。还有就是可以活动腰部筋骨,防止由于进行该项运动引起腰部劳损。

3. 控制好运动强度

  运动时一定要保持肢体整体协调和匀速运动,这样才可以将效果达到最大。只要使自己身体感到轻松并且呼吸是均匀,没有出现困难以及频率较大的情况即可。运动量过大会加重身体负担,起到相反作用。另外运动强度适中,可以避免引起局部关节组织受损以及肌肉细胞疲劳等不适症状。

4. 控制好时间

  因为是有氧运动耗能较少,只有坚持半个小时左右才能达到瘦身的效果。每次转动时间维持 30-40 分钟左右即可,过长容易出现缺氧症状,过短不会达到瘦身的效果。每周保证有四次运动,这样做才能起到脂燃烧的作用,达到减肥效果。

#腰骶部外伤#拔牙后疼痛
38
       骶髂关节属于微动关节,骶骨可做“点头”和“仰头”的屈伸微动,亦可随骨盆的倾斜而作“顺时针”或“逆时针”方向的侧屈轻微摆动,髂骨可沿骶髂关节面做上下滑移和轻度转动。
 
人站立时,体重沿脊柱下传,经第五腰椎传至骶椎,经骶髂关节分力于左右髂骨达髋关节,再经双下肢到达地面;若在坐姿时则经骶髂关节分传至两侧髂骨、耻骨和坐骨部;人体活动时,腰骶关节和骶髂关节成为脊柱与下肢联系的枢纽,是重力分配的主要环节;人在步行时,骨盆随左右下肢迈步而旋转扭动,以协调身体使之更灵活和省力。
 
骨盆旋移综合征,又称骨盆旋移症。骨盆是连接躯干与下肢的枢纽,坐骨神经和股后皮神经的神经束,紧贴在骶髂关节的前侧,梨状肌附着在骶骨中段外侧沿,坐骨神经在梨状肌下方通过。
 
本症较重的病人多有坐骨神经痛、腰臀或腰腿痛,易误诊为腰椎间盘突出症;盆腔内有泌尿生殖器官和结肠、肛门、尿道;部分交感神经由腰、骶椎旁前侧下行与骶2-4发出的副交感神经组成神经丛支配降结肠、乙状结肠、直肠和泌尿生殖器官,是本症引发腹、盆腔的内脏功能障碍的解剖基础。
#腰部损伤#腰骶部外伤
14
很多人都饱受慢性腰痛的困扰,不仅影响工作,家庭聚会、娱乐聚餐等活动中也都不能尽性!
 
你们说,还能不能愉快地玩耍了?!
 
遗憾的是,目前并没有能够完全治愈腰痛的方法。但是,专家们还是找到了一些导致腰痛的原因和相应的预防措施,让我们一起来看一下吧!
 
1. 弯腰驼背,坐姿不正确
坐姿不正确是导致腰痛最为常见的原因之一。这种不正确的坐姿会使脊梁骨中的椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压,并最终引起疼痛。
 
学习并掌握 正确的坐姿,在日常生活中养成良好的坐姿习惯能够有效的减轻疼痛,延缓病情的发展。同时,工作场所的座椅、显示器高度等也需要做相应的调整。
 
2. 好逸恶劳,不愿运动锻炼
运动初期腰痛加重可能是很多人放弃锻炼的原因之一。
 
但事实上,有不少研究都证实,正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛。经常锻炼能够加强肌肉的力量,促进关节和椎间盘区的血液循环,还有缓解精神紧张、提高自信、改善心态的效果。
 
而长期窝在沙发上看电视,或是盘在电脑前打游戏,只会让你在错误坐姿的加持下,「老腰」越来越痛。
 
3. 异想天开,乞求灵丹妙药
很多腰痛患者在求医时,可能都听到过某些医生「美好的承诺」或是一些「神奇的疗法和仪器」。比如:多做倒立,或是往背上涂抹一些「药油」,再或者是推荐你购买某种电子按摩仪之类的东西。乍一听,似乎腰痛都减轻了许多。
 
但事实上,大多数披着「奇效」外衣的治疗方法,也只有「奇」罢了。
 
而奇怪的是,患者也往往更乐于相信这些神奇的东西,等真的体验起来,就发现自己被欺骗了。
 
4. 医生也不知道你得了什么病
很多患者喜欢打破砂锅问到底,「大夫,我这到底是什么病啊?」
 
事实是:多达 85% 以上的腰痛只能够诊断为「非特异性」。如果让医生用通俗的话讲就是「我也不知道是什么原因啊。」
 
当然,这个前提是你听了不会对医生「拍案而起」「拳头奉上」。
 
尽管目前常用的辅助检查如 X 光、CT、MRI 等技术能够清晰的显示出骨骼、关节、椎间盘和肌肉等的具体状况,但事实上,目前还没有任何一项检查手段能够明确地定位出大部分腰痛患者的病因。
 
所以,让我们将重点放在治疗上面吧。
 
5. 经常提举重物
经常提举重物也是导致腰部疼痛的常见原因之一。
 
如果工作需要长时间搬运重物的话,建议可以去尝试应征一些有机器辅助搬运的岗位,能够减少提举重物的动作,有效缓解腰部疼痛。
 
6. 过于礼貌,经常弯腰前倾
长期弯腰前倾,同样会引发腰部疼痛。在做弯腰前倾的动作时,椎间盘会受到更大的挤压,同时也能够引发腰部肌肉酸痛。
 
在日常生活中,注意弯腰前倾的次数。如果工作需要的话,可以在休息时间做一些腰部后仰的动作,适当缓解。
 
 
7. 对就医存在恐惧心理
和朋友邻居在一起闲聊,说起腰痛,邻居大姐一拍大腿,道:「唉!听我给你讲哦!我家老公的三大爷的二姑奶奶的六外甥子也有腰痛,听说到医院又是打针又是开刀的,老可怕了,结果到现在还没好!」
 
这时,对腰痛的恐惧可能就此埋在心中,很多人可能会胡思乱想,甚至惧怕到医院检查。
 
事实上,大多数年轻人的腰痛病史不会太长,而多数患者通过积极治疗、加强锻炼以及养成良好的姿势等,病情都能得到有效的控制。
 
当然,某些较为严重的疾病所引发的腰痛可能需要进行手术治疗,但这需要的是专业医生的专业帮助,而不是听邻里街坊口中的「神奇」故事。
 
8. 被动治疗,「医生,我的病就交给你治了!」
很多患者在讲这句话之后,就只会完全被动的接受各种治疗,例如神灯照射、电磁疗或是超声治疗。
 
很多患者在治疗后会感到明显的缓解,但一段时间后,腰痛仍会复发。
 
这些方法的疗效大多只能起到暂时的缓解作用。
 
目前,很多研究结果显示:积极进行自身运动锻炼和保持良好的形态姿势是一种更加积极而有效的腰部疼痛治疗手段。
 
如果想要获取这方面专业的知识,可以到医院康复科等咨询物理治疗师。
 
发挥个体在腰痛治疗过程中的主动性,对病情的缓解和疗效至关重要。
 
9. 抽烟也会加重腰痛
有关抽烟对人体健康的损害,想必大家都十分的清楚。但目前已经有一些研究发现,吸烟同样会增加个体出现腰部疼痛的几率。
 
所以,为了自己的健康,开始戒烟吧!
 
10. 钢铁意志,痛?我能扛!
如果你的小蛮腰或是水桶腰已经痛了有一两周的时间,别扛了!去医院吧!
 
尽管我们从小就被教育要养成「打碎牙也要往肚子里咽」之类的坚强意志,但对疾病和健康来讲,越早接受治疗,效果也就越好,未来康复的过程自然会更加顺利,造成功能损害的几率也就越低。
 
所以,面对腰痛等疾病,即使矫情一些也是可以接受的。
 
如果自己都不对自己的健康负责,还有谁会来负责呢?
#腰部瘢痕#脂肪瘤#腰部挫伤
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世界卫生组织对身体运动提出的建议分为三个年龄组:5–17岁,18–64岁和65岁及以上者。

 

5–17岁

为增进心肺、肌肉和骨骼健康,减少慢性非传染性疾病风险,5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动,且大多数日常身体活动应该是有氧活动。同时,每周至少应进行3次高强度身体活动,包括强壮肌肉和骨骼的活动等。

 

18–64岁

18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟,每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。

 

65岁及以上

老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟,活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。由于健康原因不能完成所建议身体活动量的老人,应在能力和条件允许范围内尽量多活动。

 

而对于上班族、学生党来说,每天的有意识打断则非常重要。201611月,美国糖尿病学会(ADA)发布了身体活动/锻炼和糖尿病的立场声明:强烈建议所有成年人(尤其是2型糖尿病患者)应减少每日久坐时间,久坐过程中每半个小时中断一次并轻微活动可带来血糖获益。

 

比如每隔半个小时或一个小时起身活动一下,去接杯水或上个厕所都是不错的方法,实在不行,在座位上做一下拉伸也可以勉强缓解疲劳。但要注意少跷二郎腿,坐姿尽量挺拔,回家少做葛优躺

 

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