京东健康互联网医院
网站导航

华山医院,上海华山医院,上海复旦大学华山医院腰部挫伤专家

简介:

复旦大学附属华山医院创建于1907年,前身为中国人自办的中国红十字会总医院暨医学堂,为中国培养了最早一批现代医学人才。如今,复旦大学附属华山医院是国家卫生健康委委属医院、复旦大学附属医院和中国红十字会冠名医院。1992年,医院首批通过国家三级甲等医院评审,是国内最著名、最具国际化特色的医教研中心之一。华山医院现有浦东、虹桥、北院等多个院区,共有核定床位2092张,拥有临床医技科室40个。医院共有教育部国家重点学科10个,卫生部国家临床重点专科20个,上海市重中之重临床医学中心4个,上海市重中之重临床重点学科1个,上海市高峰学科1个,上海市临床质控中心8个,设有1个WHO研究与培训合作中心,3个卫生部及上海市重点实验室,各类研究所、研究中心20个。在专科声誉排行榜中,医院有6个学科位于全国前三名,10个学科位于前十名。医院2019年总门急诊量逾380万人次(全国及世界各地患者占一半以上),出院病人近10万人次,手术6万余人次。华山声誉辐射全国,蜚声海外,是上海首家提供涉外医疗服务的单位,现为10国领事馆指定医疗机构,外籍病人来自全球100多个国家和地区,总计超过60万人次。医院医疗技术力量雄厚,著名专家云集。现有职工近4000余人,医疗专业技术人员占80%以上,其中高级职称专家近600人,拥有院士3名、长江学者7名、国家杰青5名、“973”首席科学家4名、终身教授22名;国家级专业学术委员会主委或副主委近40名,上海市级专业学术委员会主委或副主委60余名。在完成大量医疗任务的同时,科研工作成绩突出,学科建设百花齐放。2016年,医院获批成为全国最高级别的科研平台--国家老年疾病临床医学研究中心,也是复旦大学第一个国家临床医学研究中心。近五年来,科研硕果累累,2014年、2015年、2017年均获得国家科技进步二等奖,国家自然科学基金400余项,发表论文4000余篇,被SCI收录2300余篇。其中,华山医院手外科团队首创“健侧颈神经移位治疗中枢损伤后上肢偏瘫”,研究成果以originalarticle发表于权威的新英格兰医学杂志(NEJM),影响因子为72.406分。华山医院作为学校最早的教学医院,目前以培养面向“双一流”的高质量医学人才为重点,每年承担2000余名学生(学员)的教学工作。近五年来,医院获得上海市精品课程2项,市教委本科重点课程2项,荣获市优秀博士学位论文8篇,市优秀硕士学位论文2篇。每年举办各级各类学术论坛与国家级继续医学教育项目100余项,招收学员逾万人,为国家培养了大量的医学人才。医院注重与国外的学术交流,每年主办一系列国际性的学术会议,并先后派出医教研及管理团队及个人赴美国、英国、法国、澳大利亚、丹麦、日本、香港、台湾等40余个国家和地区访问学习、参会交流。同时,医院助力“一带一路”倡议,推进国际合作,与捷克卫生部、勃罗夫卡医院开展双边合作,并加入“中国-中东欧国家医院合作联盟”。医院还与美国哈佛医学院、麻省总医院、梅奥医学中心、凯特琳医疗集团以及英国剑桥大学、加拿大UBC大学等知名学府建立了友好合作关系,旨在建设成为中国最卓越的临床医学和医学教育培训中心之一。在打造国际化优质医院的进程中,华山医院的综合实力得到了充分的证明。在进博会、奥运会、世博会、APEC会议、亚信峰会、上海合作组织五国首脑峰会以及美国总统访华等重要外事活动中承担了重要领导的医疗保障任务。医院凭借过硬的医疗实力和多年的保障经验,长期以来在F1、NBA季前赛、国际汽联世界耐力锦标赛、国际滑联短道速滑世界杯、国际田联钻石联赛、花滑世锦赛、上海环球马术冠军赛等国际赛事的医疗保障工作中表现出色,相关国际运动协会皆给予了高度肯定与赞扬。华山医院自1907年建院起始终秉承红十字精神,为社会各方提供医疗救助与紧急救援。医院分别在汶川抗震救灾(荣获由中共中央、国务院、中央军委颁发的“全国抗震救灾英雄集体”)、菲律宾台风灾后救援、尼泊尔地震救援、非洲埃博拉病毒救治、江苏盐城龙卷风灾区救援等国内外重大灾害期间开展人道主义救援工作。2017年,医院积极响应党和国家的号召,派出医疗队赴巴基斯坦瓜达尔港助力,投入“一带一路”国家战略需求的第一线,彰显红十字公益精神。1965年至今,医院共有38位医务人员与全国各地的医疗工作者一起,远赴索马里、阿尔及利亚、多哥、摩洛哥以及老挝等国家,秉承着国际人道主义救援宗旨,在非常艰苦的条件下,赢得了受援国人民的尊重。2020年初,新冠疫情暴发,华山医院积极响应国家号召,先后派遣4批273名医护人员赴湖北武汉增援,是全国330多支援鄂医疗队中派遣人员数最多的医院;除了在武汉市金银潭医院、武汉市第三医院支援外,还负责洪山体育场武昌方舱医院的建设,并且整建制接管同济医院光谷院区重症监护室,受到了孙春兰副总理的肯定。医院为上海新冠疫情防控组长所在单位,在疫情防控中的科普工作得到了社会的广泛赞誉。华山医院15次蝉联“上海市文明单位”称号,2次蝉联“全国文明单位”,并荣获全国先进基层党组织、全国五一劳动奖状、全国精神文明建设先进集体、全国厂务公开民主管理示范单位、全国青年文明号等荣誉称号。对接国家战略和民生关切,始终是华山的责任与使命。医院继与摩洛哥、云南、新疆、西藏等地建立医疗卫生对口支援后,还在国家卫健委的统一部署下,与海口、福建等地合作共建。按照国务院要求,与福建省人民政府共建复旦大学附属华山医院福建医院,以福建医科大学附属第一医院为依托,建设国家区域医疗中心。通过智慧医疗等模式,使优质服务得以内延外展,惠及20余省市、200多家医院。2018年4月,李克强总理亲自来华山考察互联网远程会诊系统,鼓励医院继续积极发展“互联网+医疗”。医院将继续践行“厚德仁术、创新奉献”的院训,秉承“公益办院,质量立院,科教强院,文化兴院”的办院宗旨,发扬“敢为人先、甘于奉献、大医精诚、追求卓越”的医院精神,沿着公益性方向积极投身新一轮医改,坚持内涵建设与品牌拓展并重,向着国际化优质医院的目标大步奋进。复旦大学附属华山医院浦东院区(第二冠名:上海国际医院)坐落在上海浦东金桥地区,毗邻碧云国际社区,距浦东国际机场25公里,周边交通发达,多座浦江大桥和数条越江隧道直通中心城区,于2006年4月28日正式开业。华山医院浦东院区占地近50亩,环境优美,设施完善,除了拥有Cyberknife等国际先进的医疗设备外,DSA、MRI、CT、彩色多普勒等医疗设施也一应俱全。拥有住院床位200余张,监护室床位40张,诊疗科目设有皮肤科、神经外科、神经内科、射波刀治疗中心、普内科、内分泌科、消化科、运动医学科、感染科、心内科、呼吸科、中西医结合科、整形外科、静脉导管护理、妇科、普外科、疼痛科、重症医学科、麻醉科等学科,并开设健康管理中心和名医工作室及国际部等;2010年8月始与和睦家合作开设的国际门诊有:全科、儿科、妇科、内科、耳鼻喉科、泌尿外科、内分泌科、皮肤科、消化科、心理科。浦东院区作为碧云国际社区的配套医疗机构,很大程度上解决了碧云国际社区及周边外籍人士的就医问题,是一所以特需服务为主的综合性国有公立医院,提供健康管理服务和名医工作室专家预约服务。复旦大学附属华山医院虹桥院区选址于虹桥国际交通枢纽,出入上海的民航、铁路、轨交、客运均汇聚于此,是连接长三角15座中心城市、55座中等城市和一千多个小城镇的交通要冲。虹桥院区占地100亩,总建筑面积13万m2,建筑主体由门诊、急诊急救、医技、住院、科研办公五部分组成,拟形成影像检验中心、放化疗中心、手术中心、康复中心、信息中心五大功能区块,配套国际先进的诊疗设备。设总床位数800张。虹桥院区的建成,不仅将有助于满足周边居民的就医需求、吸引全国乃至世界各地的患者,更可以在公益性方向不变的前提下,将华山医院建设成为亚洲一流的标志性医院,从而彰显部属医院的实力,体现医疗国家队的作用。复旦大学附属华山医院宝山院区作为上海市政府“5+3+1”医疗服务实事工程,是集医、教、研于一体的三级综合性医院,是上海北部城郊居民的区域性医疗中心。华山北院坐落于宝山顾村地区,占地98490m²,核定床位600张,编制职工800名。设有内、外、妇、儿、中等临床与医技科室共38个。医院全新配置了MRI、CT、DSA等先进的医疗设备,在医疗质量、学科发展、教学科研、人才队伍建设方面传承母院特色,华山的神经外科、神经内科、皮肤科、感染科等国家教育部重点学科和卫生部临床重点专科均在北院开设,且学科骨干、管理团队均由母院派遣。此外,还引进了资深妇产科团队、加入“复旦儿科医联体”,完善了学科设置与布局。华山北院作为上海市公立医院改革试点单位,在医院体制机制与管理模式方面进行了多项创新:实行理事会领导下的院长负责制和总会计师派遣制;执行药品“零加成”,实现医药分开;建章立制,以定期耗材点评、推行试剂管理平台等做好成本控制;与母院视频交班,各类质控管理与华山同步进行;移动医疗、护理工作站全面应用;急诊、ICU一体化管理、推进急诊分级分诊制度;通过适当延长门诊医生的接诊时间,以诊间预约、APP掌上医院等方式完善全预约制度等服务流程的改进,进一步提升患者满意度,使郊区百姓在家门口就能享受到优质便捷的医疗服务,大大缓解了上海市西北地区三级医院紧缺的现状,为完善市、区医疗卫生布局做出了贡献。挫伤一般是由于外伤导致的,主要是由于局部皮肤受到撞击或者挤压形成的,挤压、碰撞和爆震等钝性暴力之后等原因,腰部,症状较轻时应保持局部外固定,24小时内可进行冷敷处理,超过48小时可进行热敷促进血液循环、吸收,可有效缓解挫伤的严重程度,避免病情进一步加重,还可辅助服用三七片、红花逍遥片等活血化瘀类药物进行治疗,通常74小时后症状可逐渐缓解。对于较严重的挫伤可能会伴有明显的局部血肿,甚至会存在明显骨折,严重血肿需进行血肿清创,针对性进行止血处理。伴骨折时需根据骨折的严重程度考虑手术治疗,通常以骨折切开内固定为主,术前、术后需使用活血化瘀的药物减轻水肿;,骨折,不建议吃辛辣、刺激的食物,不建议饮酒,不建议吃一些牛羊肉等发物,体格检查,X线检查、CT检查、MRI,。

陈善闻 副主任医师

男性勃起功能障碍、早泄(硬度不够,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,性欲低下,时间短,射精快)等性功能障碍疾病;前列腺炎、弱精症、男性备孕,不孕不育、前列腺增生、精索静脉曲张等微创治疗;对尿路感染、肾输尿管结石等有独到诊治经验;补肾,补肾壮阳,遗精,肾虚,阴囊潮湿,附睾炎,尿道炎,尿频,尿急尿等待,尿不尽,尿灼热,慢性前列腺炎,细菌性非细菌性前列腺炎,无精子症,男性生殖健康,男科疾病,男性不孕不育症等。

好评 99%
接诊量 1.8万
平均等待 15分钟
擅长:男性勃起功能障碍、早泄(硬度不够,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,性欲低下,时间短,射精快)等性功能障碍疾病;前列腺炎、弱精症、男性备孕,不孕不育、前列腺增生、精索静脉曲张等微创治疗;对尿路感染、肾输尿管结石等有独到诊治经验;补肾,补肾壮阳,遗精,肾虚,阴囊潮湿,附睾炎,尿道炎,尿频,尿急尿等待,尿不尽,尿灼热,慢性前列腺炎,细菌性非细菌性前列腺炎,无精子症,男性生殖健康,男科疾病,男性不孕不育症等。
更多服务
杨以萌 主治医师

肩肘膝

好评 100%
接诊量 111
平均等待 1小时
擅长:肩肘膝
更多服务
朱小华 副主任医师

痤疮、湿疹、荨麻疹、银屑病、脱发、白癜风、红斑狼疮等常见皮肤病的诊治;激光美容祛斑、肉毒素注射等皮肤年轻化治疗;尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病的诊治。

好评 99%
接诊量 1153
平均等待 3小时
擅长:痤疮、湿疹、荨麻疹、银屑病、脱发、白癜风、红斑狼疮等常见皮肤病的诊治;激光美容祛斑、肉毒素注射等皮肤年轻化治疗;尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病的诊治。
更多服务
王剑虹 副主任医师

脑血管病,癫痫,头痛,头晕,神经痛,帕金森,痴呆等神经内科常见病的诊断和治疗

好评 100%
接诊量 450
平均等待 5小时
擅长:脑血管病,癫痫,头痛,头晕,神经痛,帕金森,痴呆等神经内科常见病的诊断和治疗
更多服务
胡云 主治医师

输尿管狭窄,压力性尿失禁,尿路上皮恶性肿瘤(膀胱癌、输尿管癌)的手术及综合治疗

好评 100%
接诊量 102
平均等待 1小时
擅长:输尿管狭窄,压力性尿失禁,尿路上皮恶性肿瘤(膀胱癌、输尿管癌)的手术及综合治疗
更多服务
何勍 副主任医师

各种血管外科传统手术及介入手术,对于颈动脉硬化狭窄、下肢动脉硬化狭窄、深静脉血栓形成、下肢静脉曲张、锁骨下动脉狭窄、胸腹主动脉瘤等疾病的外科手术和腔内治疗治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:各种血管外科传统手术及介入手术,对于颈动脉硬化狭窄、下肢动脉硬化狭窄、深静脉血栓形成、下肢静脉曲张、锁骨下动脉狭窄、胸腹主动脉瘤等疾病的外科手术和腔内治疗治疗
更多服务
顾文韬 副主任医师

神经外科脊髓脊柱亚专科常见疾病的显微外科手术治疗1. 脊髓肿瘤,椎管内外肿瘤,室管膜瘤,血管母细胞瘤,神经鞘瘤,脊膜瘤等。2. 小脑扁桃体下疝畸形,脊髓空洞,脊髓栓系等。3. 颈椎病,颈椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰腿疼痛等。

好评 100%
接诊量 18
平均等待 5小时
擅长:神经外科脊髓脊柱亚专科常见疾病的显微外科手术治疗1. 脊髓肿瘤,椎管内外肿瘤,室管膜瘤,血管母细胞瘤,神经鞘瘤,脊膜瘤等。2. 小脑扁桃体下疝畸形,脊髓空洞,脊髓栓系等。3. 颈椎病,颈椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰腿疼痛等。
更多服务
黄佳 住院医师

痤疮(青春痘)、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、脱发、过敏性皮炎、白癜风、银屑病、黄褐斑、带状疱疹/单纯疱疹、疣、甲癣/体癣等各种常见皮肤病的诊治。 擅长痘印痘坑、术后疤痕的修复治疗,注射美容等皮肤年轻化治疗。

好评 -
接诊量 17
平均等待 -
擅长:痤疮(青春痘)、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、脱发、过敏性皮炎、白癜风、银屑病、黄褐斑、带状疱疹/单纯疱疹、疣、甲癣/体癣等各种常见皮肤病的诊治。 擅长痘印痘坑、术后疤痕的修复治疗,注射美容等皮肤年轻化治疗。
更多服务
刘宇洲 副主任医师

外伤性臂丛损伤精准修复,肘管综合征,腕管综合征及正中神经、尺神经、桡神经、腓总神经的损伤治疗,骨关节疾病的微创治疗、多指并指屈指症等畸形诊治

好评 100%
接诊量 586
平均等待 2小时
擅长:外伤性臂丛损伤精准修复,肘管综合征,腕管综合征及正中神经、尺神经、桡神经、腓总神经的损伤治疗,骨关节疾病的微创治疗、多指并指屈指症等畸形诊治
更多服务
刘晓 主治医师

皮炎湿疹、荨麻疹、脱发、皮肤感染性疾病等各种皮肤科常见疾病。

好评 100%
接诊量 4
平均等待 15分钟
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、脱发、皮肤感染性疾病等各种皮肤科常见疾病。
更多服务

患友问诊

孩子在小区健身器材上摔倒,先是腰部受伤,然后头部也撞到了地上,晕厥了。现在他说哪都不疼了,但我很担心他的健康状况。请问医生,这是怎么回事?
30
2024-10-06 21:26:48
腰部挫伤,腰疼半个月,未用药。患者女性
17
2024-10-06 21:26:48
80岁老人因摔倒导致腰部疼痛,询问是否可以使用药物缓解疼痛,并提供了自身的健康状况。患者女性
13
2024-10-06 21:26:48
患者在运动时突然感到腰部剧烈疼痛,不能弯曲,怀疑是腰扭伤,希望了解如何治疗和预防。
47
2024-10-06 21:26:48
我在家养病,胳膊肘骨折,屁股和腰也疼,可能是尾骨骨折?患者男性36岁
41
2024-10-06 21:26:48
腰部闪挫,35岁男性,无基础疾病,咨询恢复及用药建议。患者女性
29
2024-10-06 21:26:48
我不小心摔倒导致腰部疼痛,想知道能否使用止痛贴进行缓解?患者女性
48
2024-10-06 21:26:48
本次咨询主要围绕一位95岁老人因跌倒而导致的腰部受伤展开,探讨了如何使用护腰产品进行康复和护理。
47
2024-10-06 21:26:48
我在工作中扭伤了腰,虽然休息了两天,但一干活就疼,蹲下站立也很痛,想知道这是什么问题?患者男性27岁
24
2024-10-06 21:26:48
腰部疼痛,疑似挫伤,需进一步检查。患者女性58岁
19
2024-10-06 21:26:48

科普文章

#腰肌劳损#腰骶部外伤
80

在日常生活中,出现了腰部疼痛方面的临床症状,可以选择中频按摩治疗仪或者是超短波治疗仪都还是可以的,但是只是使用这些按摩椅是远远不够的,还是需要完善相关的检查,找到疼痛的原因,再对症处理,这样治疗才有效果。

需要抽血做血常规,腰椎 CT 或者磁共振,腹部彩超,大小便常规的检查,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,拔火罐,中频等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

需要减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。所以出现了腰疼方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗,以免延误病情。

#腰部损伤#会阴部不适#腰骶部外伤
19

哺乳期出现了腰部困疼方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:

  • 药物对症处理:可以选择活血化瘀方面的中成药。中成药的使用对于哺乳期小朋友的影响还是非常小的,所以也可以在医生的指导下服用活血化瘀方面的中成药,比如说血塞通片或者是活血止痛胶囊这一类的药物。
  • 康复治疗:需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  • 身体保护:要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼,必要时完善腰椎和泌尿系统方面的检查,根据检查结果调整治疗方案。

出现了腰部困疼方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗,以免延误病情。

#腰部损伤#腰骶部外伤#腰痛
391

腰部疼痛贴了膏药以后出现了过敏方面的情况,可以从以下三方面来治疗:

  1. 临时使用抗过敏方面的药物,比如说氯雷他定片这个药物,也可以输液治疗,使用葡萄糖酸钙或者是地塞米松,这三种药物都有抗过敏方面的作用,一般情况下选择一种就行了。
  2. 出现的腰部疼痛方面的临床症状,需要做腰椎 CT 或者磁共振泌,尿系统彩超的检查,找到腰部疼痛的原因,再对症处理,这样治疗才有效果。
  3. 在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

贴了膏药以后出现了过敏方面的情况说明对膏药过敏,存在过敏方面的情况,以后就不要再用膏药了,否则的话就容易出现过敏的情况了。

#腰椎间盘突出#腰骶部外伤
22

出现了腰疼不能用力方面的临床症状,可能是以下几个原因所致:

  1. 腰部扭伤
  2. 腰椎小关节功能紊乱
  3. 腰椎压缩性骨折
  4. 腰椎间盘突出压迫神经根

因此,出现了腰疼不能用力方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做以下检查:

  • 腰椎 CT 或者磁共振
  • 腹部彩超
  • 抽血做血常规的检查

根据检查的结果,决定是采取药物保守治疗还是手术治疗。即使做了手术,药物治疗仍然是必不可少的。在药物治疗的基础上,还需要配合做以下康复治疗:

  • 腰部针灸
  • 推拿
  • 中频
  • 超声波的治疗

综合性处理,这样治疗才有效果。如果出现了腰疼不能用力方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗,要及时处理,以免延误病情。

#腰椎间盘突出#腰骶部外伤
27

蹲厕所的时候出现了腰椎疼痛方面的临床症状,考虑为腰部肌肉劳损所致的可能性大,也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致,也有泌尿系统病变的可能性在里面。

所以出现了腰椎疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做腰椎 CT 或者磁共振,泌尿系统彩超,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

当然,如果疼痛严重,也可以临时使用止痛药,急则治其标。在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波,拔火罐等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗,要及时处理,以免延误病情,减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼。

在临床中,摔跤以后出现了腰部疼痛方面的临床症状,需要从以下三方面来治疗:

  1. 药物对症处理:需要做腰椎 CT 或者磁共振,泌尿系统彩超,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。当然,如果疼痛严重,也可以临时使用止痛药,急则治其标。
  2. 康复治疗:患者的病情稳定了就可以配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,中频,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  3. 注意保暖:要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,劳逸结合,作息规律,注意休息,也不要太劳累了。

出现了摔跤以后腰部疼痛方面的临床症状需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。早发现,早处理,这样预后要更好一点,如果疼痛的时间都比较久了,恢复起来就比较困难。

#腰部软组织劳损#腰部挫伤
60

1. 选择合适的呼啦圈

  日常生活中在超市里面会看见各种不同类型的呼啦圈,粗细以及轻重都不一样。若是用来减去腹部赘肉,最好选择包裹着软棉垫,整体重量适中即可。这样既起到减肥的作用,还不会给身体带来损伤。由于金属材质的过于沉重,运动的同时就会导致腹部过度用力,不利于腹腔内的脏器。过轻材质是塑料的不能起到很好的锻炼效果。

2. 热身运动

  不管进行何种运动之前,一定要做好热身运动。这样可以使全身关节组织都活动起来,有效预防运动时肌肉组织分解,发生化学反应合成乳酸带来的酸痛感。还有就是可以活动腰部筋骨,防止由于进行该项运动引起腰部劳损。

3. 控制好运动强度

  运动时一定要保持肢体整体协调和匀速运动,这样才可以将效果达到最大。只要使自己身体感到轻松并且呼吸是均匀,没有出现困难以及频率较大的情况即可。运动量过大会加重身体负担,起到相反作用。另外运动强度适中,可以避免引起局部关节组织受损以及肌肉细胞疲劳等不适症状。

4. 控制好时间

  因为是有氧运动耗能较少,只有坚持半个小时左右才能达到瘦身的效果。每次转动时间维持 30-40 分钟左右即可,过长容易出现缺氧症状,过短不会达到瘦身的效果。每周保证有四次运动,这样做才能起到脂燃烧的作用,达到减肥效果。

#腰骶部外伤#拔牙后疼痛
25
       骶髂关节属于微动关节,骶骨可做“点头”和“仰头”的屈伸微动,亦可随骨盆的倾斜而作“顺时针”或“逆时针”方向的侧屈轻微摆动,髂骨可沿骶髂关节面做上下滑移和轻度转动。
 
人站立时,体重沿脊柱下传,经第五腰椎传至骶椎,经骶髂关节分力于左右髂骨达髋关节,再经双下肢到达地面;若在坐姿时则经骶髂关节分传至两侧髂骨、耻骨和坐骨部;人体活动时,腰骶关节和骶髂关节成为脊柱与下肢联系的枢纽,是重力分配的主要环节;人在步行时,骨盆随左右下肢迈步而旋转扭动,以协调身体使之更灵活和省力。
 
骨盆旋移综合征,又称骨盆旋移症。骨盆是连接躯干与下肢的枢纽,坐骨神经和股后皮神经的神经束,紧贴在骶髂关节的前侧,梨状肌附着在骶骨中段外侧沿,坐骨神经在梨状肌下方通过。
 
本症较重的病人多有坐骨神经痛、腰臀或腰腿痛,易误诊为腰椎间盘突出症;盆腔内有泌尿生殖器官和结肠、肛门、尿道;部分交感神经由腰、骶椎旁前侧下行与骶2-4发出的副交感神经组成神经丛支配降结肠、乙状结肠、直肠和泌尿生殖器官,是本症引发腹、盆腔的内脏功能障碍的解剖基础。
#腰部损伤#腰骶部外伤
13
很多人都饱受慢性腰痛的困扰,不仅影响工作,家庭聚会、娱乐聚餐等活动中也都不能尽性!
 
你们说,还能不能愉快地玩耍了?!
 
遗憾的是,目前并没有能够完全治愈腰痛的方法。但是,专家们还是找到了一些导致腰痛的原因和相应的预防措施,让我们一起来看一下吧!
 
1. 弯腰驼背,坐姿不正确
坐姿不正确是导致腰痛最为常见的原因之一。这种不正确的坐姿会使脊梁骨中的椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压,并最终引起疼痛。
 
学习并掌握 正确的坐姿,在日常生活中养成良好的坐姿习惯能够有效的减轻疼痛,延缓病情的发展。同时,工作场所的座椅、显示器高度等也需要做相应的调整。
 
2. 好逸恶劳,不愿运动锻炼
运动初期腰痛加重可能是很多人放弃锻炼的原因之一。
 
但事实上,有不少研究都证实,正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛。经常锻炼能够加强肌肉的力量,促进关节和椎间盘区的血液循环,还有缓解精神紧张、提高自信、改善心态的效果。
 
而长期窝在沙发上看电视,或是盘在电脑前打游戏,只会让你在错误坐姿的加持下,「老腰」越来越痛。
 
3. 异想天开,乞求灵丹妙药
很多腰痛患者在求医时,可能都听到过某些医生「美好的承诺」或是一些「神奇的疗法和仪器」。比如:多做倒立,或是往背上涂抹一些「药油」,再或者是推荐你购买某种电子按摩仪之类的东西。乍一听,似乎腰痛都减轻了许多。
 
但事实上,大多数披着「奇效」外衣的治疗方法,也只有「奇」罢了。
 
而奇怪的是,患者也往往更乐于相信这些神奇的东西,等真的体验起来,就发现自己被欺骗了。
 
4. 医生也不知道你得了什么病
很多患者喜欢打破砂锅问到底,「大夫,我这到底是什么病啊?」
 
事实是:多达 85% 以上的腰痛只能够诊断为「非特异性」。如果让医生用通俗的话讲就是「我也不知道是什么原因啊。」
 
当然,这个前提是你听了不会对医生「拍案而起」「拳头奉上」。
 
尽管目前常用的辅助检查如 X 光、CT、MRI 等技术能够清晰的显示出骨骼、关节、椎间盘和肌肉等的具体状况,但事实上,目前还没有任何一项检查手段能够明确地定位出大部分腰痛患者的病因。
 
所以,让我们将重点放在治疗上面吧。
 
5. 经常提举重物
经常提举重物也是导致腰部疼痛的常见原因之一。
 
如果工作需要长时间搬运重物的话,建议可以去尝试应征一些有机器辅助搬运的岗位,能够减少提举重物的动作,有效缓解腰部疼痛。
 
6. 过于礼貌,经常弯腰前倾
长期弯腰前倾,同样会引发腰部疼痛。在做弯腰前倾的动作时,椎间盘会受到更大的挤压,同时也能够引发腰部肌肉酸痛。
 
在日常生活中,注意弯腰前倾的次数。如果工作需要的话,可以在休息时间做一些腰部后仰的动作,适当缓解。
 
 
7. 对就医存在恐惧心理
和朋友邻居在一起闲聊,说起腰痛,邻居大姐一拍大腿,道:「唉!听我给你讲哦!我家老公的三大爷的二姑奶奶的六外甥子也有腰痛,听说到医院又是打针又是开刀的,老可怕了,结果到现在还没好!」
 
这时,对腰痛的恐惧可能就此埋在心中,很多人可能会胡思乱想,甚至惧怕到医院检查。
 
事实上,大多数年轻人的腰痛病史不会太长,而多数患者通过积极治疗、加强锻炼以及养成良好的姿势等,病情都能得到有效的控制。
 
当然,某些较为严重的疾病所引发的腰痛可能需要进行手术治疗,但这需要的是专业医生的专业帮助,而不是听邻里街坊口中的「神奇」故事。
 
8. 被动治疗,「医生,我的病就交给你治了!」
很多患者在讲这句话之后,就只会完全被动的接受各种治疗,例如神灯照射、电磁疗或是超声治疗。
 
很多患者在治疗后会感到明显的缓解,但一段时间后,腰痛仍会复发。
 
这些方法的疗效大多只能起到暂时的缓解作用。
 
目前,很多研究结果显示:积极进行自身运动锻炼和保持良好的形态姿势是一种更加积极而有效的腰部疼痛治疗手段。
 
如果想要获取这方面专业的知识,可以到医院康复科等咨询物理治疗师。
 
发挥个体在腰痛治疗过程中的主动性,对病情的缓解和疗效至关重要。
 
9. 抽烟也会加重腰痛
有关抽烟对人体健康的损害,想必大家都十分的清楚。但目前已经有一些研究发现,吸烟同样会增加个体出现腰部疼痛的几率。
 
所以,为了自己的健康,开始戒烟吧!
 
10. 钢铁意志,痛?我能扛!
如果你的小蛮腰或是水桶腰已经痛了有一两周的时间,别扛了!去医院吧!
 
尽管我们从小就被教育要养成「打碎牙也要往肚子里咽」之类的坚强意志,但对疾病和健康来讲,越早接受治疗,效果也就越好,未来康复的过程自然会更加顺利,造成功能损害的几率也就越低。
 
所以,面对腰痛等疾病,即使矫情一些也是可以接受的。
 
如果自己都不对自己的健康负责,还有谁会来负责呢?
#腰部瘢痕#脂肪瘤#腰部挫伤
12

世界卫生组织对身体运动提出的建议分为三个年龄组:5–17岁,18–64岁和65岁及以上者。

 

5–17岁

为增进心肺、肌肉和骨骼健康,减少慢性非传染性疾病风险,5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动,且大多数日常身体活动应该是有氧活动。同时,每周至少应进行3次高强度身体活动,包括强壮肌肉和骨骼的活动等。

 

18–64岁

18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟,每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。

 

65岁及以上

老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟,活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。由于健康原因不能完成所建议身体活动量的老人,应在能力和条件允许范围内尽量多活动。

 

而对于上班族、学生党来说,每天的有意识打断则非常重要。201611月,美国糖尿病学会(ADA)发布了身体活动/锻炼和糖尿病的立场声明:强烈建议所有成年人(尤其是2型糖尿病患者)应减少每日久坐时间,久坐过程中每半个小时中断一次并轻微活动可带来血糖获益。

 

比如每隔半个小时或一个小时起身活动一下,去接杯水或上个厕所都是不错的方法,实在不行,在座位上做一下拉伸也可以勉强缓解疲劳。但要注意少跷二郎腿,坐姿尽量挺拔,回家少做葛优躺

 

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号