京东健康互联网医院
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南京中医药大学附属医院腰痛专家

简介:

江苏省中医院,始建于1954年,是全国首批成立的省级中医医院之一。医院以中医为本,突出中医药特色优势,在治疗各种疾病,尤其是重大和疑难病症方面,拥有显著的专业实力。医院设有国家区域(中医)诊疗中心,擅长治疗如重大慢病相关肾损害等疾病,并开展了益气化瘀解毒法治疗进展期胃癌等创新疗法。同时,医院注重中西医结合,拥有多个国家临床重点专科和中医药管理局重点专科,为患者提供全方位、个性化的治疗方案。江苏省中医院,以中医为根,西医为辅,致力于为广大患者提供高质量、高水平的医疗服务。。

耿泽 住院医师

骨与软组织肿瘤;骨与软组织感染;骨不连;周围神经卡压;皮瓣及植皮;手足外科;颈肩腰腿痛;骨关节炎

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:骨与软组织肿瘤;骨与软组织感染;骨不连;周围神经卡压;皮瓣及植皮;手足外科;颈肩腰腿痛;骨关节炎
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周陈西 主治医师

腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎病的中西医结合治疗

好评 100%
接诊量 21
平均等待 -
擅长:腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎病的中西医结合治疗
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袁滨 副主任医师

膝关节僵硬粘连松解

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:膝关节僵硬粘连松解
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王丹丹 主任医师

医生擅长待完善,请耐心等待

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:医生擅长待完善,请耐心等待
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患友问诊

患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。患者女性
62
2024-10-03 19:33:17
腰椎间盘突出,久坐后腰痛患者女性
47
2024-10-03 19:33:17
腰痛,想了解腰椎支撑器是否适合久坐人群使用。患者女性
29
2024-10-03 19:33:17
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。患者女性
13
2024-10-03 19:33:17
腰椎疼痛,想了解腰椎支撑带的使用效果和时长。患者女性
2
2024-10-03 19:33:17
腰痛,想了解腰痛宁胶囊的使用方法及功效。患者女性
45
2024-10-03 19:33:17
腰间盘突出半年,出现肢体麻木患者女性
22
2024-10-03 19:33:17
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。患者女性
22
2024-10-03 19:33:17
腰痛,想了解腰痛贴的使用方法和健康指导。患者女性
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2024-10-03 19:33:17
52岁男性患者,腰痛已有3年多,拍片显示为腰肌劳损,曾服用过腰痛宁,想了解该药的疗效和使用方法。患者女性
37
2024-10-03 19:33:17

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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