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大理市第一人民医院焦虑[回避]型人格障碍专家

简介:

一、医院基本概况大理市第一人民医院始建于1951年8月1日,经过七十余年的发展现已成为一所集医疗、教学、科研、康复、预防、保健、卫生应急为一体的医院,是大理市紧密型医共体总医院,大理护理职业学院附属医院,大理大学联合硕士培养单位,滇西应用技术大学实践教学基地,云南省全科(助理医师)规范化培训基地。总占地面积130.28亩,由一院三区一中心一站组成:泰安路医院本部、海东分院、幸福社区卫生服务中心及云岭社区卫生服务站。医院核定床位1100张,设有16个职能科室,30个临床科室,7个医技科室,4个医辅科室,有37个二级专业和儿童、成人2个体检中心。设有国家标准化代谢性疾病管理中心(MMC)、云南省消化内镜临床医学中心分中心、云南省内分泌与代谢性疾病临床医学中心分中心、大理州微创外科诊断治疗中心、大理州肢体残疾康复中心、大理市紧密型医共体管理中心。现有在岗职工1480余人,高级职称149人,硕士生导师18人,硕士毕业生74人。有享受云南省政府特殊津贴专家1人,大理州白州名医4人,大理州白州名中医1人,大理州优秀高层次人才3人,大理州“霞光人才”3人,大理市优秀高层次人才2人。二、医疗设备拥有3.0T核磁共振、128排256层双源螺旋CT、数字剪影血管造影机(DSA)、口腔锥形束CT机、高端彩色多普勒超声诊断仪(心血管专用机)、四维彩超、多台套高清腹腔镜系统、钬激光碎石系统、能量平台电刀、脊柱关节微创内窥镜系统、体外循环机、超声内镜、治疗型双气囊小肠镜、激光内窥镜系统等先进设备。配置有智能化轨道物流小车系统、PCR实验室、自动化药房、静脉用药调配中心、消毒供应中心、层流净化手术室、复合手术室及ICU、介入导管室、患者监测中心及药学实验室等先进设施。三、学科建设2013年以来,在云南省省级临床重点专科评审活动中,医院先后以优异成绩,获得了(普通外科、消化内科、骨科、临床护理、妇产科、泌尿外科、神经内科、内分泌代谢病科、心血管内科、麻醉科、呼吸内科、康复医学科)12个省级临床重点专科建设项目及1个云南省临床药学中心培育单位。(1)普通外科科室技术特色:1991年8月在全国县级医院首家成功开展腹腔镜胆囊切除手术,可开展胰十二指肠切除术、规则性肝叶切除术,腹腔镜下肝胆管结石取石术、胆总管囊肿切除术、三镜联合治疗胆囊结石并胆总管结石,腹腔镜下脾切除、腹腔镜下左半肝切除术、腹腔镜下胰体尾切除术、腔镜下甲状腺叶切除术、腔镜下胃穿孔修补术、腔镜下阑尾切除术、疝修补术及腹腔多脏器的联合切除术等;晚期肝癌、肝血管瘤、腹部脏器出血、肠道梗阻及门脉高压症(TIPS)的介入治疗;腹腔镜下的胃结直肠癌根治术、外伤脾破裂保脾修补术及低位直肠癌保肛术;乳腺癌根治术、甲状腺癌根治术、乳腺麦默通微创旋切等手术。还开展了肠内(EN)、肠外(TPN)营养治疗及热疗等治疗技术。(2)骨科科室技术特色:1982年12月成功施行了滇西地区首例断肢再植术,至今已完成断肢、断指再植以及带血管蒂的皮瓣、骨瓣移植术数千余例。并结合显微技术成功实施了复杂四肢损伤的保肢治疗,断肢、断指的成活率达90%以上。开展了大量的脊柱手术(颈、胸、腰、骶椎)、关节置换手术(髋、膝、肩、指间关节)、关节镜技术、椎间孔镜技术及C臂引导下的系列手术,在关节置换、髋臼骨折、微创显微外科、骨肿瘤、大型转移皮瓣等许多领域临床经验丰富,技术力量雄厚。2020年11月7日,骨科正式加入云南省关节外科Superpath技术第二期多中心研究团队。(3)神经内科科室特色技术:能开展急性脑梗死rt-PA静脉溶栓治疗、颅内血管狭窄支架成型术、急性脑血管闭塞支架取栓、颅内动脉瘤栓塞、颅内动静脉畸形栓塞、硬脑膜动静脉瘘栓塞等。(4)泌尿外科科室特色技术:1994年以来开展了首例经尿道前列腺汽化电切术,单孔腹腔镜下:肾囊肿去顶减压术、交通性鞘膜积液高位结扎术、精索静脉高位结扎术;经皮肾镜碎石取石术治疗上尿路结石;超声监控下输尿管软镜套石篮取石术、显微镜下精索静脉低位结扎术治疗精索静脉曲张、精囊镜技术、隐匿型阴茎矫正术及B超引导下经直肠前列腺穿刺术等特色技术。(5)消化内科(云南省消化内镜临床医学中心分中心)科室技术特色:每年无痛胃肠镜检查例数达2万例以上。开展食道、胃、肠中晚期肿瘤内镜下放、化疗粒子植入术、经皮内镜下胃造瘘术、消化道息肉内镜下切除术(EMR),食管胃底静脉曲张内镜下套扎、硬化术,消化道出血内镜下止血术、胶囊内镜、小儿胃肠镜。无痛苦胃肠镜检查、治疗性ERCP(其中EST年手术量达400例以上)、内镜下胃肠肿瘤切除术(ESD)、超声内镜检查、双气囊小肠镜检查,蓝激光内镜检查,高清染色放大内镜检查及胆管内超声检查等多项先进内镜诊疗技术。(7)内分泌与代谢性疾病科(云南省内分泌与代谢性疾病临床医学中心分中心)科室技术特色:MMC是滇西地区首家上线运行的中心。中心设有内分泌代谢病门诊,包括内分泌专科门诊、代谢病专科门诊、健康教育咨询门诊,设置有眼底检查室、动态监测室、并发症筛查室、运动教育室、检验室,有候诊区及健康运动区。能够对糖尿病、脂肪代谢异常、痛风、骨质疏松等代谢性疾病按国家标准进行规范化管理、诊疗,实行“一个中心、一个标准、一站式服务”的综合管理。儿科科室技术特色:对新生儿窒息、早产极低体重儿、肺透明膜病、新生儿黄疸、新生儿硬肿症、新生儿缺氧缺血性脑病等疾病的诊疗在全市处于领先地位。对早产极低体重儿开展的呼吸支持和全静脉营养,并应用CPAP、常频机械通气呼吸支持等疗法,提高了早产极低体重儿的存活率。儿童早期发展中心主要提供婴幼儿早期干预、评估和训练业务,致力于促进儿童感知觉、注意力、记忆力、语言能力、思维能力、情绪情感和健康的全面发展。妇产科产科门诊开设产前诊断唐氏筛查、四维超声检查、妊高症监测及无创DNA检查。开展导乐陪伴分娩、无痛分娩,能够对胎盘早剥、前置胎盘、妊娠高血压综合征,巨大儿、羊水过多、羊水过少、流产、早产、PPROM、胎儿生长受限、多胞胎、羊水栓塞、妊娠合并子痫,妊娠合并子痫前期,妊娠合并高血压,妊娠合并糖尿病,妊娠合并心脏病等妊娠合并症的诊治,同时能对产中、产后大出血行介入治疗,疑难危重病人诊断处理及抢救。妇科门诊开展盆底功能障碍、宫颈癌前病变规范筛查及治疗,腹腔镜下卵巢囊肿剥除术、输卵管切除术、输卵管造口或修复整形术、子宫全切除术、子宫次全切除术、子宫肌瘤剥除术、盆腔粘连松懈术;腹腔镜下宫颈癌根治术和腹腔镜下子宫内膜癌分期手术;宫、腹腔镜联合检查术,宫腔镜下子宫粘膜下肌瘤电切术、子宫纵膈电切术、宫腔粘连电切术、子宫内膜息肉切除术、子宫内膜电切术、宫内异物切取术等。及外阴癌根治术、卵巢癌根治术,卵巢癌减灭术等手术。生殖内分泌亚专科可开展异常子宫出血、月经不调、闭经、痛经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合症、高泌乳血症、不孕症等生殖内分泌疾病的规范化诊疗。四、特色医疗技术(1)经皮穿刺腹膜透析肾内科是国家卫健委医政医管局《以终末期肾病为突破口的急慢分治医联体服务模式探索研究》试点项目建设科室,于2017年12月开展了国内最新的腹膜透析置管新技术--经皮穿刺腹膜透析置管术,该手术具有出血少、创口小、术后并发症少、恢复快等优点。同时,开展血液灌流技术,并成功运用于血液灌流联合血液透析治疗重症胰腺炎,缩短临床症状消失时间、减少并发症的发生、缩短住院时间,极大降低患者临床死亡率;血液灌流治疗银屑病,迅速缓解患者临床症状,复发率较传统药物治疗明显降低;血液灌流治疗毒物、药物中毒,对百草枯、有机磷、氯氰菊酯、菌类、乌头碱等有毒有害物质及药物中毒患者,能明显降低患者死亡率、减少并发症、缩短住院时间。(2)介入技术开展各类栓塞技术,如:神经介入(颅内动脉瘤栓塞治疗),心脏介入(急性心梗冠脉支架植入术),大血管介入治疗、腔内介入治疗肠梗阻、肿瘤介入治疗、产科介入凶险性前置胎盘髂内动脉球囊预置术、双侧子宫动脉栓塞术、产后大出血栓塞、颅内动脉瘤栓塞、颅内动静脉畸形栓塞、硬脑膜动静脉瘘栓塞;子宫腺肌症、咯血、肾脏出血介入栓塞、肝癌灌注化疗及栓塞、肝血管瘤栓塞、双侧髂内动脉球囊预置术及肠梗阻导管植入术等放射微创介入治疗技术。(3)心脏大血管外科手术胸心外科先后成功实施主动脉A型夹层主动脉弓全弓置换术及TAVR(经导管主动脉瓣置入术)。(4)神经外科手术神经外科成功为帕金森病患者开展了“脑深部电极植入术(DBS)”和“经皮穿刺三叉神经半月节球囊压迫术”治疗三叉神经疼痛。五、惠民服务1.信息化及智慧医疗建设(一)一站式全院自助服务系统。患者可选择任意时间段自助领取检验、检查报告,减少了患者等待的时间,极大地方便了患者就诊。(二)患者移动服务平台。仅需一部手机就能随时随地获取“网上预约挂号、诊间付费、查看检查检验报告、反馈就医满意度”等医疗服务,让患者拥有了全新的就医体验。(三)移动护士管理平台智慧医护。护士利用PDA即可在床旁查看所有患者基本信息,并有针对性的对患者进行护理管理,保证患者在第一时间内得到恰当、优质的医护服务。2.医共体建设2019年11月大理市人民政府组建了以我院为牵头医院(医共体总医院),市第二人民医院、市中医医院、市妇幼保健院、市疾控中心协同,各乡镇卫生院、各市级医院举办的社区卫生服务中心为枢纽,各村卫生室为基础的大理市紧密型医疗健康共同体。2021年,大理市第一人民医院选出一批包括内科、外科、妇产科、儿科、护理、康复、药学等专业的专家及业务骨干,与其他成员单位部分医务人员共同组建了十余支临床医疗服务团队,在家庭医生签约服务的基础上,进行临床医疗服务签约,围绕“基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动”的分级诊疗制度,以“主动上门”的服务模式,为城乡参保居民提供全生命周期、全过程的常见病、慢性病、急危重症及疑难病症的临床诊疗服务,让大理市城乡参保居民“足不出户”“足不出村”即可享受到三级医院优质、高效、便捷的医疗服务,切实履行好全市城乡参保居民健康“守门人”的职责。3.医联体建设先后与云南省第一人民医院、昆明市第一人民医院、宾川县中医院等24家上下级医院签订医院联合体合作协议,与上海长海医院、上海交通大学附属瑞金医院、昆医附一院、昆医附二院等国内知名医院建立23个专科联盟。4.专家工作站建设2020年以来,相继引进解放军联勤保障部队第九二〇医院徐永清等21个专家工作站。六、所获荣誉2017年、2018年,医院选送的品管圈组两次代表云南省参加第五届、第六届全国医院品管圈大赛,连续两年荣获二级医院专场“一等奖”2019年12月,在云南省卫生健康委组织的县级公立医院提质达标晋级评审中,医院以全省排名第一的成绩成功晋级成为三级综合医院。2020年8月18日,省委省政府为大理市第一人民医院等全省26家国家县级公立医院基本标准达标医院代表授牌。2022年4月,入选国家卫健委首批“千县工程”县医院综合能力提升工作单位。2023年2月,经云南省卫健委审核通过,我院成为三级乙等医院。七、医院文化愿景:管理规范技术领先友爱和谐群众满意院训:医心慈医术精医规严医风正治院方针:依法治院科教兴院人才强院文化建院办院宗旨:尊重生命维护健康全心全意为人民服务医院精神:严谨求实甘为奉献仁爱平等团结进取服务理念:患者第一诚信第一质量第一安全第一人格障碍是一种精神心理障碍,指人格具有明显偏离正常的特征,且相应的行为方式根深蒂固,具有适应不良的性质,通常给人以“与众不同”、“格格不入”的特异感觉。,遗传因素 家系调查发现,人格障碍患者亲属中的人格障碍患病率高于一般人群,而且血缘关系越近,患病率越高。研究发现,同卵双生子人格障碍的同病率高达67%,异卵双生子的同病率则为31%。 边缘型人格障碍的遗传度约为0.69,表演型人格障碍的遗传度约为0.67。 部分人格障碍的行为特征具有攻击和冲动的特点,如反社会型人格障碍、冲动型人格障碍、边缘型人格障碍,这种攻击倾向的遗传可能性在成人中为44%~72%。 神经生化因素 边缘系统的γ-氨基丁酸能、谷氨酸能、胆碱能环路的过度反应可能介导情绪的不稳定,个体对环境情绪刺激反应和敏感性增加,情绪不稳定型人格障碍可能与之相关。 杏仁核过度反应、前额叶抑制降低可能与边缘型人格障碍及反社会型人格障碍的冲动攻击性阈值较低相关。 前额叶皮质的多巴胺和去甲肾上腺活性降低,可能与分裂样人格障碍患者的认知缺陷有关。 病理生理因素 有观点认为人格障碍是大脑发育成熟延迟的表现。脑电图研究证明,人格障碍者的双亲中,脑电图异常率较高。50%人格障碍者的脑电图显示有慢波出现,与儿童脑电图近似。 大脑皮质成熟延迟在一定程度上说明人格障碍患者冲动控制和社会意识成熟延迟。 胎儿及婴幼儿感染、营养不良 孕期感染、中毒,胎儿营养不良,特别是缺乏充分蛋白质、脂类和维生素的供应,导致婴儿大脑发育不成熟。 出生时或婴幼儿时期的脑损伤和病毒感染等传染病,导致婴儿大脑发育不成熟。,脑,近年来精神药物的发展对很多精神疾病的治疗带来了希望,但目前仍未发现对人格障碍有特效的药物。临床实践证明,尽管药物不能改善人格结构,但作为改善某些症状的对症治疗并非无益。,人格改变 人格改变是由躯体疾病、精神障碍、颅脑损伤等各种疾病所引起的人格异常,人格改变出现在上述各种疾病之后,患者患病前的人格特征在正常范围之内。 人格障碍患者在患上述各类疾病之前即存在相应的人格障碍特征。 其他精神障碍 某些精神疾病与人格障碍具有一些类似表现,如偏执型人格障碍与精神分裂症、表演型人格障碍与分离障碍、强迫型人格障碍与强迫障碍等。 主要鉴别点 各类人格障碍通常起病较早,且特征症状有一惯性的特征,没有发作期和发作间期的区分,也没有明显的应激因素作为前因。 人格障碍患者的异常表现与其人格特征的融合是根深蒂固的,生活各个领域均受到持续影响,且通常是终身影响。 与强迫障碍、分离障碍不同,人格障碍患者受症状困扰、引发的痛苦并不强烈,自知力水平相对较低(但仍高于精神分裂症患者)。 其他精神障碍的某些典型症状通常不会出现在人格障碍中,如精神分裂症的幻觉、妄想,强迫障碍的部分典型强迫观念等,也可据此进行鉴别。 精神分裂症 边缘型人格障碍存在更多的自杀未遂、身份认同障碍和短暂的精神病性症状(以幻觉、妄想为主),但没有典型的、持续的精神病性症状,可据此与精神分裂症鉴别。 转换障碍(癔症) 癔症型(表演型)人格障碍可出现情感或行为上的明显改变,但其改变并非无意识。 癔症患者在癔症发作时无意识,行为不受自我控制,且患者会感觉到明显痛苦,可据此鉴别。,无,为确诊人格障碍,患者(或家属)除需提供多方面的详细病史外,可能需要接受以下检查或评估: 脑部影像学检查:排除脑部的器质性疾病。 临床访谈:通过面对面的语言交流形式,医生直接向当事人提问或通过知情者了解有关情况或信息,评估当事人的人格特征。 神经心理检测:主要是人格测定,一般使用明尼苏达多项人格问卷(MMPI)、艾森克人格问卷(EPQ)、国际人格障碍检查、DSM-Ⅲ-R人格障碍临床定式检查、DSM-Ⅳ人格障碍检查等工具。,。

周爱玲 副主任医师

对妇产科常见病、多发病的诊具有丰富的临床经验。擅长于妇科肿瘤、妇科内分泌、月经病、更年期、不孕症的诊治、生殖整复(私密整形)围产保健、孕期营养管理及产后康复。

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擅长:对妇产科常见病、多发病的诊具有丰富的临床经验。擅长于妇科肿瘤、妇科内分泌、月经病、更年期、不孕症的诊治、生殖整复(私密整形)围产保健、孕期营养管理及产后康复。
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李映雪 主治医师

神经内科

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擅长:神经内科
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禹亚龙 住院医师

擅长治疗勃起功能障碍、早泄、遗精等男性性功能障碍疾病,前列腺疾病、男性不育症,以及中西医结合药物排石治疗。

好评 100%
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擅长:擅长治疗勃起功能障碍、早泄、遗精等男性性功能障碍疾病,前列腺疾病、男性不育症,以及中西医结合药物排石治疗。
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患友问诊

我有社交恐惧症,半年多了,手抖、耳鸣、紧张,抵触肢体接触,需要医生的帮助。
48
2024-11-17 04:32:48
我有社交恐惧症,到了陌生的环境就会感到孤独,不敢和别人交流,尤其是初中开始,难以和陌生人交朋友,总是感到不好意思和害怕,马上要开学了,到新的环境我又开始担心了。患者信息:初中开始,社交恐惧症。
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2024-11-17 04:32:48
我换了新学校后感到极度恐惧和焦虑,甚至排斥新环境,产生极端想法,如何应对?患者女性17岁
69
2024-11-17 04:32:48
我总是远离人群,和别人接触会感到紧张和焦虑,怀疑自己可能有社交焦虑症。患者女性23岁
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2024-11-17 04:32:48
回避型人格,社交困难,情绪波动小,无焦虑。患者女性19岁
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2024-11-17 04:32:48
惊恐和回避型人格,想了解丁螺环酮的疗效。患者男性27岁
23
2024-11-17 04:32:48
我有做事没有意识、无法控制的出现心声、很容易紧张等症状,已经持续了很长时间,内心很难平静,甚至有反社会的想法。请问这是什么问题?患者男性19岁
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2024-11-17 04:32:48
一名学生不想上学,感到烦躁不安,甚至有自我伤害行为,担心家长的反应。
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2024-11-17 04:32:48
16岁患者无缘无故恐惧陌生女性,见到她第一眼就感到恐惧,已经持续近两年,需要专业心理咨询和治疗。
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2024-11-17 04:32:48
我从小就有心跳加速、恶心的症状,尤其在与人交流或闻到某些气味时更明显。请问这是什么问题?
43
2024-11-17 04:32:48

科普文章

花48万才长高1厘米,人傻钱多?谁在贩卖身高焦虑

#焦虑[回避]型人格障碍#焦虑症
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广泛性焦虑症(GAD)是一种常见的精神疾病,特点是病人平时常常无缘无故地感到紧张不安和担忧,这种担忧可能会涉及到很多方面,例如:工作、家庭、健康等等。GAD 是一种慢性病症,易于复发。因此,推荐进行全病程治疗,包括急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。

在急性期治疗时,通常会开始药物治疗,并使用一段时间以控制症状,并尽量达到临床痊愈。急性期治疗的时间会因不同患者症状缓解速度而不同。

在巩固期治疗期间,医生通常会建议患者维持有效药物、原始剂量至少 2 到 6 个月,因为在这个时期,患者的病情虽已缓解,但仍不稳定,复发的风险较大。

维持期治疗是指在巩固期后的治疗时期。不同的指南建议 GAD 维持治疗时间不同,通常认为应该至少维持治疗 12 个月以预防复发。当患者到达维持治疗的时间时,如果病情稳定,可以逐渐停药;但一旦出现复发的早期征象,就应迅速恢复治疗。

总之,在治疗广泛性焦虑症的过程中,不仅要有急性期治疗,还需要巩固期治疗和维持期治疗,以达到最好的治疗效果。同时,患者要遵照医生的建议,在整个治疗流程中保持乐观积极的心态,这样能够增加治疗成功的几率,减少 GAD 造成的心理和身体的伤害。

#焦虑[回避]型人格障碍
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焦虑症是一种什么病?有时候焦虑可能不自知,会因反复的心慌,胸闷,腹部不适等躯体症状就医,而各种器质性疾病的筛查又都没有异常,这时候要想到躯体化形式障碍,是焦虑症的另一种表现

#焦虑[回避]型人格障碍#惊厥发作
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案例:

李女士,35岁,因反复出现突发性的心慌、出汗、头晕、震颤、呼吸急促、胸闷、胸痛等多次在医院就诊,患者描述疾病发作时异常恐惧、感到整个人快不行了,有一种濒死的感觉。

第一次发作时,急忙让家人拨打120送往医院就诊,医生进行相关查体并做了心电图、抽血化验等检查,并无异常发现,输液治疗后症状消失。他问家人医生诊断什么病?是不是得了心脏病?家人说:“医生说没什么问题,不是心脏病。可能是焦虑症,不用太担心。”回家后,李女士百思不得其解,明明那么严重,那么难受,自己都快不行了,怎么说没事?我又没焦虑,怎么说是焦虑症?是不是他们没检查出来?万一再发病怎么办?

自此就开始关注自己的身体感觉,开始查找自己可能得了什么疾病的信息,开始担心自己再次发病,担心自己发病时不能及时抢救怎么办,最后决定去医院做个全面的检查。心内科、神经内科、内分泌科,把涉及的可能的检查做了个遍,检查结果除了血脂有些偏高,再无异常。几位医生,也都肯定目前的检查排除相关的疾病。

本以为,这下可以放下心来,不用再担惊受怕。没想到一天晚上,李女士从梦中惊醒,再次出现濒死的感觉,感觉整个人喘不过起来,让家人开窗通风,再次拨打120送往急诊。这次依然没有检查出异常,医院对症处理后症状就消失了。医生也更加肯定地跟李女士告知属于惊恐发作,焦虑症的一种表现,建议精神心理科就诊。

在新冠疫情的影响下,惊恐发作的发生的病例也有所增加:

  • 这主要发生在对新冠肺炎极度恐慌的人群,当他们处于人群密集、密闭或狭小空间、无人独处或空旷的广场等环境中,可能就会引起惊恐发作,突然出现胸闷、心慌、晕厥感、窒息感、濒死感等表现;
  • 还有一些被隔离的人员,由于过于关注自身身体感觉变化,比如偶然咳嗽了几下,就非常担心自己感染了新冠肺炎,极度恐惧害怕,也可能会引起惊恐发作;
  • 还有一些人,因为亲人患病或离世,由于过度的悲伤、料理后事的压力、劳累,或者担心自己患上相同的疾病等,也诱发出现惊恐发作。

一、那么什么是惊恐发作?会有有什么表现呢?

惊恐发作也叫做急性焦虑发作,主要表现为突然的、极度的紧张、担心、害怕、恐惧,并伴有强烈的自主神经功能紊乱的表现,如心慌、气短、胸闷、头晕、发抖、出汗等,有失去控制感、濒死感或大难临头感觉,一般发作持续几分钟到几十分钟,如果是由心理因素导致,大都能自行缓解和停止。也有一些惊恐发作是由于躯体疾病所致,对于首次出现的惊恐发作,一定要积极就诊,做全面的检查,排查躯体疾病导致的可能。

二、疫情下惊恐发作增加的的原因是什么呢?

1、新冠疫情给人不确定、不安全感,导致压力、引起焦虑;

2、疫情防控期间,人们的生活方式、行为方式、出行方式等发生了巨大改变,具这种变化需要我们适应;

3、疫情信息泛滥,如果过度关注和过度解读,持续时间长,容易被影响,陷入焦虑和恐慌中;

4、某些人性格较为敏感,平时精神紧张,容易出现紧张不安,当伴有躯体不适等,容易自我负面暗示。

三、如果排除了躯体疾病,惊恐发作如何自我调适?

1、坦然接受

当第一次惊恐发作时,自然反应一定是感觉自己得大病了、要死了,甚至全家人都很紧张,并紧急送院急诊治疗。当做了全面的检查,排除了躯体疾病等导致的惊恐发作,医生明确了是由于焦虑导致的时候,就要接受医生的判断和建议。如果再次出现这种情况,应该是学会觉察自身状态,确认自己是否惊恐发作,并回想“以前我也有过这种类似的感觉,这次也可能是”,再试着从不同的角度去解读发生在自己身上的事和以前的治疗经过,并从中发现积极的、可能为生活带来改变的信号,逐渐认知惊恐发作不是大病,是常见的心理疾病,由此坦然面对,减少回避和逃避等不良行为。

2、顺其自然、合力应对缓解症状

惊恐发作时紧张的心情、压迫的感觉和躯体的激烈反应,会令人极为痛苦,越是反抗可能越为痛苦。尝试进行腹式呼吸,内心暗示自己“马上就会过去的”,感受生理应激反应逐渐平静。

3、适当减压

通过适当体育锻炼或倾诉、哭泣、宣泄、按摩等方式来管理压力,放松身心,释放压力。规律地进行适当的体育锻炼、特别是有氧运动,可以释放精神压力和紧张感,也可以做些平时喜欢做的兴趣活动,如看书、听音乐、画画、下棋等,通过转移注意力来放松身心。

4、保证规律饮食作息

作息规律,不熬夜,保证充足的休息和睡眠。饮食健康,均衡营养,少吃高糖食物或饮料,远离烟酒和咖啡,提高身体自身免疫力。

5、寻求社会支持加强社会链接

在疫情面前,加强与他人的联系,可以有效抵御自己的孤独感和无力感。可以和家人、朋友和同事多沟通,互相鼓励、打气,因为疫情影响不方便见面时,可以电话、视频、邮件等进行沟通,让自己积极找到可以依赖的力量。

6、掌握放松方法

惊恐发作患者会持续感到压力和焦虑,特别是时常担忧下一次发作会何时降临。通过掌握几种常见的放松技术,如呼吸放松法、蝴蝶拍、渐进式肌肉放松法等有助于释放这种紧张、焦虑情绪。

7、寻求专业心理指导

如果频繁发作,总是担心再次发作,产生强烈的回避行为,就需要接受精神心理科专业的诊断治疗。您可以在京东APP搜索“京东医生胡晓宇”就可以找到我。希望我的建议对您有帮助,同时感谢您的信任与支持,祝您健康生活每一天!

#焦虑[回避]型人格障碍
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顾名思义就是一种由考试而引起各种精神与躯体症状的焦虑症状,严重的甚至会以躯体生病的形式显现出来。  其核心症状为焦虑,而这种焦虑 常因无意识的受到过去考试失败经验的强化而难以自控、难以摆脱,其临床主要表现为精神和躯体症状。

精神症状主要表现为紧张、烦躁不安、慌乱、忧虑重重 担心 恐惧 神经过敏。 而这些情绪大多在考试前的复习阶段就已经十分明显,且难以自控,总是试图逃避但又难以逃避  从而整日忐忑不安、忧心忡忡,外在大多数人皆是眉头紧锁、姿态僵硬 、搓手、扣咬指甲 捏拽自己衣物,或者来回徘徊。  严重时甚至头晕头疼、四肢颤抖,手心、额头、后背等多部位多汗(因个体差异不同 症状同样是因人而异)。 在进入考场考试时,过度紧张的状态同样难以自控,出现看错试题要求,看漏题或符号,难以集中注意力,甚至看错行。 而对平时都会的题目,也开始出现思维迟钝,混乱、难以平静的分析和归纳总结 判断 ,无法记忆起曾经熟悉的知识点,就连平时都会的题此时也被一下“卡壳” 完全想不起来,严重时甚至头脑一片空白、额头手心等部位冒汗,只能痛苦的看着试卷熬时间…

而躯体症状则表现为心跳加速,呼吸急促,头晕耳鸣 甚至头疼,口干咽燥,胸闷心悸,尿频尿急等躯体功能紊乱,躯体反应严重时还可能诱发偏头痛,功能性高血压,消化功能紊乱和甲亢等多种躯体症状。 需要注意是,最初这种焦虑不严重时往往会被忽略,有些同学可以自己慢慢克服。 但很多处在高中的同学,特别是高二的同学,由于离高考越来越近,之前就有的焦虑症状就会越来越重,此时则需要寻求专业的帮助让他们尽早摆脱这种情况。

因此,若朋友家中和自己家中的青少年开始因为考试而出现过度紧张时,是需要引起警惕和重视的。

#焦虑[回避]型人格障碍
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#焦虑[回避]型人格障碍
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焦虑症根据ccmd-3分为广泛性焦虑(慢性焦虑)和惊恐障碍(急性焦虑)。多见于广泛性焦虑。

 
广泛性焦虑是以持续的显著紧张不安,并且伴随自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性的焦虑障碍。
 
 
广泛性焦虑CCMD-3诊断标准:
 
一、症状标准
 

1、无明显诱因的担心紧张,害怕恐惧等内容。经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆。

2、躯体焦虑:头晕,头痛,心慌,心悸,胸闷,气短,尿频,尿急,手抖,出汗等症状。
 
3、运动焦虑:来回走动,坐立不安,心烦意乱,搓手顿足。
 
二、严重标准
 
难以忍受又无法解脱,而感到痛苦,严重影响到工作,学习生活,家庭,社会交往等社会功能和职业功能。
 
三、病程标准
 
上述症状持续6月以上。
 
四、排除标准
 
排除甲亢、高血压、冠心病等躯体疾病的继发性焦虑;排除兴奋药物过量、催眠镇静药物,或抗焦虑药的戒断反应;排除强迫症、恐惧症、抑郁症,或精神分裂症等伴发的焦虑。

 

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标题:焦虑症筛查量表

 

视频简介

 

本视频展示的是《GAD-7焦虑症筛查量表》,在本视频的引导下,人们可以自行进行选项、计分,并可以判定自己的得分处于什么样的一个状态。这里需要说明的是,当你的分数在0~9分时,可不做处理,当你的分数在10分以上时,建议你找心理咨询师或心理医生进行咨询,千万不要自己给自己贴标签,本表是筛查表,进行诊断还要结合其他的一些指标。

重要提醒:当你的分数较高时,不一定就是得了焦虑症,要找心理咨询师或心理医生咨询!

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焦虑症的自助方法有许多,正念是其中一种比较常见的一种方法,一些心理师也会把这种方法称之为静观疗法。
正念疗法是一种以特定的方式来觉察,即有意识觉察活在当下及不做判断,单纯地注意身心每一秒的体验,明了当下的心身状态及其变化的一种心理治疗方法。
长期地练习正念有助于抗焦虑、抗抑郁、缓解愤怒情绪、降低因压力造成的孕期伤害、提高生活质量和工作效率;同时,正念疗法能使大脑注意力及感觉处理等有关皮层增厚,进而提高注意力、反应能力、延缓大脑的衰老。

焦虑症患者经常使用的正念方法包括:感受接触点、身体扫描、行走的正念、觉察情绪以及山的正念。
首先你要学习一种呼吸的方法,尽量找一个安静的地方,让自己躺着或者站着或者坐下来,观察自己的呼吸。如果你刚刚开始练习,可以使用一只手放在自己的腹部,大约肚脐的位置,注意腹壁要随着吸气和呼气上下起伏,注意紧紧把手放在腹部,而不要控制呼吸的幅度,让呼吸自由地进行,让气息以某种形式在身体内流动,就像腹部跟随呼吸节律运动那样,学习观察呼吸,你就能够学会意识到自己生命本来的样子,把自己锚定在此时此刻此地。

当你已经初步学会了呼吸的训练,你可以尝试着感受你身体的一些接触点,如果你是躺在床上的,你可以感受你的头部和枕头的接触,你的手臂和床的接触,你的背部和你的床接触的点,每一个部分有什么样的感受,你让它自然地呈现,不做评判。如果有某一个点令你感到不舒服,你就温柔地观察它,直到那个感觉和其它的地方变得一样。
接触点能让你牢牢地锚定在此时此刻,让你不去懊悔过去,担忧未来,接下来的训练就能够让你更好地和自己在一起。
 
接下来你可以尝试身体扫描,想象有一束白光,慢慢的就像一种温柔的液体,从你的头顶向你身体的各处流淌,你的念头也随着这种流淌而流淌。白光流过你的额头,你能感受到白光温柔地抚摸眼睛,流过你的鼻子,你的鼻子能够感受到这种温柔的抚摸,白光流过你的下巴,你的下巴变得放松而宁静,白光流过你的脖子、你的肩膀、你的胸部以及你身体的全部。当白光已经完全笼罩你的时候,你的身体自然而然进入一种自然的宁静当中,这是属于一种此时此刻的宁静。
当你已经学会了观察你的呼吸,用接触点和身体扫描,让自己锚定在此时此刻,那么你就可以开始关于山的正念。这种方法有助于保持持续的专注以及平静和开放的能力,也有助于调节内在的平衡和洞察力。
像呼吸一样,先找一个宁静的时候舒服地坐下,用呼吸让你达到宁静和放松,然后微微地闭上眼睛,想象有一座山峰,它是可以想象的,也可以是一座真实的山。想象你的身体变得像这座大山一样稳定,坚固,静止。双腿成为山脚,双臂和肩膀变成山的腹部,记住,头部变成山的核心——山峰。想想这座山峰,一天的变化,天空开始微微有一点鱼肚白,山还笼罩在黑暗中,渐渐地,黎明的玫瑰色把大山染成了微微的金色,曙光已经到来。撑起的鸟儿开始鸣叫,微风轻轻地拂过大山的每一寸土地,午后的阳光和阴影,让大山的色彩变得更加的丰富,各种各样的植物和动物在山林间发出簌簌的声响,慢慢地白天让位于色彩更丰富的日落时分,然后是黑暗的空布,渐渐布满了点点繁星和一轮月牙,无边无际的黑暗,让这个辽阔的苍穹变得神秘而优雅。

关于山的正念
随着四季的变化而变化,春天继续消融,鸟儿唱歌,动物跑来跑去,漫山遍野的草旺盛地生长,野花烂漫的开放。山间的气流,随着冰雪消融潺潺地流淌。
夏天阳光灿烂,大树愈发的茂盛,郁郁葱葱,鸟儿们欢快地唱歌,动物们开始繁衍生息,那是怎样的一种活泼的场景,让你的内心也变得愈发的活泼。
秋天金色的阳光,金色的树木,如此层次分明的绚烂的色彩,包围着你。果实累累地挂在树上,红色的、蓝色的、紫色的、黄色的、绿色的,各种各样的浆果和干果就那么茂盛的生长着。

冬天强烈而狂暴的恶劣天气袭击着,大山仍然宁静稳定而坚强,大山还是大山还是如此坚定而坚固的在那里。
然后又是一年的春暖花开…… ……
你就像那座大山一样,平静而稳定地经历着时间、季节、天气变化,让它自由自在地来去,你接纳变化而不抗拒,你允许生命的变化,让自己的生命处于临在的状态,情绪稳定,集中内心平静,不被任何的变化而影响,让生命如鲜花一般的绚烂开放。
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带你走出误区少走弯路
作为植物神经功能紊乱的主要分类,相信焦虑症已经困扰了很多人。有一些朋友觉得自己情绪特别焦虑,失眠睡不着、没胃口、心慌,是不是得了焦虑症都要吃药?

首先,定位焦虑症的轻重程度
其实呢,焦虑症也是有轻度、中度、重度之分的,在咨询过程中我们需要定位到相对的程度,方式方法主要是评估和访谈,同时我们要知道ta的这个焦虑情绪是否影响到了ta的工作或者学习,如果说影响不大,像一些轻度的焦虑症基本是不需要吃药的。

其次,焦虑症与营养膳食
有些朋友可能觉得,如果自己的焦虑情绪对生活或者工作有一些影响,其实,这样的情况通过心理咨询和辅导,用精神动力学及行为治疗的方式探索和治疗,或者用营养膳食的方式就可以解决得好焦虑的问题。
第三、焦虑症什么程度需要吃药?
真正需要吃药的,一般都是比较急的状态,比如说惊恐障碍,惊恐障碍是以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现,伴有自主神经系统症状和运动性不安,患者的焦虑情绪并非由实际的威胁所致,或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适,他们为此感到十分痛苦,但知道这种痛苦生理上是不存在的。

如果在进食方面已经存在障碍了,严重的会影响到人的生理健康,这时候就需要吃药来解决进食障碍;同时,像一些严重影响到工作、以及睡眠的情况,也是需要药物来进行辅助治疗。
 
最后,心理咨询与治疗过程中,药物只是辅助作用
在我们心理咨询与治疗的过程中,心理咨询和心理治疗是主体,是解决心理障碍的方法,药物是起辅助作用,能够适当地增加心理咨询和心理治疗的效果,或者暂时缓解焦虑者的情绪及其引发的失眠、进食等方面的痛苦。
 
我是史欣鹃心理医生,致力于焦虑、强迫、抑郁、恐惧、睡眠等方面的科普,如果你觉得对自己有用,请持续关注我的内容。​​​
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