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大连市第二人民医院,大连市骨科医院腰痛专家

简介:

大连市第二人民医院暨大连市骨科医院、大连市中西医结合医院,是一家集医疗、教学、科研、康复于一体的具有中西医结合特色的三级甲等综合性医院。作为大连市唯一的市属骨科专科医院,我们致力于提供最优质、高效、便捷的医疗服务,以保障患者的健康。医院拥有强大的专业技术团队,包括650名专业技术人员和261名中医药专业技术人员,其中有141人拥有高级职称以上。我们注重中西医结合及专科特色建设,特别是在骨科、心血管内科、神经内科和康复科方面拥有突出表现。骨科是我们的重点专科之一,设有多个分科细化的专科病房,引进了先进的影像学检查设备,如128层螺旋CT和数字化双能X线,同时开展手术、微创手术和非手术治疗,以提供全方位的治疗方案。我们的医院致力于通过多科合作、科学分析和精心手术,使患者安全地取得预期疗效。我们全体医护人员秉承“仁和、进取、传承、创新”的医院精神,坚持中西医结合发展方向,为患者提供质优、价廉、高效、便捷的医疗服务。欢迎您来到我们医院,让我们一起为您的健康保驾护航!。

郑加法 副主任医师

擅长Pilon骨折、踝关节骨折、跟骨骨折、距骨骨折、跖骨骨折、Lisfranc损伤、跟腱断裂、拇外翻、跖痛症、freiberg病、距骨骨软骨损伤、足舟骨坏死、副舟骨综合征、平足症、高弓足、马蹄内翻足、踝关节炎、痛风性关节炎、陈旧性骨折、陈旧性跟腱断裂等的手术治疗。

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:擅长Pilon骨折、踝关节骨折、跟骨骨折、距骨骨折、跖骨骨折、Lisfranc损伤、跟腱断裂、拇外翻、跖痛症、freiberg病、距骨骨软骨损伤、足舟骨坏死、副舟骨综合征、平足症、高弓足、马蹄内翻足、踝关节炎、痛风性关节炎、陈旧性骨折、陈旧性跟腱断裂等的手术治疗。
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宋秀锋 主任医师

擅长足踝部创伤、拇外翻矫形、成人及青少年平足矫正、高弓足矫形、各种足踝部关节炎、骨坏死的治疗。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:擅长足踝部创伤、拇外翻矫形、成人及青少年平足矫正、高弓足矫形、各种足踝部关节炎、骨坏死的治疗。
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患友问诊

腰椎病多年,想咨询腰椎病的用药。患者女性
56
2024-10-06 11:24:22
腰痛,咨询腰痛贴是否适用患者女性
10
2024-10-06 11:24:22
腰痛,想了解腰椎支撑器是否适合久坐人群使用。患者女性
67
2024-10-06 11:24:22
腰椎管狭窄,想了解护腰带的适用性和佩戴建议。患者女性
17
2024-10-06 11:24:22
哺乳期腰疼,侧躺哺乳时明显,坐或躺久后疼痛加重。患者女性
48
2024-10-06 11:24:22
腰椎间盘突出引起腰痛,服用腰痛宁和迈之灵,腿麻,效果一般。患者女性
4
2024-10-06 11:24:22
腰痛,想用腰痛宁黄酒,但担心儿童禁用,开车服用是否影响及酒驾检测。患者女性
16
2024-10-06 11:24:22
腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。患者女性
15
2024-10-06 11:24:22
腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解患者女性
61
2024-10-06 11:24:22
腰疼,去年骨折,现诊断为腰间盘突出和腰椎管狭窄。患者女性
16
2024-10-06 11:24:22

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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