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青岛市第七人民医院焦虑障碍专家

简介:

青岛市精神卫生中心位于市北区南京路299号,目前已发展成为一所技术力量雄厚、设备先进、具有现代化科学管理体系的三级甲等专科医院,担负着山东半岛地区精神疾病、心理疾病的预防、医疗、教学、科研、康复、司法鉴定及对外学术交流等任务,是青岛大学心理卫生研究所,青岛大学第十四临床医学院,青岛大学、济宁医学院硕士点,山东中医药大学、济宁医学院教学医院,山东省精神医学三大临床、科研、教学基地之一。科室及诊疗项目:中心编制床位700张,设置职能科室21个,临床科室13个,医技科室3个。中心致力于打造特色专业服务品牌,设置老年、儿少、心理咨询、失眠、焦虑抑郁、儿少情绪行为障碍、心身障碍、情绪障碍、美沙酮维持治疗、孤独症门诊等10个特色门诊,3个精神科专家门诊,13个临床科室。“精神科”是山东省临床重点专科;精神科和老年精神病科是青岛市临床重点专科,重性精神病诊疗是青岛市特色专科;确定了心境障碍科、老年精神病科、儿童青少年精神病科、临床心理科、临床心理科(心理医院)为院级重点学科,女性精神病科、重性精神病科、情绪障碍科、睡眠医学科、心身医学科、成瘾医学科为院级特色学科,提升学科建设内涵,打造多层次高水平国内知名的学科集群。与青岛大学联合成立了青岛大学心理卫生研究所,组建了“山东半岛精神心理联盟”,成立了国家精神心理疾病临床研究中心青岛分中心。对外交流活动不断扩大,与北大六院开展战略合作,引进院士专家团队,与加拿大女王大学、法国南特市精神分析协会、韩国大东医院建立友好协作关系。设备人员概况:中心现有职工565人,其中专业技术人员552人,高级职称82人,博士、硕士135人。近年来,中心投入大量资金引进心理CT、无抽搐电治疗仪(MECT)、多导睡眠监测仪(PSG)、经颅磁刺激治疗仪(RTMS)及西门子CT等先进医疗设备,为患者提供专业、规范、安全、高效的医疗服务保障。积极推进医院数字化、信息化进程,完成了HIS、LIS、PACS、OA办公系统、一号通等信息化建设,实现了医院管理和服务规范化、流程化、标准化,为群众就医提供方便、快捷的服务。随着社会对心理健康需求的增多,于2016年开设省内首家心理健康查体中心,旨在及早筛查心理不良反应和隐患,帮助预防“心理亚健康”;同时对员工的整体心理健康水平和压力状况进行有效评估,提供专业的咨询服务,促进提高团队效率提升,体现独特人文关怀。统筹推进社会心理服务体系建设,全力打造“精神疾病预防控制、精神疾病诊疗、精神病人社会康复、心理危机干预”四大体系,建立全市精神卫生三级防治网,积极推进面向社会公众的“五四三”心理健康工程,形成精神卫生公共服务新模式,在民生建设、社会建设、经济建设中发挥独特作用。经过几代人的努力,积淀了宝贵的经验和丰富的文化底蕴,现已建成集医疗、康复、预防、教学和科研为一体的三级甲等精神专科医院,成为引领山东半岛地区精神卫生事业的核心力量。为满足市民就医需求,正在建设青岛市精神卫生中心红岛院区,总建筑面积约14.3万平方米,设置床位1042张,预计2023年投入使用。届时,将实现“一个中心、两个院区”的发展新格局,为广大百姓身心健康保驾护航。焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态,比焦虑情绪重而较焦虑症轻,焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗,但这些症状一般时间较短,可有一定诱因,且是时好时坏,可以通过自我调节缓解。,不明,脑,心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿,药物治疗是雪中送炭,必不可少;心理治疗是锦上添花,会让患者进一步康复,也非常重要。,神经衰弱者,无,首先进行血常规、血生化、心电图、头颅CT等检查,排除器质性可能。其次,确定患者为心理因素,根据患者的不同症状,选择不同的心理量表,。

高安民 主任医师

精神卫生专业。擅长睡眠障碍,焦虑抑郁情绪,双相情感障碍,强迫症,少年儿童心理问题、老年痴呆以及精神分裂症等各种精神障碍性疾病等。

好评 99%
接诊量 107
平均等待 1小时
擅长:精神卫生专业。擅长睡眠障碍,焦虑抑郁情绪,双相情感障碍,强迫症,少年儿童心理问题、老年痴呆以及精神分裂症等各种精神障碍性疾病等。
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姜桂兰 主任医师

抑郁症,焦虑症,惊恐障碍,失眠,头疼,青少年情绪心理问题,双相障碍,精神分裂症等各类精神疾病 从事心理治疗20余年,尤其擅长认知行为,催眠等各种治疗

好评 100%
接诊量 78
平均等待 9小时
擅长:抑郁症,焦虑症,惊恐障碍,失眠,头疼,青少年情绪心理问题,双相障碍,精神分裂症等各类精神疾病 从事心理治疗20余年,尤其擅长认知行为,催眠等各种治疗
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王立钢 副主任医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
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苏冰 主治医师

儿童青少年的心理咨询、中老年焦虑抑郁及用英文交流的相关心理障碍。

好评 100%
接诊量 15
平均等待 -
擅长:儿童青少年的心理咨询、中老年焦虑抑郁及用英文交流的相关心理障碍。
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孙平 副主任医师

心理咨询师二级,国家心理治疗师,擅长儿童青少年心理问题,情感障碍,精神分裂症,老年期精神障碍

好评 100%
接诊量 51
平均等待 -
擅长:心理咨询师二级,国家心理治疗师,擅长儿童青少年心理问题,情感障碍,精神分裂症,老年期精神障碍
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崔维珍 主任医师

精神科工作38年,擅长精神科的各种疾病的诊疗及各类人群的心理咨询。处理抑郁症、双相情感障碍等精神科疑难杂症非常有经验,老年期心理障碍与精神障碍的专家,是青岛市及山东省的名医。

好评 100%
接诊量 62
平均等待 -
擅长:精神科工作38年,擅长精神科的各种疾病的诊疗及各类人群的心理咨询。处理抑郁症、双相情感障碍等精神科疑难杂症非常有经验,老年期心理障碍与精神障碍的专家,是青岛市及山东省的名医。
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范勇 副主任医师

精神分裂症,双相障碍,抑郁症,焦虑症,失眠症

好评 100%
接诊量 14
平均等待 -
擅长:精神分裂症,双相障碍,抑郁症,焦虑症,失眠症
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温琳 副主任医师

精神科临床常见疾病及疑难杂症,青少年个人成长及亲密关系,婚姻家庭的治疗。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:精神科临床常见疾病及疑难杂症,青少年个人成长及亲密关系,婚姻家庭的治疗。
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殷军波 副主任医师

擅长精神科常见病多发病如精神分裂症、躁狂症、抑郁症以及焦虑症的诊治。

好评 100%
接诊量 22
平均等待 -
擅长:擅长精神科常见病多发病如精神分裂症、躁狂症、抑郁症以及焦虑症的诊治。
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孙祥虹 主治医师

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:
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患友问诊

45岁男性,心情低落,胸口疼痛,服用盐酸度洛西汀一个多月,询问用药效果和注意事项。
44
2024-11-15 17:13:54
35岁女性,近期总是感到焦虑和紧张,想咨询是否可以使用希德枸橼酸坦度螺酮片来缓解症状?
67
2024-11-15 17:13:54
患者因男性方面的问题感到焦虑,怀疑身体状况,寻求医生的帮助和建议。患者男性37岁
62
2024-11-15 17:13:54
我被诊断出有焦虑障碍,医生开了氟哌噻吨美利曲辛片,但我不确定应该在什么时候服用,想了解更多关于用药和生活习惯的建议。
31
2024-11-15 17:13:54
我有失眠和焦虑的症状,想知道劳拉西泮片是否适合我?
2
2024-11-15 17:13:54
我有时因工作压力大而失眠,想知道是否可以用劳拉西泮片来改善睡眠?
4
2024-11-15 17:13:54
我最近总是感到很紧张和焦虑,想知道劳拉西泮片是否适合我使用?
34
2024-11-15 17:13:54
25岁女性患者咨询劳拉西泮片是否可以长期服用以及购买问题。
18
2024-11-15 17:13:54
爸爸有抑郁症和焦虑障碍,想买上次用的药,但上传了图片还是不能买。
49
2024-11-15 17:13:54
焦虑障碍患者,服用盐酸度洛西汀肠溶胶囊半年,咨询线上购买需提供的资料。
63
2024-11-15 17:13:54

科普文章

#适应障碍#焦虑障碍#抑郁发作
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适应障碍通常是对特定生活事件的反应,常见的生活事件包括居丧、离婚、失业、搬迁、转学、患重病、退休等,多在应激源发生后的1个月内开始,出现包括抑郁、焦虑、行为障碍和躯体不适等。 症状通常较轻,严重程度通常达不到焦虑症或抑郁症的诊断标准,一般不超过6个月,如果应激源持续存在,病程可能延长,但预后通常良好 。

抑郁症的症状更为严重,主要是持续的情绪低落、兴趣或愉悦感丧失,以及精力减少,通常持续至少两周以上,且严重程度较重,常出现消极念头,甚至自杀企图和行为。

焦虑症则以持续的担忧和恐惧为特点,症状可能包括过度紧张、惊恐发作、心悸、肌肉紧张、坐立不安等 。

对于这三种障碍,心理治疗都是重要的治疗手段,但抑郁症更需要药物治疗的辅助。

#焦虑障碍#焦虑症#不善社交的行为观察
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社交焦虑不是事儿,陈医生带你轻松应对!
社交焦虑退退退! 陈旭东医生的秘方大公

Hey家人们,你们有没有在社交场合突然紧张到说不出话来的时候?
今天,陈旭东医生手把手教我们如何克服社交焦虑,让你在任何场合都能自信满满!
*联系我,分享你的社交焦虑经历,让我们一起克服它!
#如果你有任何关于社交焦虑的疑问·欢迎您留言·陈医生会亲自解答哦!

距离高考不足五天, 最应该 拼的该是啥?

距离高考倒计时变成个位数以后,越来越多的考生开始出现各种各样的 问题,例如 失眠、烦躁不安、 易怒 、恐惧 担忧 ,更具体的 担心考场上发生不可预料的事情,担心迟到,担心忘带准考证,担心发挥失常 …… 俗话说临阵磨枪不快也光,可是大考临近为什么想学就是学不进去呢?怎样才能不再思考这些闯入大脑的想法呢?归根到底,考生和家长现阶段最应该搞清楚的问题是 ——到了最后冲刺阶段,最应该拼的究竟是啥?

首先,保持节奏。高考倒计时五天以内,要不要继续做题复习?答案肯定是要的。考前完全躺平虽然休息充分,但是,打乱了考试的节奏和习惯的兴奋时间段。一心等待高考的话,很难快速进入紧张兴奋状态。就像短跑运动员在比赛之前,不能完全放松休息,而是要进行热身,和考前学生需求类似,注意不能过于疲劳。

其次,合理化紧张情绪。虽然还要保持做题复习的节奏,但是临近考试学不下去很正常。当学生出现学不进去这种情况时,第一反应就是想要解决这一问题,如果不能实现就会出现失控焦虑甚至自责。这对考试不利,很容易失去信心。

那么,应该怎样应对呢?如果你也出现这种情况,你先要明白这 不是你一个人 面对 的问题。换句话说,谁高考谁 都会 焦虑 遇到人生任何重要的事件,没有人可以做到完全不紧张

有研究表明,人在情绪良好的情况下平均智商是 105 分,但在紧张状态下智力可能下降到 91 分,而与此相对的是,平静、愉悦的情绪能让人的记忆提高 20%

可见,想考前学进去,考试时正常发挥,就需要情绪先对。合理化考前的紧张情绪,而不是期待让这种情绪状况消失,对于情绪稳定来说前者更有效。即便你不能妥协,投入大量精力去 “消灭”这种情绪或者改变这种状态,结果往往是获得更大量的负面情绪。

再次,这一阶段更应该关注的是 “知识输出”。在大家都焦虑紧张的前提下,你还有很多可以做,并不是束手无措等着被情绪牵着走。 中科院心理研究所王极盛教授连续 5 年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的 20 个因素中,最重要的因素是“考试中间的心态”,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法,第四位是学习基础 而考生很在意的记忆力并没有排进前四,而是排在第 17 所以,即便在考试临近,你感觉记不住复习过的内容,其实对于最终考试结果来说影响并不大。而你该记住的,在你前面三年的学习生活中已经几乎都完成了。这一阶段重点在于保障知识顺利输出,而不是知识输入。

那么,我们应该怎样 确保知识顺利输出呢

  • 当你和负面情绪纠缠不能停下来时,你可以观察一下你周围有什么,例如手边有桌子,你尝试描述触摸到它的感受;你也可以闭上眼睛,听一听周围环境的声音;你还可以尝试描述你闻到的周围的气味 ...... 这些稳定技术都可以暂时帮到你,可能更快停下来。
  • 道家的吐纳调息法 ——“嘻嘘呵呼呬 (si) 吹”六字诀,是由南北朝时代陶弘景发明,对于调整情绪有益。
  • 适当运动也可以帮助你从缠绕的思维中走出来!

最后,期待你考试结束后跟我们分享你 考前 的心情 和故事 。祝正常发挥,考上你的 理想 大学!

#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑症
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说说焦虑的表现

#焦虑状态#焦虑障碍
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说说强迫和焦虑的区别

预期焦虑型失眠——越有事越睡不着觉!

#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑抑郁状态#抑郁状态
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五指呼吸法---缓解焦虑,舒缓情绪!

#焦虑状态#焦虑抑郁状态#焦虑障碍#其他特指的焦虑障碍
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焦虑是一种常见的心理障碍,对患者的生活和工作都会造成很大的困扰。腹式呼吸是一种简单易行的方法,可以帮助改善焦虑症状。

一、原理:

腹式呼吸可以平衡自主神经,使身体产生放松和平静的感觉,从而减轻焦虑症状。腹式呼吸还可以增加氧气的摄入量,帮助身体放松和恢复能量。

二、方法指导:

  • 选择一个安静的环境:
  • 腹式呼吸需要一个安静的环境,可以选择在家中或室外进行。在进行腹式呼吸时,可以选择一个舒适的姿势,如坐在椅子上或躺在床上。

  • 调整呼吸方式:
  • 腹式呼吸与普通的呼吸方式不同,需要调整呼吸方式。在进行腹式呼吸时,应该将注意力集中在腹部,吸气时腹部向外凸出,呼气时腹部向内收缩。可以通过放松肩膀和腹部来帮助呼吸。

  • 控制呼吸节奏:
  • 控制呼吸节奏可以帮助您更好地放松身心。可以选择 4-6 秒的吸气时间,再配合 4-6 秒的呼气时间。可以在较慢的节奏下进行呼吸,这样可以帮助放松身体和心态。

  • 持续进行腹式呼吸:
  • 腹式呼吸需要持续进行,可以选择每天进行几次,每次持续 3-5 分钟。可以配合听放松音乐或进行冥想,帮助放松身心。

总之,腹式呼吸是一种简单易行的方法,可以帮助改善焦虑症状。通过调整呼吸方式、控制呼吸节奏和持续进行腹式呼吸,可以帮助您放松身心,减轻焦虑症状。但是,腹式呼吸不能代替专业的心理治疗,如果您的症状严重,应该及时寻求专业的医疗帮助。

#焦虑抑郁状态#其他特指的焦虑障碍#因害怕阴茎缩回腹部导致死亡所致焦虑
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(1)自助。如果可能,最好避免使用药物。寻找消除压力和焦虑的方法,比如换工作和远离烦心的人或事。有时可以通过和他人聊天缓解。

(2)特殊的建议。不要过于苛求完美;不要成为时钟的奴隶;不要遮遮掩掩;停止内疚;赞赏自己和他人;表达你自己和你的愤怒;解决所有个人冲突;变得友好和快乐;保持积极的人生观;参加适当的不剧烈的活动。

寻找日常生活的平衡,如娱乐、想象、阅读、休息、锻炼和家庭/社会活动。

(3)放松。学会放松身心,可以寻找特殊的放松活动,例如瑜伽和冥想。

对自己做一个承诺,每天花一点时间练习放松,一天最好两次,每次约 20 分钟,但是刚开始 10 分钟也可以。

-把眼睛闭上,坐在安静的地方,但是要能保持清醒。把注意力集中在身体不同的肌肉群,从额头开始,慢慢到脚趾。尽可能放松肌肉。

-注意呼吸:听自己的呼吸声,持续数分钟。进行深慢呼吸。

-接下来,根据自己的节奏开始重复“放松”这个词并在脑中默念,当其他思想分散注意力时,平静的回到“放松”这个词。

-“放下”:这是一段给自己安静的时间,身体和精神的压力会平衡或减少。

#焦虑障碍
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我们每个人都会经历懊恼、愤怒、焦虑等各种情绪,如何处理和面对?正念是载着我们渡过这片苦海的小舟。

 

正念认知治疗法,能够帮助我们从喧嚣的生活中,找到一种静心的方式,并且安定下来,然后去珍惜每一个时刻深沉的平和。

 

如果你正在经历着焦虑和抑郁,承受巨大的压力、饱受失眠之苦,

 

不妨学习一下正念认知治疗法。

 

 

正念认知疗法(MBCT) 是上世纪90年代英国牛津大学Mark Williams 、多伦多大学Zindel Segal 、剑桥大学John Teasdale三位认知心理学家,以认知行为治疗(CBT) 为基础,融入正念减压疗法(MBSR)的理念和练习,所发展出的一套结合东方禅修静心与西方认知洞察的方法。

 

由于孩子去了美国念高中,一位母亲开始莫名地担心,彻夜失眠。因为和孩子有时差,早晨视频以后,一天都是在一种焦虑恐惧和担心的情绪中徘徊,十分痛苦。服中药、按摩、针灸、推拿、运动……她尝试了各种方法,不但症状没有好起来,还出现了顽固的持续性头晕,甚至于腿软打晃,走路都没有力气。有一位治疗师对她说,要将对孩子的担心转化为祝福,我就每天祝福儿子顺顺利利,开开心心!同时还教给她如何将情绪状态从抑郁、焦虑和恐惧提升为勇气、信心和喜悦等,慢慢的,这位母亲的大脑逐渐变得清晰,不那么混沌了,头也没那么胀了!同时感到豁然开朗,不再担心害怕。

 

这位治疗师所使用的方法正是基于正念认知治疗的理念。

 

 

正念认知疗法(MBCT)主要练什么

 

通过正念来提升参加者的觉察能力,时时刻刻地觉察此刻的身体感觉想法;

 

我觉察到了以后,学习用一种新的反应方式有技巧地回应这个挑战性的经验。

 

培养一种温和的、不评判的、一种接纳的态度,对自己的友善和自我同情。

 

 

对焦虑症患者而言,MBCT可以帮助我们提升自我觉察、自我了解的能力,培育出一种非自动化的、应对困难情绪和情景的新模式,提升我们的情绪平衡能力和主观的幸福感。

 

我们精心录制了4周的正念认知治疗课程,希望能给受到情绪困扰的你,带去实实在在的帮助。

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