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青岛安宁心理医院焦虑障碍专家

简介:

青岛安宁心理医院是青岛市二级精神卫生专科医院,始终坚持以“拯救精神疾病患者,促进家庭社会和谐”为使命,不断传播精神卫生知识,投身公益事业,培养精神卫生专业人才,先后成为青岛市住院医保定点医院、青岛市残疾人联合会定点托养机构、青岛市精神卫生医疗质量控制中心成员单位,并通过ISO9001质量管理认证,更是青岛安宁慈善服务中心发起单位。医院位于青岛市市北区主干道重庆南路69号,交通便利、环境优美。医院总占地面积8667平方米,建筑面积10672平方米,可设置床位300张,主要四个病区:疗养病区、开放病区、封闭病区、日间照料病区,基础设施配备齐全,诊疗设备完善。医院还设有餐厅、影厅、健身房、活动广场、音乐放松减压室等,场地宽裕,供电、给排水、通讯、康复训练器材等基础设施,环境、污染源的防护距离等符合有关安全卫生规定的条件,为精神病人提供了良好的康复环境。医院建立以来承担着本地区精神疾病治疗、预防保健及突发公共卫生事件的救治工作,经过不懈努力,从基础设施的改善到先进设备的引进、从人才梯队的培养到管理经验的学习,医院的综合服务能力不断提高,为保障城乡居民的健康和推动精神卫生事业的发展发挥了重要作用。科室介绍医院发挥专科技术优势,合理利用医疗资源开展精神病防控工作。门诊3个临床科室、2个医技科室、6个心理咨询门诊和5个精神卫生医生门诊。医院科室包括失眠抑郁科、精神科、神经内科、心理咨询科、药物阶段科等临床科室。诊疗项目有失眠症、抑郁症、精神衰弱、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、躁狂症及药物依赖等。党政建设2016年12月,青岛安宁心理医院党支部成立,全体党员对支部党委书记和委员候选人进行投票选举。在上级党委书记的带领下,全体人员参加了揭牌仪式。党支部成立后,青岛安宁心理医院在党的领导下以发展为要务,坚持以人为本,以病人为中心,成为一家遵从党的纲领、听取党的指挥,坚持用三严、三实要求,不断提升医院的技术水平、服务水平和管理水平,打造一个让政府放心!百姓安心!社会认可!综合实力雄厚的精神卫生专科医院。医疗团队医院遵循“品德为尚,遵循科学,人尽其才”的方针,组建了一支由名誉院长陈咸增、医学顾问陶明达、医生李少华教授带领的专业医疗团队。员工120名,医护人员78名,其中高级职称9名,专业医师18名,护士39名,其他医技人员12名;后勤安保人员42名,配备了一支医疗技术水平较高、业务素质较好的专业队伍,为精神疾病患者提供专业的诊疗服务。医疗设备医院配备了完善的诊疗设施,如:音频电疗室、超声治疗室、生物反馈治疗室、音乐治疗室等。医院先后引进了数字脑电地形图仪、心理CT、脉冲导融光能治疗仪、多导睡眠监测仪(PSG)、经颅磁刺激治疗仪(RTMS)及心理疏导等系列设备,为患者康复提供了专业、规范的医疗服务保障。管理体系:医院组织管理体系是促进和推动医院发展的重要一环,关系到医院是否有效运行,达到预期目标的保障。医院先后成立了党支部、工会、团支部等组织。设置了医务科、院感科、医院质量安全管理委员会、外联部等各组织和部门,明确分工发挥组织、协调和监督作用。医院制定了相关规定制度的同时修订了《员工手册》、《医院质量安全操作手册》等,接诊流程、入院住院流程、出院流程等各种临床路径,使医疗程序规范化、制度化、标准化、科学化。医院文化:作为山东省精神疾病专科医院,医院以“构建心灵健康,增进社会和谐发展”为使命,了无数精神疾病患者。为了建设先进的医院文化,增强医院凝聚力,医院不断开展院内培训、学术交流、视察调研及人才培养计划等,以提高医院的综合技术实力,创新和完善服务体系,为广大患者提供更加、安全、便捷的医疗服务。医院理念使命mission“构建心灵健康,增进社会和谐发展”愿景vision“成为有领导力的国际化心理专科医院”核心理念credo“一切以患者为中心,恪守医学本质,以科学、安全、先进的管理与技术,为患者提供高水准的治疗服务。”价值观values“用心关爱每一颗心”企业文化culture“尊重、信任、责任、分享”治疗理念productconcept“专业、医生、专病、专治”用人理念talentconcept“品德为尚,责任,人尽其才”建院以来,安宁人以执着的医志、高尚的医德、精湛的医术和严谨的学风书写了辉煌的历史,今天的安宁人正在为“拯救精神疾病患者,促进家庭社会和谐”的任务而继续努力。焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态,比焦虑情绪重而较焦虑症轻,焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗,但这些症状一般时间较短,可有一定诱因,且是时好时坏,可以通过自我调节缓解。,不明,脑,心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿,药物治疗是雪中送炭,必不可少;心理治疗是锦上添花,会让患者进一步康复,也非常重要。,神经衰弱者,无,首先进行血常规、血生化、心电图、头颅CT等检查,排除器质性可能。其次,确定患者为心理因素,根据患者的不同症状,选择不同的心理量表,。

伊腊梅 住院医师

抑郁症、焦虑症、失眠症、青少年厌学、网瘾、学习困难、强迫症以及心理障碍、神经衰弱、双相情感障碍、精神分裂等精神心理疾病,特别擅长采用中西医结合的方式治疗抑郁、焦虑、青少年心理等疑难心理疾病。

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擅长:抑郁症、焦虑症、失眠症、青少年厌学、网瘾、学习困难、强迫症以及心理障碍、神经衰弱、双相情感障碍、精神分裂等精神心理疾病,特别擅长采用中西医结合的方式治疗抑郁、焦虑、青少年心理等疑难心理疾病。
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李少华 主任医师

顽固性失眠、抑郁症、焦虑症,中西医结合治疗青少年厌学、网瘾、抑郁以及学习困难等心理疾病,以及精神分裂症、情感障碍、神经衰弱、强迫症、恐惧症等精神类疾病。利用中西医结合的方式对疑难性失眠、抑郁和精神疾病有显著疗效。

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患友问诊

抑郁症,想了解欧欣妥盐酸度洛西汀肠溶胶囊的适用性和副作用。
67
2024-11-15 19:46:22
30岁女性,近期情绪低落,失眠,自杀念头,伴有焦虑和食欲下降,疑似抑郁症。
13
2024-11-15 19:46:22
焦虑障碍,求盐酸度洛西汀肠溶胶囊用法及购买流程
45
2024-11-15 19:46:22
我被诊断出患有焦虑障碍,医生开了药,但我不太明白如何正确使用。
35
2024-11-15 19:46:22
焦虑症状,求诊盐酸度洛西汀肠溶胶囊的用药建议。
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2024-11-15 19:46:22
焦虑症状加重,血压波动,服用阿普唑仑效果不佳。
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2024-11-15 19:46:22
患者焦虑三年多,服用草酸艾司普兰片治疗,期间出现夜间思维混乱和呼吸不畅等症状,询问改善方法和药物调整。患者男性47岁
4
2024-11-15 19:46:22
心情不好,焦虑,肌肉骨骼疼痛,咨询疾病原因
4
2024-11-15 19:46:22
焦虑障碍患者,公立三甲医院处方药购买遇到问题。
37
2024-11-15 19:46:22
患者因焦虑障碍和躯体障碍症咨询治疗建议,寻求中医治疗方法。
18
2024-11-15 19:46:22

科普文章

#适应障碍#焦虑障碍#抑郁发作
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适应障碍通常是对特定生活事件的反应,常见的生活事件包括居丧、离婚、失业、搬迁、转学、患重病、退休等,多在应激源发生后的1个月内开始,出现包括抑郁、焦虑、行为障碍和躯体不适等。 症状通常较轻,严重程度通常达不到焦虑症或抑郁症的诊断标准,一般不超过6个月,如果应激源持续存在,病程可能延长,但预后通常良好 。

抑郁症的症状更为严重,主要是持续的情绪低落、兴趣或愉悦感丧失,以及精力减少,通常持续至少两周以上,且严重程度较重,常出现消极念头,甚至自杀企图和行为。

焦虑症则以持续的担忧和恐惧为特点,症状可能包括过度紧张、惊恐发作、心悸、肌肉紧张、坐立不安等 。

对于这三种障碍,心理治疗都是重要的治疗手段,但抑郁症更需要药物治疗的辅助。

#焦虑障碍#焦虑症#不善社交的行为观察
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社交焦虑不是事儿,陈医生带你轻松应对!
社交焦虑退退退! 陈旭东医生的秘方大公

Hey家人们,你们有没有在社交场合突然紧张到说不出话来的时候?
今天,陈旭东医生手把手教我们如何克服社交焦虑,让你在任何场合都能自信满满!
*联系我,分享你的社交焦虑经历,让我们一起克服它!
#如果你有任何关于社交焦虑的疑问·欢迎您留言·陈医生会亲自解答哦!

距离高考不足五天, 最应该 拼的该是啥?

距离高考倒计时变成个位数以后,越来越多的考生开始出现各种各样的 问题,例如 失眠、烦躁不安、 易怒 、恐惧 担忧 ,更具体的 担心考场上发生不可预料的事情,担心迟到,担心忘带准考证,担心发挥失常 …… 俗话说临阵磨枪不快也光,可是大考临近为什么想学就是学不进去呢?怎样才能不再思考这些闯入大脑的想法呢?归根到底,考生和家长现阶段最应该搞清楚的问题是 ——到了最后冲刺阶段,最应该拼的究竟是啥?

首先,保持节奏。高考倒计时五天以内,要不要继续做题复习?答案肯定是要的。考前完全躺平虽然休息充分,但是,打乱了考试的节奏和习惯的兴奋时间段。一心等待高考的话,很难快速进入紧张兴奋状态。就像短跑运动员在比赛之前,不能完全放松休息,而是要进行热身,和考前学生需求类似,注意不能过于疲劳。

其次,合理化紧张情绪。虽然还要保持做题复习的节奏,但是临近考试学不下去很正常。当学生出现学不进去这种情况时,第一反应就是想要解决这一问题,如果不能实现就会出现失控焦虑甚至自责。这对考试不利,很容易失去信心。

那么,应该怎样应对呢?如果你也出现这种情况,你先要明白这 不是你一个人 面对 的问题。换句话说,谁高考谁 都会 焦虑 遇到人生任何重要的事件,没有人可以做到完全不紧张

有研究表明,人在情绪良好的情况下平均智商是 105 分,但在紧张状态下智力可能下降到 91 分,而与此相对的是,平静、愉悦的情绪能让人的记忆提高 20%

可见,想考前学进去,考试时正常发挥,就需要情绪先对。合理化考前的紧张情绪,而不是期待让这种情绪状况消失,对于情绪稳定来说前者更有效。即便你不能妥协,投入大量精力去 “消灭”这种情绪或者改变这种状态,结果往往是获得更大量的负面情绪。

再次,这一阶段更应该关注的是 “知识输出”。在大家都焦虑紧张的前提下,你还有很多可以做,并不是束手无措等着被情绪牵着走。 中科院心理研究所王极盛教授连续 5 年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的 20 个因素中,最重要的因素是“考试中间的心态”,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法,第四位是学习基础 而考生很在意的记忆力并没有排进前四,而是排在第 17 所以,即便在考试临近,你感觉记不住复习过的内容,其实对于最终考试结果来说影响并不大。而你该记住的,在你前面三年的学习生活中已经几乎都完成了。这一阶段重点在于保障知识顺利输出,而不是知识输入。

那么,我们应该怎样 确保知识顺利输出呢

  • 当你和负面情绪纠缠不能停下来时,你可以观察一下你周围有什么,例如手边有桌子,你尝试描述触摸到它的感受;你也可以闭上眼睛,听一听周围环境的声音;你还可以尝试描述你闻到的周围的气味 ...... 这些稳定技术都可以暂时帮到你,可能更快停下来。
  • 道家的吐纳调息法 ——“嘻嘘呵呼呬 (si) 吹”六字诀,是由南北朝时代陶弘景发明,对于调整情绪有益。
  • 适当运动也可以帮助你从缠绕的思维中走出来!

最后,期待你考试结束后跟我们分享你 考前 的心情 和故事 。祝正常发挥,考上你的 理想 大学!

#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑症
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说说焦虑的表现

#焦虑状态#焦虑障碍
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说说强迫和焦虑的区别

预期焦虑型失眠——越有事越睡不着觉!

#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑抑郁状态#抑郁状态
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五指呼吸法---缓解焦虑,舒缓情绪!

#焦虑状态#焦虑抑郁状态#焦虑障碍#其他特指的焦虑障碍
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焦虑是一种常见的心理障碍,对患者的生活和工作都会造成很大的困扰。腹式呼吸是一种简单易行的方法,可以帮助改善焦虑症状。

一、原理:

腹式呼吸可以平衡自主神经,使身体产生放松和平静的感觉,从而减轻焦虑症状。腹式呼吸还可以增加氧气的摄入量,帮助身体放松和恢复能量。

二、方法指导:

  • 选择一个安静的环境:
  • 腹式呼吸需要一个安静的环境,可以选择在家中或室外进行。在进行腹式呼吸时,可以选择一个舒适的姿势,如坐在椅子上或躺在床上。

  • 调整呼吸方式:
  • 腹式呼吸与普通的呼吸方式不同,需要调整呼吸方式。在进行腹式呼吸时,应该将注意力集中在腹部,吸气时腹部向外凸出,呼气时腹部向内收缩。可以通过放松肩膀和腹部来帮助呼吸。

  • 控制呼吸节奏:
  • 控制呼吸节奏可以帮助您更好地放松身心。可以选择 4-6 秒的吸气时间,再配合 4-6 秒的呼气时间。可以在较慢的节奏下进行呼吸,这样可以帮助放松身体和心态。

  • 持续进行腹式呼吸:
  • 腹式呼吸需要持续进行,可以选择每天进行几次,每次持续 3-5 分钟。可以配合听放松音乐或进行冥想,帮助放松身心。

总之,腹式呼吸是一种简单易行的方法,可以帮助改善焦虑症状。通过调整呼吸方式、控制呼吸节奏和持续进行腹式呼吸,可以帮助您放松身心,减轻焦虑症状。但是,腹式呼吸不能代替专业的心理治疗,如果您的症状严重,应该及时寻求专业的医疗帮助。

#焦虑抑郁状态#其他特指的焦虑障碍#因害怕阴茎缩回腹部导致死亡所致焦虑
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(1)自助。如果可能,最好避免使用药物。寻找消除压力和焦虑的方法,比如换工作和远离烦心的人或事。有时可以通过和他人聊天缓解。

(2)特殊的建议。不要过于苛求完美;不要成为时钟的奴隶;不要遮遮掩掩;停止内疚;赞赏自己和他人;表达你自己和你的愤怒;解决所有个人冲突;变得友好和快乐;保持积极的人生观;参加适当的不剧烈的活动。

寻找日常生活的平衡,如娱乐、想象、阅读、休息、锻炼和家庭/社会活动。

(3)放松。学会放松身心,可以寻找特殊的放松活动,例如瑜伽和冥想。

对自己做一个承诺,每天花一点时间练习放松,一天最好两次,每次约 20 分钟,但是刚开始 10 分钟也可以。

-把眼睛闭上,坐在安静的地方,但是要能保持清醒。把注意力集中在身体不同的肌肉群,从额头开始,慢慢到脚趾。尽可能放松肌肉。

-注意呼吸:听自己的呼吸声,持续数分钟。进行深慢呼吸。

-接下来,根据自己的节奏开始重复“放松”这个词并在脑中默念,当其他思想分散注意力时,平静的回到“放松”这个词。

-“放下”:这是一段给自己安静的时间,身体和精神的压力会平衡或减少。

#焦虑障碍
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我们每个人都会经历懊恼、愤怒、焦虑等各种情绪,如何处理和面对?正念是载着我们渡过这片苦海的小舟。

 

正念认知治疗法,能够帮助我们从喧嚣的生活中,找到一种静心的方式,并且安定下来,然后去珍惜每一个时刻深沉的平和。

 

如果你正在经历着焦虑和抑郁,承受巨大的压力、饱受失眠之苦,

 

不妨学习一下正念认知治疗法。

 

 

正念认知疗法(MBCT) 是上世纪90年代英国牛津大学Mark Williams 、多伦多大学Zindel Segal 、剑桥大学John Teasdale三位认知心理学家,以认知行为治疗(CBT) 为基础,融入正念减压疗法(MBSR)的理念和练习,所发展出的一套结合东方禅修静心与西方认知洞察的方法。

 

由于孩子去了美国念高中,一位母亲开始莫名地担心,彻夜失眠。因为和孩子有时差,早晨视频以后,一天都是在一种焦虑恐惧和担心的情绪中徘徊,十分痛苦。服中药、按摩、针灸、推拿、运动……她尝试了各种方法,不但症状没有好起来,还出现了顽固的持续性头晕,甚至于腿软打晃,走路都没有力气。有一位治疗师对她说,要将对孩子的担心转化为祝福,我就每天祝福儿子顺顺利利,开开心心!同时还教给她如何将情绪状态从抑郁、焦虑和恐惧提升为勇气、信心和喜悦等,慢慢的,这位母亲的大脑逐渐变得清晰,不那么混沌了,头也没那么胀了!同时感到豁然开朗,不再担心害怕。

 

这位治疗师所使用的方法正是基于正念认知治疗的理念。

 

 

正念认知疗法(MBCT)主要练什么

 

通过正念来提升参加者的觉察能力,时时刻刻地觉察此刻的身体感觉想法;

 

我觉察到了以后,学习用一种新的反应方式有技巧地回应这个挑战性的经验。

 

培养一种温和的、不评判的、一种接纳的态度,对自己的友善和自我同情。

 

 

对焦虑症患者而言,MBCT可以帮助我们提升自我觉察、自我了解的能力,培育出一种非自动化的、应对困难情绪和情景的新模式,提升我们的情绪平衡能力和主观的幸福感。

 

我们精心录制了4周的正念认知治疗课程,希望能给受到情绪困扰的你,带去实实在在的帮助。

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