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上海长航医院腰痛专家

简介:

上海长航医院,位于金融中心,是一家具有60年发展历程的综合性医院。医院目前开放床位数204张,员工300名,设有普外科、骨关节科、心内科、肿瘤内科、康复科等15个专业科室。其中,骨关节科在治疗各类骨关节疾病方面具有丰富的临床经验,心内科专注于心血管疾病的研究与治疗,肿瘤内科则擅长各种肿瘤的诊疗。医院以“患者至上,质量第一”为宗旨,致力于为广大患者提供优质、高效、安全的医疗服务。在{{query}}疾病治疗方面,上海长航医院凭借其专业的医疗团队和先进的技术设备,为患者带来福音。。

刘杰 主任医师

擅长技术: 1、一站式精准阶梯治疗膝关节疼痛,畸形; 2、A+HTO保膝治疗罗圈腿/O型腿以及合并关节炎; 2、关节镜微创手术(膝、肩、髋、踝、腕等); 3、人工(膝、髋、肩、肘、手指间等)关节置换; 专业特长: 1、关节畸形的矫形术 “O”形腿、罗圈腿 先天性髋关节/髌骨(半)脱位 关节先天性畸形/创伤性畸形愈合 踇外翻畸形 2、关节镜微创技术治疗关节疼痛 膝关节前交叉韧带ACL/后交叉韧带PCL损伤重建(返修)术 半月板损伤缝合修补术 软骨损伤骨软骨移植成形术 关节骨折复位固定术等 肩袖损伤肩袖修补重建术 肩峰撞击综合症肩峰成形减压术 肩关节盂唇损伤缝合修补术 髋关节撞击综合征(FAI) 腕关节三角软骨复合体损伤(TFCC)三角软骨复合体修补手术等; (膝、髋、肩、肘、踝等关节)类风湿性关节炎、化脓性关节炎、结核性关节炎、骨性关节炎、滑膜炎、滑膜软骨瘤病、创伤性关节炎、关节游离体;膝关节滑膜皱襞综合症、髌下脂肪垫卡压综合症、髌骨软化症、髌骨脱位、剥脱性骨软骨炎、关节僵硬以及股骨头坏死等。 3、人工关节置换治疗晚期关节疾病 膝、髋、肩、肘、指间关节的类风湿性关节炎、骨性关节炎、创伤性关节炎;强直性脊柱炎、股骨头坏死等晚期的人工关节置换手术。

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擅长:擅长技术: 1、一站式精准阶梯治疗膝关节疼痛,畸形; 2、A+HTO保膝治疗罗圈腿/O型腿以及合并关节炎; 2、关节镜微创手术(膝、肩、髋、踝、腕等); 3、人工(膝、髋、肩、肘、手指间等)关节置换; 专业特长: 1、关节畸形的矫形术 “O”形腿、罗圈腿 先天性髋关节/髌骨(半)脱位 关节先天性畸形/创伤性畸形愈合 踇外翻畸形 2、关节镜微创技术治疗关节疼痛 膝关节前交叉韧带ACL/后交叉韧带PCL损伤重建(返修)术 半月板损伤缝合修补术 软骨损伤骨软骨移植成形术 关节骨折复位固定术等 肩袖损伤肩袖修补重建术 肩峰撞击综合症肩峰成形减压术 肩关节盂唇损伤缝合修补术 髋关节撞击综合征(FAI) 腕关节三角软骨复合体损伤(TFCC)三角软骨复合体修补手术等; (膝、髋、肩、肘、踝等关节)类风湿性关节炎、化脓性关节炎、结核性关节炎、骨性关节炎、滑膜炎、滑膜软骨瘤病、创伤性关节炎、关节游离体;膝关节滑膜皱襞综合症、髌下脂肪垫卡压综合症、髌骨软化症、髌骨脱位、剥脱性骨软骨炎、关节僵硬以及股骨头坏死等。 3、人工关节置换治疗晚期关节疾病 膝、髋、肩、肘、指间关节的类风湿性关节炎、骨性关节炎、创伤性关节炎;强直性脊柱炎、股骨头坏死等晚期的人工关节置换手术。
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科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
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