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齐鲁医院,山大齐鲁医院,济南齐鲁医院流产后脓毒症专家

简介:

山东大学齐鲁医院是国家卫生健康委委属(管)的三级甲等综合医院,教育部直属重点大学——山东大学的直属附属医院、山东大学第一临床学院,是首批委省共建国家区域医疗中心牵头和主体建设单位,国家区域医疗中心建设输出医院。医院始建于公元1890年,先后称华美医院、共合医院、齐鲁医院、山东医科大学附属医院等,2000年10月更名为山东大学齐鲁医院。建院133年来,医院秉承“博施济众、广智求真”的医院精神,遵循“医道从德、术业求精”的院训,打造形成了门类齐全的学科体系、实力雄厚的人才队伍和国内先进的医疗、教学、科研平台,在海内外享有盛誉。近年来,医院坚持立足山东、面向全国、放眼世界,实施“医疗立院、学科强院、人才兴院、依法治院、党建领院”五大发展战略,围绕“三中心一试点”战略目标,全力创建综合类国家医学中心、国家临床医学研究中心、国家区域医疗中心和国家公立医院高质量发展试点医院,致力于建设国内一流、国际知名高水平研究型医院。医院打造了高质量的医疗服务体系。医院现实际开放床位4000张,2022年在完成疫情防控和重症救治任务的同时,实现总诊疗人次268.52万,出院人次18.76万,手术台次14.90万。在2021年度国家三级公立医院绩效考核中,医院位列全国第13位,进入A++行列,其中代表医院诊疗病例技术难度以及收治疑难重症能力的病例组合指数(CMI)位列全国第6位,衡量医院开展疑难复杂手术数量的四级手术人次位列全国第9位;2022年山东省公立医院绩效考核排名全省第1位。医院打造了高质量的科学研究体系。打造贯通基础研究、临床研究、成果转化的一体化全链条科技创新公共服务平台,现有省部级以上科研平台和机构36个,获批国家医学攻关产教融合创新平台(医工结合方向)、国内第一个省部级以上零磁医学科研平台——山东省零磁医学重点实验室。“十三五”以来,承担国家重大重点项目39项、省部级重大重点项目31项。获得国家科学技术奖(自然科学)二等奖、何梁何利基金2020年度科学与技术创新奖、中华医学会医学科技一等奖、第十七届中国青年科技奖等荣誉,近5年累计获得省部级一等奖16项。2022年获批国家自然科学基金105项,在全国医疗机构中位居前列。医院打造了高质量的教育教学体系。在第五轮学科评估中临床医学被评为A类学科,临床实践教育质量位列全国高校附属医院第12位。承担山东大学临床医学从本科到博士的教学任务,设有临床医学一级学科博士学位授权点,覆盖所有二级学科,设有博士后流动站。临床医学专业入选国家双一流建设学科。在岗博导162人、硕导499人。近十年主编国家级规划教材11本,有《现代妇产科进展》《中国现代普通外科进展》《腹腔镜外科杂志》等3种国内外公开发行的学术刊物。医院是我国最早开展住院医师规范化培训的单位之一,是国家首批24家住院医师规范化培训示范基地之一、国家首批专科医师规范化培训试点基地,拥有住培专业基地31个,专培试点专业基地10个,国家级住培骨干师资培训专业基地16个,国家住培重点专业基地5个。建有国内先进的临床技能培训中心,搭建全过程、全周期、全链条的临床技能培训管理体系,年培训量约3.6万人次。医院打造了高质量的学科体系和人才队伍。医院职工6695人,临床医技科室61个,国家重点学科和国家临床重点专科22个。在复旦版《中国医院专科声誉排行榜》和《中国医院专科综合排行榜》中,医院有9个学科跻身全国专科榜十强(9个学科分别为:急诊医学、康复医学、神经外科、血液学、妇产科、全科医学、心血管病、检验医学、消化病),11个学科获得全国十强提名(11个学科分别为:神经内科、内分泌科、老年医学、病理科、健康管理、耳鼻喉科、超声医学、心外科、风湿病、普通外科、骨科)。始终秉承“人才兴院”战略,形成了尊重人才、爱护人才、服务人才、成就人才的良好生态。现有中国工程院院士、国家杰青等国家级高层次人才15人,泰山学者69人,国家和省部级突出贡献中青年专家20人。设有博士后科研工作站,在站博士后人数一年破百。医院始终高举公益性旗帜,勇担应急性任务,争做医教研标杆,全面贯彻党和国家的卫生健康工作方针、教育工作方针,胸怀“两个大局”,心怀“国之大者”,完整、准确、全面贯彻新发展理念,主动服务和融入新发展格局,以人民健康为中心,以高质量发展为主题,以改革创新为动力,以“十四五”事业发展规划为指引,以创建国家医学中心为抓手,全面推进医教研防管融合发展,着力提升医院综合实力,努力建设成为国内领先、世界一流的临床医学高峰、领军人才培养基地和科研成果转化高地,在中国式现代化进程中努力打造公立医院高质量发展的“齐鲁样板”。由流产导致的脓毒症,流产,全身,药物治疗,抗生素治疗,功能失调性子宫出血病,宫颈糜烂,宫颈息肉,禁止烟酒,忌食用刺激性食物,如胡椒、生姜、醋,超声检查、抽血检查,。

温冰 副主任医师

头痛头晕,脑血管病,睡眠障碍,焦虑抑郁,肌无力,神经炎,脱髓鞘等疾病的诊治。

好评 100%
接诊量 396
平均等待 1小时
擅长:头痛头晕,脑血管病,睡眠障碍,焦虑抑郁,肌无力,神经炎,脱髓鞘等疾病的诊治。
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王晓龙 副主任医师

乳腺癌、乳腺纤维腺瘤、乳头溢液以及其他各类乳腺良恶性肿瘤的诊治。

好评 100%
接诊量 7
平均等待 -
擅长:乳腺癌、乳腺纤维腺瘤、乳头溢液以及其他各类乳腺良恶性肿瘤的诊治。
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董珊 主治医师

擅长妇产科常见疾病的诊疗,尤其是多囊卵巢综合征、不孕症、卵巢早衰,月经不调,试管婴儿等。

好评 -
接诊量 1
平均等待 -
擅长:擅长妇产科常见疾病的诊疗,尤其是多囊卵巢综合征、不孕症、卵巢早衰,月经不调,试管婴儿等。
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王文霞 副主任医师

妇科肿瘤、妇科内镜(妇科腹腔镜、宫腔镜的微创手术)、盆腔脏器脱垂疾病及妇科内分泌疾病和老年病的诊断与治疗

好评 98%
接诊量 188
平均等待 7小时
擅长:妇科肿瘤、妇科内镜(妇科腹腔镜、宫腔镜的微创手术)、盆腔脏器脱垂疾病及妇科内分泌疾病和老年病的诊断与治疗
更多服务
刘洋 主治医师

擅长妇科疾病子宫肌瘤、卵巢肿瘤、异常子宫出血、妇科内分泌疾病以及子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌规范诊治。熟练掌握妇科开腹及微创手术治疗。

好评 100%
接诊量 37
平均等待 15分钟
擅长:擅长妇科疾病子宫肌瘤、卵巢肿瘤、异常子宫出血、妇科内分泌疾病以及子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌规范诊治。熟练掌握妇科开腹及微创手术治疗。
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刘金波 主任医师

糖尿病,甲状腺结节,生长发育,肾上腺性高血压

好评 99%
接诊量 909
平均等待 3小时
擅长:糖尿病,甲状腺结节,生长发育,肾上腺性高血压
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陈为亮 主治医师

耳鼻喉科常见疾病的诊治,擅长中耳炎、中耳胆脂瘤的手术及听力重建、耳内镜下微创鼓膜修补手术、感音神经性耳聋的人工耳蜗植入手术、搏动性耳鸣手术治疗、外耳及中耳肿瘤切除及皮瓣修补、侧颅底肿瘤的外科治疗、美尼尔综合征的手术治疗和其他耳科常见疾病如分泌性中耳炎、耳前瘘管的手术治疗。

好评 -
接诊量 2
平均等待 -
擅长:耳鼻喉科常见疾病的诊治,擅长中耳炎、中耳胆脂瘤的手术及听力重建、耳内镜下微创鼓膜修补手术、感音神经性耳聋的人工耳蜗植入手术、搏动性耳鸣手术治疗、外耳及中耳肿瘤切除及皮瓣修补、侧颅底肿瘤的外科治疗、美尼尔综合征的手术治疗和其他耳科常见疾病如分泌性中耳炎、耳前瘘管的手术治疗。
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陈丽君 主任医师

优生咨询,围产保健、产前诊断等方面的工作,对妊娠高血压综合征,妊娠合并糖尿病,早产,宫颈机能不全,凶险型前置胎盘以及各种难产等妊娠合并症及并发症的处理有独到之处

好评 99%
接诊量 219
平均等待 2小时
擅长:优生咨询,围产保健、产前诊断等方面的工作,对妊娠高血压综合征,妊娠合并糖尿病,早产,宫颈机能不全,凶险型前置胎盘以及各种难产等妊娠合并症及并发症的处理有独到之处
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赵硕 主治医师

擅长不孕症,月经不调,异常子宫出血,多囊卵巢综合征,围绝经期综合征,子宫内膜异位症,试管婴儿助孕等生殖内分泌疾病的诊治。

好评 99%
接诊量 409
平均等待 15分钟
擅长:擅长不孕症,月经不调,异常子宫出血,多囊卵巢综合征,围绝经期综合征,子宫内膜异位症,试管婴儿助孕等生殖内分泌疾病的诊治。
更多服务
崔先泉 副主任医师

待完善

好评 100%
接诊量 81
平均等待 3小时
擅长:待完善
更多服务

患友问诊

人流术后外阴瘙痒和少量出血,伴有总胆红素高,是否需要换药?
50
2024-09-08 10:33:09
患者打胎后发炎,流出黑色豆腐渣状物流出,咨询原因及处理方法。患者女性17岁
42
2024-09-08 10:33:09
术后伤口流脓,寻求用药和生活建议。患者女性
45
2024-09-08 10:33:09
火疖子术后持续流脓一月余。患者男性35岁
34
2024-09-08 10:33:09
患者在人流术后出现黄色脓状分泌物,可能是妇科炎症引起的,需要及时就医并进行相关检查和治疗。
15
2024-09-08 10:33:09
我做完流产手术后,医生开了头孢克洛缓释片用于消炎。服用了3天,今天出现下腹坠痛,想知道是否需要更换药物?患者女性32岁
70
2024-09-08 10:33:09
我在流产后脖子上长了丝状疣,已经1年多了,想知道是否跟流产有关,应该如何处理?
68
2024-09-08 10:33:09
肛瘘术后,肛门内破口流脓,需复查彩超判断是否复发。患者男性33岁
64
2024-09-08 10:33:09
切开引流手术后流脓,刀口刺痛,疑虑手术是否必要。患者男性24岁
44
2024-09-08 10:33:09
割完包皮一个月,突然流脓,且外面出现瘢痕组织水肿。患者男性25岁
59
2024-09-08 10:33:09

科普文章

#人流术后复查#流产后脓毒症
4

保健

1、适当休息:流产后一般应在医院的观察室休息 1-2 小时,术后建议休息两周。最好避免参加体力劳动和体育锻炼及过度疲劳和受寒受潮,但不需绝对卧床,适当下床活动有利于宫腔积血排出,子宫恢复。平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

2、遵医嘱按时随访(一般术后 1-2 周回计划生育门诊复诊),以便及时发现并发症及时治疗。

3、适当补充营养:多吃一些富含蛋白质、维生素容易消化的食品,如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

4、注意个人卫生:保持外阴部清洁卫生,勤换月经垫和草纸。由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染,人流后半个月内不能进行坐浴,只能淋浴。术后一个月内应避免性生活。

5、 注意出血情况:人流后的一周左右,阴道内会有红色或淡红色分泌物,其量由多到少,无明显气味。如果出血时间超过 15 天,出血量大过月经量,特别是分泌物有臭味,并伴有发烧、腹痛等症状,则应及时去医院检查和治疗。

6、 做好避孕工作:应在医生指导下落实可靠的避孕措施。即使有生育要求的患者也建议避孕 3-6 个月,待子宫内膜完全修复后再妊娠。

7、保持心情愉快:愉快的情绪,会加速流产后身体的康复,有益于健康。

#流产后脓毒症#人流术后复查#产后
6
   产后受风的原因是非常多的。一般是与血虚有关系,如果产后失血过多,或产后发热后虚损未复,四肢百骸及经脉关节失于濡养,致肢体受寒疼;产妇如果夏天吹空调,风寒湿邪乘虚而入侵机体,使气血凝滞,往往导致关节疼痛;此外,与血瘀有关系,产后余血未净,流滞经脉,或因感受寒邪,寒凝或热灼致瘀,瘀阻经脉、关节,不通则痛;平素肾虚,特别是肾阳虚的产妇,素体肾虚,再加上生产损伤肾气,肾气亏虚,不能充养经脉、关节,导致风寒入侵。
 
   产后受风的临床表现:患者会出现肌肉,关节的串痛,肩痛、腰背痛,或者是一侧肢体或数个关节、四肢,头部、躯干等部位的沉重酸胀、麻木,疼痛严重的患者,可以有肢体活动障碍。可伴有全身症状,如恶寒怕冷、自汗、乏力、气短、心悸、纳少、胃疼、腹胀、反酸、嗳气等。
 
   产后受风的治疗方法:要保暖措施适宜,同时进行体育锻炼,增加身体抵抗力,防止疾病发生。建议在医师指导下适当用提高免疫力的药物,增加对疾病抵抗力。同时根据具体症状进一步检查,查查血常规、C反应蛋白、血沉,查查风湿免疫方面的检查,必要时配合心电图、心脏彩超检查。明确诊断后中西医结合对症治疗。症状明显时应当给予祛风通络、温经止痛治疗,药物可选择威灵仙、鸡血藤、路路通、桂枝、川芎、干姜、秦艽等配伍,或者用身痛逐瘀汤加减治疗。也可以选择针灸、拔罐、外用敷贴等外治法治疗。
#流产后脓毒症#人流术后复查
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  人工流产之后身体老是出虚汗是由于气血不足引起的。因为人流手术对身体内的子宫内膜损伤比较大,容易导致阴道出血,液体不足,气血虚弱,便会导致身体出现出汗较多的症状;其次术后的女性身体免疫力低下、营养摄入不足,也会引起身体有出虚寒症状。一般合并有头疼、头晕、脑胀、乏力,还有的合并有胸闷气短、心慌的症状。动则汗出,甚至不活动也出现汗流满面。

 

人流后出汗的治疗方法:

一般轻度出虚汗会在十天左右自然恢复。但是严重的出汗,必须用积极的中西医结合对症治疗。首先可以通过饮食调理或者药物调理来改善。配合食疗,流产以后一般建议做小月子。小月子期间可以多吃一些补气养血的食物,比如使用大枣、阿胶、桂圆、榴莲、或者用一些乌鸡汤,多吃羊肉牛肉都会有明显的效果。可以配合中药调理,中成药建议用黄芪颗粒、人参归脾丸、虚汗停颗粒、十全大补丸等治疗。还可以用中药汤剂治疗,一般用当归六黄汤合玉屏风散加减治疗,药用当归、黄芩、黄连、黄柏、熟地、生地、黄芪、白术、防风、煅龙骨、煅牡蛎、枣仁等水煎服。建议尽量避免受凉,做好保暖措施,多吃高营养的食物,有利于机体的恢复,避免不良的生活习惯,不要熬夜劳累过度,多卧床休息,注意个人卫生,不能盆浴,忌食辛辣刺激的食物。

#人流术后复查#流产后脓毒症
9
        千万不要把人流当儿戏。一般情况下,做完手术后要静卧2-3个小时,如果是无痛人流,要6小时之后才能下地活动。
那第二天到底能不能上班呢?不建议。慎重起见,我建议至少休息一到两周。这期间可以适当活动,帮助排出宫腔积血,降低感染风险,但要避免剧烈运动或体力劳动。
流产后注意事项
1、休息:充分休息1-2周。
2、适当活动:普通人流后2-3个小时,无痛人流6个小时后下地活动。
3、服药:遵医嘱服用抗感染药物。
4、淋浴:不要冲洗阴道,不要坐浴。
5、注意卫生:及时更换卫生巾,选择透气性好的内衣裤。
6、饮食:清淡饮食为主;富含蛋白质和维生素的食物适量即可。
7、两周后复查:出现发热、腹痛加剧、流血增多、血压下降、脓性分泌物等症状时,及时就医。
8、禁止性生活:1个月内禁止性生活,至少月经周期正常后再怀孕。
人流手术对女人的伤害是不言而喻的,如果在考虑清楚之后决定“流”,一定要去正规医院手术。

医生您好:

 

开药门诊上线以来,得到了很多患者和医生的好评。但也有部分医生对开药门诊0元首单的政策提出了不同意见,医生的时间和精力有限,目前报到已赠送患者免费追问权益,不适合再继续免费提供更多服务。

为了平衡医生们的付出和实际收益,平台将于2024年9月9日关闭开药门诊的0元首单功能。患者想诊后开药时,可付费购买您的开药门诊,或者使用报到赠送的免费追问权益和您沟通。

如果您仍然想保留0元首单开药门诊,可通过以下链接反馈:

https://wj-dongjian.jd.com/q/666bf8b7560f750046525ea1?hideyl=1&ad_od=0

 

开药门诊产品运营团队

 

2024年9月7日

#男性不育症#检查
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全球约有15%的夫妇患有不孕不育,而且这个数据还在不断的增加,有的夫妇结婚几年都没有小孩基本就可以肯定是患有不育不育症了,这时候,夫妻双方就需要及时到医院检查,早日发现问题,解决问题,那么不育不育的检查项目包括有哪些呢? 

一、微生物检查

男性泌尿、生殖系统感染是导致男性不育的常见原因,而导致这类疾病的病原微生物有细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等,因此需要进行微生物的检查。 

二、遗传学检查

男性相关染色体和基因的正常就是维持正常生殖功能的基础,染色体及基因的异常将会导致性分化异常和精子生成的障碍,这样一来就会严重的影响到生殖功能,进而导致男性不育。因此,遗传学检查也是非常重的。 

三、精液分析

精液的参数是测定男性生育力的最基本、最直观的临床指标,这也是检查男性不育的最基本部分。 

四、内分泌检查

生殖内分泌功能障碍将会影响到男性的性功能和生殖功能,也是男性不育常见原因。内分泌检查主要包括有性激素T、FSH、LH、PRL、E2的测定和各种激发试验,如HCG刺激试验等。 

五、前列腺液检查

前列腺炎也是能够导致男性不育的重要原因。前列腺

液检查将可以给前列腺炎的诊断提供非常重要的依据。 

六、精浆生化检查

对于精浆的化学成分分析有助于对于附睾、前列腺、 精囊腺功能的了解。男性不育患者包括有精液量少、 无精症、少精症、不明原因的精子活动力下降、附属性腺先天缺陷和附属性腺疾病等情况时,可作精浆生化检查,常见有果糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等。 

温习提示:如果一直没有避孕,但是却-直没有怀上小孩时间长达-年以上,建议夫妻双方都去医院进行不孕不育检查。

#男性不育症#畸形精子症
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28岁的吴先生和25刘女士一起在北京打拼。两人结婚三年多,小两口感情和美,生活和谐。夫妻性生活也非常规律满意,3次/周,一直在期盼着早日抱上宝宝。可是,三年多了刘女士一直没有怀上孕。夫妻二人来生殖医学中心就诊。详细问询后,了解到吴先生勃起及射精功能正常,夫妻同房一直未采取任何避孕措施,而且,刘女士还坚持每个月使用排卵监测试剂盒自己监测排卵。根据病情,生殖医学中心男科专家给吴先生做了有关男性生育力评估的相关检查和必要的实验室分析。精液检查结果提示:精子浓度低,前向运动精子比率PR(a+b):2.5%;正常形态率:0%~ 1%,均为大头、圆头精子,没有顶体;抗精子抗体M AR:28%。经过与妇科生殖医学专家会诊,建议他们实施人工助孕。 

但是,通过进一步了解小吴的家族史,发现他父母为姑表兄妹;吴先生的姐姐生育的孩子存在智力障碍,6 岁多了仍不会说话,具体病情不详。体格检查发现, 胡须少,喉结不明显;生殖系统检查双侧睾丸小。外周血染色体核型及性激素水平均在正常范围。根据以上病史及检查结果,初步诊断是原发性不育,极度畸弱少精子症,圆头精子症。经过生殖医学专家和遗传学专家充分讨论,建议他们实施体外受精胚胎移植技术,或者供精人工助孕。但是,他们不接受供精人工助孕,要求使用自己的精子实施人工助孕。 
那么,么是圆头精子症?圆头精子症是由于基因突变导致的严重先天性畸形精子症的一种罕见形式,其主要特点是精子头部呈圆形、顶体异常或缺失,可伴有杂乱的中断和尾部,在男性不育患者中的发生率<0.1%。精子形态异常与生育能力下降有着密切联系,虽然精子头部畸形不一定影响精子的活动率,但顶体的缺如却可使精子穿透卵细胞膜的功能严重受损。圆头精子症是严重影响患者生育能力的遗传性疾病,至今尚无有效的治疗方法,近年来卵泡浆内单精子注射技术(ICSI)技术可使圆头精子症患者生育后代。 经过充分的知情,他们在生殖医学中心实施了ICSI,采用了特殊制备的ICSI注射针管完成卵泡浆内单精子注。并获得4个胚胎。经过胚胎移植,终于成功怀孕, 并足月分娩。
根据研究,60-80%的国人一生至少会发生一次下背痛,也是门诊中仅次于感冒的求诊原因。许多人在下背痛时,总会认定自己是坐骨神经痛。有不少老人家认为这样的疼痛是因骨刺而起,或有一些患者认为是椎间盘突出所造成。究竟,坐骨神经痛是否等于下背痛?骨刺或椎间盘突出是否是疼痛的原因?
 
 
坐骨神经痛并不是一种疾病的名称,而是一种症状。是由其他疾病造成的,依据病况不同,有些人症状不明显,有些人却痛不欲生,症状严重时还会造成肛门周围麻痹,产生排尿障碍。首先,还是要先找出病源。
 
坐骨神经在这里
 
坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动。换言之,坐骨神经痛发作起来,并不仅止于下背,而是上自腰部、下至脚部都会产生不舒适的症状。
 
 
坐骨神经痛自我检测
 
坐骨神经痛主要症状
 
腰痛、臀部疼痛
臀部、大腿内侧、跷脚时疼痛、麻痹
身体动作的话疼痛及麻痹感加剧,无法向前弯腰,
疼痛导致步行困难
双腿无力
下半身肌肉左右两边有粗细不同的情况
疼痛导致难以坐下
足部对触摸的感觉迟钝
 
坐骨神经痛的类型
 
椎间盘突出
 
椎间盘是位于脊椎体之间的软骨,中央有髓核,四周环绕着强韧的纤维环,具备弹性,有吸震的作用,破裂而突出的椎间盘会压迫椎孔里的脊髓,导致坐骨神经受到压迫而疼痛。
 
骨刺
 
骨头退化磨损形成的突起,压迫到坐骨神经,造成疼痛。
 
 
腰椎椎管狭窄症
 
腰椎因退化而产生骨刺,或黄韧带肥厚造成腰椎椎体间结构的改变。影响到坐骨神经通过的路径,造成疼痛。
 
腰部或臀部肌肉紧绷
 
肌肉紧绷也可能压迫到神经,最著名的为“梨状肌症候群”,梨状肌症候群是梨状肌受到外力撞击引起损伤、水肿、痉挛,或长久坐姿不良、长时间走路、过度运动、髋部扭闪时,导致疼痛。
 
 
椎体滑脱
 
指腰椎的椎体往前移位,造成马尾神经压迫或神经根拉扯,而产生腰痛或坐骨神经痛的症状。
 
脊椎肿瘤
 
肿瘤压迫到神经,造成坐骨神经痛。
 
糖尿病
 
神经本身长期在高血糖状况下发生的病变引起疼痛。
 
 
预防坐骨神经痛伸展运动
 
在进行坐骨神经预防体操、伸展之前,我们先要确定腰的状态适不适合做这些动作,如果臀部到脚掌有广范围的疼痛、麻痹,马上停止体操,向医生求诊。
 
1.找个能够站稳、站直的地方,像是鞠躬一样慢慢向前弯腰,如果觉得痛、有异样感,赶快停止,不能勉强。
 
2.慢慢将上半身后弯,注意不要过度弯曲导致脖子疼痛,如果腰部有疼痛、异样感,就跳过下一个动作,直接做第三个动作。
 
腰部、骨盆体操
 
1.找个平坦的地方,双膝跪地,双手贴在地面,不要让脖子觉得不舒服就好,手脚间隔以舒服为原则。
 
 
2.心中一边默念数字1到5,一边将腰部慢慢朝着地面下压,和上一个动作交替重复几次,如有不适,一定要马上停止,并寻求医生协助。
 
 
正坐行礼体操
 
1.跪坐在平坦的地方,臀部的重量平均分散压在左右两脚上面。
 
2.手撑前方地面,如果腰部有紧绷感的话先保持这姿势10秒,再回到上一个姿势,如此重复,直到没有紧绷感为止。
 
3.头向下方,像是膜拜一样,让背、腰得到伸展,1~3重复几次,可以和缓紧绷的肌肉。
#前列腺增生
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前列腺增生我们该如何预防呢?

前列腺增生是中老年男性最常见的泌尿系统疾病,患者可能会出现尿频,尿急,尿痛等症状,那我们该如何进行预防呢?第一,营养饮食均衡摄入足够的果蔬及低脂,高蛋白的食物,不要过多的吃高脂,高胆固醇的食物。

第二,适度的有氧运动像游泳,骑车等。第三,要避免久坐久坐,容易增加患前列腺疾病的风险。你们记住了吗?

治疗踇趾外翻之前,一定要治疗扁平足,否则踇外翻极易治疗失败!
 
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