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浙江中医药大学附属第一医院维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]专家

简介:

浙江省中医院(浙江中医药大学附属第一医院)始建于1931年,是全国最早的现代化综合性三级甲等医院之一,是国内中医医院系统综合实力最强的医院之一,也是省内综合实力最强的医院之一。医院是首批国家中医应急医疗队伍和疫病防治依托医院。拥有国家中医临床研究基地、国家重点疑难疾病诊疗中心(胃癌)、国家中医区域诊疗中心(全省唯一:血液内科)、国家重点建设中医医院、国家中医疫病防治队伍及疫病防治基地(首批)、国家区域医疗中心建设试点输出医院。2020年荣获浙江省抗击新冠肺炎疫情先进集体等荣誉;2022年度荣获全国消除疟疾工作先进集体。2021年度国家三级公立中医医院绩效考核中,医院排名全国第十,浙江省第一。2022年度六大学科(呼吸,消化,肿瘤,血液,乳腺,骨伤)入选中医类学科排名全国前十。作为浙江中医药大学附属第一医院,医院承担医学生从本科到博士以及规范化培训任务和大量科研工作。目前,医院拥有五个院区:湖滨院区、钱塘院区、西溪院区、德清莫干山院区(建设中)、富阳院区(正在建设,预计于2024年启用)。医院综合服务能力不断增强,目前核定床位2360张,设有40余个临床科室,开设专科专病门诊200余个,年门急诊量近390余万人次,出院逾7万人次。现有高级卫技人员450余人,中国工程院院士1名,国医大师1名,全国名中医2名,浙江省国医名师12名,浙江省名中医39人,国务院特殊津贴10人,浙江省突贡中青年专家4人,青年岐黄学者1人,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师19人,浙江省卫生高层次领军人才培养对象7人,浙江省卫生高层次创新人才15人,浙江省“新世纪151人才工程”第二层次7人、第三层次20人,浙江省卫生医坛新秀28人,全国优秀中医临床人才7人,浙江省中青年临床名中医20人,浙江省高校中青年学科带头人10人,浙江省高校领军人才培养人才4人。医院集医疗、科研、教学、保健、康复为一体,中医西医各临床科室门类齐全,优势突出、特色鲜明。拥有国家临床重点专科5个(呼吸、血液、消化、皮肤、护理),国家中医药重点专科13个,国家中医药重点学科9个。全国及省级名中医传承工作室60余个,国家中医药重点研究室2个,国家中医药科研三级实验室3个,浙江省重点实验室3个,浙江省科技创新团队1个,浙江省“一流学科”1个,浙江省医学重点学科3个,浙江省中医药重点学科18个,浙江省中医药重点专科13个。在全院几代人的共同努力下,积淀了渊源深厚的学术根基,形成了叶氏内科、魏氏内科、杨氏内科、何氏内科、余氏外科、罗氏伤科、裘氏妇科、宣氏儿科、柏氏眼科、金氏针灸等等具有鲜明中医特色的十大学术流派,在钱塘两岸产生了深远影响。近年来开展了骨髓移植、脐带血移植、心脏瓣膜置换、全髋置换、电子耳窝植入等重大手术,消化道早癌在超声内镜下介入诊治、腹腔镜技术、关节镜技术、恶性青光眼诊治等均达到国内先进水平。近年来,医院科研工作硕果累累,获得国家级科研项目100余项,省部级科研项目200余项,其中浙江省基础公益项目获重大项目1项、杰出青年项目1项,浙江省科技厅“尖兵、领雁”6项,厅局级科研项目600余项。先后获得了国家科技进步奖二等奖、浙江省科技进步一等奖、中华中医药学会科学技术奖一等奖、省科学技术各级奖项等30项。SCI论文1000余篇,专利300余项。多渠道探索国际合作机会,持续推进“中国-以色列中医药中心”建设工作,积极推进与纳米比亚鲸湾医院、马来西亚吉隆坡同心堂中医院合作。积极推进“山海提升”帮扶工作,重点帮扶景宁县与嵊泗县医疗机构提升能力,着力推进与天台县、龙游县、苍南县、庆元县、遂昌县和江山市等建立“百科帮扶”结对关系。医联体合作单位扩容至“1+96”。医院设备齐全,是省内医疗设备最先进的医院之一。医院目前配备了3.0T核磁共振仪、320排640层螺旋CT、PET/CT、医用直线加速器、数字减影血管造影机DSA、ERCP专用X线机、全数字X光摄片机、全数字乳腺钼靶成像系统、G臂机、高清电子胃肠镜、共聚焦激光显微内镜系统、4K内窥镜摄像系统、内窥镜荧光摄像系统、胆胰子镜直视系统、神经外科手术机器人、手术导航系统、体外膜肺氧合系统(ECMO)、人工心肺机、钬激光、混合动力碎石清石系统、高端心脏及腹部彩色多普勒超声波诊断仪、皮秒激光、热拉提射频治疗仪、三维脊柱动态捕捉测试系统、全自动快速生物质谱检测系统、数字病理切片扫描仪、全自动血液流水线、全自动生化免疫流水线、荧光定量PCR检测仪等高端医疗设备,在药学部门配置了全自动发药机、全自动包药机、无人药房等先进设备。以数字化改革为驱动,对接“浙里中医”工程,推进数字化中医建设和数字化医院建设。通过中医药各类数据的归集和分析,建设完成中医智慧大脑,实时展现中医智慧决策、中医资源分析、中药材溯源、中医健康管理、中医文化库、名中医传承等六大主题。开通“互联网+护理”线上专科门诊12个。创建“互联网+护理服务”信息平台,启动线下上门服务。成为全省首家引进数字人民币结算医院。回顾医院光辉历程,省中人以“精诚、仁和”为院训,坚持“融汇中西医学,贯通传统现代”的办院理念,以满腔热情,践行“精诚合作成就卓越团队,仁和济世呵护人类健康”的核心价值观,在建设国内一流,公益、人文、和谐、卓越的研究型中医/中西医结合医院集团而奋力前行!正常人体所需的营养素摄入过多或不足均会导致营养不良。营养元素缺乏病是由于机体内缺乏必需的营养素而在临床上引起各种表现的疾病,是营养不良的一种,维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏],全身,治疗应针对病因,治疗所采用的补充剂量要适宜,无,饮食要均衡健康规律,膳食史、体检、生化检查和治疗试验,。

窦晓青 主任医师

复发性流产,不孕症,卵巢囊肿,子宫肌瘤,宫颈癌前病变的药物及宫腹腔镜手术,阴道镜检查,高危妊娠,异位妊娠的诊治

好评 99%
接诊量 473
平均等待 30分钟
擅长:复发性流产,不孕症,卵巢囊肿,子宫肌瘤,宫颈癌前病变的药物及宫腹腔镜手术,阴道镜检查,高危妊娠,异位妊娠的诊治
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邬贤德 副主任医师

具有30余年的男科和泌尿外科临床工作经验,对男性不育、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、性传播疾病等男科疾病的中西医结合治疗有较深的研究和造诣。擅长泌尿外科各类手术,包括前列腺及膀胱肿瘤电切,腹腔镜下前列腺癌、膀胱癌、肾癌根治,肾上腺及肾部分切除等微创手术。 主持和参与课题多项,发表论文二十余篇。

好评 100%
接诊量 75
平均等待 15分钟
擅长:具有30余年的男科和泌尿外科临床工作经验,对男性不育、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、性传播疾病等男科疾病的中西医结合治疗有较深的研究和造诣。擅长泌尿外科各类手术,包括前列腺及膀胱肿瘤电切,腹腔镜下前列腺癌、膀胱癌、肾癌根治,肾上腺及肾部分切除等微创手术。 主持和参与课题多项,发表论文二十余篇。
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谢俊明 主任医师

长期从事对前列腺疾病(慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等)的病因及症状治疗;对男性盆底综合症有独特的治疗效果;擅长对性功能障碍及海绵体年轻化的综合治疗;对膀胱功能障碍,特发性性激素缺乏,男性不孕不育,泌尿系肿瘤的均有有较好的中西医综合治疗方案;擅长中医“治未病”保健;开展私密整形以及显微手术。

好评 98%
接诊量 2778
平均等待 4小时
擅长:长期从事对前列腺疾病(慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等)的病因及症状治疗;对男性盆底综合症有独特的治疗效果;擅长对性功能障碍及海绵体年轻化的综合治疗;对膀胱功能障碍,特发性性激素缺乏,男性不孕不育,泌尿系肿瘤的均有有较好的中西医综合治疗方案;擅长中医“治未病”保健;开展私密整形以及显微手术。
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曾海峰 副主任医师

眼袋及泪沟整形、眼周整形、鼻翼缩小、鼻头缩小、耳软骨鼻综合、超肋鼻综合、肋软骨鼻综合。

好评 100%
接诊量 34
平均等待 -
擅长:眼袋及泪沟整形、眼周整形、鼻翼缩小、鼻头缩小、耳软骨鼻综合、超肋鼻综合、肋软骨鼻综合。
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金晓东 主任医师

前列腺疾病(前列腺癌、前列腺增生),膀胱癌,肾癌。男性性功能障碍,男性不育。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:前列腺疾病(前列腺癌、前列腺增生),膀胱癌,肾癌。男性性功能障碍,男性不育。
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李战春 主任医师

擅长关节脊柱外科和儿童骨科的先天畸形矫正,先天性髋脱位,先天性马蹄内翻足,先天性胫骨假关节的诊治,膝关节内外翻畸形,脊柱侧弯的矫治,脑瘫的综合治疗,儿童复杂骨创伤等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长关节脊柱外科和儿童骨科的先天畸形矫正,先天性髋脱位,先天性马蹄内翻足,先天性胫骨假关节的诊治,膝关节内外翻畸形,脊柱侧弯的矫治,脑瘫的综合治疗,儿童复杂骨创伤等。
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范一宏 主任医师

炎症性肠病(克罗恩病和溃疡性结肠炎)、功能性胃肠病及疑难胃肠疾病诊治,擅长胃镜、结肠镜、小肠镜诊治,在胶囊内镜诊断方面积累了丰富的经验。

好评 99%
接诊量 232
平均等待 15分钟
擅长:炎症性肠病(克罗恩病和溃疡性结肠炎)、功能性胃肠病及疑难胃肠疾病诊治,擅长胃镜、结肠镜、小肠镜诊治,在胶囊内镜诊断方面积累了丰富的经验。
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钟滢 副主任医师

擅长骨关节疾病的中西医结合诊治。在股骨头坏死、先天性髋关节发育不良、膝关节骨关节炎、膝关节半月板及韧带损伤、骨质疏松的诊治方面积累了丰富的临床经验,长期开展骨折、关节镜、关节置换手术。

好评 100%
接诊量 402
平均等待 15分钟
擅长:擅长骨关节疾病的中西医结合诊治。在股骨头坏死、先天性髋关节发育不良、膝关节骨关节炎、膝关节半月板及韧带损伤、骨质疏松的诊治方面积累了丰富的临床经验,长期开展骨折、关节镜、关节置换手术。
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周秀扣 副主任医师

肛门直肠疾病的诊断与治疗,比如:痔疮(外痔、内痔、混合痔),肛周脓肿:肛乳头炎、肛窦炎、肛门瘙痒症(肛门灼热、瘙痒),肛瘘(直肠阴道瘘、肠瘘),肛裂,慢性溃疡性结肠炎,克隆恩病,便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便)以及各种婴幼儿的肛门疾病。尤其擅长于运用中医药知识治疗婴幼儿的肛周脓肿,肛瘘。

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:肛门直肠疾病的诊断与治疗,比如:痔疮(外痔、内痔、混合痔),肛周脓肿:肛乳头炎、肛窦炎、肛门瘙痒症(肛门灼热、瘙痒),肛瘘(直肠阴道瘘、肠瘘),肛裂,慢性溃疡性结肠炎,克隆恩病,便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便)以及各种婴幼儿的肛门疾病。尤其擅长于运用中医药知识治疗婴幼儿的肛周脓肿,肛瘘。
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患友问诊

患者因铁三项指标不足和体重过轻来就诊,医生建议适当补充铁剂和多维生素,并调整饮食结构,增加肉类和动物肝脏的摄入。
本次咨询主要围绕维生素E的长期服用及用法展开,患者年龄26岁,关注维生素E的安全性和正确用法。
这位患者是一名成年女性,自述气血不足,经常头痛,睡眠质量不佳,希望通过服用红参口服液来改善症状。医生在了解到患者的具体情况后,给出了相应的建议。
患者在晚饭后服用复合维生素B后,发现尿液颜色变黄,向医生咨询原因。患者平时喝水量较大,白天尿液颜色正常。
14岁男孩因住校而担心营养不够,咨询维生素C的补充问题,并询问发烧期间的用药情况。
患者缺乏维生素B,表现为口角炎和手脱皮等症状,并询问维生素B和C的同时补充问题以及氯吡格雷的使用咨询。
本次咨询主要围绕维生素C的长期使用和其对血糖控制的影响展开。患者询问了维生素C的效果和是否可以帮助降低血糖。
3岁宝宝的免疫系统尚未完全发育,容易受到外界病原体的侵袭。适当的维生素C补充可以帮助增强宝宝的免疫力,预防感冒等疾病。
VC泡腾片是一种维生素C补充剂,用于预防和治疗维生素C缺乏症。然而,长期使用可能会引起一些副作用,例如胃肠道不适和牙齿损害等问题。
HPV高危型感染可能会导致宫颈癌等严重疾病。除了定期检查和接受医生建议的治疗外,提升免疫力也是非常重要的预防措施。维生素C是一种有效的免疫系统支持剂,可以帮助身体抵抗病毒感染。同时,合理补充其他维生素,如维生素B,也有助于维持身体健康。

科普文章

#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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身体缺乏维生素C,可能会导致免疫力下降、贫血、骨质疏松等问题。因此,缺乏维生素C时,应该多吃富含维生素的食物、喝果汁或吃维生素C片。

1.吃富含维生素C的食物:维生素C主要存在于水果和蔬菜中,特别是柑橘类水果和绿叶蔬菜。例如,柠檬、橙子、柚子、菠菜、小白菜等都是富含维生素C的食物。每天适量食用这些食物,可以满足身体对维生素C的需求。

2.喝纯果汁:纯果汁是获取维生素C的另一种途径。例如,纯橙汁、纯葡萄柚汁等都是富含维生素C的果汁,每天适量饮用可以帮助补充维生素C。

3.吃维生素C片:如果身体缺乏维生素C较严重,可以在医生的建议下,适当服用维生素C片或维生素C咀嚼片来补充。但需要注意,过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适症状。从而,在缺乏维生素C时,应该通过合理的饮食来补充。在食物无法满足身体需求的情况下,可以在医生的建议下适当使用维生素C片或维生素C咀嚼片来补充。注意,过量摄入维生素C可能会引起不适症状。

#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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维生素C是维生素家族的明星成员,尤其在美容、增强免疫力等方面,备受推崇。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议,成年人维生素C的推荐摄入量是100毫克/天,可耐受最高摄入量为1000 毫克/天。

多项营养流行病学研究表明,一定的血浆维生素C水平有益于预防冠心病、中风、癌症以及不同原因的死亡。人体每日摄入200mg维生素C,血浆维生素C浓度接近饱和,达到70umol/L。因此200mg/d作为我国成人预防非传染性慢性病的建议摄入量。

要想达到每天100~200毫克维生素C的量,需要通过哪些食物来获得呢?

①新鲜蔬菜是维生素C的主要来源

吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素C的食物补充维生素C效果最好。流行病学调查发现,从天然蔬菜水果等食物中摄入较多维生素C,能够减少癌症、心脏病、白内障等多种慢病的危险。但是,目前还没有证据表明每天补充大量维生素C补充剂能够有同样的作用。

富含维生素C的蔬菜有青椒、辣椒、菜心、菜花、西兰花、芥蓝、苦瓜等,每100克这些蔬菜含维生素C的含量均在50毫克以上。《中国居民膳食指南》2016建议每人每天蔬菜的推荐摄入量为400~500克,没想到维生素C的主要来源竟然是蔬菜。当然,维生素C是水溶性的,又不耐高温,所以蔬菜在烹饪过程中会损失一些维生素C。

烹调时要先洗后切,急火快炒,开汤下菜,做好即食,可以最大程度上保留维生素C的量。每天食用200克新鲜蔬菜,是保障营养供应的重要措施。

②新鲜水果也是维生素C的最佳来源

富含维生素C的水果有鲜枣、刺梨、猕猴桃、山楂、芒果、草莓、柑橘等,水果酸甜可口直接食用即可,不需要烹调,所以水果中的维生素C损失很少。《中国居民膳食指南》2016版建议,每人每天水果的摄入量200~350克。注意:必须要选择新鲜水果,直接食用,才能保证维生素C的需要量。每天食用200克新鲜水果就可以得到充足的维生素C。

水果榨汁维生素C破坏殆尽

水果富含维生素C,但是极不稳定,水果在榨汁过程中,细胞结构被破坏,维生素C暴露在光线和氧气中,会迅速氧化,失去营养价值。比如,芒果、橙子被榨成汁后,维生素C损失率分别为58.92 %和32.76 %,榨汁后存放时间越长维生素C的损失越多。所以,要想获得充足的维生素C,还是直接啃食水果最靠谱。

#坏血病#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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又称为坏血病,由于人体长期缺乏维生素 C 导致的营养障碍性疾病,多发于 6 个月到 2 岁的婴幼儿。

婴儿喂养要及时添加辅食,孕妇、母乳喂养的妈妈多吃点富含维生素 C 的水果、蔬菜,患儿保持口腔清洁,预防感染。

轻者口服大剂量维生素 C,每天 100-300mg,2-3 周,胃肠功能紊乱和重症患者应该每天静滴维生素 C500-1000mg,连续 4-5 天后改成口服,每天 300-500mg。

要观察孩子出血情况、食欲、小腿肿痛、胫骨压痛等情况。

#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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维生素对于强大的免疫系统,骨骼和胶原蛋白的形成,制造能量等都是必不可少的,同时也是一种强效的抗氧化剂。

第一次被发现是因为治愈了但是臭名昭著的坏血病,后来它的功效被广泛发现并应用。
之所以说它神奇,大到对抗各种癌症,心血管疾病,小到普通的感冒中,口腔溃疡,维生素 C 都扮演着很重要的角色。

像预防牙龈萎缩、出血,预防动脉硬化,防止自由基对人体的伤害,提高人体的免疫力,解毒等功效,是的,维生素 C 是最万能的全能型重金属解毒剂,尤其是清除铅,砷,镉尤其有效。

维生素 C 的国家推荐每日摄入量 RDA 只有 60mg,仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量 ODA 是 2000mg,这中间相差了 1800mg,足以决定两个人截然不同的健康水平。对于最佳健康状态来说,RDA 是不够的,我们所需要的 ODA 往往会是 RDA 的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。由于 2000mg 相当于 22 个橙子,一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子....所以额外服用维生素 C 补充剂是有必要的,至少会使你的机体更加充满活力。正是因为这层原因,保健品市场开始大做文章,维生素 C 补充剂就开始参差不齐了,留意一下就会发现,有泡腾片,咀嚼片,药片,甚至还有软糖形式的维生素 C,价格浮动也很大,19.9~~118 不等,这还不算我那两块钱一瓶的维生素 c。

市面上维生素 C 属于保健品的,有一个食字准,意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分,反正只要吃进嘴不出事,就能得到这个标识。审核比较轻松,所以鱼龙混杂,且暴利。而药店卖的维生素 C 则是药字准,可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识,所以审核很严格,几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。

所以保健品的维生素 C 和药用的维生素 C 虽然卖的都是一个东西,但成分却完全不一样,保健品只是添加了维生素 C 的食品,而药品维生素 C 已经是精确到了分子结构的维生素 C 了。

所以如果真的只是想补充维生素 C,建议购买药店药字准的维生素 C。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好。

为什么保健品的维生素 C 卖的这么好?一个原因是大众不了解,这种补充剂本来效果就是泛泛的,没有明显的症状,你说自己吃咀嚼片免疫力更强了,皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。

之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素 C,一个是因为越贵的药他们提成越高,两块钱的维生素 C 片能有什么提成,当然不想跟你推荐了。另外一个不很重要的原因是维生素 C 大量服用会中毒,由于药用维生素 C 浓度高,一片浓缩了 100mg 维生素 C,所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。

但是一般来说,只有一次性服用超过 5g 维生素 C,也就是 5000mg,也就是 50 片那种药用维生素 C 片才会中毒,谁没事吃这么多维生素 C 片.....

至于保健品维生素 C...一片都不一定有 80mg 呢,而且保健品这么贵,都舍不得一次性多吃几片的,安全到姥姥家。

总之,维生素 C 是个好东西,就算不生病,平时多补充一些也是大有裨益的。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素 C,补充了一丁点维生素 C 同时却吃进去不少添加剂的话,就是得不偿失了。

#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]#维生素C缺乏
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1、维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成

如果缺乏,胶原蛋白便不能正常合成,导致细胞连接障碍。

2、缺乏维生素 C,会引起坏血病

血管壁的强度和 VC 有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内 VC 不足,微血管容易破裂。

3、缺乏维生素 C,会导致牙龈萎缩、出血

牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC 时易产生牙龈萎缩、出血。

4、维生素 C 可以预防动脉硬化

可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5、维生素 C 是强抗氧化剂,可以保护其它抗氧化剂

如维生素 A、维生素 E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。

6、维生素 C 可以辅助治疗贫血

使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进畅道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。

7、提高人体免疫力

白细胞含有丰富的 VC,当机体感染时白细胞内的 VC 急剧减少。VC 可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力

#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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咳嗽流鼻涕?是感冒吗?“吃几颗维生素C,多喝开水,好好睡一觉,很快就好了。”据统计,维生素C是第三大最常用的营养补充剂,仅次于复合维生素和维生素E,约13%的人有经常服用的习惯。但是你吃对了吗?请参考建议。

如何选择维生素C?

1.首先确定你自己的需求和产品的剂量。买之前要问问自己每天需要多少维生素C。你属于哪个民族?如果想防病、抗衰老、抗氧化,一般来说,维生素C很容易从新鲜的水果蔬菜中获得。如果你不能从正常食物中获得,或者容易摄入维生素C的人,如工作压力或吸烟,你需要额外的补充剂。先确定是否需要,再看产品用量。

 

 

2.可以根据个人喜好或方便程度选择不同的维生素C片。

 

目前市面上有几种维生素C片,如含片、咀嚼、发泡等。吃含片的话,不要刻意咬,放在嘴里,让它慢慢释放。如果喜欢咬的感觉,就选咀嚼片C,让它们发挥最好的作用。泡沫C片可能更好,因为服用C片的时候一定要喝足够的水,以免形成结石。在吞咽困难或者不方便咀嚼的时候,发泡C片当然是最舒服最容易的,而可以随时吞咽咀嚼的C片对于忙碌的上班族来说可能更方便。

 

3.根据个人需要,选择单剂量或含其他添加剂的C片。

 

单剂量C片的优点是可以明确控制使用剂量,也可以与其他维生素进行个性化。维生素C+维生素E是一种标准的抗氧化剂,可以还原氧化的维生素E,而从尿液中排出,不残留在体内。两者同时服用确实可以增强抗氧化效果。但是要想用维生素E预防心血管疾病,需要每天服用200∽400iu。

 

 

所以要看产品剂量,维生素E多少。否则效果不大。维生素C+钙,维生素C可以帮助钙的吸收,帮助骨质疏松或更年期的女性。但是绝经期的妇女每天应该摄取1000mg的钙质,一般妇女在绝经前最好每天摄取500mg。因此,为了确定产品的钙剂量,如果不符合需要,分别服用足够的钙片和适当的C片将是一个更好的选择。

 

维生素C+铁,也是为了提高铁的吸收率,适合贫血或生理期的女性。一般铁是很难被吸收的。通常一个10mg的铁只能被1mg吸收,但是维生素C可以把铁离子变成亚铁离子,这个时候很容易被吸收。

服用维生素C片的常识。

1.不要空腹吃维生素C,因为它得消化吸收需要其他营养物质的辅助,维生素C还可以帮助其他营养物质的代谢,如钙、铁等。

 

2.分两餐,如早餐一半,午餐或晚餐一半,以保持血液中维生素C浓度在较高水平,保持活力,抗压。

 

3.要喝足够的水,发现一天无论吃多少维生素C,人体只能吸收200mg,更多地会随尿液排出。

#高血压#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]#锌缺乏 NOS
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高血压、糖尿病是慢性代谢性疾病,往往需要长期甚至终身服用药物。比如高血压患者要服用降压药、阿司匹林肠溶片,糖尿病人需要服用盐酸二甲双胍片等等,这些药物在控制病情发展同时却会造成身体中某些营养素的缺乏。如果不及时补充,对于身体健康危害还是比较多的,需要您及时为自己的身体补充这样营养素

盐酸二甲双胍片---警惕维生素B12缺乏

很多糖尿病人都会服用盐酸二甲双胍片,这也是医生经常给糖尿病人推荐的降糖类药物。但是长期服用盐酸二甲双胍片会造成维生素B12的缺乏。维生素B12是一种水溶性的维生素,身体缺乏维生素B12事会出现浑身没劲、身体疲乏、手脚经常出现麻木刺痛感等症状发生。您可以直接服用维生素B12或者复合B族维生素片。维生素B12主要是在动物性食物中含量较高,适当地增加动物性食物摄入量,避免维生素B12的缺乏。

降压药物--警惕锌元素缺乏

降压药物有很多,比如卡托普利、依那普利、硝苯地平等等。这些药物中含有的血管紧张素转化酶抑制剂在发挥其降压作用的时候会消耗体内的锌元素。很多长期服用高血压药物的老年患者就会出现缺锌的症状,比如伤口不易愈合、经常感冒免疫功能下降等等。对于高血压患者来说可以补充乳酸锌或者柠檬酸锌,而食物中含锌量比较高的是贝壳类海鲜、红色肉类和动物肝脏。小麦胚芽也是很不错的选择,100克小麦胚芽中含有的锌元素就高达22毫克。

阿司匹林---警惕维生素C缺乏

阿司匹林肠溶片是很多高血压患者的必备药物之一,往往是在晚上临睡前服用,抑制血小板凝集,降低心脑血管疾病的发病风险。但是高血压患者在服用阿司匹林肠溶片会使维生素C的排出量高出平时的3倍。长期下来,就会出现维生素C缺乏症的发生。比如牙龈出血、肌肉关节疼痛等等。您可以直接服用维生素C片,饮食上要增加蔬菜的摄入量,尤其是新鲜的蔬菜和水果。

#牙龈出血#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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有些人在刷牙的时候偶尔会发现自己的牙龈出血,这时候吃上几天维C片就可以解决问题。而很多女性为了让自己的肌肤更好一些,也会多吃水果来补充维生素C。水果和蔬菜是维生素C的主要食物来源,而猕猴桃则是您更好的水果选择。

大多数人的眼中,猕猴桃是舶来品,其实早在秦朝就有猕猴桃的记载,如今也已经走入寻常百姓家中。维生素C对于人体的功效有很多,比如促进钙的吸收、促进胶原蛋白的合成等等。苹果是最为常见的水果,也是冬天的主要水果之一,猕猴桃中含有的维生素C可以说是水果中的佼佼者。

翻开《中国食物成分表》您会发现,苹果中的维生素C含量是4毫克,梨中维生素C含量才6毫克,柑橘中维生素C的含量是28毫克,而猕猴桃中维生素C的含量就高达62毫克,远远高于苹果橘子和香蕉等常见水果。如果您每天吃上两个猕猴桃,就完全可以满足人体对于猕猴桃的需要量。

猕猴桃如今有了绿心、红心和黄心之分,这不同的颜色其口感也不同。相对而言,红心猕猴桃的营养价值要高于绿心和黄心猕猴桃。红心猕猴桃中含有的维生素C和膳食纤维比其他的猕猴桃略胜一筹,吃起来也更甜一些。

猕猴桃好吃,但是购买的时候需要仔细挑选。摸起来稍微软和一些的猕猴桃,适合回家后马上食用。而手感较为结实的猕猴桃无法马上食用,可以回家后与苹果放在一起催熟,一般四五天后就可以食用。

#牙龈出血#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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     很多人都认为针叶樱桃就是樱桃的一种,其实针叶樱桃不是樱桃。

     樱桃是某些李属类植物的统称,包括樱桃亚属,酸樱桃亚属等,乔木类。果实可以作为水果食用。含有丰富的蛋白质 、维生素、铁 、磷、 钾等多种微量元素 。

      针叶樱桃是金虎尾科,金虎尾属凹缘金虎尾的果实。之所以也有“樱桃”之名,只是因为它们长的有点像而已。

       针叶樱桃产自巴西东北部的沙地里。维生素c的含量很高,具有关检测报告显示100克鲜果中维生素c的含量是1677.6毫克。是柠檬的31倍,草莓的27倍,猕猴桃的18倍,是名副其实的“天然维生素c之王”同时还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙等微量元素。

       针叶樱桃中所含维生素c也是一种辅酶,对身体组织进行修补,促进铁、碳水化合物的利用脂肪蛋白质的合成,促进非血红素铁吸收。增加血红蛋白的形成,维生素c缺乏会导致铁和叶酸吸收和利用率比较低。

       体内维生素c缺乏会导致骨基质形成障碍,钙质沉着堆积不能形成骨组织容易骨折。形成骨膜下出血。

       维生素c缺乏会导致杀菌功能下降,免疫机能下降,容易感冒及各种感染性疾病的发生。

      早期缺乏是没有什么特别的表现,一般表现为困,乏,没劲,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节肌肉容易酸痛。

     营养物质维生素c一般人的摄入量一定不能超过1000毫克,如果超过1000毫克也容易发生不良的反应。会导致、腹泻、胃液增多、胃反流。有时也会出现泌尿性结石。孕早期的妇女每日摄入量是100毫克,中期和晚期一般是130毫克。

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#维生素缺乏#维生素C缺乏[抗坏血酸缺乏]
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这三个问题的答案请听医生的,不要听你家楼下药店导购员胡吹。

下面针对以上的几点做出一些解释。

首先,任何维生素缺乏症,只要原因是一定程度的摄入不足,都可以通过调整膳食结构来恢复健康。而需要用到补充剂的时刻,往往都是摄入不足的状态持续过久、过于严重,需要急性地大量补充维生素来用于治疗。说得夸张一些,只要到底要不要补充剂这个问题你还需要权衡思考,那就不用思考了,你用不着它的。

其次,有些补充剂不一定能起到你想要的效果。胶原蛋白嫩肤什么的我就不提了,被神化的水煮驴皮什么的我也不提了。

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