维生素C缺乏可以吃什么？

身体缺乏维生素C，可能会导致免疫力下降、贫血、骨质疏松等问题。因此，缺乏维生素C时，应该多吃富含维生素的食物、喝果汁或吃维生素C片。

1.吃富含维生素C的食物：维生素C主要存在于水果和蔬菜中，特别是柑橘类水果和绿叶蔬菜。例如，柠檬、橙子、柚子、菠菜、小白菜等都是富含维生素C的食物。每天适量食用这些食物，可以满足身体对维生素C的需求。

2.喝纯果汁：纯果汁是获取维生素C的另一种途径。例如，纯橙汁、纯葡萄柚汁等都是富含维生素C的果汁，每天适量饮用可以帮助补充维生素C。

3.吃维生素C片：如果身体缺乏维生素C较严重，可以在医生的建议下，适当服用维生素C片或维生素C咀嚼片来补充。但需要注意，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适症状。从而，在缺乏维生素C时，应该通过合理的饮食来补充。在食物无法满足身体需求的情况下，可以在医生的建议下适当使用维生素C片或维生素C咀嚼片来补充。注意，过量摄入维生素C可能会引起不适症状。