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七台河市医院髌股关节病专家

简介:

在钟灵毓秀的七台河市桃山脚下,矗立着一所现代化国家三级甲等医院--七台河市人民医院。近年来,七台河市人民医院围绕“创建国家级一流综合三甲医院”的目标,用热血如华的智慧和执著创造了一个又一个奇迹与辉煌,成为国家三级甲等医院、全国公立医院改革试点医院。市人民医院占地面积3.2万平方米,建筑面积11.7万平方米,开放床位1200张,年门诊量50万人次,住院患者3万人次,现有职工1218人,其中高级职称320人,现有硕士研究生53人,市级专业拔尖人才5人,七台河英才6人,临床科室30个,医技科室13个,重症医学科和神经外科荣获国家级重点学科。先后荣获全国卫生系统先进集体、全国志愿服务先进集体、全国厂务公开民主管理先进单位、全省先进基层党组织、全省群众满意医院、全省卫生文化建设先进单位、全省医德医风示范单位、全省职工职业道德建设先进单位、全省抗击新冠肺炎疫情先进集体等荣誉,成为七台河市卫生系统一面熠熠闪光的旗帜。创新医疗技术。医院全面实施科技兴院战略,持续开展“医疗质量工程”,加强CT、超声、核磁、DSA、腔镜和放射线“六大平台”建设。成立了七台河市人民医院胸痛中心和脑卒中中心,脑卒中中心被国家卫健委授予“高级卒中中心建设基地”,被国家科技部列为全国心脑血管疾病防治课题参研单位。开展心脏介入、神经外科、关节脊柱及微创外科手术等填补全市微创手术空白,肿瘤疾病的综合治疗达到了省内一流水平。引进3D可视系统和MR辅助系统,开展5G-MR远程协同操控指导手术,开启本市5G医疗新纪元。近年来获省、市级科技进步奖200余项,省新技术应用奖52项,省级科研课题立项9个,获国家特殊津贴专家1名,省政府特殊津贴专家1名,真正体现院有综合实力、科有专业优势、人有技术专长。提升服务能力。购置德国西门子800排双源光子CT、3.0T核磁共振等一大批高精尖国际领先的医疗设备,极大提高了诊断治疗水平。推进信息化建设步伐,打造智慧化医院。实现HIS、LIS系统等数据互联互通,打造以电子病历为核心的智能化平台,全面实现数字化医疗、移动医疗、移动护理。实现网上预约挂号、自助胶片打印等服务功能。优化诊疗环境。新建4.7万平方米业务综合楼、全科助理医生临床培训基地综合楼和急诊医技综合楼,融入节能设计和智能化控制理念,对部分医疗空间和医疗流程进行合理布局、精细管理。使流程科学便捷。病区突出人性关怀,装饰装修典雅明净,为病人营造了一个整洁优美、温馨舒适的就医环境和人文环境。对医院庭院环境进行整体改造,修整后的庭院环境优美,绿树亭台掩映,喷泉流水欢畅,为患者提供了良好的休憩之地。奋进新时代,迈向新征程。展未来,七台河市人民医院将继续秉承“人民医院为人民”的服务宗旨,持续提高医疗水平,全力创建国家级一流综合三甲医院,为保障全市人民的身体健康谱写崭新华章!先天性高髌骨症,髌骨软骨纤维化,腘绳肌紧张,跟腱紧张,股外侧肌,髌肌束和外侧支持韧带的紧张,股内侧肌萎缩以及Q角(髌韧带与大腿纵轴的夹角)>15°,当小腿内旋时,股内侧肌向内牵拉髌骨,而其余三股肌肉则向外牵拉,均可引起髌股关节疼痛。其中最常见的原因是过度内旋后,髌骨被向外牵拉,撞击股骨外髁。,最常见的原因是过度内旋后,髌骨被向外牵拉,撞击股骨外髁。尚存争议,通常认为软骨损伤引起疼痛为其发病机制。,髌骨,1.保守治疗 可通过物理治疗,除了热疗、电疗之外,还需要运动治疗。通常可经由训练膝关节部位的肌群力量,而达到治疗效果,不过,近年来发现,髋关节附近的肌肉群也需要训练,一般只要训练2周就可看到初步的疗效,至于完整的疗程要6至8周,每周训练3次,1次30~40分钟。 2.关节镜下外侧支持带松解联合截骨术治疗 3.关节镜下联合手术治疗 4.髌骨稳定性膝关节支具治疗 5.部分带骨膜髌骨翻转成型,无,无,主要做X线(侧位及轴位),轴位片提供的信息起决定性因素,外侧髌股角和外侧髌股倾斜度可测评髌骨的倾斜;髌骨外侧移位度和二分角用于测定髌骨外侧的移位;髌骨的倾斜和半脱位由髌股指数反应。CT和CT关节造影术可评估髌股关节对合、诊断髌股关节软骨病变;核磁共振(MRI)还可以显示髌周积液、钙化的髌下脂肪垫、游离体、滑囊的髌前等病变。,。

戴利军 副主任医师

擅长:治疗阳痿(勃起功能障碍,勃起困难,勃起无力,中途疲软,性欲低,无晨勃)早泄:(时间短,射精过快,龟头敏感,延时)肾虚壮阳:(遗精,自汗,盗汗,腰膝酸软等)前列腺炎:(阴囊潮湿,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,尿灼热,尿路感染,细菌性,非细菌性前列腺炎)前列腺增生,包皮过长,尿道炎,男性备孕,少精,弱精,泌尿感染等男科常见疾病。

好评 99%
接诊量 5272
平均等待 15分钟
擅长:擅长:治疗阳痿(勃起功能障碍,勃起困难,勃起无力,中途疲软,性欲低,无晨勃)早泄:(时间短,射精过快,龟头敏感,延时)肾虚壮阳:(遗精,自汗,盗汗,腰膝酸软等)前列腺炎:(阴囊潮湿,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,尿灼热,尿路感染,细菌性,非细菌性前列腺炎)前列腺增生,包皮过长,尿道炎,男性备孕,少精,弱精,泌尿感染等男科常见疾病。
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蒋为华 副主任医师

骨科常见疾病的诊断及治疗,四肢骨折的保守治疗和手术治疗,股骨头无菌性坏死,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,狭窄性腱鞘炎,肱骨外上髁炎。半月板损伤,肌肉软组织损伤。膝关节骨性关节炎,肩周炎,肩袖损伤。滑膜炎,关节积液,筋膜炎。

好评 99%
接诊量 5310
平均等待 30分钟
擅长:骨科常见疾病的诊断及治疗,四肢骨折的保守治疗和手术治疗,股骨头无菌性坏死,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,狭窄性腱鞘炎,肱骨外上髁炎。半月板损伤,肌肉软组织损伤。膝关节骨性关节炎,肩周炎,肩袖损伤。滑膜炎,关节积液,筋膜炎。
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于咏丽 副主任医师

眼科常见疾病,如屈光不正,弱视,白内障,青光眼,眼底疾病等

好评 99%
接诊量 5.0万
平均等待 15分钟
擅长:眼科常见疾病,如屈光不正,弱视,白内障,青光眼,眼底疾病等
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杨峰 副主任医师

从事呼吸内科工作10余年,擅长慢性阻塞性肺疾病,慢性呼吸衰竭,慢性肺源性心脏病,肺性脑病,支气管哮喘,支气管扩张,肺炎,上呼吸道感染等各类呼吸系统疾病的诊治。

好评 99%
接诊量 8.6万
平均等待 30分钟
擅长:从事呼吸内科工作10余年,擅长慢性阻塞性肺疾病,慢性呼吸衰竭,慢性肺源性心脏病,肺性脑病,支气管哮喘,支气管扩张,肺炎,上呼吸道感染等各类呼吸系统疾病的诊治。
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于彦丽 主任医师

妇产科常见病,多发病

好评 99%
接诊量 1924
平均等待 2小时
擅长:妇产科常见病,多发病
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李京凤 副主任医师

头晕,头痛,神经衰弱,失眠,肢体麻木无力等神经内科常见病及多发病

好评 100%
接诊量 1.3万
平均等待 -
擅长:头晕,头痛,神经衰弱,失眠,肢体麻木无力等神经内科常见病及多发病
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刘远静 主任医师

病毒性肝炎,消化道出血,胃肠疾病的诊治。

好评 99%
接诊量 3.5万
平均等待 3小时
擅长:病毒性肝炎,消化道出血,胃肠疾病的诊治。
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李允龙 副主任医师

擅长颈腰间盘突出症椎管狭窄手术,孔镜微创手术,髋膝关节置换,关节镜微创手术,四肢矫形,创伤骨折手术与保守治疗,小儿骨科,四肢软组织修复技术。

好评 99%
接诊量 5.7万
平均等待 -
擅长:擅长颈腰间盘突出症椎管狭窄手术,孔镜微创手术,髋膝关节置换,关节镜微创手术,四肢矫形,创伤骨折手术与保守治疗,小儿骨科,四肢软组织修复技术。
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庄洪涛 主任医师

儿科常见病多发病的诊断治疗。儿科哮喘危急重症的抢救治疗。以及新生儿的抢救治疗。

好评 100%
接诊量 460
平均等待 -
擅长:儿科常见病多发病的诊断治疗。儿科哮喘危急重症的抢救治疗。以及新生儿的抢救治疗。
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殷俊秀 副主任医师

待补充

好评 99%
接诊量 1.1万
平均等待 -
擅长:待补充
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患友问诊

患者因骑车时关节弯曲疼痛咨询医生,怀疑关节问题。同时询问关于老公身上长小红点的情况。医生初步判断为髌股关节问题,建议用药并观察。对于小红点,诊断为血管痣,建议前往皮肤科确诊。患者女性45岁
7
2024-09-15 06:23:04
我膝盖下方和髌腱位置疼痛三个月,尤其在爬山、跑步、爬楼梯时,可能是髌腱炎?患者男性22岁
30
2024-09-15 06:23:04
膝关节疼痛,高位髌骨,询问治疗及跑步影响。患者男性24岁
23
2024-09-15 06:23:04
膝盖运动后疼痛,持续一天,无肿胀,平时偶尔疼痛。患者男性26岁
30
2024-09-15 06:23:04
双膝髌关节病导致走多路不舒服,甚至影响日常生活,西医开了盐酸氨基葡萄糖片和四妙丸,但服用10天后仍无明显改善,患者寻求中医治疗建议。患者女性
69
2024-09-15 06:23:04
患者因爬山后膝盖疼痛两年就诊,半蹲时疼痛加剧,考虑诊断为髌骨关节炎。患者男性51岁
29
2024-09-15 06:23:04
膝盖有血丝,膝盖痛,疑似下肢静脉功能不全。患者女性28岁
42
2024-09-15 06:23:04
膝盖后面疼,一周前检查说没什么大问题,但前天又疼了,想知道是什么原因。患者女性22岁
48
2024-09-15 06:23:04
膝盖髌骨关节病和髌骨软化,想了解如何选择和使用红外线理疗灯治疗。患者女性
51
2024-09-15 06:23:04
膝关节疼痛,偶尔发出声音,疼痛主要集中在膝盖前面和膝盖与小腿连接处。患者女性33岁
51
2024-09-15 06:23:04

科普文章

#髌股关节病
6

判断髌股关节炎的恢复情况

膝前疼痛常见原因

#髌股关节病#关节炎
6

改善日常生活方式,

做髌骨研磨试验测试恢复效果

髌股关节疼痛综合征(PFPS)是一种常见的膝关节问题,它影响着许多人的日常生活和运动能力。了解这一病症的各个方面,包括其复杂的原因、多样的症状、精确的诊断方法以及全面的治疗策略,对于有效管理这一状况至关重要。
 
PFPS病因
 
PFPS的成因通常是多方面的,涉及生物力学、解剖结构和生活习惯等多个层面:
 
1. **生物力学因素**:髌骨在股骨滑槽中的运动轨迹异常,可能是由于肌肉力量不平衡、关节软骨磨损或韧带松弛等原因造成的。
2. **解剖结构异常**:如髌骨发育不良、股骨滑槽过浅或过深、髌腱异常等,都可能导致髌骨不稳定,从而引发疼痛。
3. **生活习惯**:长时间保持同一姿势,如长时间坐着工作,缺乏适当的运动,都可能导致肌肉僵硬和力量下降,增加PFPS的风险。
 
PFPS的症状可能包括:
 
1. **慢性疼痛**:膝盖前部,尤其是髌骨周围,可能会有持续的钝痛或隐痛。
2. **活动后疼痛**:在长时间坐着、跑步、上下楼梯、蹲下或跪下后,疼痛可能会加剧。
3. **肿胀和炎症**:在某些情况下,膝盖可能会出现轻微的肿胀,尤其是在活动后。
4. **关节活动受限**:膝盖的弯曲和伸展可能会受到限制,尤其是在疼痛加剧时。
 
诊断PFPS通常需要综合考虑病史、体格检查和辅助检查:
 
1. **病史询问**:医生会详细了解疼痛的起始时间、性质、位置、活动后的变化等。
2. **体格检查**:医生会检查膝盖的对线、肿胀、关节稳定性以及髌骨的移动情况。
3. **影像学检查**:如X光、MRI或CT扫描,可以帮助排除骨折、半月板损伤、关节炎等其他可能的病因。
 
治疗PFPS需要一个多方面的方法,包括:
 
1. **非药物治疗**:
   - **物理治疗**:通过定制的锻炼计划,增强股四头肌和腘绳肌的力量,改善髌骨的对线。
   - **冷热敷**:交替使用冷敷和热敷,以减轻疼痛和促进血液循环。
   - **电刺激治疗**:使用电刺激来减轻疼痛,促进肌肉放松。
 
2. **药物治疗**:
   - **NSAIDs**:如布洛芬、阿司匹林等,可以减轻疼痛和炎症。
   - **肌肉松弛剂**:在医生指导下使用,以缓解肌肉紧张和痉挛。
 
3. **运动和生活方式调整**:
   - **避免加重疼痛的活动**:暂时减少或避免那些可能加剧疼痛的运动。
   - **保持理想体重**:通过健康饮食和适量运动,减轻膝关节的负担。
   - **穿着合适的鞋子**:选择有良好支撑和缓冲的运动鞋,减少对膝关节的冲击。
 
4. **手术治疗**:
   - 在保守治疗无效的情况下,可能需要考虑手术,如髌骨稳定术、软组织重建或关节镜手术。
 
结语
 
髌股关节疼痛综合征虽然可能对生活质量造成影响,但通过综合治疗和生活方式的调整,大多数患者可以显著改善症状。重要的是要积极寻求医疗帮助,遵循医生的建议,采取适当的预防和治疗措施。同时,保持积极的心态和耐心,逐步恢复膝关节的健康和功能。记住,每个人的情况都是独特的,因此治疗方案应个性化定制,以确保最佳的治疗效果。
#右膝髌股关节软骨病
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        很多人在跑步运动中感觉膝前区或前下区疼痛,跑后也会持续几天,这是什么原因呢?这就是运动性膝关节损伤中最常见的髌股关节损伤。髌股关节在所有运动损伤中占到10%,也是在篮球、足球和跑步运动中最常见的运动伤。

一、概述

        髌骨是一个由股骨下端的关节面和胫骨上端的髁状突组成的关节,起到屈伸、旋转及滑车作用。髌股关节损伤可分为直接损伤和间接损伤两大类。直接损伤指髌股关节面的直接碰撞,多由直接暴力引起。间接损伤是指由于髌股关节的炎症反应,导致了滑膜或其上皮细胞的增生,使髌股关节面变得粗糙不平,出现半月板的损伤和软骨的破坏。在临床上,常见于老年人、运动员、喜欢剧烈运动和职业运动员等。可将髌骨关节面分为4种类型:骨性结构异常:如骨性关节炎、骨性肥大、脱位等;软骨发育不良:如软骨细胞退变、软骨细胞缺失等;软组织病变:如软组织炎及其他类型。、

二、什么原因呢?

⑴ 运动:在运动过程中,髌股关节承受了巨大的压力,在髌骨和股骨之间的滑车很容易受到损害,造成髌骨骨折、脱位等。

⑵ 创伤:多发生于年轻人,如篮球、足球、体操和举重等运动项目,这主要是因为年轻人的髌骨关节发育不完善,没有足够的抗压能力。

⑶ 生物力学因素:长期反复的慢性劳损、过度负重是造成髌股关节损伤的主要原因。当在膝关节屈曲时,髌骨下端会受到挤压而产生摩擦,尤其是在进行屈膝动作时更容易受伤。

⑷ 病理改变:慢性炎症会造成关节软骨的破坏,表现为关节软骨面粗糙不平。炎症还会使滑膜增生而产生大量积液,导致髌骨不稳,形成骨性关节炎。

三、有哪些表现?

       疼痛 主要为髌骨及周围疼痛,多在膝关节伸直或下蹲时出现,有时在屈膝时加重。关节肿胀 严重损伤后可有膝关节肿胀,屈伸活动不利。关节弹响 膝关节伸直或下蹲时,膝盖前方出现“弹响声”或“咔嗒”声。膝内翻畸形 由于髌骨滑车的异常活动,常可使髌股关节间隙变窄,从而导致膝内翻畸形。绞锁 在髌骨下方,股骨外上髁前方约3 mm处,有一个活动的结构,称之为绞锁。当髌骨向外侧脱位时,股骨外上髁前方的关节囊受到牵拉,使得其外侧缘向外突出而形成绞锁。压痛 有时膝关节伸直或下蹲时,有一种压痛性疼痛,压痛点在髌骨关节面下方1-3 cm处。

四、需要做哪些检查?

(1)非剧烈运动时,无需检查,休息2-3天,配合治疗,会明显好转;如症状持续加重,则需要磁共振检查,明确软组织情况。

(2)如剧烈运动,或运动剧烈疼痛,则需要X线、CT或磁共振检查。

五、如何治疗?

(1)保守治疗:将膝关节固定于功能位置,在膝部垫软枕,外展外旋位,伸直膝关节,缓慢屈伸膝关节,用手轻压髌骨两侧的股骨滑车处,使髌骨向下滑动,再缓慢屈伸膝关节。每日3次,每次20分钟。疼痛消失后改用低强度活动。同时可口服非甾体抗炎药、中医中药综合治疗。

 

(2)手术治疗:包括髌股关节镜手术和髌股关节置换术。

①关节镜手术:对于急性损伤或保守治疗无效者,可行关节镜检查,根据损伤的部位及程度决定是否进行关节镜手术治疗;

②髌骨关节置换术:是将髌骨与股骨下端关节面分离后,用人工假体置换髌股关节面的一种方法。

六、如何预防髌股关节损伤?

⑴ 锻炼下肢肌力及关节的稳定性,增强下肢肌肉力量,尤其是股四头肌及小腿三头肌,以减少髌骨关节面的压力。

⑵ 避免长时间的运动,增加肌力的锻炼,以减少髌股关节面的压力。

⑶ 注意运动前后的拉伸放松,特别是做好膝关节周围肌肉和韧带的拉伸放松。

⑷ 加强髌骨关节面保护:例如佩戴护膝、支具等保护装置以防止或减轻髌骨关节面在运动中受到损伤;在运动前充分热身,加强对髌股关节面的保护;加强股四头肌(股内侧肌和股二头肌)训练和小腿三头肌)训练。

⑸ 纠正不良习惯:如不要蹲得太低;不要做膝盖内扣和外翻等动作。

科学运动,保护关节,让我们一起行动起来!

 

有些人走路时膝关节“不稳”,或者感到“膝盖骨”往外闪了一下,或者蹲下起来时突然剧痛,还有一些人“膝盖骨”经常脱位后自行复位,这些表现都是髌股关节出了问题。有先天发育因素,有外伤因素,有韧带松弛因素等等。那么门诊患者会问:“我的膝关节打闪,怎么康复?”下面让我们看看髌股关节紊乱是如何康复的。

髌股关节紊乱的患者在临床中女性多见,且常发生于年轻人,平均年龄约 20 岁。首次脱位年龄偏小的患者复发率更高。治疗方式不同,康复也不同。

1.对于初次脱位,无骨软骨损伤且接受保守治疗的患者,在对症治疗的基础上,仅需要休息、冰敷和加压包扎,支具制动治疗即可。

  • A.踝泵训练;
  • B.髋关节外展 20°进行股四头肌功能锻炼;
  • C.膝关节屈伸功能锻炼。

2.对于髌股关节紊乱的术后患者,术前及术后均需进行康复干预:

  • A.术前:磁疗、电疗等方式消肿和镇痛,并髋关节外展 20°直腿抬高锻炼;
  • B.术后 1 阶段(0-4 周):
    • 消肿、镇痛:可调支具固定膝关节;加压、冰敷、早期踝泵训练;
    • 关节活动度训练:活动髌骨(避免外侧活动),足下垫枕使膝关节被动伸直;闭链屈膝训练,活动度达到 0°-90°;
    • 肌力:髋关节外展 20°直腿抬高训练;第 2 周进行短弧等速向心训练(0°-30°,角速度 120°/s);
    • 开始无负重关节本体感觉训练。
  • C.术后 2 阶段(5-12 周):
    • 关节活动度训练:被动活动度达到 0°-120°;
    • 肌力联练习:直腿抬高训练,股四头肌等长收缩训练,0°-30°微蹲训练,足跟上提训练,静态自行车训练,股四头肌短弧等速向心训练(0°-30°,角速度 60°/s),9 周后等速离心训练;
    • 本体感觉训练:负重平衡板训练;
    • 部分负重过渡到完全负重;
    • 步态:单拐行走过渡到正常步态,上下楼训练。
  • D.术后 3 阶段(13-24 周):
    • 关节活动度:全范围活动;
    • 股四头肌全范围等速向心、离心训练;
    • 负重下本体感觉练习;
    • 灵活性练习,跑、跳训练。
  • E. 遇到特殊情况时,还可请康复理疗科医生进行康复指导。

髌骨关节紊乱患者经规律康复后基本都可获得满意的效果。但如果忽视了康复,关节不稳将使韧带、骨及软骨退变速度加快,最终导致骨关节炎的发生。

#右膝髌股关节软骨病
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髌股关节骨关节炎(patellofemoral osteoarthritis,PFOA)是膝关节骨关节炎(osteoarthritis,OA)的一种重要亚型。流行病学调查结果提示,我国中老年人群 PFOA 患病率高达 23.9%,给个人、社会与国家带来巨大的经济负担。PFOA 具有独特的临床表现和病理特点,随其流行病学、危险因素及临床诊疗研究的不断深入,越来越受到国内外学者的广泛关注和重视,针对 PFOA 患者的个性化精准诊疗方案的需求也更加迫切。但国内相关研究仍相对较少,目前尚无明确的诊断标准,我国 PFOA 的临床防治工作亟需加强。因此,及时总结 PFOA 诊断、鉴别诊断、治疗新理念和循证医学的最新进展,遵循科学性、实用性和先进性原则,参考国际 PFOA 相关共识,并结合最新研究进展制订指南,对 PFOA 的临床诊断和治疗进行规范十分必要。

  • 1 负重屈膝时膝前痛,即髌股关节疼痛,是髌股关节骨关节炎的典型症状
  • 2.髌股关节骨关节炎的主要体征包括下蹲试验阳性、髌骨研磨试验阳性和股四头肌抗阻试验阳性
  • 3.髌股关节骨关节炎的 X 线片表现为髌股关节间隙狭窄、髌骨周缘骨赘形成以及软骨下骨硬化,MRI 可早期观察到软骨形态学改变和骨髓信号异常
  • 4.髌股关节骨关节炎应与髌骨软化症、髌骨不稳、低位髌骨、高位髌骨、滑膜皱襞综合征以及其他炎性膝关节病相鉴别
  • 5.改变生活方式可以在一定程度上减轻髌股关节骨关节炎疼痛症状,应避免可能加重髌股关节负荷或导致髌股关节软骨损伤的生活习惯

加强膝关节周围肌肉力量有助于增强髌股关节稳定性及改善髌股关节骨关节炎疼痛症状

可以联合使用两种及以上不同物理治疗方法缓解髌股关节骨关节炎疼痛症状

髌股关节骨关节炎的药物治疗应遵循膝关节骨关节炎的药物治疗原则,包括外用药物、口服药物以及关节腔内注射药物治疗

对非手术治疗无法缓解疼痛症状且合并髌股关节软骨退变缺损或软骨下骨损伤的髌股关节骨关节炎患者,可考虑进行修复性手术治疗

对髌股轨迹不良以及应力异常的髌股关节骨关节炎患者,可考虑采用胫骨结节前内移位术

对髌骨轨迹不良的髌股关节骨关节炎患者,也可采用外侧支持带松解等软组织平衡手术

对其他治疗方法无效且日常生活受到严重影响的髌股关节骨关节炎患者,关节置换手术仍为最佳选择。但应严格掌握手术适应证和禁忌证,单纯髌股关节骨关节炎应首选部分膝关节置换术,即髌股关节置换术

现在白领,在工作之余都会采用深蹲、跳绳等运动方式来进行身材管理。但不正确的运动姿势,不但没能达到减肥瘦身,还会损伤关节。

 

所以如何选择适合自己的运动,科学的进行体育锻炼呢?下面我们有请本周大医生,京东健康特邀嘉宾陈亚平主任来给大家支支招。

 

 

膝关节是一个重要的负重与运动的关节,由髌骨、股骨髁和胫骨平台组成。

 

膝关节周围被很重要的韧带(内外侧副韧带和膝关节前后交叉韧带)包裹,它们位于膝关节两侧,来维持关节的稳定性。

 

膝关节的解剖结构

 

但运动不规范或外伤很容易造成膝关节的损伤,最常见的是髌股软化、交叉韧带的损伤、半月板损伤、肌腱损伤等等,严重者或造成骨性关节炎。

 

那么,在做腿部锻炼的时候,我们又应该注意哪些细节来避免对膝关节造成损伤呢?我们总结出了大家比较常用的【腿部锻炼方法】,请陈主任帮我们解读一下。

 

图1

 

图片1在做静蹲训练,这个动作是一个很好的动作,不仅能训练膝关节最重要的肌肉——股四头肌力量,同时能稳定膝关节。

 

要点1:双侧下肢分开与肩同宽,双侧的髌骨朝前,髌骨与足尖在一条垂线上。做时尽量不引起髌骨的疼痛。

 

正确的下蹲姿势

 

图片2我们看到膝关节有些内扣,这样会增加膝关节内侧压力造成内侧疼痛。

 

图2

 

关于跳绳

 

跳绳的起跳高度、落地时腿部是否伸直和膝关节都有很大关系。

 

这项有氧运动,对减肥和塑型有很好的帮助。起跳的高度没有明确的规定,能够跨越绳子即可。

 

正确的跳绳姿势

 

要点2:膝关节最稳定的姿势是【伸直位】。所以,在下肢着地时,膝关节伸直最为稳定,不容易受伤。如果落地时,膝关节半屈曲位地面对膝关节的反作用力较大,对髌骨的作用力也加大,这样会引起髌骨的疼痛。

 

健身减肥一定要学会科学的锻炼方式,注意运动中的小细节,才能达到最好的锻炼效果。如果您还有任何健康疑问,可以随时来京东健康找我们线上问诊咨询。

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老师您好,

       8月份对医生收入模块功能进行升级,增加了【医生自主提现】功能,昨日平台对截止9月5日前产生且未自主提现的问诊和活动金收入进行打款。但因结算系统出现问题导致您的部分活动金收入未成功打款至银行卡,滞留在可提现账户,现已对滞留金额进行补打款,补款金额是截止9月6日24点前产生且未提现的问诊和活动金收入,稍后会打入您的银行卡账户,请注意查收!

我们会尽快进一步优化收入查询展示及结算打款系统,非常抱歉给您带来困扰,敬请谅解!如有问题可联系平台客服查询, 若已自主完成提现请忽略此消息。

 

8月总收入=8月账户收入+9月账户明细中10号18点左右手工录入的活动金

 

收入查询路径:

凯格尔运动,也被称为提肛运动,是一种专门针对盆腔底部肌肉的锻炼方法。每天进行凯格尔运动,身体可能会经历以下积极的变化:

1. 盆底肌肉力量的增强
 
增强支撑性:凯格尔运动通过收缩和放松盆底肌肉群,可以显著增强这些肌肉的力量和耐力。这种增强的力量有助于提升盆底肌的稳定性和支撑性,对日常生活中的动作如站立、跳跃等提供更好的支撑。
改善性功能:对于男性和女性而言,增强的盆底肌肉力量都可以提高性功能和性生活质量。
 
2. 尿失禁的改善
 
减少尿失禁症状:长期进行凯格尔运动能够增强盆底肌肉的力量,提高尿道的控制力,从而减少尿液的不自主流出,有效改善尿失禁的症状。
 
3. 痔疮的预防
 
促进肛周血液循环:凯格尔运动在收紧盆底肌肉的同时,也能促进肛周血液循环,缓解肛门压力,从而预防痔疮的发生。
 
4. 前列腺的保护(针对男性)
 
预防前列腺疾病:凯格尔运动能够促进盆腔内组织血液循环,避免前列腺过度充血,从而保护前列腺,预防前列腺相关疾病的发生。
 
5. 子宫下垂的防止(针对女性)
 
提高子宫支撑能力:凯格尔运动能够增强盆底肌肉的力量和耐力,提高子宫的支撑能力,减少因盆底肌肉松弛而导致的子宫下垂风险。
 
6. 阴道紧致度的提升(针对女性)
 
促进阴道紧致:凯格尔运动在收缩耻骨尾骨肌的同时,也可以使耻骨阴道肌随之收缩,增加阴道肌肉的弹性,从而在一定程度上达到缩阴的效果。但需要注意的是,阴道的紧致程度还与遗传、年龄、生殖经历等因素有关,因此凯格尔运动的缩阴效果可能因人而异。
 
7. 心理健康的改善
 
提升自信心:随着盆底肌肉力量的增强和尿失禁等问题的改善,个体可能会感到更加自信和舒适,从而提升心理健康水平。
 
注意事项
 
确保动作正确:在进行凯格尔运动时,应确保动作正确,避免过度使用腹部或臀部肌肉发力,以免影响训练效果。
持之以恒:凯格尔运动的效果需要时间和坚持才能显现,因此建议每天进行练习,并持之以恒。
咨询专业人士:如果在进行凯格尔运动过程中出现任何不适或疼痛,应立即停止训练并咨询医生或专业人士的建议。
 
综上所述,每天进行凯格尔运动可以带来多方面的身体变化,包括增强盆底肌肉力量、改善尿失禁、预防痔疮、保护前列腺(男性)、防止子宫下垂(女性)、提升阴道紧致度(女性)以及改善心理健康等。然而,这些变化的效果因人而异,并且需要长期坚持才能显现。
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