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安徽省第二人民医院骨软骨病专家

简介:

安徽医学高等专科学校附属医院、安徽省第二人民医院坐落于省会合肥市,是安徽省卫生健康委直属的三级甲等综合性医院,挂设安徽省职业病防治院、安徽省眼科医院。医院登记床位2053张,设置临床医技科室80个,现有省级医疗卫生重点专科11个,安徽省“115”产业创新团队1个。医院在岗职工2100余人,中高级职称1000余人,博硕士600余人,有江淮名医7人、省卫生健康公共卫生首席专家1人、省卫生健康杰出人才1人、省“特支计划”2人、省学术技术带头人及后备人选3人。医院是安徽医科大学、安徽理工大学、蚌埠医学院研究生培养单位,现有博士生导师2人、硕士生导师80人。  医院挂设安徽省综合医院中医药质量控制中心、安徽省职业健康检查质量控制中心、安徽省职业病诊断质量控制中心、安徽省职业卫生技术服务质量控制中心、安徽省放射卫生技术服务质量控制中心等5个省级质量控制中心,是安徽省危重孕产妇救治中心、安徽省危重新生儿救治中心、安徽省胆石症微创诊疗中心、安徽省运动医学中心、安徽省核辐射紧急医学救援基地、安徽省全科医学师资培训基地、国家医师资格实践技能考试(公共卫生类)基地、国家级住院医师规范化培训基地、国家药物临床试验机构。医院是全国“五一劳动奖状”获奖单位、全国医药卫生系统先进集体、全国百姓放心示范医院、安徽省诚信医院。  医院学科齐全,设有临床专业学科26个,职业病防治专业学科6个,综合诊疗水平高,拥有肿瘤科、骨科、普外科、心血管内科、消化内科、眼科、康复医学科、神经内科、职业病等11个省级临床重点专科。拥有高能直线加速器、3.0T核磁共振、双源256排螺旋CT、DSA、750全激光系统、飞秒激光、四维彩超等先进医疗设备。  2021年6月,医院与上海交通大学医学院附属仁济医院签署了“党建引领医院高质量发展”战略合作协议,现为上海交通大学医学院附属仁济医院战略合作安徽医院。两院在医疗、教学、科研、管理等方面展开深入合作。  安徽省职业病防治院主要承担职业病诊治、职业病监测、放射卫生监测、职业健康监护、突发事件卫生应急等职责。设有“安徽省职业健康检查”“安徽省职业病诊断”“职业卫生技术服务”“放射卫生技术服务机构质量控制中心”四个省级医疗质量控制中心。拥有超高效液相色谱-质谱联用仪、气相色谱-质谱联用仪、全自动玻片扫描仪、气相色谱仪、高效液相色谱仪、离子色谱仪、原子吸收仪、全自动固相萃取系统和全自动热脱附进样系统等先进分析仪器设备。具备国家“检验检测机构资质认定证书”“计量认证证书”“放射卫生技术服务机构资质证书(甲级)”“职业卫生技术服务资质认定(乙级)”“职业病诊断资质(全因素)”“职业健康检查资质(全因素)”,可开展职业卫生检测评价、放射卫生监测评价、放射卫生个人剂量监测、职业健康检查(全因素)、职业病诊断(全因素)等项目,是我省职业病防治专业机构和权威机构,现为安徽省核辐射紧急医学救援基地。  安徽省眼科医院(安徽中古友谊眼科医院)是中国与古巴政府眼科合作项目建设的省级专科医院,设置层流净化的准分子激光手术间、视网膜玻切手术间、白内障超声乳化手术间、感染手术间、综合手术间等专科手术室6间。拥有750全激光系统、飞秒激光、多光谱眼底摄像机、血流OCT、眼前节OCT等先进设备。常规开展白内障、角膜病、小儿斜弱视、视神经、视网膜及眼底病治疗、眼眶整形、近视眼准分子激光手术,眼科专科优势明显。骨软骨病是一种关节软骨和骨骺软骨,软骨内骨化障碍的非炎症性疾病,目前普遍认为股骨头血供破坏是关键因素,骨,药物疗法、物理疗法、运动疗法、其他疗法等进行治疗,佝偻病、克汀病,饮食清淡、易消化、营养丰富,多饮水,忌辛辣、饮酒,X光,CT检查,MRI检查,穿刺检查,。

古源 主治医师

泌尿外科常见疾病以及男科常见疾病的诊疗!

好评 100%
接诊量 7450
平均等待 4小时
擅长:泌尿外科常见疾病以及男科常见疾病的诊疗!
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赵胜 副主任医师

高血压、冠心病、心脏瓣膜病、慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病和常见危急重症的临床诊断和治疗。尤其擅长冠心病的介入治疗。

好评 100%
接诊量 290
平均等待 5小时
擅长:高血压、冠心病、心脏瓣膜病、慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病和常见危急重症的临床诊断和治疗。尤其擅长冠心病的介入治疗。
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刘慧 副主任医师

擅长老年科,呼吸科的常见病及多发病

好评 99%
接诊量 10w+
平均等待 -
擅长:擅长老年科,呼吸科的常见病及多发病
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朱兆锋 副主任医师

白内障,眼视光,眼屈光

好评 99%
接诊量 3.4万
平均等待 15分钟
擅长:白内障,眼视光,眼屈光
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洪乔军 副主任医师

擅长肺癌(肺结节)、乳腺癌、消化道肿瘤、头颈部肿瘤、妇科肿瘤、肾癌、前列腺癌、肉瘤、淋巴瘤等的化疗、靶向、免疫治疗,对难治性癌痛、恶性肠梗阻、复杂性感染等肿瘤疑难危重症诊治经验丰富。常规开展胸腹腔内化疗、肝肺穿刺活检、肿瘤微创消融、输液港等技术项目。

好评 100%
接诊量 618
平均等待 15分钟
擅长:擅长肺癌(肺结节)、乳腺癌、消化道肿瘤、头颈部肿瘤、妇科肿瘤、肾癌、前列腺癌、肉瘤、淋巴瘤等的化疗、靶向、免疫治疗,对难治性癌痛、恶性肠梗阻、复杂性感染等肿瘤疑难危重症诊治经验丰富。常规开展胸腹腔内化疗、肝肺穿刺活检、肿瘤微创消融、输液港等技术项目。
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刘成 副主任医师

擅长耳鼻喉科常见病、多发病及疑难重症诊治技术。尤其擅长成人鼾症、小儿扁桃体腺样体肥大,过敏性鼻炎及慢性鼻炎鼻息肉、鼻窦炎,耳鸣耳聋、中耳炎等以及鼻内镜及各种头颈部手术等

好评 100%
接诊量 2871
平均等待 -
擅长:擅长耳鼻喉科常见病、多发病及疑难重症诊治技术。尤其擅长成人鼾症、小儿扁桃体腺样体肥大,过敏性鼻炎及慢性鼻炎鼻息肉、鼻窦炎,耳鸣耳聋、中耳炎等以及鼻内镜及各种头颈部手术等
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夏冉 副主任医师

擅长各类眼科常见病多发病治疗,如白内障,青光眼,角膜病,糖尿病视网膜病变等,专长治疗眼前节疾病。

好评 100%
接诊量 69
平均等待 2小时
擅长:擅长各类眼科常见病多发病治疗,如白内障,青光眼,角膜病,糖尿病视网膜病变等,专长治疗眼前节疾病。
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欧阳星文 副主任医师

擅冠脉介入及支架植入术、复杂的心律失常的射频消融术、左心耳封堵术、心房颤动的冷冻球囊消融术、重症心力衰竭的三腔起搏器植入术和体内除颤器植入术、缓慢性心律失常的起搏器植入术、肥厚型梗阻性心肌病酒精消融术

好评 -
接诊量 2
平均等待 -
擅长:擅冠脉介入及支架植入术、复杂的心律失常的射频消融术、左心耳封堵术、心房颤动的冷冻球囊消融术、重症心力衰竭的三腔起搏器植入术和体内除颤器植入术、缓慢性心律失常的起搏器植入术、肥厚型梗阻性心肌病酒精消融术
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王松平 副主任医师

甲状腺及乳腺疾病的诊治

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:甲状腺及乳腺疾病的诊治
更多服务
张庆斌 副主任医师

高血压病,冠心病,心力衰竭,心律失常,心肌病,心脏瓣膜病等

好评 100%
接诊量 4
平均等待 -
擅长:高血压病,冠心病,心力衰竭,心律失常,心肌病,心脏瓣膜病等
更多服务

患友问诊

52岁,驼背多年,询问背背佳是否有效患者女性
33
2024-09-08 07:32:08
70岁患者,半年多骨头疼,曾用过壮骨药。患者女性
17
2024-09-08 07:32:08
患者询问壮骨粉是否为蛋白粉,并对其成分和效果有疑问。患者女性
52
2024-09-08 07:32:08
骨病咨询,关于藤黄健骨丸的不良反应和安全性。患者女性
52
2024-09-08 07:32:08
蹲起时疼痛,已几年未拍片子,平时服用钙片和氨基葡萄糖。患者女性
58
2024-09-08 07:32:08
关节不适半年,考虑使用壮骨关节丸。患者女性
10
2024-09-08 07:32:08
膝盖不适一年多,服用多种药物效果不佳。患者女性
41
2024-09-08 07:32:08
关节不适,想了解蓝氨糖的服用方法和适用人群。患者女性
55
2024-09-08 07:32:08
孩子3岁,夜里腿疼,医生建议使用龙牡壮骨颗粒。患者女性
59
2024-09-08 07:32:08
男孩13岁,身高157cm,询问龙牡壮骨颗粒的副作用。患者女性
46
2024-09-08 07:32:08

科普文章

纯净水又称纯水、软水,是用“电渗析法”、“离子交换法”、以及“反渗透法”等物理加工方法,对自来水进行多层过滤后产生的水。截止目前纯水的提炼技术已广泛应用到了大众饮用水的处理设备中。由于纯净水在制备过程中,经过了层层筛滤,所以绝大部分的水中杂质已经被去除,无论是从清洁度还是从其安全度来讲,都非常适合用于民众的饮用。

纯净水与矿泉水相比,最大的弱点就是不含有任何的矿物质,而相比自来水来说就是不含有对人体有害的物质。就因为纯净水的这个特点,有些朋友担心喝纯净水会造成营养素缺乏的问题。其实我们身体所需要的矿物质,绝大部分是从肉类、海产类、果蔬类、谷类食物中所获取,水对于我们人体来说最大的贡献就是用来补充水分而不是补充矿物质。比如我们身体所需要的钙,最好的食物来源就是牛奶,而不是水,即使是价值几十元一瓶的矿泉水也补充补充钙质的最好来源。所以,传说的中的“软骨病、骨质疏松”等营养缺乏病源于长期喝纯净水”的论点,无论是从营养角度出发,还是从医学角度论证,都站不住脚。

即使发生矿物质缺乏病,首要原因应该存在饮食中而非在所喝的纯净水中,如果是依靠水来补充矿物质,就有点本末倒置了。世界上没有一种食物包含我们身体所需要的所有营养素,因此要预防营养素缺乏所引起的疾病,中国营养学会已经给了我们很好的建议,就是要做到食物多样化。只有食物多样化,我们才能获得更多种营养素。

#幼年期足的骨软骨病#骨软骨瘤病 (M92100/1)#Kohler病
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足舟骨骨软骨病,在临床上也可以叫足舟骨无菌性坏死或者Kohler病,这个病是发病的原因是在生长发育中足舟骨发生了硬化和碎裂。这个病一般以4~8岁的儿童多见,男孩多见于女孩。临床症状主要表现为疼痛,患者一般会说自己足背出院了疼痛,往往伴有舟骨上方轻度的肿胀,会有按压痛,一般压迫足纵弓时出现疼痛。走路的时候会加重,一般以晚上疼痛比较明显,从而逐渐导致患者出现跛行,影响走路。足舟状骨骨软骨病的治疗方法包括哪些呢,现在就为大家作讲解。
 
临床上诊断足舟状骨骨软骨病要根据患者发病的年龄、足部出现疼痛症状和X线的表现,根据上述可以明确诊断。在这个病的治疗急性期可用石膏固定6周左右,枕头垫高脚休息。急性期之后,可以给予温水泡脚,局部按摩,外用活血止痛的药膏涂和贴,不行的去医院进行理疗、针灸、推拿按摩、小针刀、局部封闭治疗、输液活血消肿等对症治疗一般可以缓解症状。如果保守治疗不缓解,进行性加重,会引起舟骨变形或者引起骨关节炎的可能,严重的可以考虑手术切除矫形、关节骨头融合术等。
 
综上所述,足舟状骨骨软骨病经过治疗后预后一般是良好的,患者一般可以恢复正常走路和正常的生活,只有少部分患者因不及时治疗或治疗不当后出现预后不好,有可能会有后遗症,会引起反复疼痛、影响患者足部关节屈伸、步行及正常的日常生活。
#幼年期足的骨软骨病#骨软骨瘤病 (M92100/1)
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足舟骨骨软骨病,在临床上也可以叫足舟骨无菌性坏死或者 Kohler 病,这个病是发病的原因是在生长发育中足舟骨发生了硬化和碎裂。

这个病一般以 4~8 岁的儿童多见,男孩多见于女孩。临床症状主要表现为疼痛,患者一般会说自己足背出院了疼痛,往往伴有舟骨上方轻度的肿胀,会有按压痛,一般压迫足纵弓时出现疼痛。走路的时候会加重,一般以晚上疼痛比较明显,从而逐渐导致患者出现跛行,影响走路。

足舟状骨骨软骨病的治疗方法包括哪些呢,现在就为大家作讲解。

  • 临床上诊断足舟状骨骨软骨病要根据患者发病的年龄、足部出现疼痛症状和 X 线的表现,根据上述可以明确诊断。
  • 在这个病的治疗急性期可用石膏固定 6 周左右,枕头垫高脚休息。
  • 急性期之后,可以给予温水泡脚,局部按摩,外用活血止痛的药膏涂和贴,不行的去医院进行理疗、针灸、推拿按摩、小针刀、局部封闭治疗、输液活血消肿等对症治疗一般可以缓解症状。
  • 如果保守治疗不缓解,进行性加重,会引起舟骨变形或者引起骨关节炎的可能,严重的可以考虑手术切除矫形、关节骨头融合术等。

综上所述,足舟状骨骨软骨病经过治疗后预后一般是良好的,患者一般可以恢复正常走路和正常的生活,只有少部分患者因不及时治疗或治疗不当后出现预后不好,有可能会有后遗症,会引起反复疼痛、影响患者足部关节屈伸、步行及正常的日常生活。

#协助运动#骨软骨瘤病 (M92100/1)
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因为人在运动时必须有身体肌肉力量的参与,而肌肉在产生强烈收缩产生力量时,要消耗身体内储存的能量并且产生大量的热量(有利于身体循环系统的"工作量"的增加);因为身体产生的过多的热量的散发靠身体排汗,以汗液的蒸发而带走身体过多的热量的效果是最为明显的,所以大量出汗是一个身体正常的"反应现象"。

出汗是人体因为周园环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。

汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。据研究,每 1000 毫升汗液中含钙 1 毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅 15 毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在 100 毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的 30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛。

为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素 D 有促进钙质吸收作用,含维生素 D 丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素 D 含量。

有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物,具有排毒的作用,所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液,汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,可产生一些具有汗酸味的物质,所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外,还有许多对机体有用的物质,如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失,这些营养物质也随之丢失了。

补多少补液量的原则是:失多少,补多少。那么,怎么知道丢失的汗量呢?一般根据出汗后体重的减少,大致可得知丢失的体液量,普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次,即每次补充 100~200 毫升,不要暴饮。何时补运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液,而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态,就应该始终保持体液的平衡,不能出现脱水,哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况,在运动前、运动中和运动后补液。

医生您好:

 

开药门诊上线以来,得到了很多患者和医生的好评。但也有部分医生对开药门诊0元首单的政策提出了不同意见,医生的时间和精力有限,目前报到已赠送患者免费追问权益,不适合再继续免费提供更多服务。

为了平衡医生们的付出和实际收益,平台将于2024年9月9日关闭开药门诊的0元首单功能。患者想诊后开药时,可付费购买您的开药门诊,或者使用报到赠送的免费追问权益和您沟通。

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开药门诊产品运营团队

 

2024年9月7日

#男性不育症#检查
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全球约有15%的夫妇患有不孕不育,而且这个数据还在不断的增加,有的夫妇结婚几年都没有小孩基本就可以肯定是患有不育不育症了,这时候,夫妻双方就需要及时到医院检查,早日发现问题,解决问题,那么不育不育的检查项目包括有哪些呢? 

一、微生物检查

男性泌尿、生殖系统感染是导致男性不育的常见原因,而导致这类疾病的病原微生物有细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等,因此需要进行微生物的检查。 

二、遗传学检查

男性相关染色体和基因的正常就是维持正常生殖功能的基础,染色体及基因的异常将会导致性分化异常和精子生成的障碍,这样一来就会严重的影响到生殖功能,进而导致男性不育。因此,遗传学检查也是非常重的。 

三、精液分析

精液的参数是测定男性生育力的最基本、最直观的临床指标,这也是检查男性不育的最基本部分。 

四、内分泌检查

生殖内分泌功能障碍将会影响到男性的性功能和生殖功能,也是男性不育常见原因。内分泌检查主要包括有性激素T、FSH、LH、PRL、E2的测定和各种激发试验,如HCG刺激试验等。 

五、前列腺液检查

前列腺炎也是能够导致男性不育的重要原因。前列腺

液检查将可以给前列腺炎的诊断提供非常重要的依据。 

六、精浆生化检查

对于精浆的化学成分分析有助于对于附睾、前列腺、 精囊腺功能的了解。男性不育患者包括有精液量少、 无精症、少精症、不明原因的精子活动力下降、附属性腺先天缺陷和附属性腺疾病等情况时,可作精浆生化检查,常见有果糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等。 

温习提示:如果一直没有避孕,但是却-直没有怀上小孩时间长达-年以上,建议夫妻双方都去医院进行不孕不育检查。

#男性不育症#畸形精子症
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28岁的吴先生和25刘女士一起在北京打拼。两人结婚三年多,小两口感情和美,生活和谐。夫妻性生活也非常规律满意,3次/周,一直在期盼着早日抱上宝宝。可是,三年多了刘女士一直没有怀上孕。夫妻二人来生殖医学中心就诊。详细问询后,了解到吴先生勃起及射精功能正常,夫妻同房一直未采取任何避孕措施,而且,刘女士还坚持每个月使用排卵监测试剂盒自己监测排卵。根据病情,生殖医学中心男科专家给吴先生做了有关男性生育力评估的相关检查和必要的实验室分析。精液检查结果提示:精子浓度低,前向运动精子比率PR(a+b):2.5%;正常形态率:0%~ 1%,均为大头、圆头精子,没有顶体;抗精子抗体M AR:28%。经过与妇科生殖医学专家会诊,建议他们实施人工助孕。 

但是,通过进一步了解小吴的家族史,发现他父母为姑表兄妹;吴先生的姐姐生育的孩子存在智力障碍,6 岁多了仍不会说话,具体病情不详。体格检查发现, 胡须少,喉结不明显;生殖系统检查双侧睾丸小。外周血染色体核型及性激素水平均在正常范围。根据以上病史及检查结果,初步诊断是原发性不育,极度畸弱少精子症,圆头精子症。经过生殖医学专家和遗传学专家充分讨论,建议他们实施体外受精胚胎移植技术,或者供精人工助孕。但是,他们不接受供精人工助孕,要求使用自己的精子实施人工助孕。 
那么,么是圆头精子症?圆头精子症是由于基因突变导致的严重先天性畸形精子症的一种罕见形式,其主要特点是精子头部呈圆形、顶体异常或缺失,可伴有杂乱的中断和尾部,在男性不育患者中的发生率<0.1%。精子形态异常与生育能力下降有着密切联系,虽然精子头部畸形不一定影响精子的活动率,但顶体的缺如却可使精子穿透卵细胞膜的功能严重受损。圆头精子症是严重影响患者生育能力的遗传性疾病,至今尚无有效的治疗方法,近年来卵泡浆内单精子注射技术(ICSI)技术可使圆头精子症患者生育后代。 经过充分的知情,他们在生殖医学中心实施了ICSI,采用了特殊制备的ICSI注射针管完成卵泡浆内单精子注。并获得4个胚胎。经过胚胎移植,终于成功怀孕, 并足月分娩。
根据研究,60-80%的国人一生至少会发生一次下背痛,也是门诊中仅次于感冒的求诊原因。许多人在下背痛时,总会认定自己是坐骨神经痛。有不少老人家认为这样的疼痛是因骨刺而起,或有一些患者认为是椎间盘突出所造成。究竟,坐骨神经痛是否等于下背痛?骨刺或椎间盘突出是否是疼痛的原因?
 
 
坐骨神经痛并不是一种疾病的名称,而是一种症状。是由其他疾病造成的,依据病况不同,有些人症状不明显,有些人却痛不欲生,症状严重时还会造成肛门周围麻痹,产生排尿障碍。首先,还是要先找出病源。
 
坐骨神经在这里
 
坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动。换言之,坐骨神经痛发作起来,并不仅止于下背,而是上自腰部、下至脚部都会产生不舒适的症状。
 
 
坐骨神经痛自我检测
 
坐骨神经痛主要症状
 
腰痛、臀部疼痛
臀部、大腿内侧、跷脚时疼痛、麻痹
身体动作的话疼痛及麻痹感加剧,无法向前弯腰,
疼痛导致步行困难
双腿无力
下半身肌肉左右两边有粗细不同的情况
疼痛导致难以坐下
足部对触摸的感觉迟钝
 
坐骨神经痛的类型
 
椎间盘突出
 
椎间盘是位于脊椎体之间的软骨,中央有髓核,四周环绕着强韧的纤维环,具备弹性,有吸震的作用,破裂而突出的椎间盘会压迫椎孔里的脊髓,导致坐骨神经受到压迫而疼痛。
 
骨刺
 
骨头退化磨损形成的突起,压迫到坐骨神经,造成疼痛。
 
 
腰椎椎管狭窄症
 
腰椎因退化而产生骨刺,或黄韧带肥厚造成腰椎椎体间结构的改变。影响到坐骨神经通过的路径,造成疼痛。
 
腰部或臀部肌肉紧绷
 
肌肉紧绷也可能压迫到神经,最著名的为“梨状肌症候群”,梨状肌症候群是梨状肌受到外力撞击引起损伤、水肿、痉挛,或长久坐姿不良、长时间走路、过度运动、髋部扭闪时,导致疼痛。
 
 
椎体滑脱
 
指腰椎的椎体往前移位,造成马尾神经压迫或神经根拉扯,而产生腰痛或坐骨神经痛的症状。
 
脊椎肿瘤
 
肿瘤压迫到神经,造成坐骨神经痛。
 
糖尿病
 
神经本身长期在高血糖状况下发生的病变引起疼痛。
 
 
预防坐骨神经痛伸展运动
 
在进行坐骨神经预防体操、伸展之前,我们先要确定腰的状态适不适合做这些动作,如果臀部到脚掌有广范围的疼痛、麻痹,马上停止体操,向医生求诊。
 
1.找个能够站稳、站直的地方,像是鞠躬一样慢慢向前弯腰,如果觉得痛、有异样感,赶快停止,不能勉强。
 
2.慢慢将上半身后弯,注意不要过度弯曲导致脖子疼痛,如果腰部有疼痛、异样感,就跳过下一个动作,直接做第三个动作。
 
腰部、骨盆体操
 
1.找个平坦的地方,双膝跪地,双手贴在地面,不要让脖子觉得不舒服就好,手脚间隔以舒服为原则。
 
 
2.心中一边默念数字1到5,一边将腰部慢慢朝着地面下压,和上一个动作交替重复几次,如有不适,一定要马上停止,并寻求医生协助。
 
 
正坐行礼体操
 
1.跪坐在平坦的地方,臀部的重量平均分散压在左右两脚上面。
 
2.手撑前方地面,如果腰部有紧绷感的话先保持这姿势10秒,再回到上一个姿势,如此重复,直到没有紧绷感为止。
 
3.头向下方,像是膜拜一样,让背、腰得到伸展,1~3重复几次,可以和缓紧绷的肌肉。
#前列腺增生
3

前列腺增生我们该如何预防呢?

前列腺增生是中老年男性最常见的泌尿系统疾病,患者可能会出现尿频,尿急,尿痛等症状,那我们该如何进行预防呢?第一,营养饮食均衡摄入足够的果蔬及低脂,高蛋白的食物,不要过多的吃高脂,高胆固醇的食物。

第二,适度的有氧运动像游泳,骑车等。第三,要避免久坐久坐,容易增加患前列腺疾病的风险。你们记住了吗?

治疗踇趾外翻之前,一定要治疗扁平足,否则踇外翻极易治疗失败!
 
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