要看是哪种微量元素缺乏，比如缺铁可能会出现贫血，缺钙可能出现骨质疏松，缺锌可能出现食欲下降，缺维生素B族，容易出现皮肤黏膜损伤，就是看缺哪种。

全安素里面成分有蛋白质碳水化合物，脂肪维生素矿物质，微量元素膳食纤维，就完全不吃饭一天喝一罐全安素都可以，它可以满足身体营养的需求。当然食物是最好的，因为食物的营养成份有几百种，所以做出来的产品，只是提取其中一些重要成分。

钙、磷和镁 — 钙缺乏常与维生素 D 或甲状旁腺激素缺乏一同发生。低钙血症的临床表现包括手足搐搦、Chvostek 征(面神经征)、陶瑟征和抽搐。重度低磷血症(<1mg/dL )会引起肌病、横纹肌溶解、骨痛以及骨软化症或佝偻病。低镁血症通常与低钙血症和低钾血症有关，表现为肌束颤动、震颤或痉挛，人格改变以及癫痫发作。

铁 — 铁缺乏为儿童最常见的营养缺乏，在非洲、拉丁美洲和东南亚的大部分地区尤为常见。对于其他方面没有症状的婴儿或儿童，铁缺乏通常表现为轻至中度小细胞低色素性贫血。重度缺铁性贫血表现为嗜睡、苍白、易激惹、心脏扩大、喂养困难、呼吸过速以及精神运动发育和智力发育受损。体格检查可能发现甲床呈匙状和苍白。食冰癖(也称冰异食癖)是缺铁的特异性表现，没有贫血的儿童也可能发生食冰癖，铁治疗可快速起效。

锌 — 锌缺乏最初是在这样一组儿童中发现的：他们的毛发中锌水平低、食欲不振、味觉敏感度下降、性腺功能减退和身材矮小。现在已认识到锌缺乏还有许多其他表现，包括脱发、皮炎、生长障碍、认知功能障碍和对感染的易感性增加。与锌缺乏有关的皮炎通常发生于口周和肛周，特征为皮肤发红且易剥脱。

铜 — 铜缺乏与铁粒幼细胞贫血、中性粒细胞减少、生长迟滞和骨骼异常有关，后者包括骨质疏松、肋软骨增大、长骨干骺端凹陷和增宽以及肋骨自发性骨折。

硒 — 硒缺乏可引起扩张型心肌病伴心肌坏死和纤维化。这一疾病被称为克山病，主要发生于居住在中国农村的儿童。患者还可能出现肌肉疼痛、肌病、毛发色素减少和甲床变化。

碘 — 中度碘缺乏可导致甲状腺的增生和肥大或甲状腺肿，以保持正常的甲状腺功能状态。严重的膳食碘缺乏可导致甲状腺功能减退。在发育关键期早期发生的甲状腺功能减退可导致永久性智力障碍(精神发育迟滞)、听力障碍、痉挛性双瘫和斜视。先天性甲状腺功能减退症的临床表现包括肌张力过低、巨舌、声音嘶哑、生长迟滞和便秘。

在喂养宝宝的过程中，爸妈们多少会补充一些营养素，经常各种营养素买一堆，不知道怎么吃。总是被”先吃什么，后吃什么，这个和那个能不能一起吃“等问题困惑。既然大家都这么关心这些问题，今天就来讨论一下吧。

与宝宝有关的营养制品大致有这些：

• 鱼肝油
• 维生素 AD
• 维生素 D
• 钙
• 铁
• 锌
• DHA（鱼油、藻油）
• 益生元
• 益生菌
• 其他维生素

怎么服用这些营养素更好呢？根据营养素的相互作用，共以三种补充方式说明：

1、同补不同服：

可同一天补，但在不同时段分开吃。

2、同补同服：

同一时间一起吃。

3、不能同补：

同一天不能一起吃。

一、“同补不同服”有哪些？

目的：几种营养素同时补充时，为了避免相互干扰，影响吸收，可以相隔一定时间段分别服用，还可以减少对胃的刺激，最终得到所需营养的有效补充。

1 早铁、中锌、晚钙

钙铁锌只能以二价离子的形式，进入体内参与血液循环和利用，他们在细胞膜上的蛋白结合位点相同，三者同服会竞争结合位点，使吸收都不好。当这些营养素都缺乏时，可以同补，但是不能同一时间服用。

钙铁锌怕草酸、鞣酸，别用果汁水、蔬菜水冲服，餐后 1 小时服用也是为了减少食物中的这些成分影响其吸收。

注意:

• 缺钙的宝宝易缺锌，可先补几天锌，再补钙，更利吸收。
• 治疗缺铁性贫血时，锌易流失，补铁期间需补锌。

2 早维 D、 晚钙

维生素 D 俗称"钙伴侣“，能促进钙、磷吸收，维持骨骼钙密度，预防软骨症及小儿佝偻症。常见制品有维生素 D2/D3 制剂、鱼肝油、维生素 AD 制剂(以下都用维 D 代替）。

从维 D 与钙的作用机理看，分开服用效果更好。原因并不是钙会影响维 D 的吸收，而是补充的维 D 多为 D2 和 D3，需要在体内转化为具有生理作用的 1,25(OH )2D2 和 1,25(OH )2D3 等活性物质，才能更好地参与钙的运转，钙、磷的调节和骨代谢。吃进去的维生素 D 并不能马上起作用。

所以，早上吃维 D，晚上正好迎接钙的到来，吸收效果会更好。当然，实在容易忘记时间的，两者餐后同服也是可以的。

3 叶酸与维生素 C 间隔 2 小时

从备孕的前三个月到孕后的三个，准妈妈都应该每日补充 0.4mg 叶酸，甚至甚至可持续到整个孕期，可预防胎儿神经管畸形和巨幼细胞贫血。在服用叶酸的同时最好别和维生素 C 同服，因为叶酸在碱性环境稳定，维 C 在酸性环境下稳定，两则同服影响利用率，服用间隔时间最好大于 2 小时左右，一般喜欢吃水果蔬菜的妈妈，不容易缺乏维生素 C，可不用额外补充。

4 益生菌和抗生素间隔 3 小时

在治疗抗生素相关性腹泻时，服用用益生菌，对减轻副作用和肠健康恢复很有帮助。在治疗这种腹泻时往往会搭配益生菌。由于抗生素在杀灭有害菌的同时会杀死益生菌，不能同时服用，两者需间隔 3 小时左右。

二、“同补同服”有哪些？

目的：一是当两者同时服用时，能够起到相互促进的作用，更利于身体健康；二是两者同时服用并不会相互干扰，对健康都有益。

10 益生菌和益生元

抗生素是药物，不算营养素，也放在这一并提出吧。

在治疗抗生素相关性腹泻时，服用用益生菌，对减轻副作用和肠健康恢复很有帮助。在治疗这种腹泻时往往会搭配益生菌。由于抗生素在杀灭有害菌的同时会杀死益生菌，不能同时服用，两者需间隔 3 小时左右。

PS：益生菌利于营养素的吸收，补充益生菌时可不必与其他营养素，如钙铁锌、维生素等分开吃。

2 鱼肝油和鱼油

鱼肝油主要成分为维生素 D 和维生素 A，与预防佝偻症和夜盲症相关；鱼油主要为 DHA，与大脑及视觉发育相关。名称相近，却不是同一种营养，吸收原理也不相同，所以可同时吃。

维 D 与维 A 为脂溶性维生素，鱼油对其吸收还有促进作用，同时服用有益。（澡油 DHA 同理，澡油 DHA 的纯度高，腥味不重，宝宝补充可以优选澡油 DHA。）

3 维生素 C 和铁

维生素 C 能促进铁吸收，不用间隔时间，与铁同服效果好。不过维生素 C 容易从食物中获取，一般不用额外补充。补铁的同时，多摄入新鲜的水果蔬菜。

三、不可同补

目的：两者同时补充，可能会造成营养的浪费或有过量的危险。

鱼肝油和维生素 AD

初次带宝宝的爸妈，可能对他们比较陌生，不知道他们的区别。其实两者的主要成分都是维生素 A 和维生素 D。主要区别是，鱼肝油是从深海鱼的肝脏提取，来自天然；后者多是人工合成；如果两者同时服用，易过量，选其一便可。当然，维生素 D 制剂也不能与其中任何一种同时服用。

如发现微量元素缺失的比较厉害，单纯的食补无法满足身体的需求时，我们就要配合一些药物的治疗，营养素的调理或遵医嘱。如果是婴幼儿补充微量元素建议食用婴幼儿童专用系列基础营养素。

微量元素的误区:

误区一：微量元素在人体内含量少好吸收:同样是“富含铁”的食品，有的容易被人体吸收，有的就不容易；有的食品可以经常吃，大量吃，有的却不容易吃到，或者只能吃一点点，吃多了吸收率就会下降。

误区四：成人用营养素小孩可以食用:成人用营养素与孩子混用，这绝不可取。建议给儿童服用的营养素，最好选用儿童的专用剂型，不可与成人的混用。毕竟，在儿童体内所需的营养元素的剂量和种类，与成人的并不完全相同。尤其是三岁以下的儿童，父母在给宝宝选择营养素的时候，一定要选滴剂剂型，不仅服用方便，也利于宝宝的吸收。

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近年来，随着人们对矿物质存对于人体健康的重要性的认知不断被刷新，各种测量人体微量元素的检测、检查也都在紧锣密鼓的进行当中。尤其是各种孕婴店都有免费检测婴幼儿体内微量元素的服务，更是深应各位宝妈的爱子之心。殊不知，这项服务除了可以增加孕婴店的销售额之外，实在没有其他任何有意义的效果。

微量元素的重要性

微量元素，不但包括人们比较熟悉的钙、铁、锌、硒、钾、镁、碘等元素，还包括不常被人们提起的氯、铜、铬等元素。它们在人体内的含量比较少，但是却具有重要的健康意义，如是构成人体组织的重要组分、是人体细胞内外液的重要成分、维持人体内的酸碱平衡、维持人体细胞内外液的适宜渗透压等等。

微量元素检测的意义

鉴于微量元素对人体的重要生理功能，但人体内微量元素缺乏或超标时，都会给人体的健康带来一定的危害，如人的智力、情绪等。其中，对正处于生长发育期的未成年人的智力发育和体格发育等方面，影响尤为重要，如婴儿期的宝宝如果缺钙，可能会引起枕秃、夜哭等现象，严重的还会阻碍其正常的生长发育；而若孩子在6个月龄大到3岁之间，体内出现微量元素缺乏，则可能会出现多动、闹腾、睡眠质量差、免疫力低下、食欲不振、发育迟缓等状况。所以，在孩子出现某些临床症状时，则应及时到正规医院进行微量元素的检测，以便及早发现病因，及早治疗改善。

如何正确进行微量元素的检测

有关微量元素的检测问题，其实早在2013年，原国家卫生计生委办公厅就发出了相关规范儿童微量元素临床检测的通知，通知中不但要求6个月以下的婴儿不宜进行微量元素检测，而其还规定，如果孩子出现了微量元素缺乏时的临床症状，可以到正规医院为孩子检测体内的微量元素含量，但却不宜将微量元素作为常规的体检项目。换句话说，如果发现孩子有体内缺乏某些矿物质的症状时，应该带孩子到正规医院进行检查与治疗，但平日里是没有必要检测孩子体内的微量元素的，尤其是6个月以下的婴儿。

科学正确的检测人体内微量元素的方法

现实生活中，很多机构或者商家，尤其是孕婴店，为了实现促销的目的，几乎店店都有免费测量微量元素的服务，而且参与检测的孩子体内的微量元素基本没有一个是合格的。其主要原因，并不是因为孩子的体内真的缺乏微量元素，而这种检测只是商家促销店内产品的一个方式而已，先不说参检的仪器质量是否达标，就说检测时采取的那几种方式，如用孩子的头发、扎手止血、甚至是夹夹手指头等，这几种方式于检测微量元素来说都是不科学、不合理的，其结果自然也就不可能准确。

其实，对于孩子而言，只要日常饮食能够科学合理，身体没有出现比较严重的疾病或者比较重的伤害，是一般不会出现微量元素严重缺乏现象的，家长平时勿要随便听信且胡乱给孩子补充矿物质，以免反而导致孩子出现不必要的伤害。