排骨，如果吃腻了红烧，不妨试试清淡的嫩煲。这道菜，借鉴了排骨煲仔饭。因为排骨比煲仔饭量大，所以稍稍调整了一下，时间从15分钟，延长至20分钟，中途加了翻排骨的步骤，防止排骨互相粘连，而煲不熟。一定会有人疑惑，排骨，20分钟能熟吗？答案：因为温度高，所以能熟。·第一，这个排骨，其实是蒸熟的。全程没有加水是重点，因为一旦加水，就变成了炖排骨，反而做不熟了，因为水远达不到蒸汽的温度。·第二，铸铁珐琅锅是立体加热。铸铁的发射率，是不锈钢的9倍，铸铁锅加热，不只是锅底发热，整锅食材都可以均匀受热，做东西熟得快。最直观的感受就是，铸铁锅加热后，会明显感到烤手。·第三，微压烹饪。珐琅锅因为密封性好，会在锅内形成一个微压环境，同样会提升温度。·最后，还有2件事，我觉得挺重要的：如果您做这道菜的话，排骨可以适当少放一点；另外腌制排骨的时候，加一些郫县豆瓣酱，味道会更有层次。

粘连性角膜白斑

不知不觉术后4年了，一切都好[微笑R]每个人都有他与生俱来的特质，最后一定能苦尽甘来[大笑R][大笑R][大笑R]

子宫内膜回声不均可能是子宫内膜息肉，但是息肉超声检查会有比较明显的强回声光团，如果是快到生理期了也会显示内膜回声不均，所以子宫内膜回声不均不一定是病理原因，如果伴随的月经淋漓不尽建议到医院做个宫腔镜检查看看是不是子宫内膜息肉

导语： 王大哥今年45岁，一年前脚底长了一颗黑痣，没太在意，这几个月黑痣有破溃及偶尔疼痛，遂去医院看。刚去医院以为只是个普通的黑痣，结果医生说可能是“恶性黑色素瘤”，王大哥的心情一下子从“晴空万里”转变成了“晴天霹雳”！

1、 黑色素瘤究竟是什么东西？

2、 如何发现它？——那些“鬼祟”的信号

B（Border，边缘不规则）：边缘清晰的黑痣更常见，而黑色素瘤的边界常常“毛毛糙糙”，像没修剪的头发。

C（Color，颜色不均）：普通痣颜色均匀，但恶变痣可能出现深浅不一的颜色，有的甚至呈现红、蓝、黑等多种色彩。

E（Evolution，变化）：如果黑痣变大、变深，或有出血、瘙痒等变化，最好赶紧去看看医生！

3、 确诊黑色素瘤后该怎么办？——治疗方法揭秘

一、确诊需要病理诊断报告。

具体治疗方法如下：

B 淋巴结活检

C 靶向治疗

当黑色素瘤发展到中晚期时，有些患者会选择靶向药物。靶向治疗就像是“精准打击”，它能瞄准癌细胞的特定基因突变，让药物“专打”那些坏细胞。通常在检测到BRAF、NRAS或C-KIT基因突变时，医生会推荐这一方法。

E 化疗和放疗

虽然化疗和放疗对黑色素瘤效果有限，但在某些晚期的情况下，医生会结合其他疗法使用它们。化疗是“地毯式轰炸”，杀死所有快速生长的细胞，放疗则是用射线直击肿瘤区域。

黑色素瘤的治疗方案因人而异。每位患者的病情、身体情况不同，因此有任何疑问都要和专科医生沟通，不必害羞，也不必担心“问题太小”。医生的角色不只是治疗，更是帮助你做出正确的选择。

上年龄之后，做好这几件事身体素质会保持的比较不错的。

癌性疼痛的科学止痛方法涉及多个方面，包括药物治疗、非药物治疗以及综合管理策略。

1. 三阶梯止痛法：世界卫生组织（WHO）推荐的癌痛治疗策略，基于非阿片类药物、阿片类药物、强阿片类药物的疼痛三阶梯治疗理论。轻度疼痛首选非阿片类止痛药，中度疼痛选择弱阿片类止痛药，重度疼痛选择强阿片类止痛药。

2. 药物治疗：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和对乙酰氨基酚作为轻度疼痛治疗，以及阿片类药物用于中度至重度疼痛的治疗。阿片类药物可以与非阿片类药物联合使用，以增强止痛效果并减少阿片类药物的用量。

3. 患者自控镇痛（PCA）：对于不能口服或口服疗效不佳的重度癌痛患者，可采用经皮、皮下、静脉、椎管内给予阿片类药物。PCA泵可以置入皮下、静脉或椎管内，以取得良好的效果。

4. 神经阻滞或神经化学性毁损技术：对于腹腔或盆腔恶性肿瘤引起的疼痛十分有效，尤其是胰头癌；躯体神经如肋间神经阻滞或毁损对肺癌、乳腺癌侵犯肋间神经引起的疼痛有效。

5. 射频热凝消融：这是治疗癌痛的物理学新方法，主要用于恶性肿瘤引起的神经根性痛、骨转移疼痛或交感神经节毁损。

6. 经脊髓、颅内电刺激：激活下行调节系统及抑制交感神经传出系统，可用于治疗顽固性癌痛。

7. 粒子植入治疗：对于晚期肿瘤患者的顽固性疼痛，也可以试用在病灶内植入放射性粒子碘-125，使病灶缩小，神经受压减轻，达到止痛的目的。

8. 非药物治疗：包括转移止痛法、心理暗示止痛法、物理止痛法和放松止痛法，这些方法可以通过转移注意力、增强信心、物理刺激或放松肌肉来达到止痛效果。

9. 综合疼痛评估和管理：包括病因学因素、病理生理学因素和疼痛体验的综合评估，以及个体化疼痛治疗的制定。

10. 教育和心理社会支持：提供教育材料，评估识字率，评估疼痛对患者和家属的意义和后果，以及对疼痛管理、疼痛知识和疼痛治疗的期望。

以上这些方法可以单独使用或组合使用，以实现最佳的疼痛控制效果。重要的是，癌痛治疗应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。

1. 均衡饮食：肿瘤患者的饮食应当均衡，涵盖蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等主要营养成分。蛋白质是细胞修复和免疫功能的基础，高质量的蛋白质来源包括鱼、禽肉、豆类和乳制品。

2. 增加蛋白质摄入：肿瘤患者在治疗过程中会消耗大量营养物质，建议每天摄入1-1.5克/公斤体重的蛋白质。

3. 健康脂肪：应包含橄榄油、坚果、鱼油等富含Omega-3脂肪酸的食物，这些食物不仅能提供能量，还具有抗炎作用，能够帮助减轻肿瘤引发的炎症反应。

4. 维生素和矿物质：维生素C和E具有强大的抗氧化作用，有助于减少自由基对身体细胞的损害。锌和硒等矿物质对免疫功能的正常运作起到支持作用。应确保饮食中含有丰富的水果、蔬菜和坚果，以满足这些微量营养素的需求。

5. 饮食多样化：肿瘤患者应该尽量多样化饮食，这样可以吸收更多种类的营养素，帮助身体更好地恢复。选择清淡易消化的食品如清汤、米粥、鸡蛋羹等，少吃辛辣、油腻食品。

6. 避免某些食物：肿瘤患者需要避免某些食物，如过多的糖分和加工食品可能会促进体内炎症反应，而高脂肪食物可能影响肠道健康和体重管理。应尽量选择新鲜、天然的食材，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

7. 定期营养评估：为了确保饮食方案的有效性和个性化，定期的营养评估和调整也是非常必要的。医生和营养师可以通过监测患者的体重、营养指标和治疗副作用，及时调整饮食方案。

8. 避免饮食误区：肿瘤患者不应认为吃得越有营养，肿瘤会长得越快，这是一个误区，肿瘤细胞生长速度与患者摄入的营养无关，饥饿只会让患者身体消耗更快，加速疾病恶化。

9. 专业营养支持：当肿瘤患者因任何原因导致摄食量下降，不能维持正常营养需求及健康体重时，必须接受专业的营养支持，包括口服营养补充及肠外营养支持。

冬季来临， 最近 儿童 感冒发烧的比较多， 家长 有个疑问，每次孩子感冒发烧去医院都要抽血，是医生为了保险起见，还是真的有必要做血常规检查？ 家长 的疑惑， 今天来答一答 。

• 儿童感冒发烧 为啥要做血常规？

感冒发烧的常见原因有两种，一是细菌感染，二是病毒感染 。 80-90%的感冒是病毒感染引起的，但也有细菌、支原体、衣原体等感染引起 ， 通过血常规检查，医生能判断孩子发热是细菌还是病毒感染。如果是病毒感染，不需要服用抗生素，细菌感染则要应用抗生素。

• 什么时候验血，数据是最准确的？

孩子出现发热等情况一般 24 小时后，血常规才能有所反应。建议发热 24 小时候再进行血液检查。千万不要先行服用抗生素类药物，以免影响血液检查的结果误导诊断。通过观察一般状况和精神状况来判断疾病严重程度较为可靠。

• 血常规检查单到底该咋看 ？

对于单纯发烧的孩子，重点要关注白细胞类的数值，包括白细胞总数、中性粒细胞、 C反应蛋白这三项。

• 白细胞计数： 白细胞的作用主要是吞噬病原体、预防疾病。如果体内的白细胞数量高于正常值，就可能是身体有了炎症细菌感染时，白细胞数量往往会明显升高，尤其是中性粒细胞；如果白细胞总数上升少或者不上升且伴有淋巴细胞比例增加，病毒感染的可能性较大 。
• 中性粒细胞： 如果中性粒细胞的比例升高，这往往提示着细菌感染的可能性较大。
• 超 C反应蛋白（ CRP ） ：这是一个炎症指标，当细菌感染时， CRP 水平会显著升高，而在病毒感染中，其变化通常不太明显。

当然，血常规检查只是医生判断病情的一个辅助工具，具体的诊断还需要结合孩子的症状、体征以及医生的临床经验。

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊（文中所提及药品，必须在专业医生的指导下使用），如有不适请尽快线下就医。