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深圳市龙岗中心医院手外科专科医院踝关节扭伤专家

简介:

深圳市龙岗区骨科医院于2013年11月经深圳市卫生和人口计划生育委员会批准成立,是非营利性专科医院、深圳市社保、工伤康复定点医院,开放床位300张。发展历程:1993至2006年深圳市龙岗中心医院的手外科,拥有专科床位35张,2007年成立深圳市龙岗中心医院手外科专科医院,开放床位120张。为满足广大病人的需求,在龙岗区委、区政府、市卫人委及区卫生计生局大力支持下,龙岗区骨科医院择址新建项目被列入“十三五”区域卫生规划重点民生项目,投资近3亿元,建筑面积4.2万平方米,开放床位300张。医院现设有手外科、显微外科、创伤骨科、康复医学科、运动医学科、骨关节外科、脊柱外科、麻醉科、检验科、医技影像等临床医技科室;拥有stryker1288HD高清关节镜、蔡司显微镜等现代化大型医疗设备;开展各类复杂的手部创伤及骨科疾病的诊断和治疗,如:多指多平面离断再植、断肢断指及小儿断指再植,拇、手指再造、各种游离组织皮瓣移植、肌腱、血管、神经及骨关节移植、各种先天性畸形矫形,晚期手功能重建,臂丛神经损伤多组神经移植、运动损伤、骨关节及脊柱、四肢创伤修复、手功能康复与评定等。尤其是断指、断肢再植,拇、手指再造、骨关节损伤等技术达国内、国际先进水平。其中2014年成功完成了世界首例“双前臂同时十指离断再植手术”,2015年又仅用7小时30分完成了“九指离断再植术”,打破了多指再植手术时间最短的世界记录。医院医疗服务辐射全省及港澳台等地,成功挽救了数以万计手部及四肢伤残的患者,最大限度的减少了患者的肢体残障,使他们重返工作岗位,获得国内外同行业高度赞誉。在科研教学方面,骨科医院充分发挥专科特色,显微外科被评为龙岗区重点学科。医院先后承办了全国骨关节损伤研讨会、广东省医学会显微外科学术年会、中华显微外科杂志、中华手外科杂志审稿会议等;是“广东省医学会显微外科专业委员会副主任委员单位”、“广东省医学会手外科专业委员会常务委员单位”、“广东省康复医学会理事单位”、“国际显微外科中国部常务委员单位”、“国际修复重建外科中国部委员单位”、“中华手外科、中华显微外科、实用手外科、临床解剖杂志”等编委单位;与复旦大学、上海华山医院手外科研究所、北京积水潭医院、中山大学附属第一医院、中国人民解放军海军401医院、香港理工大学康复医学系、中国科学院深圳先进技术研究院、广东省创伤救治科研中心等建立了良好的合作关系,与国家级重点专科、深圳市第二人民医院运动医学科建立学科联盟;医院目前开展了新技术新项目200多项,承担卫生部、深圳市和龙岗区科研课题30多项,发表专业学术论文300多篇,其中《Slugsignalingisup-regulatedbyCCL21/CXCR7toinduceEMTinhumanchondrosarcoma》论文被SCI收录;培养硕士研究生50多名,为培养专科人才提供了保障。全院员工以“最大限度减少肢体残障使命”为使命,以“真诚、感恩、博爱、奉献”服务理念为宗旨,以构建国际化区域性骨科医疗中心为目标,励精图治、锐意进取、与时俱进,突出专科特色,构建“一站式”专科医疗服务体系,把医院建成具有大专科小综合特色的现代化的骨科医院。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

吴锋 副主任医师

从事骨科工作二十余年,擅长处理骨科疑难疾病的诊治,对髋臼骨折,骨盆骨折,关节内骨折有丰富的临床经验,熟练应用微创技术治疗四肢骨折,熟练开展人工髋膝肩关节置换手术。

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擅长:从事骨科工作二十余年,擅长处理骨科疑难疾病的诊治,对髋臼骨折,骨盆骨折,关节内骨折有丰富的临床经验,熟练应用微创技术治疗四肢骨折,熟练开展人工髋膝肩关节置换手术。
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李祥 主治医师

擅长对肩、膝、踝关节等运动损伤的诊治,如肩袖损伤,肩关节撞击症,网球肘;髌骨软骨软化症,膝关节交叉韧带损伤,半月板损伤,复发性髌骨脱位等。

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擅长:擅长对肩、膝、踝关节等运动损伤的诊治,如肩袖损伤,肩关节撞击症,网球肘;髌骨软骨软化症,膝关节交叉韧带损伤,半月板损伤,复发性髌骨脱位等。
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马立峰 主任医师

擅长手指再造,断肢、断指再植,四肢各种组织缺损修复重建,先天性多指、并指畸形矫正,周围神经、血管、肌腱损伤的修复,扁平足,𧿹外翻,糖尿病足,压疮及手痛、足痛诊治。

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擅长:擅长手指再造,断肢、断指再植,四肢各种组织缺损修复重建,先天性多指、并指畸形矫正,周围神经、血管、肌腱损伤的修复,扁平足,𧿹外翻,糖尿病足,压疮及手痛、足痛诊治。
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患友问诊

脚踝扭伤,使用如意金黄散外敷治疗,询问使用方法和效果。
53
2024-11-16 04:40:35
脚崴后一周,女性60岁,脚踝肿胀淤青。
12
2024-11-16 04:40:35
脚踝扭伤8个月未愈,走路时脚踝肿胀,足跟酸。
4
2024-11-16 04:40:35
孩子12岁,脚踝扭伤,体虚出汗,求揿针型号和穴位贴建议。
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2024-11-16 04:40:35
脚踝扭伤48小时后消肿,走路和活动还有点痛,想咨询是否可以使用云南白药喷雾。
52
2024-11-16 04:40:35
脚踝扭伤一个月,肿胀未消,求用药建议。
19
2024-11-16 04:40:35
踝关节扭伤两个月,水肿,积液,伤处扭动疼痛。
50
2024-11-16 04:40:35
脚踝扭伤一天,脚踝肿痛,询问使用脚踝固定器是否合适。
46
2024-11-16 04:40:35
脚踝扭伤后,脚后跟不稳一个月,无其他不适。
45
2024-11-16 04:40:35
下楼踩空导致脚踝扭伤,疼痛明显。
38
2024-11-16 04:40:35

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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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