京东健康互联网医院
网站导航

上海爱以德高平护理院腰痛专家

简介:

上海爱以德高平护理院,位于静安区高平路847号,是一所集医疗、康复、护理于一体的综合性护理院。医院经上海市卫生计生委批准,由上海爱以德医疗保健投资集团投资建设。医院设有320张床位,门诊部提供内科、外科、中医、康复医学等全方位医疗服务。针对{{query}}疾病,我院设有专业科室,配备先进的康复设备,为患者提供优质的诊疗服务。住院部设有神经内科、心脏内科等科室,主要服务患有各种内科疾病的患者。我院致力于提高患者生活质量,针对长期卧床、晚期姑息治疗、老年慢性病等患者提供全方位的医疗护理、康复促进和生活护理服务。上海爱以德高平护理院,致力于为{{query}}疾病患者提供优质的医疗服务。。

陈宽圣 主治医师

小孩的反复感冒 、过敏性鼻炎 、常见的脾胃疾病 女子月经不调 不孕不育 二型糖尿病、高血脂 、高尿酸的中药调理 慢性支气管炎、失眠、顽固性便秘以及亚健康体质的调理。

好评 100%
接诊量 20
平均等待 -
擅长:小孩的反复感冒 、过敏性鼻炎 、常见的脾胃疾病 女子月经不调 不孕不育 二型糖尿病、高血脂 、高尿酸的中药调理 慢性支气管炎、失眠、顽固性便秘以及亚健康体质的调理。
更多服务

患友问诊

我吃了两天腰痛宁和止痛药,腰疼反而加剧了,想知道这是正常现象吗?患者女性
56
2024-10-03 05:31:19
腰疼十几年,胸闷,想了解腰痛宁和天麻胶囊的适用性。患者女性
48
2024-10-03 05:31:19
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?患者女性
62
2024-10-03 05:31:19
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。患者女性
1
2024-10-03 05:31:19
腰痛七八天,干活后直不起腰患者女性
51
2024-10-03 05:31:19
腰间盘突出,想了解合适的护腰。患者女性
52
2024-10-03 05:31:19
腰间盘突出多年,想咨询腰间盘突出膏药的使用。患者女性
52
2024-10-03 05:31:19
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。患者女性
35
2024-10-03 05:31:19
腰疼多年,医生建议使用甲钴胺和腰痛宁治疗。患者女性
3
2024-10-03 05:31:19
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。患者女性
50
2024-10-03 05:31:19

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号