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菏泽市中医医院腰痛专家

简介:

菏泽市中医医院始建于1975年,1979年正式开诊,是一所三级甲等综合性中医医院。医院在抗击新冠肺炎疫情中表现突出,于2021年3月荣获抗击新冠肺炎疫情山东省三八红旗集体和疾病描述荣誉。菏泽市中医医院具有丰富的临床经验,特别在治疗新冠肺炎方面具有显著优势。医院拥有一支专业的医疗团队,采用中西医结合的治疗方法,有效提高治愈率,降低死亡率。作为一家具有较高声誉的中医医院,菏泽市中医医院始终秉持“患者至上,服务第一”的宗旨,为患者提供全方位、高质量的医疗服务,为抗击疫情贡献力量。。

葛玉堂 主任医师

擅长颈肩腰腿痛及骨质疏松症诊治、颈椎病、腰椎管狭窄症及颈、腰椎间盘突出症的手术和治疗、四肢骨关节创伤修复及关节置换手术,颈腰疼微创治疗及中西医结合治疗四肢骨折。

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擅长:擅长颈肩腰腿痛及骨质疏松症诊治、颈椎病、腰椎管狭窄症及颈、腰椎间盘突出症的手术和治疗、四肢骨关节创伤修复及关节置换手术,颈腰疼微创治疗及中西医结合治疗四肢骨折。
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王国华 主治医师

医生擅长待完善,请耐心等待

好评 100%
接诊量 358
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秦长伟 副主任医师

骨科、手外科、足踝外科、急慢性创面修复

好评 100%
接诊量 353
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擅长:骨科、手外科、足踝外科、急慢性创面修复
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李军 主治医师

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好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:医生擅长待完善,请耐心等待
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赵晨西 主治医师

擅长治疗四肢骨折,运动损伤,膝关节骨性关节炎,膝关节韧带与半月板损伤,肩袖损伤,肩周炎,颈椎病,腰椎病,踝关节损伤,以及内科杂病。

好评 99%
接诊量 1.7万
平均等待 -
擅长:擅长治疗四肢骨折,运动损伤,膝关节骨性关节炎,膝关节韧带与半月板损伤,肩袖损伤,肩周炎,颈椎病,腰椎病,踝关节损伤,以及内科杂病。
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患友问诊

腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。患者女性
40
2024-10-06 11:26:02
腰椎间盘突出,久坐后腰痛患者女性
13
2024-10-06 11:26:02
腰痛,腰部风湿痛,询问是否可以使用腰痛贴。患者女性
37
2024-10-06 11:26:02
腰椎管狭窄,想了解护腰带的适用性和佩戴建议。患者女性
65
2024-10-06 11:26:02
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?患者女性
2
2024-10-06 11:26:02
腰椎间盘突出引起腰痛,服用腰痛宁和迈之灵,腿麻,效果一般。患者女性
53
2024-10-06 11:26:02
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
39
2024-10-06 11:26:02
腰疼,休息和调整姿势后有所缓解,想了解护腰使用及注意事项。患者女性
34
2024-10-06 11:26:02
母亲长期抱孩子导致腰痛,休息后有所缓解,无下肢发麻。患者女性
30
2024-10-06 11:26:02
腰间盘突出,想了解合适的护腰。患者女性
11
2024-10-06 11:26:02

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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膝关节内侧teng
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