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单县中医医院腰痛专家

简介:

单县中医院位于山东省西南部,是一家集医疗、教学、科研于一体的国家“二级甲等中医院”。医院拥有先进的诊疗设备和技术,拥有一支经验丰富的专业医疗团队,尤其在骨伤、痔瘘、中风、肝病等疾病治疗方面具有显著的专业优势。医院坚持以人为本,不断提高服务质量,构建和谐的医患关系。作为单县及周边县区的医疗中心,单县中医院致力于为广大患者提供优质、高效的医疗服务,成为鲁、苏、豫、皖四省交界一带的知名医院。。

母鹏 主治医师

各种骨折创伤的手术及保守治疗,手法复位等。腰椎间盘突出的保守及手术治疗,肩周炎,颈椎病得治疗,腰椎骨折的手术治疗及髋膝关节置换的评估的手术治疗。腱鞘炎,甲沟炎,腱鞘囊肿等骨科常见病多发病的诊疗。

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擅长:各种骨折创伤的手术及保守治疗,手法复位等。腰椎间盘突出的保守及手术治疗,肩周炎,颈椎病得治疗,腰椎骨折的手术治疗及髋膝关节置换的评估的手术治疗。腱鞘炎,甲沟炎,腱鞘囊肿等骨科常见病多发病的诊疗。
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孟祥梅 住院医师

擅长慢性胃炎,胃痛,腹胀,消化性溃疡,消化不良,便秘,腹泻等消化系统疾病诊治。

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接诊量 11
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擅长:擅长慢性胃炎,胃痛,腹胀,消化性溃疡,消化不良,便秘,腹泻等消化系统疾病诊治。
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患友问诊

患者腰部疼痛,寻求适合的产品缓解疼痛,并询问产品的品质、效果和副作用情况。患者女性
45
2024-10-06 11:31:48
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?患者女性
17
2024-10-06 11:31:48
患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。患者女性
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2024-10-06 11:31:48
我33岁,做几次房事后面色萎黄、四肢乏力,偶尔腰痛,憋住不做一段时间就好了。请问这是什么原因?患者女性
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2024-10-06 11:31:48
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2024-10-06 11:31:48
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2024-10-06 11:31:48
腰痛,想了解腰痛贴的使用方法和健康指导。患者女性
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2024-10-06 11:31:48
腰部疼痛,求推荐适合上班佩戴的腰椎疼痛缓解产品。患者女性
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2024-10-06 11:31:48
腰痛症状,询问外用药物治疗建议。患者女性
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2024-10-06 11:31:48
腰疼、腿疼,疑是腰椎间盘突出,想了解护腰产品是否适用。患者女性
51
2024-10-06 11:31:48

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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膝关节内侧teng
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