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徐州医学院附属医院,徐州市第二医院,徐医附院东院,徐州医科大学附属医院东院踝关节扭伤专家

简介:

徐州医科大学附属医院(徐医附院)始建于公元1897年,距今已有126年的历史,是江苏省历史最悠久的医院之一,现已发展成为集医疗、教学、科研、急救、保健、康复等功能任务为一体的大型省属三级甲等综合性医院,是江苏省卫生健康委员会直属医院、江苏省苏北地区医疗技术指导和服务中心、江苏省四大紧急救援基地之一。2018年6月以来,医院以刀尖向内、自我革命的勇气,主动减床2000张,走上由规模发展向高质量发展之路,打响了大型公立医院转型发展的“第一枪”,开创了“全面加强党的领导、以价值观为引领,推动公立医院高质量转型发展”的新范式。成功入选首批国家公立医院高质量发展医疗服务能力提升基地单位,为全国大型公立医院探索新时代发展之路,提供了参考范本。人民网、新华网、光明日报、新华日报、健康报等新闻媒体给予广泛报道,受到上级主管部门及社会各界的良好评价。医院现有本部、东院两个院区,编制床位4150张。医院在2021年“国考”中获评“A+”等级、位列全国第100位;在2022年艾力彼中国医院竞争力“顶级医院排行榜”中位列第62位、“地级城市医院百强排行榜”中位列第2位。医院是苏北乃至淮海经济区卫生人才高地,现有职工4200余人,其中高级职称近950人,教授、副教授240人,博士、硕士1300余人,“长江学者”特聘教授1人,国家百千万工程1人,国家有突出贡献中青年专家1人,享受政府特殊津贴专家22人,卫生部和省有突出贡献中青年专家14人,江苏卫生创新团队1个,特聘医学专家13人,省“333工程”培养对象95人,省“六大人才高峰”培养对象83人,省双创团队3个,省双创人才7人,省双创博士14人,省“科教强卫工程”创新团队3个,医学重点人才7人、青年医学人才31人。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

袁泉 副主任医师

徐州医科大学附属医院骨科创伤外科副主任医师。硕士研究生,毕业于苏州大学,现苏州大学在读博士,熟练掌握四肢创伤骨折及足踝疾病方面的诊治,在国内核心杂志发表论文4篇。

好评 100%
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擅长:徐州医科大学附属医院骨科创伤外科副主任医师。硕士研究生,毕业于苏州大学,现苏州大学在读博士,熟练掌握四肢创伤骨折及足踝疾病方面的诊治,在国内核心杂志发表论文4篇。
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吴继彬 主任医师

脊柱

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擅长:脊柱
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辛力 副主任医师

骨质疏松及相关代谢性骨病

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擅长:骨质疏松及相关代谢性骨病
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李强 主任医师

关节,创伤,脊柱

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擅长:关节,创伤,脊柱
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廖一峰 主治医师

脊柱

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擅长:脊柱
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经历 主治医师

脊柱

好评 -
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黄凯 主治医师

脊柱

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擅长:脊柱
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李东亚 主治医师

腰背痛的保守治疗,尤其擅长腰肌劳损,腰椎间盘突出症等综合分析,颈椎病及颈背肌肉劳损的循证诊治。

好评 97%
接诊量 32
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擅长:腰背痛的保守治疗,尤其擅长腰肌劳损,腰椎间盘突出症等综合分析,颈椎病及颈背肌肉劳损的循证诊治。
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高啸 主治医师

1.脊柱退行性疾病,如腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,颈椎病,颈椎管狭窄症,退变性脊柱侧弯等; 2.脊柱骨折,如成人脊柱压缩性骨折,爆裂性骨折,老年患者骨质疏松性骨折等; 3.慢性颈肩痛及腰腿痛; 4.脊柱肿瘤,如脊柱原发或继发性肿瘤等; 5.老年性骨质疏松症等。

好评 100%
接诊量 60
平均等待 15分钟
擅长:1.脊柱退行性疾病,如腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,颈椎病,颈椎管狭窄症,退变性脊柱侧弯等; 2.脊柱骨折,如成人脊柱压缩性骨折,爆裂性骨折,老年患者骨质疏松性骨折等; 3.慢性颈肩痛及腰腿痛; 4.脊柱肿瘤,如脊柱原发或继发性肿瘤等; 5.老年性骨质疏松症等。
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张骏 主治医师

膝关节痛,肩周炎,肩膝关节运动损伤,腰椎间盘突出,颈椎病,先天性髋关节脱位,运动医学,脊柱外科,小儿骨科。在江苏省内三甲医院工作十余年,有丰富临床经验。

好评 -
接诊量 8
平均等待 -
擅长:膝关节痛,肩周炎,肩膝关节运动损伤,腰椎间盘突出,颈椎病,先天性髋关节脱位,运动医学,脊柱外科,小儿骨科。在江苏省内三甲医院工作十余年,有丰富临床经验。
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患友问诊

14岁青少年,脚踝扭伤,脚踝肿胀疼痛。
2
2024-11-15 14:29:39
脚崴后一周,女性60岁,脚踝肿胀淤青。
66
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤两天,用朗致跌打扭伤灵酊有效,想再购买。
33
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤一个月,肿胀未消,求用药建议。
41
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤一天,脚踝肿痛,询问使用脚踝固定器是否合适。
17
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤48小时,想咨询使用云南白药气雾剂的时间和方法。
68
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤,40岁。
6
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤后疼痛,需休息三个月以上,咨询是否需要购买护踝。
7
2024-11-15 14:29:39
62岁男性脚踝扭伤14天,走路时脚面大筋疼痛,已去医院检查为韧带拉伤。
57
2024-11-15 14:29:39
脚踝扭伤,疼痛不适,咨询用药建议。
39
2024-11-15 14:29:39

科普文章

#踝关节骨折#踝关节损伤#踝关节扭伤
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佳普带气囊型踝关节固定支具使用方法

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白猫爽宜网护踝产品介绍及使用方法视频介绍

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#踝关节扭伤
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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

#踝关节扭伤
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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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崴脚从来都不是意外46
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