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阳山县妇幼保健计划生育服务中心免疫力低下专家

简介:

阳山县妇幼保健院成立于2017年,是一家专注于妇女儿童医疗保健的公益二类事业单位。医院占地面积9083.58㎡,总建筑面积18558.39㎡,设有妇产科、儿科等15个科室。医院拥有一支专业的卫生技术团队,其中医生41人,护士37人,本科及以上学历32人,中级以上职称70人。医院承担国家级“免费孕前优生健康检查服务”项目、预防艾梅乙母婴传播项目等,对妇产科常见病、儿科常见病、多发病进行诊治。此外,医院还开展产后中药泡脚、穴位按摩、新生儿听力筛查、儿童视力筛查、儿童营养检测等特色服务,致力于为广大妇女儿童提供优质的医疗服务。。

陈妙平 主治医师

常见病多发病

好评 100%
接诊量 41
平均等待 -
擅长:常见病多发病
更多服务

患友问诊

45岁,免疫力低下,易疲劳,易感冒,咨询提高免疫力的方法及营养品使用。
58
2024-11-24 11:56:06
18岁,经常起小疙瘩疖子,怀疑免疫力低。
70
2024-11-24 11:56:06
男性24岁,尿道痒无分泌物半月,皮肤过敏现象一周前出现,吃药两天后好转,求助医生。
47
2024-11-24 11:56:06
睡眠不好,胃不适,想了解灵芝孢子粉是否适用。
32
2024-11-24 11:56:06
脱发、睡眠差、免疫力低,寻求改善建议。
14
2024-11-24 11:56:06
40岁,严重缺乏维生素D3,睡眠质量差,寻求补充维生素D3及改善睡眠的方法。
36
2024-11-24 11:56:06
经常口腔溃疡,疑似免疫力低下,伴有痰湿体质。
30
2024-11-24 11:56:06
孩子4岁,上幼儿园后经常爱生病,想知道如何增强免疫力。
61
2024-11-24 11:56:06
35岁女性,身体无力乏力,口腔有上火症状,想了解营养保健品是否适合自己。
49
2024-11-24 11:56:06
患者发低热,抵抗力差,容易感染细菌,询问是否可以使用固表止汗药。
26
2024-11-24 11:56:06

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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