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玉溪市红塔区凤凰街道葫田社区卫生服务站急躁和愤怒专家

简介:

葫田社区卫生服务站是一家公益性、非营利性医疗机构,主要承担辖区内公共卫生和基本医疗为主。。

李旋 住院医师

急性上呼吸道感染,急性肠胃炎

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:急性上呼吸道感染,急性肠胃炎
更多服务

患友问诊

32岁女性,心情烦躁易怒,无月经不调症状,考虑肝气不舒。
58
2024-11-14 11:59:44
胃痛、呕吐、失眠,脾气急躁
23
2024-11-14 11:59:44
53岁患者,近期出现烦躁易怒症状,询问用药建议。
69
2024-11-14 11:59:44
44岁男性,入睡困难,容易被动静惊醒,平时脾气一般但有事容易急躁,想试用中成药缓解症状。
29
2024-11-14 11:59:44
情绪急躁,晚上多梦,白天睡眠质量差,求用药建议。
32
2024-11-14 11:59:44
50岁患者,近期烦躁易怒,想咨询解郁丸使用情况。
18
2024-11-14 11:59:44
14岁女孩烦躁易怒,失眠。
11
2024-11-14 11:59:44
出汗多,伴有怕冷、急躁,求治疗方案。
65
2024-11-14 11:59:44
烦躁易怒、心悸,怀疑气血不足
31
2024-11-14 11:59:44
乳腺肿块伴随烦躁易怒和胸闷,询问用药副作用。
60
2024-11-14 11:59:44

科普文章

#急躁和愤怒
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冲突解决教育协会(Conflict Resolution Education Connection)认为,愤怒有三种表现方式:

  • 被动愤怒(PASSIVE anger):当一个人回避愤怒情绪时,ta 会将愤怒的表达内化。比如摔门、记仇、报复、断绝关系……都是消极愤怒的表现。
  • 攻击性愤怒(AGGRESSIVE anger):以伤害他人(情感、身体、心理)的方式表达愤怒,比如大喊大叫、暴力殴打、恶言相向。
  • 自信愤怒(ASSERTIVE anger):愤怒以一种不具威胁性的方式直接表达给当事人,这是所谓愤怒的“建设性沟通”手段。

这三种愤怒的表现、影响,大致可以归为下表:

被动愤怒 PASSIVE 自信愤怒 ASSERTIVE 攻击性愤怒 AGGRESSIVE
特征 抑制感情、让别人帮你做选择、感情上不诚实、间接的自我否定。如果光看结果,你是输的那方。你的愤怒是间接表现出来的直截了当地进行自我表达、自尊、为自己做选择、适当诚实。把输赢转化为双赢贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实(不得体)、直接的自我捍卫。如果光看结果,你是赢的那方
你的感觉 焦虑、忽视、无助、被操纵。对自己和/或他人生气自信、自尊、目标导向、有价值。之后:完成任务正直、优越、嘲讽、控制。之后:可能有内疚
他人感受 愧疚、失望、有优越感有价值的、受尊重受辱、防御性、怨恨、伤害
他人对你的看法 缺乏尊重、不信任,可能被认为是好说话的人,不知道你的立场尊重,信任,知道你的立场愤怒、报复、不信任、恐惧
结果 别人以你为代价来实现他们的目标,你的权利被侵犯了未知 你以牺牲他人为代价来实现你的目标,你的权利得到捍卫,别人的权利受到侵犯
行为背后的基本观念 我不该让任何人不舒服或不高兴,除了我自己我有责任保护自己的权利:我尊重别人,但不一定尊重他们的行为只有通过攻击别人才能保护自己

研究发现,“爆炸性愤怒”(向他人发泄)和“愤怒内抑”(将愤怒控制在内心)( Siegel,1985 年)。这两种情况都会对健康产生不良影响。

比如可能导致个人在在情绪和社会层面的功能的不适应。抑制任何情绪(包括愤怒),都会导致积极情绪体验减少,社会功能受损,心血管疾病风险增加(John&Gross,2004)。

不难看出,被动愤怒和攻击性愤怒,都不如“自信愤怒”体面。

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