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元江民族医院急躁和愤怒专家

简介:

元江民族医院。

龚伟 主治医师

消化内科,血液透析,心血管内科

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:消化内科,血液透析,心血管内科
更多服务

患友问诊

44岁女性,出现烦躁易怒和上火症状,咨询用药和饮食建议。
46
2024-11-14 11:54:06
出汗多,伴有怕冷、急躁,求治疗方案。
55
2024-11-14 11:54:06
阴虚湿热,易怒烦躁,手脚心热,头面部爱出油,诊疗过,有缓解但反复。
38
2024-11-14 11:54:06
手脚心热,脾气急躁,咨询解郁丸的使用。
23
2024-11-14 11:54:06
失眠、急躁、发脾气,疑为内火旺盛。
12
2024-11-14 11:54:06
18岁,最近烦躁易怒,心情抑郁。
49
2024-11-14 11:54:06
54岁患者,性格急躁,心情不佳。
28
2024-11-14 11:54:06
急躁、腹胀两三年,无其他症状。
37
2024-11-14 11:54:06
急躁易怒,气机紊乱,想了解中医调理方法
56
2024-11-14 11:54:06
失眠烦躁易怒
43
2024-11-14 11:54:06

科普文章

#急躁和愤怒
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冲突解决教育协会(Conflict Resolution Education Connection)认为,愤怒有三种表现方式:

  • 被动愤怒(PASSIVE anger):当一个人回避愤怒情绪时,ta 会将愤怒的表达内化。比如摔门、记仇、报复、断绝关系……都是消极愤怒的表现。
  • 攻击性愤怒(AGGRESSIVE anger):以伤害他人(情感、身体、心理)的方式表达愤怒,比如大喊大叫、暴力殴打、恶言相向。
  • 自信愤怒(ASSERTIVE anger):愤怒以一种不具威胁性的方式直接表达给当事人,这是所谓愤怒的“建设性沟通”手段。

这三种愤怒的表现、影响,大致可以归为下表:

被动愤怒 PASSIVE 自信愤怒 ASSERTIVE 攻击性愤怒 AGGRESSIVE
特征 抑制感情、让别人帮你做选择、感情上不诚实、间接的自我否定。如果光看结果,你是输的那方。你的愤怒是间接表现出来的直截了当地进行自我表达、自尊、为自己做选择、适当诚实。把输赢转化为双赢贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实(不得体)、直接的自我捍卫。如果光看结果,你是赢的那方
你的感觉 焦虑、忽视、无助、被操纵。对自己和/或他人生气自信、自尊、目标导向、有价值。之后:完成任务正直、优越、嘲讽、控制。之后:可能有内疚
他人感受 愧疚、失望、有优越感有价值的、受尊重受辱、防御性、怨恨、伤害
他人对你的看法 缺乏尊重、不信任,可能被认为是好说话的人,不知道你的立场尊重,信任,知道你的立场愤怒、报复、不信任、恐惧
结果 别人以你为代价来实现他们的目标,你的权利被侵犯了未知 你以牺牲他人为代价来实现你的目标,你的权利得到捍卫,别人的权利受到侵犯
行为背后的基本观念 我不该让任何人不舒服或不高兴,除了我自己我有责任保护自己的权利:我尊重别人,但不一定尊重他们的行为只有通过攻击别人才能保护自己

研究发现,“爆炸性愤怒”(向他人发泄)和“愤怒内抑”(将愤怒控制在内心)( Siegel,1985 年)。这两种情况都会对健康产生不良影响。

比如可能导致个人在在情绪和社会层面的功能的不适应。抑制任何情绪(包括愤怒),都会导致积极情绪体验减少,社会功能受损,心血管疾病风险增加(John&Gross,2004)。

不难看出,被动愤怒和攻击性愤怒,都不如“自信愤怒”体面。

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