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莲花县路口镇卫生院免疫力低下专家

简介:

上海市东方医院,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的大型综合性医院。医院拥有一流的医疗设施和专业的医疗团队,特别在【疾病名称】的治疗上享有盛誉。医院设有专门的【疾病名称】诊疗中心,由经验丰富的专家领衔,采用国际先进的诊疗技术和设备,为患者提供精准的诊断和个性化的治疗方案。东方医院秉持“以人为本,科技兴医”的理念,致力于为【疾病名称】患者提供全方位、高品质的医疗服务,是【疾病名称】患者的首选医疗场所。在这里,患者可以享受到温馨的就医环境、精湛的医疗技术和人性化的服务。。

李烽 主治医师

内科

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:内科
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患友问诊

4岁儿童,经常生病,想提高免疫力。
8
2024-11-07 16:33:02
孩子4岁,不爱吃饭,每月感冒一次,想咨询蛋白粉对提高免疫力是否有帮助。
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2024-11-07 16:33:02
身体虚弱,免疫力低下,询问增强免疫力及补气养血的方法。
48
2024-11-07 16:33:02
68岁,抵抗力差,想咨询如何通过营养补充增强免疫力。
63
2024-11-07 16:33:02
65岁女士,经常感冒,心脏不好,想增强免疫力。
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2024-11-07 16:33:02
孩子3岁10个月,免疫力低,经常生病。
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2024-11-07 16:33:02
6岁儿童,反复发烧,扁头体发炎,胃口尚可。
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2024-11-07 16:33:02
宝宝7岁,经常感冒,脾胃虚弱。
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2024-11-07 16:33:02
60岁老人想咨询麦芽硒对提高免疫力是否有帮助。
18
2024-11-07 16:33:02
45岁,免疫力低下,易疲劳,易感冒,咨询提高免疫力的方法及营养品使用。
66
2024-11-07 16:33:02

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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