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上海香树湾护理院血脂异常专家

简介:

上海香树湾护理院有限公司成立于2019年10月24日,注册地位于浦东新区宣桥镇六奉公路5033弄1、2、9号,法定代表人为施敏。经营范围包括营利性医疗机构。

李成 主治医师

失眠,抑郁症,恐惧症,脱发,鼻炎,甲状腺结节,乳腺增生,卵巢囊肿,痛经,男科,小儿抽动症,小儿腺状体肥大症,小儿鼻炎,哮喘,糖尿病,冠心病,中风后遗症,打鼾,各种慢性病,疑难杂症

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迟凤双 主治医师

内科常见病,多发病的诊断及治疗。

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患友问诊

科普文章

阿托伐他汀钙片的优势

血脂异常什么意思?血脂管理的重要性。

对于血脂异常的人来说,吃肉成了一件需要谨慎对待的事情。但这并不意味着要完全告别肉类,而是要学会选择合适的种类和正确的吃法。

 
首先,优先选择低脂肪、高蛋白的肉类。比如,去皮的鸡肉和鱼肉就是不错的选择。鸡肉富含优质蛋白质,脂肪含量相对较低,尤其是鸡胸肉。鱼肉中的不饱和脂肪酸对心血管有益,如三文鱼、鳕鱼等深海鱼,富含 Omega-3 脂肪酸,有助于降低血脂和预防心血管疾病。
 
尽量避免或少吃高脂肪的肉类,如五花肉、排骨、肥牛等。这些肉类中的饱和脂肪酸和胆固醇含量较高,容易导致血脂升高。
 
在烹饪方式上,应以清蒸、煮、烤为主,避免油炸、油煎等高油的做法。这样可以减少额外油脂的摄入。
 
控制摄入量也很关键。即使是选择了低脂肪的肉类,也不能过量食用。建议每天的肉类摄入量控制在 100 - 150 克左右。
 
此外,还应注意肉类的搭配。可以将肉类与蔬菜一起烹饪,增加膳食纤维的摄入,有助于降低胆固醇的吸收。
 
对于血脂异常的人来说,合理吃肉是保持健康饮食的一部分。同时,还应结合适当的运动和规律的作息,以更好地控制血脂水平,维护心血管健康。
 
总之,血脂异常并不意味着要与美味的肉类绝缘,只要掌握正确的方法,依然可以在享受美食的同时保持健康。
#血脂异常
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血脂高,没什么不适,先不用药?

血脂高了,血液就粘稠了,心血管疾病也就来了~如果不想“喜获”高血脂,就别老是送些它最爱的东西到它跟前,比如这4种食物,一定就要少吃!1胆固醇偏高的食物2精白米面3食用油4高盐食物
#血脂异常
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你还在相信关于高血脂的这些谣言吗?认真看完这条视频吧?
高密度过高或过低该怎么办,需要吃药吗?
什么情况下血脂需要控制到1.4
血管硬不硬,看血脂报告单这个指数
血脂高脂肪肝口臭,体内垃圾代谢不了
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