零陵区石山脚社区卫生服务中心，位于湖南省永州市潇、湘二水汇合处，是一家专注于预防保健、卫生技术人员培训及初级卫生保健规划实施与合作的医疗机构。中心秉持“以人为本，健康至上”的服务理念，致力于为社区居民提供全方位的医疗服务。在应对腰扭伤这类常见疾病方面，中心拥有一支专业的医疗团队，能够针对因跳跃、活动或摔倒导致的应激性反应，以及因用力不当或姿势错误引起的腰部肌肉、韧带和关节损伤，提供精准的诊断和有效的治疗方案。石山脚社区卫生服务中心，以专业的医疗技术和严谨的治疗态度，为患者带来康复的希望。腰扭伤是由于跳跃、活动或摔倒导致腰部应激性反应,肌肉韧带或关节出现损伤;抬拉、提拉或推动重物时用力不当或者姿势不当造成的腰部肌肉韧带、关节损伤，直接暴力,间接暴力，腰部，腰扭伤要根据扭伤的严重程度来判断卧床时间,轻度的腰扭伤一般只需要三天左右的卧床时间就足够使扭伤恢复。有一些经过针灸治疗,或者手法按摩治疗的轻度扭伤,可能不需要卧床休养,而中重度的扭伤一般需要一周以上的卧床休养。卧床是防止扭伤加重的重要的治疗方式,只有给软组织充分的时间才能让损伤恢复。，腰椎间盘破裂需要手术治疗。需要先稳定椎体和椎管,如有必要,应使用钢板内固定,因为椎管不稳会导致继发性损伤。严重时会导致马尾神经损伤,很难恢复，不建议吃辛辣、刺激的食物,不建议饮酒，X线,CT及MRI检查，。